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你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

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內容簡介

★慢一點,放一點,輕一點,你會更快樂!

  自在,也是一種愛自己的方法。
  現在就開始練習放輕鬆,
  過一種快樂自在的無壓力生活。

  我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力,這些壓力像一顆不定時炸彈,如果處置不當,它可能隨時引爆。形成壓力的因素很多,有些人在小孩子階段,就面臨父母給予的壓力;有些人開始工作後,遭遇社會競爭的壓力;有些人在婚前或婚後,遇到情感不順的壓力。這些不可勝數的壓力,讓我們生活得不快樂,每天痛苦地活著和深受它的折磨。如果長時期的壓力是造成我們生活不快樂的主因,那麼該如何卸下嵌制在我們身上的壓力呢?

  百萬暢銷作家林慶昭將在本書與你分享31個沒有壓力的生活提案,世界上只有想不通的人,沒有走不通的路。在人生道路的轉彎處,覺得下段路是平坦或崎嶇,必須由自己來選擇。如果你想生活自在快樂,切記千萬別向壓力低頭,趕快請壓力滾蛋吧。!

  ★風靡數億人的感動服務,網友都說讚:人類已經無法阻止海底撈了!
  ★想成為優秀的餐飲人員?先通過海底撈的店長培訓再說!
  ★從服務到管理,從汗水到淚水,看職場新鮮人如何從醜小鴨變白天鵝!
  ★沒有家世背景,沒有財富人脈,一樣能闖出自己的一片天!

  作者李順軍,大學畢業後便加入海底撈,憑著自己的努力,從服務生、迎賓等基層工作,到店長助理、領班、後廚廚師長,再到大區經理助理、代理店長……一步一腳印的奮鬥故事!

  本書即是他在這段期間所寫的成長日記,記錄了他在海底撈所收獲的一切,為讀者揭開餐飲服務業的真實樣貌。同時收錄《海底撈你學得會》作者、資深餐飲急救專家楊鐵鋒,對他不同階段的成長經歷所提出的建議,這些建議畫龍點睛,讓我們以新的角度觀察體會所看到的一切。本書不只是一個大學畢業生從醜小鴉變天鵝的故事,也是所有想從事服務業的人都該看的一本書!

 

作者介紹

作者簡介

林慶昭


  從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家,已經有成千上萬的人看過林慶昭的書,並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

  得獎記錄
  第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

  著作
  《激勵自己才能改變命運》、《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶,不會苦一輩子》、《痛過,才叫愛》、《學會愛自己》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了,福氣來了123》、《做事做到位》、《機智說話高手》、《幽默說話高手》、《風趣說話高手》、《養心》、《這些花.那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候:心情圖文書》《轉念:心情圖文書》、《真愛:心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下,愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實,沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。
 

目錄

Chapter 1.人際解壓篇
解壓法則1:肯定自我──善用自信,化解害怕
解壓法則2:自我反省──徹底檢討,有錯則改
解壓法則3:認真正視──找出缺點,變成優點
解壓法則4:放下身段──心胸寬廣,學會欣賞
解壓法則5:控制情緒──停止憤怒,加強溝通
解壓法則6:不要懊悔──消除恨意,心情放鬆  
解壓法則7:化解糾紛──生活小事,趁早解決  
解壓法則8:學會尊重──認識自己,瞭解別人  
●對付壓力的自我調節法:自我暗示法   

Chapter 2.感情解壓篇
解壓法則9:求同存異──設身處地,將心比心
解壓法則10:相互體諒──換個立場,彼此著想
解壓法則11:理性處理──開誠佈公,好好溝通
解壓法則12:坦然面對──勇敢接受,活出自己
解壓法則13:勇敢拒絕──不必委曲,無須求全  
解壓法則14:不必強求──心平氣和,順其自然
解壓法則15:感同身受──成熟對待,學會原諒  
解壓法則16:愛的真諦──心存感激,給予祝福
●對付壓力的自我調節法:放鬆調節法   

Chapter 3.工作解壓篇
解壓法則17:當成興趣──講求效率,全心投入
解壓法則18:相信自己──肯定實力,何必比較  
解壓法則19:全力以赴──用平常心,面對工作  
解壓法則20:不必羨慕──成功背後,付出代價  
解壓法則21:專家協助──心情開朗,適時調整  
解壓法則22:心理建設──別人可以,自己也行
解壓法則23:絕不放棄──避免埋怨,發揮潛能  
解壓法則24:為自己活──做對的事,何必改變  
●對付壓力的自我調節法:想像調節法   

Chapter 4.生活解壓篇
解壓法則25:嘗試改變──走出框框,不要設限
解壓法則26:走出陰影──重拾信心,擺脫命運
解壓法則27:樂觀開朗──比上不足,比下有餘
解壓法則28:珍惜現在──轉化苦難,當成激勵
解壓法則29:儘管去做──現在不做,明天後悔
解壓法則30:停止壓抑──積極爭取,勇往直前
解壓法則31:避免再犯──記取教訓,學一次乖
●對付壓力的自我調節法:呼吸調節法
 

詳細資料

  • ISBN:9789865788155
  • 叢書系列:心靈可樂
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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