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速讀力:3週學會終生受用的速讀力

速讀力:3週學會終生受用的速讀力

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內容簡介

3星期的時間,讓你用比現在快3倍的速度體會閱讀樂趣


  只要掌握3步驟:
  1:訓練眼球的移動方式
  2:學會能成為記憶的閱讀方式
  3:讓頭腦習慣快速閱讀
  將比以前更快速理解並轉換成知識

  學起來,早晚用的到 
  不論你在:
  ●搭捷運時
  ●等公車時
  ●午休時間等等
  ——短短5分鐘的時間都能有效利用

  閱讀,是從小時候我們會看圖開始便持續在進行的一項活動,我們的眼睛每天都在接收外界的情報訊息,驅使大腦去理解去瀏覽,並將之存取成記憶放在大腦的海馬迴,是否所有的資訊都有辦法在腦中分類和篩選?這個答案肯定是無法的,要是人人都能過目不忘,筆記本、MEMO紙的發明就失去了意義,甚至連筆都嫌多餘,單靠大腦去記憶就好。其實只要透過速讀訓練,增強自身的記憶力,提昇閱讀速度後,我們也能做到看過不忘記,還能在腦中細細回味剛看過的小說內容,細數一撇而過的招牌名稱…等等。究竟速讀是怎樣的一種訓練,是否需要一些特別的技巧才學得會,答案是否定的,「速讀」照字面上翻就是「快速閱讀」的意思,該如何快速主要先從訓練眼球的移動開始,一目30行都只是小case;學會讓眼前看到的文字成為記憶的閱讀方式,整理好存放在大腦資料夾中,需要時既能找出;最後讓頭腦去習慣快速閱讀,在10分鐘內讀完一本3000多字小說,基本訓練才算完成。

  或許有人會說在3週內透過這些訓練便能學會速讀,根本是不可能的事,且每個人的學習進度不一樣,但不求做到最完美至少掌握住技巧才是最重要的事,這是本書主要訴求的重點之一;重點之二:不管你學速讀的目的或理由是什麼,一定要先相信自己做得到,建立自信,事情才會圓滿成功。

  對於考取證照、提升工作效率、進修學習的人來說,學會速讀力將是達成事半功倍的捷徑之一,此方法經過科學驗證是相當有效的一種練習,讓你記憶力變好,閱讀速度提升,各方面能力也大幅進步,比以往更能快速理解文字內容,轉換成知識應用在各方,成為你一生受用的速讀訓練法!!

本書特色

  1. 為期3週的訓練課程,提高集中力和理解力,受用終生:藉由每星期不同的訓練課程,看事物的方式會漸漸改變,養成「快速看」和「集中回想」的習慣,快速閱讀的同時也能精準理解文章內容。

  2. 搭配附錄的訓練教材一起使用,實用性極高,讓人愛上速讀:跟著作者自製的附錄一起訓練,閱讀報章雜誌眼睛變得輕鬆,視野更寬廣;長篇書籍變得容易閱讀,愛不釋手;懂得有效利用「少許空檔時間」,把握時間。
 

作者介紹

作者簡介

安藤一郎


  1973年生,千葉縣人。20多歲時,將大半時間花在海外騎自行車之旅。

  2002年起在日本速讀‧記憶法講習會上,擔任指導老師的工作。

  認為速讀是一種頭腦運動,更以「誰都能學得會」、「學會一邊快速閱讀,一邊將書本內容記憶起來的能力」為信念,每年教導超過100名學員速讀法。淺顯易懂的教學方式,非常受到好評。

  目標是讓所有日本人都能學會比現在更快速的閱讀能力,以利閱讀更多書,讓全日本變得更有活力。

譯者簡介

蕭雲菁


  台北市人,日本國立御茶水女子大學兒童心理學系學士,臨床心理學系碩士。

  居住日本東京9年期間,經歷過皇太子結婚、神戶大地震、地下鐵沙林事件等日本史上重要大事,足跡踏遍北至北海道、南至沖繩,度過非常充實的旅日生活。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職,於金融業服務近十年。

  現從事專職中日文雙向口、筆譯工作,並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及中央銀行日語講師等。
 

目錄

第1章 什麼是速讀?
1 閱讀的速度與想像中的不同
2 多久讀一次書?
3 什麼是速讀?
4 速讀有哪些?(1)
5 速讀有哪些?(2)
需要訓練的速讀
6 太快了根本不懂?
7 速讀是一種頭腦運動
8 瞭解個人的差異
9 得快速閱讀才行嗎?
10 上了年紀也學得會嗎?
11 只要學會就永不忘記

第2章 學會速讀有這些好處
1 文字會主動飛進眼裡
2 書籍變得容易閱讀
3 讓人愛上閱讀
4 長篇文章也能一口氣讀完
5 提升專注力
6 懂得有效利用「少許的空檔時間」
7 考取證照的捷徑
8 眼睛變輕鬆、視野更寬廣

第3章 開始訓練速讀之前
1 以誰都能學會的速讀為目標
2 瞭解自己的閱讀情形
3 先照平常方式閱讀看看
4 設立目標
5 放鬆是非常重要的關鍵
6 很有舒壓效果的丹田呼吸法
7 想像自己學會速讀後的模樣
8 訓練流程
9 每天必須訓練的事
10 應準備的東西
11 調整身體狀況
訓練項目一覽表
閱讀主題

第4章 訓練速讀眼的1星期
1 先改善閱讀方式
2 閱讀時的眼球移動方式
3 什麼是速讀眼?
4 焦點固定法
5 焦點移動法
6 擴大視野範圍訓練
7 視點移動訓練(2點)
8 視點移動訓練(多點)
9 記號訓練
10 文字訓練
11 記號‧文字訓練步驟3
12 整體應注意的事項
13 速度沒有變快時

第5章 加強平常的閱讀準確度
1 只提升速度沒有意義
2 維持理解力的事前準備
3 提升平常閱讀的理解度
4 邊想像邊閱讀
5 試著寫出單字
6 不是忘記而是想不起來
7 準確度高的記憶力能強化速讀力

第6章 習慣速度的1星期
1 第2星期要學的事
2 選擇訓練教材的訣竅
3 利用網站上的文章
4 視讀的閱讀方式
5 讀解的閱讀方式
6 隨時留意記憶的整理與固著
7 確認想不起來的地方
8 閱讀方式總整理
9 應理解多少才行?
10 即使有些不懂也「不必在意」
11 到底要用多快的速度?

第7章 取得速度與理解之間平衡的1星期
1 難易度各有不同
2 賦予速度彈性
3 慢慢增加閱讀量
4 閱讀速度應該多快?
5 挑戰1次讀完
6 這樣就會了!
7 關鍵在於不要心急
8 關於腦中的音讀

第8章 速讀應用法
1 活用在記憶上
2 艱深難懂的書籍如何閱讀?
3 活用在考試上
4「大腦能讀懂」即可快速閱讀
5 關於孩子的速讀

第9章 今後的訓練
1 給學完3星期訓練課程已經畢業的人
2 遲遲不進步也不要放棄
3 看的方法會隨著訓練改變
4 養成快速「看」的習慣
5 報章雜誌是最佳的訓練物
6 增加收納空間
7 在日常生活中訓練想像力
8 養成回想的習慣
9 利用速讀來達成目的

附錄速讀工具
1 焦點固定法
2 焦點移動法
3 擴大視野範圍訓練
4視點移動訓練(2點)
5視點移動訓練(多點)
6記號訓練
7 文字訓練
 

前言

  我現正從事速讀指導老師的工作,每次只要和初見面的人說出這件事,很多人總習慣問我「速讀的訣竅在哪裡?」。

  這種時候我通常會回答「就是努力多閱讀一些書籍」,但大多數時候,對方都會露出有些失望的表情。

  其實我也知道大家想聽的不是這個答案,也並非因為小氣而不告訴大家訣竅在哪裡。

  我就只能如此回答罷了。

  舉例來說,假設你很會做菜,朋友如果具體問你「要怎麼做,才能將蛋包飯的蛋包煎得鬆軟?」或者是「要怎麼做,才能快速切碎洋蔥?」,你應該有辦法給朋友適當的建議;但如果朋友只是抽象的問你「要怎麼做,才能煮出美味的料理?」恐怕你也只能回答「用滿滿的愛心來做」吧。

  會問我「速讀訣竅」的人,應該都以為速讀是用某種特殊的方法閱讀,只要明白那種特殊閱讀法,或許就能戲劇性地提升自己的閱讀速度,但很遺憾地,這種特別的技術根本不存在。

  就像這世上不存在只要稍微灑一下,就能讓所有料理變美味的魔法調味料一樣。

  不過只要拼命努力練習做菜,廚藝會慢慢提升;速讀也是,只要確實做好訓練,幾乎所有人都有辦法用比現在更快的速度閱讀書籍。

  提到「速讀」時,有些人可能會認為這是某些特定人士,才學得會的技巧,但以我們教室來說,不論男女老幼大家都有做出成果。

  所以我會從指導的經驗中,盡量將「這麼做會比較容易成功」的具體訣竅,努力全寫在本書裡。

  這次明日香出版社主動邀稿,希望我能整理出一本「速讀力:3週學會終生受用的速讀力」。要將某種能力發揮到極致,3星期其實是非常短的,但我仍相信足以學到一定的程度。

  想在短時間內變成一流主廚想必是件很不容易的事,但至少能讓人對你所做的料理說聲「好吃」。希望大家能在未來的3星期時間,學會某種程度的速讀技巧。

安藤一郎
 

詳細資料

  • ISBN:9789861778259
  • 叢書系列:Guide Book系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

閱讀的速度與想像中的不同

* 閱讀速度竟是如此不同
我們小時候在學校等處求學時,大人會告訴我們「要認真閱讀」書籍,但幾乎沒有人會教我們「要以什麼樣的速度來閱讀」書籍。

「既然是用國語寫的書,以一般速度閱讀是理所當然的。」
相信大多數人都是這麼想的吧。

那麼究竟一般速度是指什麼樣的速度?
雖說需依據書籍的內容而定,不過一般認為人們閱讀書籍的速度是每一分鐘約500~600字。
以夏目漱石的《少爺》日文原文書為例子,全書約有9萬字,若能在2小時半~3小時內讀完,可說是相當平均的速度。

大多數到我們速讀教室來學習的學員們,剛開始的閱讀速度也差不多是如此。
但實際上仍有許多人的閱讀速度並非如此,有些人一開始便能在1分鐘內讀完1000字以上,有些人不論如何努力,1分鐘也只能讀完300字左右。

若以開車的速度來比喻,在主要幹道上,大多是平均時速50~60公里的車,如果是高速公路上,開快的人會飆到100公里,而小綿羊機車則只能以30公里的時速,慢慢騎在一般路上,彼此間的時速相差很大。

* 不只是速度的問題
關於閱讀書籍,每個人之間的差異不只有速度而已。
到底能正確讀懂多少,事後又有多少內容能被記在腦海裡,這些都是因人而異。

即使以相同的速度閱讀,有些人能記住非常詳細的內容,有些人則幾乎忘光光,而每個人這種記憶力的差異,遠比閱讀速度的差異更加明顯。

相信閱讀本書的讀者們,大多都是想提升自己的閱讀速度,但就閱讀書籍來說,重要的並不只有速度,對內容的理解和記憶也非常重要。若想學會確實有用的速讀,就必須同時配合訓練對內容的理解和記憶。

多久讀一次書?

* 若將那30分鐘換算成1年…
大家在1天裡,大概都花多久時間閱讀書籍呢?是上班通勤時的1小時?還是睡前的15分鐘?
每個人閱讀書籍的方式都不同。
假設有人1天閱讀30分鐘的書,而且整整持續1年的時間每天閱讀,
30分鐘╳365天=10950分鐘=182小時30分鐘
即使用了1天之中短短的30分鐘,只要持續1年,竟有這麼多的時間都在花閱讀書籍上。

這麼多的時間,究竟能讀完多少本書?

以前面提到的《少爺》這本書來說,以平均速度閱讀的人來說,大約讀73本左右。……聽起來似乎很多,改用1星期作換算也不過讀了1冊半而已。

若是「閱讀速度不怎麼快的人」,大約可以讀36本;若是1分鐘能快速閱讀1000字以上的人,1年下來可讀完120本。

簡單地說,若以1年為基準試著比較,閱讀速度快與慢的人之間,沒想到有如此大的差異。

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