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弱點當然可以克服,驚人的NLP!:消除壓力、改善人際關係、加強領導力、重塑自我的實用心理學

マンガでやさしくわかるNLP

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內容簡介

以NLP(神經語言程式學)重新建構意識,
擺脫框架,安裝幸福人生新程式!


  ◆美國《財富》雜誌排名世界500強企業,大部分已引入NLP作為培訓課程。
  ◆全球政商界名人、運動明星等,皆透過NLP尋求自我突破,提升個人成就。


  人類在沒有程式的全新狀態下出生,後來透過偶發「體驗」被設定了「程式」,這些程式是決定你人生幸與不幸的關鍵。

  生在資訊錯綜複雜的社會中,我們被多種價值觀綁住,NLP就是「大腦的使用說明書」,可以幫助你從舊有價值觀中鬆綁,克服根深蒂固的弱點與障礙,是一套確實有效的自我改革技術。

  NLP是分析各領域中傑出人物的行為模式,
  並研究這個範本使用大腦的方法,
  因此也稱為「大腦的使用說明書」!

  NLP(神經語言程式學)是「Neuro」(神經=五感)、「Linguistic」(語言)、「Programming」(程式)的縮寫。是有效結合語言學與心理學的實踐方法。

  透過NLP,許多人在短期間克服了窮極一生都無法改變的弱點,達到自己原本以為不可能完成的任務。

  本書以情境漫畫實例結合主題文字的方式,讓您輕鬆理解NLP,只要讀過一遍,就能將最重要的重點記在腦中,並學習到如何運用NLP,重塑大腦迴路,成功克服弱點、解決問題。現在就讓我們跟著書中的主角,一起學習NLP,體驗真實改變的無限可能!

專業推薦(按姓氏筆劃序)

  NLP國際高階訓練師‧赫威思專業訓練中心首席講師 陳威伸│社團法人中華民國身心靈關懷協會理事長‧NLP訓練師 廖云釩│兩岸知名企管講師‧商周專欄作家謝文憲
 

作者介紹

作者簡介

山崎啟支(Yamasaki Hiroshi)


  一九七○年生於日本兵庫縣。曾經就職於經營管理顧問公司,二○○二年以能力開發訓練顧問的身分獨立創業。其間有將近二十年的時間獨立進行研究,研究範圍從心理學、腦部功能研究等科學領域,到瑜伽、密宗等傳統潛能開發體系等等。此外,也負責三千人以上的經營者及上班族的顧問工作,獨創一套簡單且兼具實用性的能力開發法。

  現在在日本各地舉辦NLP(神經語言程式學)的資格認定課程,以及應用NLP達成溝通、培養領導能力、進行目標管理、壓力管理等各種不同主題的研討會。對於現代人所面對的各種問題總是能夠從獨特的觀點切入。舉辦的研討會普遍性高,除了職場上的領域之外,也在教育、自我實現等領域獲得廣大客戶的回響。另外,研討會、演講、或是著作的作品等都能夠以簡單的說明進行深入的探討,獲得極高的評價。

  著作有《瞭解基本的NLP》、《瞭解NLP的實踐手法》(日本效率協會管理中心),《實現願望的NLP》、《人生的秘密》(Sunmark出版社),《巧妙推動「人」與「團隊」的NLP溝通術》(明日香出版社)等。

譯者簡介

陳美瑛


  畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《圖解七大關鍵工作力》、《一定做得到的絕妙發想術》、《一定做的到的效率工作法》、《睡得好,讓你更健康》(皆為商周出版)等書。
 

目錄

前言 NLP可以改變窮極一生都無法克服的弱點

開場白 何謂NLP?

Story 0 新手店長小舞與NLP的相遇


01 NLP到底是什麼呀?
02 程式是為了確保安全•安心而產生出來的
03 意識•無意識的特徵
04 決定的是「意識」,行動的是「無意識」
05 程式只不過是你自己的「認定」而已
06 NLP的「用途」
專欄1 大腦的三項原則

第1章 修改程式

Story 1 從小箱子逃脫的魔法訣竅


01 我們無法體驗世界的本來樣貌
02 產生價值觀的過濾器的真面目
03 變化的本質就是身體感覺產生變化
04 如何讓身體感覺產生變化?
05 產生變化的兩種突破方式
06 何謂重新建構?
07 在非常痛苦的狀況下進行重新建構的方法
08 練習聯繫與抽離
09 何謂次感元改變法(改變五感的質)?
10 練習次感元改變法(改變五感的質)
11 察覺「五感的質」的祕訣
專欄2 「聚焦」與焦點的使用方法

第2章 建立信賴關係

Story 2 如何與店裡的員工縮短距離?


01 溝通的成果取決於對方接收到的訊息量
02 人都會想建立親和感!?
03 人們會對與自己有許多共通點的人敞開心胸
04 為了建立親和感而做的同步是什麼?
05 看穿對方真心的「觀察度測法」(觀察力)
06 何謂引導?
專欄3 何謂「空白原則」?

第3章 安裝新程式

Story 3 成為能夠「暢所欲言」的人!


01 安裝充實人生的程式
02 利用「重複觀察」安裝程式
03 如何有效地安裝程式?
04模仿與新行為產生器
05 如何製作瞬間達到強力狀態的點火裝置(設心錨)
專欄4 提問是產生「焦點」與「空白」的最佳工具

第4章 身為領導者最重要的事

Story 4 小舞真正想做出什麼風格的店?


01 領導者必須具備什麼條件?
02 開心的管理、痛苦的管理
03 真正的認同是什麼?
04 因價值觀產生的光與影
05 能夠自我認同的人才能夠認同他人
06 如何培育真正有用的人才?
 

前言

NLP可以改變窮極一生都無法克服的弱點


  我開始講授有助於解決問題與達成目標的實踐心理學•NLP(神經語言程式學)以來,已經過了十個年頭。在初期,只要一提到NLP就會讓人感覺又是一門專門技術。對於這個主題感興趣的,主要也都是「治療師」、「教練」、「研習講師」等溝通領域的專家們。不過,近幾年來,除了這些專家之外,對NLP感興趣的人也逐漸擴展到因工作感到苦惱的上班族,或是想要追求工作與生活平衡的主婦們等一般民眾。為此,我想寫一本讓廣大讀者都能夠輕鬆閱讀的NLP入門書,這便是本書出版的契機。

  到目前為止,我透過NLP已經接觸超過五千人。在這過程中深切地感受到,「無論是公司的社長或是剛進公司的菜鳥員工,都各有必須解決的問題,也都各有自己的理想樣貌。」

  在幫助個案解決他們的問題或達成目標的過程中,我也見證到許多人在短期間之內,透過NLP的方法體驗到極大的變化。例如光靠意志力,窮極一生都無法克服的根深蒂固的弱點(如恐懼症)等,卻有人只花十分鐘左右就改善。也有的人花了幾個月突破自己內心的心理障礙,達到自己原本以為的不可能任務。透過這樣的成果,許多人從改善上司•部屬的關係到成功地完成專案等,廣泛地提高了工作的品質。

  由這些案例可以得知,對於一般的上班族而言,NLP也是一項非常實用的自我改革工具。

  本書主要由故事(漫畫)與說明等兩大部分構成。

  主角是一名二十五歲的咖啡店新手店長.京橋舞。故事描述因公司政策而被拔擢為店長的小舞,如何克服「人際關係」與「工作壓力」,繼而獲得成長的過程。

  內容以任何人都會遭遇到的挫折為主題,讀者閱讀本書時,應該都能夠透過故事對應自己本身的體驗或問題,與一邊奮鬥、一邊積極向前邁進的主角的想法產生共鳴。看到此,我想讀者們一定很想快點起身實踐NLP吧。

  特別是對於工作上的人際關係、對於自己的立場感到壓力的領導者們,還有今後將以領導者身分帶領身邊同事的年輕上班族們,應該都能夠從本書獲得一些啟發或資訊。

  說明的部分除了補充故事內容之外,也添加許多身邊相關的主題,如「能力的最大極限」、「消除壓力」、「改善人際關係」、「加強領導能力」等等。每個主題都是相當實用的技巧。除了介紹這些實用技巧之外,我也加上詳細的解說讓讀者能夠靈活運用。另外,為了讓讀者明白學習NLP的進步訣竅,本書將不斷重複說明基本技巧,只要讀過本書一遍,就能夠將最重要的重點記在腦中。

  除了對NLP有興趣的讀者之外,也希望在工作職場中遇到問題的上班族們一定要閱讀本書。光是讀完本書,內心就一定會開始感覺輕鬆才對。

  如果能夠透過本書讓廣大讀者明白NLP是能夠輕鬆愉快使用的技巧,並且對於實際的生活有所幫助的話,我當深感欣慰。
 

詳細資料

  • ISBN:9789862725511
  • 叢書系列:ideaman
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

01NLP到底是什麼呀?

●誕生於美國的NLP


新手店長小舞聽到的NLP究竟是什麼呢?如果要以一句話簡單說明,NLP就是有效地結合語言學與心理學的實踐方法。為了在工作、能力開發、溝通等方面,能夠透過NLP的實踐幫助人們提高整體的生活品質,NLP一直發展至今。

NLP在一九七○年代,由美國加州大學主修數學與電腦科學的學生──理查•班德勒(Richard Bandler),以及在該大學教授語言學的約翰•葛瑞德(John Grinder)共同開發而成。他們的開發是透過徹底研究當時活躍於業界的多位天才治療師(心理治療師)的行為模式而完成的。

研究的基礎是稱為「模仿」(Modeling)的方法。在「模仿」中,一開始會先鎖定一位模範人物,並且仔細觀察這個人物的行為。此外,徹底模仿可能想到的各種面向,並分為必要的程式與無用的程式,最後只抽取出必要的程式實踐之。

探討能力開發的書籍經常這麼寫:「若想獲得成功,就要實踐成功者的做法。」NLP可以說是一個極為有效的實踐方法。

NLP是一個劃時代的方法,短期間內便傳遍美國各地。當初在治療師之間還蔚為話題。不過,後來大家逐漸瞭解NLP也可以有效地運用在各種領域後,在商業、教育、醫療、運動與藝術等領域便逐漸引進NLP,並加以應用。

●NLP是大腦的使用說明書

在NLP的發源地‧美國,稱NLP是「大腦的使用說明書」。因為分析各領域中傑出人物的行為模式,就表示是在研究這個範本使用大腦的方法。

順帶一提,「NLP」是英語「Neuro」(神經)、「Linguistic」(語言)、「Programming」(程式)的縮寫,中文則翻譯為「神經語言程式學」。這裡的「神經」主要指的是「五感」,「語言」就是我們所知道的語言的意思,「程式」就是電腦領域中所指的程式。也就是說,人類的大腦裡存在著對於特定的輸入訊息,做出正確啟動的程式。

另外,「N」(=五感)就是「體驗」的意思。例如「吃漢堡」的體驗是由漢堡的「味道」(味覺)、「香氣」(嗅覺)、「嘴裡感覺到的溫度」(身體感覺)、「看起來很好吃的漢堡」(視覺),以及「漢堡肉煎得酥脆多汁且嘶嘶作響的聲音」(聽覺)等感覺組合而成。在NLP中就是將這「N=五感=體驗」與「L=語言」組成「P=程式」。

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