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在生命的盛放處:當你真正看見了痛苦,才有力量放下它

在生命的盛放處:當你真正看見了痛苦,才有力量放下它

Falling into Grace: insights on the end of suffering

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內容簡介

當你真正看見了痛苦,才有力量放下它!

  走出受苦的迷霧,找到解除痛苦的力量
  一本適合初踏入靈性之路的人閱讀、又不失深度的好書
  一場心與心的傳導,邀請我們找到轉化自己生命的力量
  亞馬遜書店五顆星推薦!


  幾乎每個人長大後都會注意到的一件事就是,受苦是身而為人的一種常態。歷史上曾出現許多人試圖了解或解釋受苦這件事,所有的宗教就是一種獨特的方法,用以處理人類的苦,以及許多人心中感受到的疏離和某種脫節感。有那麼多的人覺得自己和其他人是彼此分離的,這又滋長了一種恐懼和孤立感。因此,總是有一個深刻且揮之不去的問題存在:「我們為何受苦?」

  然而當我們深深沉浸在痛苦裡時,通常會因承受太多情緒的衝擊而忘記去意識到頭腦裡的故事,事實上就是這些故事創造並且維繫了這份痛苦。因此,處理痛苦並進而超越它的最關鍵步驟,首先就是要鼓起勇氣,願意真正去體驗我們的感覺、不再試圖修飾我們的感受。為了能深度體會自己的情緒,無論有什麼情緒浮現,我們都必須停止冒然評斷自己。

  邀請你自己撥出一些時間,或許半小時也好,來允許自己單純地去感受任何存在的感覺:讓一切的覺受、感覺或情緒自然浮現,而不刻意去避開或「解決」它。單純地讓所有在那裡的東西浮現即可。去體會那身體的動覺、體會當你試圖推開或找藉口敷衍它時,是什麼樣的感覺。只要去感受情緒 或覺受的原始能量就好。你可能會在心口或太陽神經叢、或腹部注意到它。看看你是否能辨識身體上的緊繃部位,不光是要注意情緒在哪裡,也要注意身體的哪些部 位感到緊繃,可能是你的頸部或肩膀,或你的背部。痛苦會以情緒表現出來,而且經常,深切、痛苦的情緒,仄|在全身各部位以緊張表現出來。你必須真正沉浸在痛苦裡,甚至是放鬆地進入那份痛苦當中,如此才能讓那份苦發聲。

  當你的頭腦與如是爭辯時, 請注意自己的身體有什麼感覺,請注意情緒上有什麼轉變,也注意當自己開始將頭腦敞開一點點,並且邀請另一種可能性進入時,會發生什麼事,那個可能性是:或 許你對生命裡某個事件的結論、對它所做的評斷,並不如你想像得那麼真實。只要將這份可能性放在心中,你就會看見自己的情緒環境開始出現變化。你會開始更加地處於當下這一刻,而這就是從受苦狀態獲得自由解脫之道。當你進入了這樣的時刻,你會開始體驗到真正免於痛苦的片刻。如果你以無言的方式、放開心胸允許自己去感受一切存在的東西,你會發現,你已經握有放下痛苦的鑰匙。

  本書的教導提供簡單的方法,讓我們得以向恩典敞開,向那神祕的、那能夠穿透隱微靜謐之時刻的光明元素敞開。這將為我們看待生命的方式點燃一場革命,而這場革命將能夠大大地幫助我們終結許多人日復一日的受苦與爭鬥。

名人推薦

  李欣倫、李欣頻、張德芬、劉梓潔 一致推薦
 

作者介紹

作者簡介

阿迪亞香提 Adyashanti


  成長於美國加州一個平凡家庭的阿迪亞香提,童年時即有了自發性覺醒經驗,就學時雖被視為有讀寫障礙,卻不曾影響到他對一己的評價。十九歲時在書本上讀到「開悟」一事開始激起他內在的追尋。最早曾經以書本土法煉鋼研究「靈魂出體」,後來雖然以失敗告終,但人生那第一次「靜坐」卻讓他深深著迷,開啟了他對「真理」的探索。他花了五六年時間在大學裡尋找能夠解釋在他內在發生之事,從心理學、社會學、東方宗教、到哲學,都無法找到真正遇見過真理的人。他在二十歲時遇到了他的禪修老師,跟隨修行多年,並在離開大學後進入自行車行工作,同時成為一名自行車選手。二十五歲時,他有了第一次開悟的體驗,對自己的真實本性有了一個瞥見,接下來五六年,他經歷了幾次重病打擊,一次次將他身上殘留著無法放下的自我形象,猛然脫落殆盡。一九九六年,在持續了十五年的密集禪修之後,他經歷了一系列靈性覺醒的蛻變,進入完全無我的最終開悟境界。後來受他老師邀請,開始了教學的生涯,一直到現在,同時出版一系列書籍,其中包括已出版中文著作《空性之舞》。

  他常常被人們拿來與中國早期的一些禪師以及不二論的印度吠檀多哲學的老師們相提並論,但他的教導並不受限於任何宗教及理論體系,而是完全來自一己對真理的了悟。

譯者簡介:

蔡孟璇


  自由譯者。東海大學外文系畢業,加州州大語言學碩士,曾任出版社編輯多年,並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。譯有《能量醫療》、《新好生活》、《心靈能量》、《金錢的靈魂》、《大開悟》、《當女人是一隻鳥》、《我去過天堂》、《和平小豬學禪修》、《心的十四堂課》、《空性之舞》、《靜心的療癒力量》、《釋放更自在的自己》等書。

  Emai: windhorse7@gmail.com
 

目錄

編者序
引言

ch1 人的兩難處境
ch2 解除我們的苦
ch3 從小我的催眠裡醒來
ch4 放下掙扎
ch5 體驗情緒的原始能量
ch6 內在的安定
ch7 親密與開放
ch8 痛苦的終結
ch9 真實的自主性
ch10超越對立的世界
ch11落入恩典的懷抱
 

作者序

  最近,我在回顧自己這些年來的教學歷程時,注意到的其中一件事是,任何靈性教導裡最具蛻變作用的元素就是它最基礎的、最根本的東西,而這些也是人們最容易忘記的,因為我們的頭腦天生喜歡追求複雜。頭腦相信,一件事越是精細而複雜,就越能夠正確反映出它的真實狀態。然而,在我自己這麼多年來的教學過程裡,我看見的是:教導裡最基礎的部分才是影響力最大的,教導裡最基礎的元素,才蘊含著幫助人們轉化生命的真實力量。

  這樣的觀察所得,也是我創造這本書的一個主要動機:呈現我教導裡的基礎元素,因為我一直將它們視為我工作裡最重要的面向。儘管教導裡也有較精細、較複雜的部分,但依我所見,那些並不是真的那麼重要。我一再見到的是,教導越簡單,就越有力、越具蛻變作用。我們的頭腦難以相信這件事——這麼簡單的事,怎麼可能擁有如此強大的力量?!但是我屢屢看見,藉由探索我們為何受苦、如何從分離觀點看待生命等的這些最基本因素,確實就是教導裡最具蛻變力量的部分。

  然而,靈性生活裡最深刻的面向是「恩典」(grace)這一元素,那甚至超越了任何教導。當我們發現自己徹底開放,完全敞開心胸、敞開頭腦,而且願意玩味一下「自己或許並不知道自以為知道的事」這一可能性的時刻,就是恩典降臨的時刻。在這個「不知道」的空隙、這懸而未決的時刻,生命與實相的另一個全新元素便得以闖入,這就是我所謂的「恩典」。那是一個「啊哈!」的時刻,一個認出了什麼的時刻,在那樣的時刻,我們領悟到自己從前難以想像之事。

  有許多情境與體驗都能讓我們向這份恩典敞開,無論是大自然美麗的一剎那,或與摯愛之人共處的時光,或者就只是安靜地、寧靜地坐著,不知怎麼地,一個嶄新的視野就這麼打開了,我們突然發現自己被恩典所充滿。有時候,恩典會以較兇猛的面貌來臨,生命的艱難處境似乎最能夠開啟我們的心靈與思想。我們會費盡心機避開這樣的時刻,但事實上,這些深具挑戰性的時刻,正是自我成長與意識轉化的最佳契機。

  本書的教導就是提供簡單的方法,讓我們得以向恩典敞開,向那神祕的、那能夠穿透隱微靜謐之時刻的光明元素敞開。這將為我們看待生命的方式點燃一場革命,而這場革命將能夠大大地幫助我們終結許多人日復一日的痛苦與爭鬥。

  這本書裡的教導不是供頭腦蒐集的資訊,而是必須深入靜心冥思、看看你是否能在自身經驗中發現真理的訊息。你必須願意放慢腳步,甚至停下腳步,好好地徹底消化你所聽到的東西,因為究竟而言,無論是什麼樣的教導,你都永遠無法從它的語言文字裡找到真理。真理,必須從我們一己內在所展現的東西裡尋獲。透過這樣的探索,我們將教導變成了自己的,而透過將教導變成自己的、透過在「自己的」經驗中親身體驗教導的指示,我們將能夠覺悟到一個更加完整而統一的生命觀,從而在最後,找到一個直指人心最深之想望與渴求的生命觀。

編者序

  二○○九年春天,我在電話上與阿迪亞香提討論在「真實之音出版社」(Sounds True)出版新書與有聲書系列的計畫。我提到我希望出版一本他的教導,而這本書既要適合剛踏上靈性之路的人閱讀,又要不失深度。阿迪亞(學生與朋友們都這麼稱呼他)說了一段讓我很驚訝的話:「我教得越久就越發現,無論是什麼教法,最基本的部分就是最重要的部分。我注意到當我以非常清晰的方式談論最本質的靈性洞見時,無論是入門者或已經在這條路上數十年的人,都能受惠良多。」

  這個探討「靈性探索之基本要義」的新書概念,後來成了阿迪亞在二○○九年秋天,於加州洛斯加圖斯為期五天的一系列演講主題。這些演講經過錄音、謄稿、編輯而成了《在生命的盛放處》(Falling into Grace)一書。

  閱讀《在生命的盛放處》的時候,我的建議是要慢慢地讀,盡量注意內心被激發的感覺、注意有所領悟的感覺,也就是阿迪亞所謂的「啊哈!」時刻。就某方面而言,《在生命的盛放處》是一種「傳遞」(傳法),它揭開了我們那超越一切定義的真實本性。傳遞是心與心的相會,幾乎像是揭開面紗一般,關於無限存在的某些真理被直接顯示予我們。這份傳遞並非發生在語言文字的層次,而是在感覺的層次,它是微妙溝通的一部分。本書充滿了指標,問題是:我們能追隨它們,然後直直墜落至指標所指之處嗎?

  幾年前,我與阿迪亞進行了一場訪談,談論他的工作,我問他對傳遞有何看法,他說:「我不針對它說太多,但它確實是我的教導當中最重要的面向之一。」《在生命的盛放處》提供了一個機會,讓讀者能與阿迪亞在浩瀚而開闊的領域相會,那是一種釋放我們的心靈,邀請我們墜落、墜落、再墜落,而毋需在任何地方著陸的相會。

譚美.賽門(Tami Simon)
真實之音出版社
 

詳細資料

  • ISBN:9789869060516
  • 叢書系列:InSpirit
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

體驗情緒的原始能量

有一次,在我教學的僻靜會裡,一位女子拿起麥克風說:「我感到體內有滿腔的怒火!即使當我在僻靜會裡坐著,在沒有受到打擾、也沒遇到任何挑戰的情況下,我還是覺得怒火中燒!我看著人們,然後發現自己一直在評斷他們、毫無理由地憎恨他們。在我生命中的大半輩子,我都是帶著這種非常、非常憤怒的感覺在過日子。」

我可以從她的眼睛和她的身體語言看出來,這些憤怒確實占據了她的整個身心系統。當時我說:「我不想和妳說話,我想和妳的憤怒說話。」

一開始,她用略帶困惑的眼神看著我,不懂這是什麼意思,因此我又再說了一次。我說:「我想要和憤怒的情緒談話。告訴我它是怎麼看待人生的、它對別人有什麼想法。它對妳生命中最重要的人,會做出什麼樣的評斷?」

她看著我,露出驚恐的神色,說:「喔,不行,那個不行。」

我說:「可以,可以,可以。那就是我想要談話的對象。我想要妳賦予憤怒一個聲音。不再讓自己與它分離,不再試圖擺脫它。只要一下子,讓妳的頭腦反映出它的真實面貌。」

幸好,她勇氣可嘉。由於她已經受了太多苦,因此願意碰碰運氣,所以,她開始從憤怒情緒的角度來和我說話。於是,從她口中傾瀉而出的全是她的有毒思想和概念、她的頭腦對人生和周遭的人所斷定的結論,而其中有許多都是根源於她成長過程中幾段特別艱難的日子。我不斷對她說:「就是這樣!」「再多說一些吧!」「再多說一些吧!」以此鼓勵她,她也因而越來越肯讓這個憤怒的聲音說話。說話時,所有的評斷、怪罪與責難紛紛脫口而出,如此說了一陣子之後,有一個稍微輕柔些的聲音出現了。那是一個深深受了傷害、很悲哀的聲音,是一個更為私密、較無防備的聲音。顯然她是在為她的痛苦發聲,這時候,我開始清楚看見她受了那麼多苦的原因。

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