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優雅勝出,活出美好小日子:妳也可以從容堅定,做自己。卓越女CEO贏回工作與生活的私密手記

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內容簡介

★媒體教母 余湘【強力推薦】★

人生,就這樣了嗎?
工作成就與美好生活,不再是「兩難」,而是「雙贏」。

  ◆這本書獻給「一到上班日,心情就變低落的妳」

  面對職場壓力與忙碌,妳是否失去原有的光彩?工作、感情、家人關係,總是令人迷惘、困惑,每天忙得焦頭爛額,遇到討厭主管,遇到自己能力不及的挑戰,妳總是對未來感到迷惘,不清楚自己是否該繼續往前走……

  其實,妳可以優雅、從容地擁抱工作與生活的所有美好,只要懂得善用女性天生的魅力。本書收錄日本女CEO森川小百合多年成功與失敗經驗,她憑藉著揮發女性特質與柔性力量度過每一次難關,這七十七個私密手記能幫助妳走出慌忙失措的幽谷,重新定位自己,擁抱全新的美好人生。

  ◆生活,不再因工作而迷路!

  「明天真不想上班。」、「一直做這份工作,未來能有什麼發展呢?」、「我每天都很努力工作,卻沒受到肯定。」、「除了在公司和住家間往返,沒有其他生活,這樣真的好嗎?」

  週日或連假結束的時候,總是半開玩笑地把「Blue Monday」掛在嘴邊,每個禮拜重複這樣的循環,妳也許會發現,週一到週五都變憂鬱了。上班唯一期待的事變成放假,而放假只想放空,放空過後再繼續無奈地去上班。

  人生,就這樣了嗎?

  工作得過且過,擔心不知道什麼時候會被裁員,或是被年輕新人取代。
  拼盡全力工作,但總是不受重用,每天鬱鬱寡歡。
  好不容易當了主管,卻發現公司已經沒有可以說話的對象。
  不喜歡現在的工作,也不知道自己想做什麼,只能日復一日唉聲嘆氣。
  上班時好想下班,下班後卻無事可做;除了工作職銜,不曉得如何自我介紹。

  畢業後進入職場,是截然不同的世界,一定會遇到討厭的主管與前輩,也會遇到自己力所不及的挑戰,有時還會感到迷惘,不清楚自己是否要繼續走這條路。許多人來不及調適自己的心態,或誤以為工作就該這樣,為了五斗米選擇犧牲自己的快樂。

  在每天忙得焦頭爛額的過程中,三十歲一下子就過去,很快就會進入四字頭!甚至不知不覺錯失很多重要的事。人生的顛峰期,這樣度過是不是太可惜了呢?

  ◆工作很重要,但它只占人生的一部分

  一位認真工作的女性,生日時男友親手做了一個蛋糕等她回來。當天她也工作到很晚才回家,男友看她一臉疲累,只告訴她:「待會兒要記得吃蛋糕。」沒想到她第二天、第三天還是在加班,最後只能將蛋糕丟掉。

  後來男友問她蛋糕吃了沒,她回說沒有。氣氛瞬間凝結,一會兒男友開口說:「原來妳沒吃啊……」這下她才知道,原來男友在他親手做的蛋糕裡藏了一個戒指,要作為生日禮物送給她!可惜一切都太遲了,無論她多後悔也無濟於事,戒指已經不知道被丟到哪去了。

  看起來很戲劇化,但這是真實發生的故事。

  ◆懂得生活、享受生活,比什麼都重要!

  作者森川小百合現在是一間公司的社長,但她也當過爆肝上班族。埋頭工作,冷落丈夫、朋友、家人,工作表現很好卻快樂不起來,因為她失去太多珍貴的東西了。後來,小百合在經驗中學習,找到平衡工作與生活的方法。現在的她,對工作遊刃有餘,而且每年都會出國旅行,下班後就盡情享受美食、與家人相處。

  由於身邊許多人都遇到和自己相同的困境,尤其女性隨著年紀漸長,焦慮日深卻無處施力,讓小百合覺得很心疼。於是她決定寫下自己長久以來的心得,分享減輕工作負擔及心理壓力的方法,希望能幫大家早日走出迷霧,找回自己想要的人生!

  ◆釐清我與工作的「親密關係」

  (1)工作總是「不得其門而入」嗎?從前輩的經驗學習,少繞一點路
  有些新鮮人會抱怨,公司裡太多「潛規則」了。不過,這些學校沒教的事,就是讓一個人變成熟的過程。因為是和「人」一起工作,自然要注意主管、同事、部屬的關係,對外的客戶、業務往來也要格外留心。
  這些看似微小的細節,正是工作順利的要點。掌握這些訣竅,做起事自然很容易。作者站在前輩的立場傳授應對技巧,可以節省累積經驗學習的時間,實際應用可讓工作變得輕鬆愉快。

  (2)認清工作本質,勇於求救才是負責的表現
  「我一定要做到……」有此想法的人,通常錯估了自己的角色。任何工作的價值不在於是不是由一個人獨力完成,而在於完成後的品質高低。無論工作能力有多強,一定都需要別人的幫忙,正因為有外來協助,才能提升工作品質。因此,善於求援也是很重要的工作能力。
  當壓力過大無法負荷的時候,一定要勇敢呼救。如果礙於面子逞強,最後造成的傷害會更大。認清這一點,工作的壓力便能減輕許多。

  (3)遭遇挫折,謝謝那些肯罵妳的人
  工作表現不如預期時,一定會難過、自責;犯了錯被罵會非常傷心。但最好盡快擺脫陰影,搞清楚哪裡有缺失後,要毫不留戀地向前走,唯有如此才能繼續前進。
  而且此時該感謝有人願意罵妳。生氣傷人傷己吃力不討好,主管對部屬仍抱有期望才會花力氣罵人,被罵至少可以為此感到小小慶幸。

  (4)對自己誠實──「尋找自我」只是逃避的藉口
  作者有位學妹從事庶務工作,負責處理會計收納,以及寄送節日禮品、禮盒等雜務。由於她沒有一技之長,也很煩惱這樣下去有沒有發展,不過她相當機伶,對工作也很認真。所有通知信和注意事項,她都會寫在有可愛插畫的紙上。因為這樣,幾年後她轉行當一位插畫家了。
  不知道自己想做什麼或者適合什麼,在這種狀況下尋找自我的人,只剩下一條路,那就是做好眼前的工作。人不可能規劃一個與自己截然不同的人生,例如明天突然變成一位作家或美容師,因此善用身邊的機會便很重要。在每天的挑戰之中才能真正尋找自我,坐著空想不過是浪費時間而已。

  ◆經營下班後的生活,一定要做「會讓自己開心的事」!

  作者小百合說:「美食、時尚與美麗,是提升女性幹勁的三大神器!」很多職業女性可以從中得到激勵,工作會更有幹勁。下班後生活精采的人,上班也會很有活力,就是這個原因。

  假日只會放空、漫無目的,等於沒有自己的生活。這個時候,就要想辦法創造「快樂的泉源」,試著培養一個與工作無關的興趣、在辦公桌放紓壓小物、走出戶外、學才藝、旅行、寫網誌、逛街等,一直嘗試新的事物,讓「心」活起來,才是開拓自己人生的方法。

  有了喜歡做的事、想做的事,每天工作就可以開始期待「犒賞」,拼命好好完成某項工作後,享樂也會更盡興。下班後有精采的生活,上班時的妳一定也會閃閃發亮,因為妳的價值是由自己決定的,不單單只為了工作而活,也不會輕易讓工作影響心情,這才是享受人生的真諦。

  ◆想一想什麼是「人生中最重要的事」

  開心工作是一件很棒的事。不過,千萬不能忘記人生最重要的東西。

  妳是否週末也到公司加班,取消與友人的約會?是不是常把工作帶回家,減少了與家人聊天說話的時間?一直推遲與孩子約定好的事?是否因為睡眠不足或壓力,導致肌膚粗糙?有多久沒回家見父母了?更重要的是,妳的身體與心靈是否已經崩壞?

  想更珍惜和朋友、情人或家人相處的時光,工作時就不要拖拖拉拉,設定回家時間,努力達成目標。如果無法堅定地說出「工作=人生」,那就該好好守護真正重要的人事物。如此才能提升人生,擁有美好的生活。

名人推薦

  聯廣傳播集團、WPP傳播集團GroupM台灣區董事長★ 余湘【強力推薦】 ★

  盧淑芬  《ELLE》國際中文版總編輯

  ──有時候,我們會突然不知道自己為什麼這麼拼?!這時,妳不用努力去想答案。因為最終妳會看到妳的付出產生美妙的價值。
 

作者介紹

作者簡介

森川小百合


  東京外語大學畢業後,任職於Recruit(股)公司。二十多歲時參與日本國內旅遊雜誌《jalan》、結婚資訊雜誌《ZEXY》的創刊過程,每天徹夜工作。三十出頭就任《ZEXY》總編輯,開創改變婚禮業界的全新潮流。之後加入All About(股)公司,成立生活綜合資訊網站「All About」,擔任網站總編一職,並在JASDAQ上市時升任董事。後來獨立創業,現為plus Bijoux(股)公司董事長,從事媒體顧問與企畫工作。

  紓解壓力的小祕訣是購物、到處吃美食以及旅行。每年都會出國幾次,吸收新觀念。著有《讓興趣成為工作!年收入增加一百萬的小祕訣》(Magazine House出版)。

譯者簡介

游韻馨


  熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信,老闆朋友都挺妳》、《驚人的超慢跑瘦身法》、《一個動作治好腰痛》、《臨場說話的技術》、《血液循環,95%的病自己會好》(以上皆由采實文化出版)、《TANITA社員食堂人氣菜單》、《自然風家屋布置》、《女設計師:她們的工作空間、創意和夢想》等。

  部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
  e-mail:kaoruyu@hotmail.com
 

目錄

【前言】  四十歲後的長相,是疲累或幸福,由妳決定

Chapter 1 我與工作的親密關係
1  體諒公司的決策,表現理性魅力
2  完美的主管,不存在這世界上
3  換工作的前提,是妳得現在就很優秀
4  內部人脈,是妳成功的後盾
5  不抱怨,反而讓人猜不透
6  凡事不要一把抓,團隊是最強武器
7  女人的感性,是最棒的優勢
8  跳脫框架,留下自己的專業價值
9  公司不是學校,不是花錢請妳來學習的

Chapter 2  從工作中看見不一樣的自己
10  規劃人生,請「工作三年後」再開始
11  好好享受「助理工作」的珍貴體驗
12  所有妳羨慕的事,都有不為人知的辛酸
13  不想被要求,就要自動自發超越它
14  找藉口,不如認錯思考如何改善
15  做好眼前工作,機會自然來敲門
16  從想做、能做、應做的事,了解自己
17  回歸初衷,找回自我
18  工作很重要,但它只佔人生的一小部分

Chapter 3  不加班的優雅生活
19  提早完成工作,才能優雅從容
20  早上三小時,解決複雜的工作
21  先設定結束時間,效率反而提高
22  分身乏術時,工作順序要為他人設想
23  「做筆記」是每個人必學的工作技巧
24   能果斷把東西丟掉的人,才能成就大事業
25  立刻回信,讓壓力來不及累積
26  趁洗澡時,盡情釋放壞心情

Chapter 4  工作是一種美麗的「自我實現」
27  高難度的工作目標,才能發掘潛能
28  建立自信,從完成小目標做起
29  擁有「非妳不可」的專業,就算只是製表也行
30  樂於分享,容易得到意想不到的支援
31  懂得犒賞自己的女人,永遠神采飛揚
32  二十幾歲的妳要不顧一切地努力工作

Chapter 5  好人緣,在職場更能如魚得水
33  別讓他人為妳貼上「情緒化」的標籤
34  想說服男性同事,說話一定要有邏輯
35  被「說教」,其實是一種福氣
36  退一步審視全局,不以自我為中心
37  負面情緒的說話方式,會影響對話氣氛
38  謠言止於有智慧的女人
39  工作不適合逞強,善於求援也是一種能力
40  和同事一起說公司壞話,妳能得到什麼呢?
41  為人著想的能力,決定妳有多少朋友
42  人際往來要堅守原則,懂得保護自己

Chapter 6  「我很好」要讓大家知道
43 「穿著」代表一個人的行事風格
44  女人更該懂得善用「外表的力量」
45  「第一印象」需要用心經營、顧全細節
46  打招呼看著對方,好感立刻加倍
47  辦公桌雜亂的人,工作能力令人質疑
48  護手霜、小盆栽,都是轉換心情的療癒小物
49  辦公室不是家,別太自在
50  在公司,說話優雅會提升妳的價值
51  甜美笑容是女人最自然的妝容
52  就算只是配角,也要盛裝出席
53  手寫信才能傳達真實的情感

Chapter 7  貼心的言語,就是妳的魅力
54  先讚美,再說反對意見
55  不好意思說多了,反而沒誠意
56  別急著否定他人
57  「不可能」、「可是」,都是反駁用語
58  說話有條理的女人,非常迷人
59  私下聚餐,說話也要拿捏分寸
60  有些話只能當面說,別用郵件輕描淡寫
61  寫信前,先將彼此交情歸零
62  聽懂讚美背後的暗示
63  謝謝的力量,超乎妳的想像

Chapter 8  下班後的生活,要過得更精采
64  工作之外的「解逅」,才能讓妳更有魅力
65  想做的都去做,不要自我設限
66  敏銳的觀察力,決定妳的職場成就
67  擁有一項與工作毫無關係的興趣
68  從前輩的人生中,領悟自己的未來
69  中傷別人只會醜化自己

Chapter 9  好主管,不會因為高度忘了自己的深度
70  部屬有事找妳,一定要停下手邊工作
71  不要認為部屬的成功,是妳的功勞
72  好主管都會提早做決定
73  即時讚美對方,可以立刻拉近距離
74  不要將部屬當成私人小秘書
75  世界很小,當不成同事也要好聚好散
76  部屬是來上班的,不是來服侍妳的
77  溫柔的力量無堅不摧

【結語】  這本書,獻給在工作與生活找平衡點的妳
 

作者序

四十歲後的長相,是疲累或幸福,由妳決定

  ◎只知道埋頭努力,不小心錯過幸福了嗎?


  「小百合姐,妳聽我說,我搞砸了啦!」

  某次跟工作上久未見面的後輩吃飯,她是一位外表可愛又很能幹的精明女性。她以前就是個工作狂,每天都工作到很晚,而且經常生病,我一直很擔心她。每次都苦口婆心地勸她:「女人如果太逞強會老得很快喔!」不過她依然故我。

  事情就發生在她生日的時候,她的男友親手做了一個蛋糕等她回來,當天她也是工作到很晚才回家,男友看她一臉疲累,只告訴她:「待會要記得吃蛋糕。」就回家了。沒想到她第二天、第三天仍然繼續加班。雖然覺得很對不起男朋友的心意,但那放在桌上的蛋糕早已發出臭味,最後也只能將蛋糕丟掉。

  後來與男友見面時,男友問她蛋糕吃了沒,她回說沒有。氣氛瞬間凝結,一會兒男友開口說:「原來妳沒吃啊……」這下她才知道,原來男友在他親手做的蛋糕裡藏了一個戒指,當生日禮物送給她!可惜一切都太遲了,無論她多後悔也無濟於事,戒指已經不知道被丟到哪去了。

  ◎工作沒有目標,快樂被不安取代了

  聽起來好像是連續劇才有的劇情,但這是我聽到的真實故事。「自從那件事後,我和他產生微妙的變化,見面變得好生疏。」她每天都在反省自己,我也只能鼓勵她,開玩笑地說:「哎呀!妳真的搞砸了。」不過,貼心做蛋糕的男友真的也很可憐。

  我相信她不是一位重視工作勝過男友的女性,未來也希望能兼顧工作和家庭。只不過現代的女性上班族,很容易在無意識間為了工作犧牲其他事情。

  我也遇過另一種情形。有位女性希望能在工作三年後遇到真命天子,然後結婚生子,向公司請產假。過一陣子再回歸職場,兼顧家庭與工作。所以她總是避免做一些責任重大的工作,只挑自己想做的事,上班得過且過。

  遺憾的是,事情沒有想像中簡單。她一直緊抓著不放的工作領域,新進員工只要做一年就能輕鬆取代。由於她自我設限的關係,在工作上遲遲不見成長,最後反而在公司失去立足之地,只能眼睜睜看著後輩不斷超越她。

  為了學習一技之長,她努力考取各種證照,但她不知道自己想做什麼,考了一堆與照護、醫療事務、會計有關的證照,根本無法為工作加分,反而變得更焦躁不安。

  其實她對未來也有期望,但那些期望不過是「工作方法」,她根本不知道自己想做什麼樣的工作,也不在意工作是否開心。導致不知不覺錯失了許多良機會,真的很可惜!

  ◎四十歲後,妳想過什麼樣的人生?

  儘管前面舉的兩個例子都很極端,但全都是真實故事。無論是認真工作或得過且過,想擁有自己理想的人生並不容易。我結婚後也每天工作到半夜,對另一半感到很愧疚,因此沒什麼立場指責別人。

  不過,正因為自己失敗過,才能告訴大家一個道理:「千萬不要迷失,永遠要知道自己想成為什麼樣的人,想過什麼樣的人生。」只要進入職場工作,一定會遇到討厭的主管與前輩,也會面對自己力所不及的挑戰,有時可能感到迷惘,不清楚自己是否要繼續走這條路。在每天忙得焦頭爛額的過程中,三十歲一下子就過去,很快就會進入四字頭!然而,如果在成長最快的時期畫地自限,便無法跳脫框架,發揮自我魅力了。

  我認為從一個人四十歲以後的長相,可以看出他過去的人生。四十歲後,人的表情會清楚呈現他過往的人生是否順遂,也會顯露出自己的個性。衷心希望所有女性能拋開犀利、刻薄的表情,以及疲於生活的樣子,換上柔美幸福的心情──這就是我撰寫本書的原因。

  最近我遇到的每一位女性都看不出實際年齡,以前只要一到四十歲,別人就會貼上「歐巴桑」的標籤;但現在連許多邁入五字頭的女性,也美得令人驚豔。她們的美不是來自於年輕,而是身為女性的人生經驗,過去四十多年的人生累積出她現在的美麗。

  ◎一念之間,所有經歷都能轉化為「美麗的養分」!

  並非所有的「美魔女」都事業有成、擁有幸福的家庭,有些人與先生的關係不睦,也有人要面對許多工作上的煩惱,大家每天都要接受各種挑戰。儘管如此,也不會失去自信與活力,此即她們創造出的美麗「自我」。

  人生理所當然會遇到各種挑戰與挫折。不過,無論成功、喜悅,或挫折、悲傷,只要成功克服就能轉化成建構「自我」的養分。

  如此看來,人生想過得滿足順心似乎非常困難,但事實上我們每天都在生活中累積經驗、慢慢學習,才能實現幸福的理想。換個角度看過去堅持的事情,就能產生變化,創造出更好的結果;原本認為悲觀的事情只要換個念頭,就能遇到新的轉機。

  本書介紹的七十七個私密手記全都是我要送給現代女性,擁有幸福生活的創意來源。所有女性一定都曾有過「我不想上班!」、「這樣下去會有發展嗎?」種種不安的想法,希望本書能幫助各位找到解決之道。

  在生活與工作上遇到討厭的事情、明天不想上班或提不起勁工作時,希望各位都能想起本書,這是身為作者最大的榮幸。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865683061
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

◆工作很重要,但它只占人生的一小部分

有些女性以輕鬆自在的態度生活,注重自己的需求,享受工作與人生;相反的,也有些女性過度專注工作,因煩惱工作上的事而鬱鬱寡歡。過去我們都會形容這些女性「很專業、有企圖心」,但我認為這樣應該說是過度拚命或是工作狂。

妳的人生最重要的事物是什麼?

能開心工作、廢寢忘食地做有成就感的工作,是很棒的事。不過,即使如此,還是不能忘記人生最重要的事。
妳是否週末也到公司加班,取消與朋友的約會?
妳是否將工作帶回家,減少了與家人聊天說話的時間?
妳是否一直推遲與孩子約定好的事?
是否因為睡眠不足或壓力,導致肌膚粗糙?
有多久沒回家見父母了呢?
更重要的是,妳的身體與心靈是否已經崩壞?

◎工作不等於人生,要愛自己、珍惜重要的人

我在二十幾歲時,經常面不改色地熬夜工作,甚至有好幾天睡在公司的經驗。年輕時還無所謂,若是過了三十歲還過著這種生活,不僅會老得很快,也會讓身體健康每況愈下。寅吃卯糧的結果會顯現在肌膚與身體上,每天瘋狂工作的女性看起來一點也不美。

認真面對眼前工作的截止日與目標的確很重要,不過,為了完成工作過度操勞,最後搞壞身體反而得不償失,做到這種程度也不會有人讚賞妳。我每次看到認真工作的後輩,經常會勸她們:「妳如果病倒了公司也不會照顧妳,自己的身體要自己照顧喔!」

想珍惜和戀人或家人相處的時光,工作時就不要拖拖拉拉,設定回家時間,努力達成目標。想要見重要的人,一開始就要空出與對方見面的時間。

說來有點難為情,其實我到現在還有門禁限制,是我先生規定的時間。朋友常問我,年紀都這麼大了,還要被別人管嗎?但事實上,如果沒有我先生規定的門禁,我可能會一直埋首於眼前的工作,忘了自己最重要的寶物。

如果妳無法堅定地說出「工作等於人生」,那就好好守護真正重要的人事物。這樣才能在工作同時也提升人生,擁有自己的美好小日子。

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