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13億人都在吃の對症食療大全:流傳千年的700道本草綱目特效食譜讓你吃出自癒力、有效抗百病,全家人適用、效果驚人

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內容簡介

  本草綱目 流傳千年養生奇蹟
  讓你百毒不侵的700道超特效食譜大公開
  以最全面有效的日常飲食,提供最簡單實在的家庭護理,
  讓你聰明抗病、輕鬆調養!

  依循本草綱目智慧,
  成功把病養好的奇蹟養生祕方!
  針對不同病症、年齡、體質、季節,
  1秒鐘對症速查,立即見效!

  流傳千年歷久不衰,《本草綱目》必有它的價值及珍貴之處,
  自古以來,中醫就有「藥食同源」理論,
  許多食物也具有藥用價值,適當食用,就能達到防治疾病的效果。
  根據不同年齡、季節、症狀、疾病,精心挑選最具代表性的養生食材,
  提供700多道特效食療,跟著吃,對症調養不費力,輕鬆呵護全家人的健康。

  ★依年齡、體質、四季調養,預防養生不求人
  養生保健並非老年人的專利,熬夜、外食、壓力等不健康的生活型態,使得疾病有年輕化的趨勢,即使是小孩、年輕人,也需要格外注意保養和防範!不同的年齡、不同的人群,有著不同的飲食需求,學會根據自身情況,正確調配飲食,食補、食療才能取得最佳效果,達到有病治病、無病強身的目的。

  ★嚴選明星級食材,不吃藥也能有好療效
  以預防保健、調養身體為基礎,詳細解說常用食材、藥材的功效,讓讀者學會適合自己的食補方法。 只要花點心思吃對食物,掌握正確的食療知識,就能為自己的健康把關,到老都能自在輕鬆,吃出滿滿元氣。

  ★以常見症狀與慢性疾病做分類,清楚易查、一看就懂
  針對65種常見症狀及慢性病,提供特效食譜,實用性佳。從改善女性不適,如經痛、失眠、水腫;緩解日常小毛病,如感冒、咳嗽、胃痛;控制糖尿病、高血壓、肥胖,以及減輕小兒便祕、腹瀉等,一一給予食療改善的重點及補充建議。

  ★收錄700道超特效食譜,簡單易做,在家就能輕鬆護理
  運用天然食材,結合古籍養生智慧,設計出健康又美味的家常食譜,全彩圖片與文字,清楚呈現每道食譜的作法、材料量,人人都能快速上手、一學就會,在享受美食的同時,又能達到祛病養生的效果。

本書特色

  不同體質、年齡食養方案
  常見病與慢性病對症食療大全

  ◆65種常見病速查 抗病療疾護健康
  針對常見症狀及慢性病,提供特效飲食,隨翻即查,立即見效,迅速擺脫惱人不適,活得健康、活得久,到老都輕鬆自在。

  ◆不同年齡養生方  預防保健不求人
  從嬰幼兒、男性、女性,到銀髮族,依不同年齡嚴選必備的飲食良方,如益智、長高、排毒、安胎、坐月子、抗衰老、強健骨頭等需求,邀你一同為健康把關,吃出滿滿元氣。

  ◆四季保養不生病  順時調養真簡單
  春季排毒、夏季去暑、秋季潤燥、冬季強體,針對四季節氣的變化及人體不同需求,提供養生滋補食譜,達到抗病強身的目的,預約一整年的健康。
 

作者介紹

作者簡介

石晶明


  著名中醫權威.養生專家

  中醫名家施維智嫡傳弟子,畢業於上海中醫藥大學中醫專業。從事中醫臨床、教學、研究工作三十多年,在國內外學術會議、全國性專業期刊發表學術論文多篇。從20世紀80年代中期起,擔任在中國大陸多家媒體的特約撰稿人,開設醫學、保健、美容等專欄,發表各類文章近300篇,積極傳播和推廣中華傳統文化。
 

目錄

前言
掌握《本草綱目》飲食智慧,擁有不生病的健康人生!

養生篇
第一章 藥食同源
食物是個營養庫
食物藥用有奇效
食療養生怎麼吃

第二章 因人群而調
嬰幼兒益智
青少年助長
青年排毒
孕婦安胎
產婦坐月子
中年抗衰
更年期女性調養
更年期男性調養
老年健骨

第三章 辨體虛而補
測一測你是何種體虛
氣虛食補
血虛食補
陰虛食補
陽虛食補
心虛食補
肝虛食補
脾虛食補
肺虛食補
腎虛食補

第四章 循四季而養
春季排毒
夏季去暑
秋季潤燥
冬季強體

對症篇
第一章 常見症狀食療

感冒
發熱
咽喉腫痛
咳嗽
虛喘
暈眩
心悸
失眠
健忘
神經衰弱
腹脹
胃痛
腹瀉
痢疾
便祕
水腫
腰痛
牙痛
口臭
掉髮
酒醉
結膜炎
流鼻血
癰癤疔毒
視力減退

第二章 慢性疾病食療
高血壓
高血脂
糖尿病
冠心病
痛風
貧血
肥胖
口瘡
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
痔瘡
慢性膽囊炎與膽結石
慢性肝炎
脂肪肝
肝硬化
慢性腎炎
慢性胃炎
癌症
濕疹

第三章 泌尿生殖系統疾病食療
頻尿
泌尿系統結石
陽痿
遺精早洩
月經不順
經痛
閉經
帶下病
妊娠嘔吐
妊娠水腫

第四章 兒童常見疾病食療
兒童腹瀉
兒童便祕
兒童厭食症
兒童貧血
兒童夜啼
兒童百日咳
兒童夏季熱
兒童汗症
水痘
麻疹
腮腺炎
 

詳細資料

  • ISBN:9789865834463
  • 叢書系列:每日的健康BOOK
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 x 1.36 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣

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