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從逆境走來,滿心正能量:走出家族創傷,重建強大內在的心理學成長筆記

從逆境走來,滿心正能量:走出家族創傷,重建強大內在的心理學成長筆記

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內容簡介

  ★運用個案詮釋的架構,透過家庭成員的互動模式,為個人問題尋求解決方法。

  每個人都受到自己原生家庭的嚴重影響,不僅是自己的父母,還有兄弟姐妹,以及彼此之間的互動品質。在擔任臨床諮商工作的時候,作者不斷發現許多當事人身上原生家庭的影子,許多人不願意去面對,甚至因此帶著重重的創傷。

  世界上沒有完美家庭,情況和環境越艱困,我們越可以在其中趨向成熟,勇敢面對這些挑戰與考驗,就可以讓我們淬煉出燦爛生活。本書藉由探討家庭中發生過的故事,來檢視對於今天的自己的影響,故事皆真實呈現,充滿喜怒哀樂。

  本書是以人生經歷驗證心理學理論的最佳範本。作者成長於幾代共同生活的家族環境,由於雙親個性衝突而造成自兒時起便在內心烙下許多傷痕印記,而在大學、研究生階段走入心理學領域後從自我檢視、自省到療癒, 所有理性探索的過程完整在本書中呈現。
 

作者介紹

作者簡介

邱珍琬


  *台灣花蓮人,師範大學教育心理系畢業、高師大教育研究所肄業、俄亥俄大學諮商師教育碩士、德州理工大學諮商師教育博士。曾任國、高中教師、建國中學輔導教師,美國心理診所心理師,台灣藝術學院、世新大學、新竹師院、空中大學兼任副教授,台北生命線、懷仁全人發展中心講師與團體領導,目前任職於國立屏東大學教育心理與輔導學系。

  *筆名仞岡,已出版「生活的道理」(德威)、「一位心理學博士給外甥的五十封信」(驛站)、「女孩!勇敢向前衝」(驛站)、「生命是很棒的禮物」(德威)、「諮商理論與技術」(五南)、「關鍵溝通,讓你更成功」(書泉)、「小學生諮商」(五南)、「認識心理諮商的第一本書」(書泉)、「心理衛生」(五南)、「狗狗心理學:以狗為師」(東陽)、「諮商技術與實務」(五南)、「遇見諮商」(書泉)、「留學紀事」(書泉)、「女性主義治療理論與實務」(五南)、「我們的父親母親」(書泉),「要愛不要傷害-家庭溝通宅急便」(書泉)、「尋回失落的一角」(宏道)、「A+大學生的42把關鍵鑰匙」(宏道)、「成長書」(東陽)、「親職教育」(五南)、「做個諮商人」(心理)、「作自己的諮商師」(書泉)、「國小校園欺凌行為與對應策略」(東陽)、「甜蜜的婚姻書」(新迪)、「我的家缺角了—一個心理治療師的觀察」(張老師)、「完美的分手—失去,沒甚麼大不了」(書泉)、「有情人生」(廣廈)、「簡簡單單的生活哲學」(宇河)、「仞岡散文」、「背景」(文祥)、「短歌吟」(知青頻道)等;合著作品見於「圍爐夜話」、「飲冰室夜話」數集(台視文化),「這會是一季美好的冬」、「生命果真如此輕易」、「貼近每一顆溫柔的心」(張老師文化),譯作有「協助自傷青少年」(五南)、「傾聽」(遠流)、「教養新好男孩」(書泉)、「人格心理學」(合譯,五南)、「焦點諮商在國高中的運用」(天馬)等;專文連載有「人間失格」(希代)等,其他學術著作見專業期刊。
 

目錄

Chapter1‧嚴肅的大姐
01.早期記憶:水刑效應
02.依附關係:我是不是你生的?
03.情感需求:爸爸你最可憐
04.傳承的功課:阿公的改變
05.涵容鏡映:好多名耶
06.涵容:小偷經驗
07.真誠一致:我不會
08.存在議題:手錶
09.面具:小康之家
10.家是一個系統:最後一幕
11.手足鬩牆:人參
12.世代傳承:阿公的冰淇淋
13.替代與補償:桂芸表姐
14.被認同的需求:我的鼻子高起來
15.親職的困難:放手的愛
16.矛盾意向法:忤逆
17.人類的選擇:求學生涯
18.昇華:英文大反攻
19.想像與認知:豬頭事件

Chapter2‧兄弟姐妹篇
20.手足關係:暑假作業
21.早期記憶與性格:逛街
22.人生任務之一──玩樂:歌唱家族
23.創傷經驗:狗屎事件
24.習慣:洗澡水
25.遊戲與創意:一日游泳池
26.不同觀點的交會:反對派
27.自然療癒:神奇的雨天
28.聯繫:遠足記
29.公平:壓歲錢
30.快樂童年:夏天的記憶

Chapter3‧體貼的小弟
31.社會標籤:他們沒有跌倒過嗎?
32.遊戲:你的眼睛在下雨
33.社會有益:貼心
34.生命型態:乖寶寶
35.責任:賣糖葫蘆的小販
36.選擇:便當菜
37.連結:姐姐揹著洋娃娃
38.童年滋味:飯糰
39.逃避或戰鬥:留書出走
40.原生家庭:回家

Chapter4‧受寵的大弟
41.競爭與不同:溜冰鞋
42.關係修補:乘著歌聲的翅膀
43.同理心:姐姐,妳有沒有怎麼樣?
44.無厘頭:噁心事件
45.社會興趣:理髮DIY

Chapter5‧溫柔的小妹
46.智能問題:一加一等於多少?
47.內在參考架構:衛生棉
48.補償作用:羞愧
49.潛移默化:背詩
50.性別角色:最像女人

Chapter6‧聰明的大妹
51.自由的靈魂:吊雙槓
52.行動改變者:游泳池
53.問題解決:大頭六
54.顧名思義:離家出走
55.水平思考:神鎖
56.現象學觀點:蚊帳事件
57.重新架構:祖孫對話
58.上癮行為:戒電視
59.權力位階:庭訓
60.月暈效應:眼見為信
61.同情的陷阱:推銷
62.幻想世界:瓊瑤小說

Chapter7‧慷慨的二妹
63.表達能力:孩子
64.壓力症候群:開刀
65.意志力:減肥篇
66.人際因素:交友篇
67.標籤效應:自願留在B段班
68.比較:頂溜溜
69.洪水法:連吃五碗
70.憂鬱傾向:擔心
71.良藥與毒藥:勞作
 

前言

  在現代社會的忙碌生活中,我們面臨的精神壓力經常在無形中侵蝕我們的心靈,因為許多人經常超時工作,勉強加班和應酬而忽略家庭生活,加上電視頻道眾多和網路資訊發達,就算待在家裡,也會因為與家人喜好不同而各自活動,進而讓自己感到疏離與恐慌。

  於是,許多人帶著千奇百怪的問題來到諮商師面前,希望可以尋求解決之道。但是,事實真相卻是隱匿於原生家庭背後,因為個人與家庭是不可分的,家庭的氛圍和成員的互動,都會影響到個人的情緒。我們在學業或工作中遇到的許多問題,總是可以從家庭中找到蛛絲馬跡。

  家庭是每個人最初的依附與最終的歸宿,無論是生活和事業,都無法脫離家庭。家庭和家人對我們而言很重要,也會影響我們的成長過程與個性發展,但是有時候,對於家人的某些舉動,我們可能無法釋懷,我們可能埋怨不已,但是仔細想想,無論是父母或孩子,都不是十全十美的,都有許多角色扮演和處事能力是需要學習的,也許在彼此之間產生衝突的時候,可以藉由溝通和體諒去包容對方。

  作者以多年以來的諮商經驗,利用個案詮釋的架構,希望透過家庭成員的互動模式,為個人問題尋求解決方法,並且將自己的生活體驗與工作經歷集結成書,與讀者共同分享。書中所提到的兒時故事,都是我們在生活中經常會遇到的問題,也會讓我們感到手足無措,但是在作者的精闢分析下,卻可以展現問題的根源和原貌,進而得到切實可行的解決方法。因為,世界上沒有完美家庭,情況和環境越是艱困,我們越可以在其中趨向成熟,勇敢面對這些挑戰與考驗,就可以讓我們淬煉出燦爛生活。

  有一些兒時回憶,可能既不溫馨也不甜美,而是充滿悲傷與痛苦,但是我們必須記住:每個人在成長過程中,都會受到家庭的影響,無論這個影響是好是壞,請相信我們的家人,都已經盡力做到最好。

  家庭,是一個在我們需要的時候,就會接納我們的地方!

自序

──謹將此書獻給我們的父親,謝謝他讓我們健康樂觀成長!


  每個人都受到自己原生家庭的嚴重影響,不僅是自己的父母,還有兄弟姐妹,以及彼此之間的互動品質。在擔任臨床諮商工作的時候,我也不斷發現許多當事人身上原生家庭的影子,許多人不願意去面對,也有許多人因此帶著重重的創傷,我自己當然也不例外。這本書是希望藉由探討家庭中發生過的故事,來看對於今天的自己的影響,故事都是真實呈現,充滿喜怒哀樂。

  這本書的出現,是在姐妹們定期相聚一段時間之後,談到小時候的成長經驗,與自己現在的想法,衍生出來的構想。當初有這個類似「姐妹會」的定期聚會,主要是因為二妹因為償還母親留下的債務,身體狀況欠佳,甚至衍生輕生的念頭,在小妹的細心觀察與擔憂下,我們由本來南北電話聯絡,到實際的聚會吃飯,本來希望可以陪伴二妹走過這段艱辛路途。沒有想到,在這樣的定期聚會中,許多小時候的經驗也清晰浮現,於是開始有讓家人有一本共同回憶的書的想法;後來甚至希望在父親還在世時,可以讓本書問世,因為我們的生命有父親的扶持,才可以在後來展現姿彩,父親雖然知道我用筆記錄生命,也用來維生,卻很少閱讀我的作品,這本書的問世,是我們子女送給父親的最佳獻禮。

  成長過程中的點點滴滴,有悲喜陰晴,雖然有許多挫折橫阻,今天回頭看來,卻也發現許多以往未曾體會到的新意。我們兄弟姐妹的成長經驗,是生命給我們最好的禮物,回首過去種種,感念很深,也有許多的感激。我們的成長故事,也許你也有相似的經歷,在每個真實呈現的故事中,有我們的想法、感受、領悟,在講授親職教育、兒童發展等相關科目、培育諮商師課程,甚至對家長們的座談中,把這些曾經經歷的故事說出來佐證,許多人給我的反應是:為什麼不把它們寫出來分享?這些故事雖然平常,但是有笑有淚,還有許多人性與關懷。於是,我決定把這些故事做整理,呈現在讀者面前!

  我們家有六個兄弟姐妹,我排行老大,弟弟和妹妹是以「等差級數」出生,文章的呈現方式以不同主題為軸,讀者在閱讀時,可以比較清楚。為求文字閱讀的流暢性,我是以大姐的立場來連貫。本書基本的結構是以每個人有關的故事為軸心,最先有一段短引,然後在每個敘述的故事後面,有一段反省與結語。

  ──僅將此書獻給天下的父母與子女。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865958268
  • 叢書系列:原創精品
  • 規格:平裝 / 304頁 / 15 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

早期記憶:水刑效應
 
與母親的不合,一直是我內心最大的痛!父母之間長期的爭吵,我們六個子女身處其中,痛苦更深!主要的爭執在於:母親嗜賭,欠債累累,甚至不回家。我在小學二年級時,就勸父親離婚,也是一種大逆不道吧!
 
我其實不是一個乖孩子,小時候的頑皮頑固,也許就是對母親權威的直接挑釁。我曾經為了萃取葉綠素,把她用來卸除指甲油的丙酮當作扮家家酒用的炒菜油,被她追著打。也曾經為了討好她,把她遺忘的錢當作是撿來的,在她面前邀功。對於她的不善盡「母職」,也會聯合弟弟妹妹對抗。她在別人面前說我的成績是她的功勞,我也會毫不留情地戳破!經常是與母親爭執過後,她就拿棍子要打我,我當然是先跑為妙!但是母親會騎腳踏車追,只有在人疲力盡之後,我才會因為癱軟放棄而投降!因為地理情況不熟,加上附近都是熟識的同學,可以跑的地方就少了!每次的行程都是一樣:爭論、我跑、媽媽追、我倒、媽媽痛打一頓、擰著我的耳朵、到河邊執行「水刑」。水刑是按我的頭入水中,一再問我「還敢不敢」,我不吭聲,又浸水數次,直到她滿意為止!我覺得受屈辱的,不是她打我,或是灌我水刑,而是她當著我的同學與家人的面,讓我失去做班長和做人的尊嚴!
 
有一次,母親在巷口某戶人家那裡聚賭,要我在門外揹著小弟「守候」,如果看到阿爸回來,就要趕快告訴她。不料,我看到阿爸騎車回來時,阿爸已經猜到是怎麼回事,立刻就下車衝進去,母親被逮個正著!後來,母親罵我不聽話,害她被阿爸罵,我就回她一句:「賭博本來就不對!」她當時二話不說,一個巴掌就甩過來,我還是站著不動,淚水已經汩汩流出。
 
後來,我經常有被水淹沒或是被水嗆到的惡夢,我一直以為是自己不好,才會這麼惹人嫌,直到在國外求學,恩師史威尼博士告訴我:「妳不是不好,妳是堅守原則。」二十幾年以來,我心上的重擔,總算稍微減輕。我經常想,也許是因為自己太像母親,所以才特別惹她討厭。
 
以前,我很擔心自己像母親,因此有人說我聰明,我就會裝笨,說我反應敏銳,我就會反唇相譏,全天下我最不願意像的人就是母親。成長之後,知道自己這個方面的欠缺與遺憾,目睹許多母子之間的親情倫理,都會讓我感動,不能自己。後來,在自己擔任諮商工作期間,也發現會對年齡較長的女士有依附與親切的感覺,就會提醒自己是不是把私人情緒帶進來?我知道自己仍然渴望母親的疼惜與愛。

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