讀書日
極簡教養:有效管理時間 x 簡化思考、生活,輕鬆育兒!

極簡教養:有效管理時間 x 簡化思考、生活,輕鬆育兒!

Minimalist Parenting- Enjoy modern family life more by doing less

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內容簡介

停止與瑣事拔河,享受有質感的家庭生活!
掌握「極簡」原則,做得越少人生越美好!

  從小夫妻生活進階到「新手父母」,讓你手忙腳亂嗎?孩子的尿布、玩具、學步車從房間一路蔓延到客廳嗎?一天二十四小時中,你投注多少時間在0~12歲孩子身上?剩下多少給家人、多少給自己?稍微偷閒喝個下午茶就很有罪惡感,覺得自己不是「完美父母」嗎?

  ‧    每次利用十五分鐘,一次整理一個抽屜,是讓房子恢復乾淨整齊的第一步。
  ‧    幫孩子在社區中找個玩伴,與鄰居交換育兒,孩子出去玩時,你可以稍微放鬆一下。
  ‧    讓孩子當你的廚房小幫手,培養親子感情的同時也增進孩子的生活技能。
  ‧    另一半回來時,給他十分鐘轉換心情、換個衣服,他會更有耐心接手帶孩子的工作;而你就該出門去散個步、呼吸新鮮空氣!

  這些實用而簡單的方法,由兩位作者與眾多爸媽親身體驗,證明這種嶄新的教養思維,真的能讓父母找回自我,有更多時間與另一半「約會」、培養感情,同時讓孩子自立、更有獨立性!

  ◆極簡教養,讓你懂得「編輯」生活

  「給孩子最好的」育兒文化壓得許多爸媽喘不過氣,近年來「極簡教養」成為一股反思風潮,讓父母學會相信自己的決定,找到全新的思考方式,並一步步邁向屬於自己的極簡旅程!

  本書收錄上百個可馬上使用的小技巧,只要搭配書中的自我分析量表,靈活運用簡化思考,你家再也不會堆滿舊衣服和孩子的玩具,取而代之的是讓你心情愉悅的美好收藏;你不必每天準備一桌滿漢全席,仍可和家人共享營養美味的餐點;你不須慌亂地在照顧孩子的空檔中抽出時間整理家務,因為你已經能善用時間,在工作、家務、育兒中找到平衡。

  ◆「簡化思考」,育兒從容有效率

  「育兒」不代表要把孩子照顧得無微不至,相反地,「簡化」才是充實有效的教養基礎。0~12歲的孩子會吃掉爸媽最多時間與精力,但不代表這十二年你都得繞著孩子團團轉。掌握住「極簡」原則,你也能在這個崇尚「愈多愈好」的世界裡,找出對自己最重要、最有價值的事,發展出適合自家的簡約生活──只留下真正需要的行程規劃、家中物品、財務計畫、孩子的興趣、教育、用餐禮儀與習慣、家庭生活、假期活動安排等。去掉不必要的忙亂之後,你才有更多時間陪孩子一起成長!

  ◆迎接均衡、富足健康的每日生活!

  做決定更容易:
  你能根據「內心的方向盤」做決定,不被外在聲音干擾而感到焦慮!
  有效運用時間:
  行程不再被「應做」的事堆滿,每天結束時,你完成的都是「最重要」的事!
  給孩子充實的生活:
  孩子在讀書之餘,還有自由時間參加其他課程,從興趣中學習!
  把握珍貴時光:
  你能和孩子、家人、重要的朋友共度生日、畢業典禮、假期,不錯過每個重要時刻!
  不再盲目購物:
  維持收支平衡一點都不難,還能讓家成為擺放心愛收藏品的美好空間!
  身心靈平衡:
  你的情緒穩定、身體健康、心靈富足,想到孩子與家人就會微笑!

  ◆傾聽內在聲音,踏實不焦慮!

  生活變得簡單後,你會有更多時間來傾聽自己。當這個良性循環上了軌道,對你來說,育兒就是陪孩子面對驚喜的每一天,生活就是按照最恰當的步調與家人一起前進。你不會再質疑自己是不是做得還不夠,你會拋下不重要的東西,把多一點時間放在所愛的人事物上,找出喘息空間,享受自由!

本書特色

  1.    廣納各種實用方法:由兩位作者將眾多網友意見集結成冊,在腦力激盪的過程中,篩選出最實用最創新的簡約生活法。

  2.    親身體驗分享:「極簡教養」部落格在美國帶起一股簡單生活風潮,許多爸媽受益無窮!此書收錄許多網友留言,讓讀者看見「使用前」與「使用後」截然不同的生活方式。

  3.    羅列各面向極簡小技巧:生活中常碰上的困境,不管是時間管理或孩子出門拖拖拉拉,甚至是讓人大傷腦筋的生日派對,都列出極簡風格的小技巧;一邊使用,一邊也能從中體悟出屬於自己的嶄新生活方式。

暢銷親子作家一致好評推薦!

  「有人說『育兒就是購物、觀察、苦惱、窘困、時間安排?』其實沒有人說過這些話,但對很多人來說,事實的確如此。《極簡教養》讓你告別倉鼠跑滾輪般的日子,奔向幸福的生活、享有額外的空間與空閒時間。」──蘭諾.史坎納茲,《學會放手,孩子更獨立》作者

  「《極簡教養》為讀者提供了一般教養書之外的新選擇。它的重點在簡化、自我充實與信心,本書提供家長自助的工具,更重要的是,給予家長重掌家庭生活的勇氣。」──安德烈.布坎南,紐約時報暢銷書《女孩的勇氣指南》(The Daring Book for Girls)作者

  「對於每個亂哄哄的家庭中感到不知所措或忙到無法思考的父母,《極簡教養》是本非常寶貴的指南,讓家庭生活不但變得更寧靜、也更有趣。」──格雷琴.魯賓,紐約時報暢銷書《快樂在家與幸福工程》(Happier at Home and The Happiness Project)作者

  「當我們發揮創造力的同時,我們也重新定義了自己。克莉絲汀.高和亞莎.陶恩費斯特在這本生動又豐富的指南中,提供了一個實際又鼓舞人心的方式,為你和你的家人創造更多空間。讀完本書,你將會更快樂。」──艾瑪.萊弗莉,《富足心靈》(The Prosperous Heart)和《藝術家育兒》(The Artist’s Way for Parents)作者

  「《極簡教養》的目標非常簡單──留下歡樂的物品,刪除不歡樂的東西──這樣的育兒書應該多出版一些!閱讀本書增強了我的信心!」──希瑟.弗萊特、惠妮.摩斯,《新手媽媽》(Rookie Moms)、《媽媽需知》(Stuff Every Mom Should Know)和《新手媽媽手冊》(The Rookie Mom’s Handbook)作者
 

作者介紹

作者簡介

克莉絲汀.高(Christine Koh)


  是一位音樂與大腦科學家,也是家庭生活風格入口網站「波士頓媽媽」(Boston Mamas)的創始人,以及「辣妹孔雀」(Posh Peacock)網站的策略專欄設計師,同時是一位自由撰稿人,身兼作家、顧問和設計師。可在《波士頓》系列雜誌,《波士頓環球報》、《婦女節》雜誌(Woman’s Day)、《父母》雜誌(Parents)上看到她的作品。

  克莉絲汀的部落格被評為媽媽部落格的前五十名,以及推特媽媽的前五十名;同時,她也被尼爾森列為五十位「強人媽媽」之一。與丈夫及兩個女兒住在波士頓。

亞莎.陶恩費斯特(Asha Dornfest)

  「育兒妙招」(Parent Hacks)部落格的創始人,她致力於分享讓人靈機一動的育兒技巧和建議。在《華爾街日報》、《純真路線》雜誌(Real Simple)、《家庭圈》雜誌(Family Circle)、《父母》雜誌(Parents)都能看到「育兒妙招」。近三年被評為「最有用的媽媽部落格」第一名。與丈夫及兩個孩子住在奧瑞岡州波特蘭。

譯者簡介

戴雅秀


  熱愛異國文化的小女子。

  巴黎第五大學語言學符號學碩士、法國格爾諾博爾高等商業學院國際貿易碩士。目前從事翻譯工作,譯有《教養不是作戰》(大好書屋出版)及《建造自己的綠房子》、《故事背後的故事》、《瓶裝水的真相》(山岳文化出版)。
 

目錄

前言

第一章 認識「極簡教養」
第二章 掌握你的時間:排出優先順序
第三章 極簡風格的時間管理技巧
第四章 檢視你的生活空間與物品
第五章 極簡你的家:整潔又幸福的生活空間!
第六章 投資你的極簡生活
第七章 極簡遊戲:簡單又好玩
第八章 校內與校外的教育
第九章 極簡孩子上學生活的策略
第十章 走出校園的課外活動
第十一章 極簡主義的菜單規劃
第十二章 簡化&享受用餐時間
第十三章 節日與度假:少了忙亂,樂趣更多!
第十四章 回歸自我,簡約自己!

後記 下一步:找出自己的極簡靈感
 

前言

和我們一起開始「極簡教養」的旅程!


  如果你全面檢視你的生活,你會發現有很多需要感謝的事物。你有一個美好的家庭、一個舒適的住家、大量的機會與光明的未來展望;生命不盡完美,而且可能還有許多問題要解決,但整體而言,生活過得還不錯。

  那麼,為什麼你老是覺得有事情不太對勁?感覺忙到好像要爆炸似的!行程滿檔、屋子雜亂、你的頭腦也不太清楚!你的生活中有許多美好事物擠掉了一些重要的東西,但到底是擠掉了什麼?

  你也知道,還有許多家庭為了生活與未來正在奮鬥掙扎。你環顧四周,似乎每個人都在為家庭奔波。這讓你覺得光是思考家裡是不是有問題都顯得有點愚蠢,但你愈想就愈發現自己有好多事要擔心:自己是不是做得不夠多?而如果生活步調慢下來,是不是就會毀掉孩子得到某種東西的機會?是得到幸福的機會?還是成功的機會?反正就是某種東西,你不知道是什麼,但總之你不打算冒這個險。

  我們都曾這樣慢不下來,而且現在有時還是有同樣的狀況。不過,我們已經找到一條道路,從自我懷疑、內疚的育兒氛圍通往一個令人頭腦清晰、親子關係良好、又有樂趣(這是最重要的)的境地──我們稱之為極簡教養。

  什麼是極簡父母?

  極簡教養運用現有的知識,利用你所擁有的一切,來過你所需的家庭生活。你有足夠的時間同時育兒,並照顧自己、工作及人際關係;你有足夠的專業知識、也有足夠的愛與信心;你可以給孩子一個快樂的童年,這也是他幸福成年生活的開端。

  如果你目前的生活過度忙碌,而且無法過得再幸福快樂一點,並不是因為你做錯了什麼,只是因為你礙於太多責任、太多東西、太多內疚……有太多事要你做選擇了!

  這也難怪。以前的父母不用面對這麼多選擇──養育子女的理念、工作行程、教育選擇、儲蓄計畫、營養諮詢、娛樂──這些選擇讓空閒時間大幅減少。我們活在現在這年代,為了生活舒適與安全,不可避免地要針對某些事情做抉擇。

  有選擇是好事,但我們面臨的是鋪天蓋地的選擇,讓人不知所措。極簡教養正是要教你如何去管理這些數量太多的好事物──我們會告訴你怎麼過極簡家庭生活──如何安排行程、資產和期望。如此一來,你就能把多一點時間放在所愛的人事物上,而對不重要的事項,你也能少費點心力。

  漸漸地,你和家人就能找出一點喘息空間、享受自由!想像一下極簡父母的生活:

  .下決定變得更容易,因為是根據你的價值觀做決定,也不必怕錯失良機或做錯什麼事。

  .你的行程不會被你覺得應該做的事所堆滿。你依然有時間來處理你的專業工作、家事雜務、約會;當然,你也可以拼拼圖、騎自行車、打雪仗、親友聚餐、偶爾晚上外出,有些時間能好好照顧自己!

  .你的家變成創意基地,靜態與動態活動皆宜,你在那兒有個安靜的夜晚、溫暖的回憶,也會有很多自由時間;家並不是無止盡義務的儲藏室,你也不必因為家事做得不夠完美而感到失敗。

  .買東西對你而言是種享受,而且購物時會考慮長期需求。

  .你的孩子有自由時間從事自己的活動和課程,讓他有機會去探索、自我娛樂、找出自己的興趣。

  .為家人規劃出營養均衡、色香味俱全的餐點,這也是你每週行程中簡單又豐富的一部分。

  .你不但可以放鬆,還能享受孩子的成長魔力。

  這種生活方式並不是幻想的海市蜃樓,你做得到的!而且,我們會幫你找出方法。

  我們並不認為你會有禪宗般完美平靜的生活。如果你花一個星期細看我們的房子,你也會發現灰塵與混亂的地方;不過,我們已經找到具體的步驟,可重整你的思緒、調整你的生活方式,如此一來,身為父母的你就能變得更快樂、更有自信。現在正是時候,用你的角度,為完美生活重新下個定義吧!

  本書內容與「優化育兒生活」有關。家庭生活要輕鬆,大前提就是在你的住家、日常行程安排與預算中都留下空間。不過,你得努力點,才能留下這些空間;關於這一點,我們可以幫上忙。我們會幫你確認什麼是重要事項、什麼可以讓家人幸福,我們也會告訴你怎樣清除身體及心理上的混亂。我們的目的並不是教你如何為人父母,而是告訴你怎麼找到身為父母的「權利」。

  我們對「極簡」的定義與傳統不同。「極簡教養」生活並不是像和尚或斯巴達般的軍事生活(我們比較喜歡假期和巧克力蛋糕)。你不需要變得吝嗇、消極、或過得像聖人一般,通往極簡教養的路途並沒有硬性規定,每個家庭都有自己的獨特路徑,過程中你可以享受很多樂趣,你並不會減少孩子成功的機會。如果「過著快樂的生活」符合你的價值觀(與現代父母期待「成功」的生活模式不同),那你就能給孩子適度的成長空間,讓他成長茁壯,成為獨一無二的成人。更重要的是,這種方式為孩子提供了示範,告訴孩子在他學習獨立、走向成年時要相信自己的直覺。最重要的是,「極簡教養」可以讓你追求你個人的精彩生活──這段旅程是孩子的,也是你的。

  當你接受極簡教養的概念,你就能拋棄過去有如雲霄飛車的家庭生活,擁抱生活樂趣。你的生活仍然會跌宕起伏、遇到令人緊張的時刻、也可能白走了一段路;不過,你仍會堅守方向、保持信心,而且,你可以享受這一段瘋狂的旅程。
 

詳細資料

  • ISBN:9789862483923
  • 叢書系列:高EQ父母
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第二章    掌握你的時間:排出優先順序

如果你能找到一位覺得時間很夠用的爸爸或媽媽,我們就能摘下天上的月亮給你。即使是現在,我們還是對每天能用的時間竟然只有那麼一點點而感到驚訝──每天似乎都有很多事要擠進來。

管理家庭計畫比管理個人計畫要複雜得多,不只是把更多事放進行事曆裡頭那麼簡單,家庭計畫管理的壓力來自於來者不拒以及要求一切完美。

如果你將每一項育兒資訊都記在心上,你可能會以為每個選擇都是非常重要的!如果不讓孩子參加露營活動、沒辦法一整個禮拜都在家吃晚餐、不去運動、不能保持家裡一塵不染、和另一半的感情不夠熱絡……你就失敗了!你的時間和精力都被切成碎片,同時,無止盡地覺得失敗與沮喪。

不管是哪些雜誌或部落格讓你覺得應該把所有事都做完,但實際上沒有人可以做到這一點──我們也不是要教你怎樣才能把所有事做完──名人媽媽、常在學校出沒的家長會成員,或甚至你的母親,都沒有把所有事做完!每個人都可以少做一點,同時養出健康、快樂、聰明又負責的孩子。

關鍵就在於選擇你要用來「過篩」的篩子,讓你的雷達上只會顯示出真正重要的事物。你問自己的問題應該由「我該如何做到每一件事?」改成「我該如何完成最重要的事?」這個方法的妙處是,只要你簡化行事曆,每天結束時你所完成的都是最重要的事。

本章我們將帶你透過統整概念練習,讓你更了解家人安排時間的優先順序,並幫助你分析目前你把大多數時間花在哪些事上;然後,我們將提供一些策略,幫你做到你認為重要的事情。

拿起筆記本和鉛筆,讓我們開始吧!

了解你的時間運用模式

在你決定哪些事項值得放到行事曆之前,你得弄清楚自己是如何應用時間的──了解和尊重自己的時間運用方式是掌握行事曆的第一步!

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