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家人這種病

文明病 STOP! 68個解痛妙方,解決常見惱人疼痛

身邊小妙方 疼痛跑光光

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內容簡介

  你一定要知道的保健良方
  輕鬆擺脫疼痛不求人

  白蘿蔔汁滴鼻,趕走偏頭痛;痔瘡苦難言,蘆薈塗患處;睡睡黃豆枕,頸肩不酸痛;按摩氣海穴,跟經痛bye-bye;做做手腕操,告別滑鼠手;食療、保健操、穴位按摩,68個簡單有效的實用小妙方,由內到外強身健體,掃除全身常見疼痛,徹底改善惱人文明病!
 

作者介紹

作者簡介

田貴華


  北京中醫藥大學博士,北京東直門醫院醫師,長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究,有深厚的理論功底和豐富的臨床經驗,精通相關領域知識。

  2008年北京奧運期間,做為中醫志願者代表為與會貴賓、媒體記者做推拿按摩保健,其精湛的技藝和深厚的學識贏得了廣泛讚譽,獲美聯社、法新社、CNN等多家世界一流媒體專題報導。
 

目錄

Part 1 頭頸部疼痛STOP!
第一章 解決頭部、面部疼痛小妙方
緊張性頭痛:薄荷川芎汁滴鼻                    
偏頭痛:白蘿蔔汁滴鼻                           
針眼:金銀花、白菊花 內服外敷                  
眼睛痛:雙手敷眼輕按摩                         
急性結膜炎:菊花水洗眼睛                       
航空性中耳炎:捏鼻閉口鼓氣                     
腮腺炎:芙蓉花消腫解毒                         
三叉神經痛:按兩穴止痛                         
季節性鼻痛:熱水熏鼻                           

第二章 解決口腔、咽喉疼痛小妙方
咽喉痛:鹽水漱口喝蛋清                         
咽炎:舌根左右轉一轉                           
扁桃腺發炎:勤做耳部按摩                       
口角炎:綠豆蛋花水補充維生素                   
口腔潰瘍:含漱蘿蔔鮮藕汁                
舌頭長瘡:多飲西瓜翠衣茶                       
牙痛:花椒醋水漱口、按壓合谷穴                 

第三章 解決頸部疼痛小妙方
落枕:按摩落枕穴 一舉多得                      
頸部僵痛:隨時做做頸椎保健操                   
頸肩酸痛:睡黃豆枕 給頸椎按摩                  
脖子抽筋:模仿小鳥飛                           
頸部外傷疼痛:按摩頭頸肩               
頸肌筋膜炎:伸展身體 保養頸椎                    

PART2 軀幹疼痛STOP!
第四章 解決胸、腹、臀部疼痛小妙方
肋間神經痛:指壓兩穴解疼痛                     
水土不服:吃當地豆腐調理脾胃                   
乳房疼痛:冷熱敷加按摩                         
乳腺炎:幫乳房做按摩                           
岔氣:身體側屈 緩解疼痛                    
小兒腹瀉:喝熱米湯止瀉                         
經痛:按摩氣海穴暖身體                         
便秘:核桃黑芝麻粉助排便                       
痔瘡:新鮮蘆薈塗擦患處                         

第五章 解決五臟疼痛小妙方
冠心病:常吃醋豆免吃藥                         
心絞痛:速按內關穴                             
肝病:喝甘草茶、泥鰍湯                         
胃病:多吃核桃豆腐雞蛋                         
腎絞痛:按摩腎俞穴                             
腎結石:喝大葉金錢草茶、吃鈣片                 
膽結石:南瓜蔓泡水喝 結石可排出                

第六章 解決肩背疼痛小妙方
肩背肌疼痛:坐在椅上轉一轉                     
肩背疼痛:按摩後溪穴 疏通督脈                                   
老年肩背酸痛:生薑、粗鹽熱敷                  
孕期背痛:按摩大椎穴                           
僵直性脊柱炎 加強體能鍛鍊                      
肩部肌腱炎:椅上舉重 復健兼塑身                
五十肩:試試五指爬牆操                         

第七章 解決腰部疼痛小妙方
腰痛背痛:按摩委中、太衝兩穴解疼痛             
腰肌勞損 食鹽熱敷 喝黃豆米酒                   
腰椎間盤突出:自製腰枕 每日熱敷                
閃腰:擦腰揉臀勤按摩                           
風溼性腰痛:生薑棉花腰帶圍腰間                 
腰椎骨質增生疼痛:鍛鍊腰部              
孕期腰痛:善用金字塔形坐墊                      

PART3 四肢疼痛STOP!
第八章 解決上肢疼痛小妙方
滑鼠手:手腕操天天做                           
腱鞘炎:運動療法很好用                         
退行性關節炎 叉手操 促循環             
皸裂症:塗抺黃豆凡士林藥膏                     
痛風:天天吃紅蘿蔔                             
凍瘡:雙手浸泡茄柄水                           
燙傷:速塗抹雞蛋油                             
昆蟲螫傷:醋或肥皂水沖傷口                     

第九章 解決下肢、足部疼痛小妙方
擦、割、切傷:急救有幫手          
腳踝扭傷:冷熱敷+杞骨根莖藥液泡腳              
風溼性關節炎:茴香粗鹽包熱敷                   
退化性關節炎:按摩、運動DIY                   
坐骨神經痛:適度運動解疼痛                     
靜脈血栓:踮踮腳尖動一動                       
靜脈曲張:加強腿部運動                         
腳趾外翻:禁外八、彈著走
 

詳細資料

  • ISBN:9789865893842
  • 叢書系列:飲食保健
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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