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尹莎變身日誌

尹莎變身日誌

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內容簡介

超級全方位瘦身術
180天甩掉26公斤肥肉!

  你是否也為「減肥」傷透了腦筋?
  減來減去還是感覺自己陷入溜溜球的輪迴中?
  你需要的,是絕對的決心+正確的方法!

  瘦身當然有撇步,使用多元、健康的方法才能真正美麗大變身。
  誰說胖女孩沒有瘦下來的一天!
  40公斤的銳減傳奇,你一定不能錯過!

  有錢?沒錢?
  有閒?沒閒?
  無論你是哪一種,你都應該擁有變美的權利!

  翻遍市面上的瘦身書,這本講飲食,那本說運動,還有按摩、睡眠、呼吸...百來種的減肥方法,是否已讓你眼花繚亂?《尹莎變身日誌》完整統合全方位瘦身法,食譜、運動、醫美各式方法全都有,想怎麼瘦,就怎麼瘦!

  你可知道?小時候胖,很可愛;長大後胖,很可怕!
  本書作者尹莎道出她從小就是小胖子的血淚辛酸史,全班同學都把她當男生、沒有男人緣,甚至在參加聯誼時慘遭羞辱...你是否也有過類似經驗?別怕,看完這本你也能完美變身!

  減肥≠餓肚子
  為什麼拼命計算卡路里,餐餐計較還是瘦不下來?其實只要吃對食物、吃對時間,吃飽飽還是可以健康瘦身!看尹莎如何在180天甩掉26公斤,她可以,你一定也沒問題。

  重訓≠金剛芭比
  瘦身不只是體重變輕,擁有緊實線條才是美麗王道。重量訓練不會讓你變得滿身肌肉,只要選對運動就能練出漂亮翹臀,下一個電臀天后就是你!
  
  愛美不是錯,想美卻不努力才是大錯特錯。請跟著尹莎一起變身,醜小鴨絕對可以變成天鵝。

本書特色

  【超方便瘦身食譜】誰說瘦身一定得吃少,市售速食也能健康瘦。書中列舉一週美麗食譜,麵食、甜點一樣不少,再也不用看著美食流口水!

  【好健康重訓運動】重量訓練一定會變肌肉女?大錯特錯!重量訓練能戰勝脂肪、燃燒卡路里,還能讓身體線條更加緊實,愛美的你絕不能錯過!

  【精緻醫美改造】美,還要更美。醫美經驗大解秘,什麼樣的療程才適合自己?變身前一定要做的功課,選對醫生才能完美升級!

  【新造型妝點美麗】有了完美體態,當然不能少了漂亮打扮。完美最終站,跟沒自信的過去說掰掰,當個快樂健康的新女性!

美麗推薦

  知名藝人韋汝、美執事執行長黃筱妍

 

作者介紹

作者簡介

尹莎


  處女座B型上升雙魚座。

  超浪漫的行動派處女座,堅持的生活哲學是:「沒有做不到,只有懶得動手做;懶惰是完美的最大敵人。」

  很多人以為處女座是呆板保守的星座,但其實處女座是變動星座,除了喜歡學習新的事物之外,個性能靜能動,再加上我上升在雙魚座,所以除了堅毅踏實的個性之外,有時候又會無可救藥的浪漫。

  喜歡美食,喜歡料理,喜歡旅行,現在又多了一個興趣,熱愛運動健身。
 
  舉凡跟美有關的事物都喜歡,因為求學時期就讀美術科系,曾經擔任藝人、MODEL經紀工作多年,期望自己能成為瘦身女王。

  Facebook粉絲專頁請搜尋:尹莎愛玩美
  www.facebook.com/issabeauty

 



我是台版醜女大變身


  二○一二年夏天開始了我的減肥變身計畫,到現在總共花了一年半的時間;如今,我的《尹莎變身日誌》終於要出版了,心情真是五味雜陳,既興奮又緊張!

  我好喜歡現在的自己,能夠一圓每個女人變成公主的夢想,對我來說不只是奇蹟,更是耗時而辛苦的過程;我很感謝一路上幫助我的人,因為有你們的支持跟鼓勵,我才能如願以償。

  這本書除了記錄我從小到大的減肥過程,還有我變美的小秘密,甚至許多人會誤用的錯誤瘦身方法,我都一一記錄下來。藉由這本書,我希望能幫助想瘦身變美的人少走些冤枉路,用健康正確的瘦身變美方式,讓自己找回身為女人的自信。

  書裡提到各式各樣的美容瘦身訣竅,像是「有錢有閒瘦身變美法」、「沒錢有閒瘦身變美法」、「超有耐力瘦身變美法」...至於沒錢、沒閒更沒耐力的人,除非你天生麗質加上怎麼吃都不會胖,否則想要瘦身變美真的是很困難的事。

  你可以選擇適合自己的方式,讓瘦身變得更簡單也更有趣,但要謹記天下沒有不勞而獲的事,唯有付出汗水,才能收獲美麗的成果。

  這本書就像是我自己實現理想的證明,有夢最美希望相隨,希望各位讀者們,也能勇敢去追尋自己的夢想。

 

詳細資料

  • ISBN:9789869031608
  • 叢書系列:流行誌
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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