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沿著街跑,我學會思考:打開五感,專注思考的最新方法

沿著街跑,我學會思考:打開五感,專注思考的最新方法

ランニング・プランニング:走ればアイデアは勝手にあふれだす

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內容簡介

.為什麼跑步能夠產生靈感?
.哪些器材可以幫助你維持跑步習慣?
.如何於日常生活中——當然,包括跑步,自然精進你思考能力?。
.你該利用哪些技巧,在跑步中讓創意成形,寫出好企劃?

  靜態思考時,你的五感封閉;
  跑步時,你的五感全開,意識比平常更加集中,
  大腦無法被其他事情分心,
  就會開始「蹦出」靈感與新鮮創意。

  「為什麼我每天跑步?參加馬拉松比賽?這麼做,是有『很實際的』理由的!」越智真人是日本知名的人氣電視節目製作人。他在四十一歲時,為了健康因素開始跑步,此後的五年之間,每天持續跑步,不曾中斷。

  在他開始跑步後,每天可以跑十五公里、脂肪肝消失、體脂率降到個位數,後來更完成全程馬拉松、鐵人三項完賽;但重點不在跑多遠、多快,重點在於他的創意靈感從此就像施放煙火一樣,比以前更多更豐富,一個接著一個,不斷地湧現出來。

  本書作者擔任電視節目企畫工作25年,必須不斷提出別人沒想過,讓人「心領神會、恍然大悟」的創意與想法,他想告訴你的,不只是「發想的技術」,而是腦海中自動湧現靈感的「習慣」;從完全沒有運動習慣,生活不規律,「容易放棄」的個性,改變成為擁有跑步習慣,只要沿著街跑,靈感與創意就能不斷湧現的企畫創意專家。

  當你需要一個解決問題的好創意時——上街跑步!

  靈感是一種「記憶複合物」。沿著街跑,我們沿路看到、聽到及感受到的事物,大腦會自動輸入記憶。當你坐在辦公室裡埋頭苦幹時,你的五感是封閉的,大腦也受到種種限制與束縛。與其對著空白企畫書抱頭苦思,不如上街跑步去。當我們跑步時,身體五感接收到的大量訊息,會跟我們腦海中的記憶資料庫產生連結,發展出各式各樣的嶄新意象。

  沿著街跑,我們的大腦會從義務或制約中適度解放,處於不刻意的備戰狀態;而「不刻意的備戰狀態」下,就是靈光紛紛乍現的閃耀時刻。當我們開始跑步,大腦中的企畫開關就會自動開啟。

  沿著街跑,你的新「發現」會累積成一幕幕的記憶。當記憶交疊融合,大腦會自動發展成新創意,企畫就是將這些創意整合成為「可以販賣的商品」。對於企畫來說,新的「發現」就像慢跑中的「基礎體力」;到街上慢跑,則是持續累積「發現」的好機會。

  創意的核心其實就在你的「記憶」裡頭,打開五感,就能打開靈感的創意開關。

  跑步讓你擺脫「公司腦」的思考模式,跑步時,你會告別「六坪大的世界觀」,大腦會自動切換到「企畫模式」。因為,跑步時你的「發現」與「想像力」會開始連結,負責跑步的身體管理領域,與負責企畫的知識管理領域交融,靈感就會慢慢地靠過來。

  跑步是「一個人的遊戲」,重點在於:累積日常的努力。如果你設定合適的跑步環境,就會發現樂趣,不會覺得自己「被強迫」。更重要的是:

  .變換跑步路線,你的「發現」品質會跟著改變。
  .但是要記住,我們在打開五感(沿著街跑)時,發現的「量」要比「質」更重要。
  .跑步讓你確認自己的極限。靠自己的力量跑到終點,日積月累你就擁有自信心。

  讓人(尤其是讓你自己)眼睛一亮好企畫想法是這樣來的:讓新奇的事物進入腦海,重要的不是記憶力,而是觀察力。

  優秀的人才,隨時隨地都要有意識地做好「發現」、「思考」跟「比較」,而跑步是很好的練習,因為你可以專心的熟稔讓創意成形的九種技巧:

  .A+B=C:利用不同組合,打造熱門商品。
  .A×B=∞:發現新的使用方法。
  .A→A':突破現有商品盲點,增加滿足感。
  .向量C:在「要求」與「限制」之中找答案。
  .「想像不到」的魔法術:創新體驗。
  .背叛期待:比觀眾預期更好,或是出人意表的結果。
  .擴充「振幅」:反差越大,感動越深。
  .與不同類型的產品做比較。
  .一一回味,掌握其他成功企畫案的共通點。
 

作者介紹

作者簡介

越智真人(Ochi Masato)


  一九六五年十二月二十三日出生於東京。電視節目製作人,參與過很多人氣節目企畫、演出及製作,同時活躍於時尚、企業品牌等不同領域,參與多樣化的企畫活動工作。日本厚生勞動省男性育兒計畫的推廣會員,也在慶應丸之內城市校園擔任客座講師。

  越智真人主要從事電視節目的企畫工作,從十年前開始,他跨越了行業、風格及企業品牌的藩籬,開始擔任製作人。他藉由身體的感受,發現「現在企畫的三十個電視節目,其實可以發包給三十家公司」。他認為,只要好好磨練自己的身體觸感,每個人都可以找到自己真正需要的行銷方法。

  越智真人從二〇〇七年開始他的跑步人生,每天跑步五公里。開始跑步之後,他的體脂肪從25%降到個位數;二〇一一年在夏威夷舉行的檀香山馬拉松,他以四小時二十一分跑完全程;二〇一二年的夏威夷鐵人三項,以大約三小時到達終點。

  主要著作除了一系列的《企畫教科書》之外,還有《「發現」的技術》《時間的教科書》《第一次見面的教科書》《告訴絕望世代──越智真人製作人的商業教科書》《99%的人錯過的捕捉機會方法》《那個工作方法沒有用:提高CP值的工作術》《讓100個工作同時運轉的重複劃位時間術》《變成錢的「大腦使用方法」》《不被無故生氣的社會祕訣》等。

  部落格:ameblo.jp/ochimasato/
  推特:twitter.com/ochimasato/

譯者簡介

邱惠悠


  苗栗縣人。1999年畢業於日本近畿大學。返台後於電子業擔任業務並兼任專案管理師11年。

  目前任職於日商公司擔任國際採購業務,兼職翻譯。譯有《鋼彈主管,你怎麼領導你的海賊王部下》《不換工作,每月加薪2萬5》《黑心券商和政府不告訴你的大跌徵兆》《自言自語的驚人力量》《我六點一定要下班》《問三個問題,就成交》(大樂文化出版)。
 

目錄

前  言 跑步,是人生,也是企畫

第一章 為什麼跑步可以帶來靈感?
1只要跑步,就能讓靈感持續出現!
2只要活著,所有事都跟企畫有關
3跑步與企畫,相同的大腦運作模式
4跑步與企畫,不同的大腦運作模式
5不設限,打開靈感的創意開關
6訂定跑步計畫,就是企畫力
7一開始,設定合適的跑步環境
8發現樂趣,就不會「被強迫」
9別讓目標成為你的壓力與負擔
10跑步讓想像空間無限寬廣
11靠自己的力量跑到終點
12持續跑步,讓身心保持平衡
13確認自己的極限,才能擁有自信心
14「忍耐」與「樂趣」,「堅持」與「服務」
Run!持續跑步習慣的必備物品①慢跑鞋

第二章 靈感,是這樣跑出來的
15藉由跑步,我也能夠做到
16企畫的魅力在於「原汁原味」
17靈感是一種「記憶複合物」
18靈光乍現的閃耀瞬間,強求不來
19不刻意的備戰狀態下,靈感源源不絕
20晨跑讓大腦切換到「最強工作模式」
21「跑者的快感」與「企畫的快感」
22創意的核心就在你的記憶中
23讓新奇的事物進入腦海
24醍醐味,「發現」的主要目的
25擺脫「公司腦」的思考模式
26告別「六坪大的世界觀」,外出跑步去
27唯一用來「專注思考」的奢侈時光
28「歡喜雀躍的期待感」也是一種企畫力
Run!持續跑步習慣的必備物品②音樂

第三章 讓靈感源源不絕的跑步方法
29讓大腦自動切換到「企畫模式」
30縱身一躍,跳進裝滿創意的大海中
31跑者與路線的關係,就像男女關係……
32設定最佳跑步路線,掌握執行企畫重點
33跑步,「一個人的遊戲」
34變換路線,「發現」的品質跟著改變
35發現的「量」比「質」更重要
36當「發現」與「想像力」開始連結
37我用身體來記憶,不用刻意做筆記
38打開記憶開關:身體、感覺、概念
39「企畫的核心」不是行銷調查數字
40創造連結的「記憶蕃薯藤」訓練
41跟時間賽跑,你也能「操控」時間
42跳出框架,打破線性的時間觀念
43企畫提案的基本原則:積極、正面、肯定
44負面模擬:站在相對立場徹底檢討
45嘗試錯誤,培養突破負面狀態的力量
46用「另一個人」的觀點,模擬思考
Run!持續跑步習慣的必備物品③手錶

第四章 我從馬拉松學會的人生觀
47登上「發現」的最高峰
48「人生的解答」就在馬拉松
49你能依賴的,只有自己的體力與經驗
50重點在於:累積日常的努力
51提升「計算」與「必然」的平均值
52跑出好成績,才是最後贏家
53在自己的競賽中,使用自己的策略
54重新設定目標,讓自己振作起來
55可「近觀」,也可以「俯瞰」
56重要的不是記憶力,是觀察力
57不斷地調整「推動前進的力量」
58目標達成之後,進場維修!
59一句話就能改變態度
60結婚對象就像並肩跑馬拉松
61棄權退場,需要勇氣與判斷力
62用身體感受進行市場調查
63「總算跑完了」的滿足感覺之後……
Run!持續跑步習慣的必備物品④跑步的衣著

第五章 成功企畫案是這樣出現的
64  提出最好成果,就是贏家
65你認為「不能妥協的內容」是甚麼?
66區分「想做的事」與「必須要做的事」
67企畫專家的主戰場,不在會議室
68讓企畫會議成功的兩個方法
69「創新規則」造就獨特的企畫案
70讓創意成形的技巧1:創造獨特性A+B=C
71讓創意成形的技巧2:找出新的使用方式A×B=∞
72讓創意成形的技巧3:突破現有商品盲點A→A’
73讓創意成形的技巧4:在矛盾中找答案的「向量C」
74讓創意成形的技巧5:「從來沒想到」的創新體驗
75讓創意成形的技巧6:創造出「被欺騙」的大結局
76讓創意成形的技巧7:擴充感動的「振幅」
77讓創意成形的技巧8:與異類產品做比較
78讓創意成形的技巧9:成功企畫案的共同結構
Run!跑步與企畫的共通之處:找出問題點,累積成功經驗!

結語  我今天也要去跑步!
 

前言 
跑步,是人生,也是企畫


  你有沒有跑步的習慣?還是根本連跑都不想跑?

  不管怎麼樣,我相信會拿著這本書的人,應該對於創意與企畫有需求,而且對跑步也有點興趣。

  這是一本教人靠跑步激發靈感與創意的書。這本書可以改變你,讓你擁有只要開始跑步,創意跟靈感就會「源源不絕」的體質。

  一定有人會說:「我有跑步的習慣,但是在我跑步時,腦海中並沒有出現任何想法與創意。」

  也一定有人會問:「有沒有不靠跑步,也能産生很多想法與創意的方法?」

  我在這邊要很明確地告訴各位:「只要好好跑步,不管是誰,一定可以有源源不絕的創意。」

  這是我擔任企畫專家二十五年,每天持續跑步五年,所體會到的真實感受,我一直相信,跑步能為我帶來靈感。

  我將我的真實感受及想法毫不隱瞞地寫進這本書中,從跑步為什麼可以帶來靈感,說明實際産生靈感的方式,以及企畫與跑步的關係。

  我從跑步中,發現跑步跟企畫是很類似的,我也發現跑步其實是人生的縮影。我無法想像要是不能「跑步」,人生要怎麼過。

  跑步,是人生,也是企畫。

  當你對手上的企畫案感到困惑時,請看看這本書。然後「站起來,出門去跑步,自然而然你就會有源源不絕的想法!」

  請你要盡快展開你的跑步人生。(這篇也是我一邊跑步一邊想出來的。)
 

詳細資料

  • ISBN:9789869068000
  • 叢書系列:Smart
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 為什麼跑步可以帶來靈感?
 
1只要跑步,就能讓靈感持續出現!
 
「跑步」是我的興趣。
「企畫」是我的工作。
 
這兩件乍看完全沒有關聯的事,其實擁有很多讓人驚訝的共通點。不只如此,跑步與企畫,還能在腦中産生非常大的相乘效果。
 
從結論來說,「只要跑步就能靈感乍現」。
 
這是我親自體驗並感受的事實。「想出新點子」跟「跑步」,對我來說,其實是相同的事。
 
我的職業是電視節目製作人,如果要用一句話,說明我的工作内容,那就是「不斷地提出企畫案」。我從二十歲開始接觸這個工作,我需要不斷想出一些別人沒想過,或是可以讓人心領神會、恍然大悟的創意。雖然我很早以前就成為「企畫專家」,但是在我年過四十以後,我的工作有了更巨大的變化。
 
「我的創意與靈感就像放煙火一樣,比以前多更多,而且一個接一個,不斷地湧出來!」
 
不可思議的是,我有這種感覺,竟然是從我開始每天跑步之後。在那之前,雖然我也總有辦法,找出新的創意跟想法,但是,當我把跑步當成每天要做的事之後,我不只擁有找出創意與靈感的「技巧」,還得到靈感自動從腦中湧出來的「習慣」。
 
「只要跑步就能靈感乍現!」
 
這不是我獨有的特殊才能,不管是誰,只要開始跑步,就能不斷湧現靈感跟創意。在某個程度,這本書可以說是企畫教科書的「終極」手法。簡單地說,就是把「跑步」與「企畫」融合在一起的指導書。
 
2只要活著,所有事都跟企畫有關
 
據說現在非常流行跑步,這是以前不曾有過的景象。我從二〇〇七年,四十一歲時開始跑步,當初開始跑步,並不是為了要趕流行。當年我決定結婚,「為了讓身體更健康」,我開始每天跑步。現在,我已經可以跑完全程馬拉松了。作為跑步的前輩,我想跟你說,如果你只是「站在旁觀者的立場,看待跑步這樣的流行趨勢」,或是「因為跑步很流行,所以你也跟著跑步」,那真的非常可惜。

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