每天都要修復身體

　　特色1◆最用心！跟著醫師照護父母的健康，老後沒煩惱
　　醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗，分享50則獨家侍親心得，道盡為人子女的用心，這一道道具體可行的盡孝良方，在中國出版時，引起讀者們的熱列好評。

　　特色2◆最實用！家中必備10道養生方，隨時急救大小毛病
　　「你知道哪一種水果，降血壓、血脂的效果非常好，可以建議父母每天吃？」
　　「睡不著？就用芹菜根幫媽媽改善失眠煩躁，完全不需用藥。」
　　「對於曾經腦中風的長輩，泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝，可以軟化血管、排血脂。」
　　「小偏方白糖醃海帶，可改善治不好的慢性咽喉炎。」
　　其他如：枸杞雞蛋羹（防治老花眼）、睡前喝蜂蜜水（增加抵抗力）、醋蛋液（改善冠心病）……，靠著這些市場中的尋常食材，就能幫父母及其他長輩們一一解決了失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病，通通能改善！

　　特色3◆ 最貼心！幫爸媽打造8種防病回春健康操，防病一把罩
　　．雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作，柔軟腦血管，預防腦中風。
　　．你知道銀髮族一定要訓練手勁，每天做3個模仿動作超有效！
　　．適合三高患者活化全身筋骨的保健操，小毛病一掃而光。
　　．改善腿部酸軟無力，躺著也能做的腿部保健操。
　　．5招耳朵按摩法，是抗老化最簡單的方法…。
照著做！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！

　　特色4◆ 最重要！16個健康大迷思，一定要知道！
　　．飯後喝茶解油膩？錯！
飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化時間，其實飯後最該喝的是梨汁，可加速排毒。
　　．早上多喝牛奶補充鈣質？錯！
　　早上空腹喝牛奶，營養效果最差，喝牛奶最好在晚上喝，可改變人體夜間的低血鈣現象，避免骨質疏鬆才有效。
　　．經常登山增加肺活量？錯！
　　秋冬早晨氣溫很低，一大早就去登山，會受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙孿，誘發心絞痛或心肌梗塞。
 
　　特色6◆ 最貼心！9個關鍵習慣，幫父母為健康加分！
　　父親的鼻過敏老是治不好？醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛，用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻孔內數分鐘，失去刺激性後再換新棉棒，每次30分鐘，每天3次。這能有效的緩解鼻過敏的症狀。
　　「每日梳頭五分鐘，可預防腦中風」，醫學博士則教母親一套梳頭療法，疏通頭部經脈，可有效預防腦中風。
 
　　豐厚本書不只有養生食療方、養護筋骨的健康操，還有醫生陪著父母戰勝病痛的生命故事，日日的小叮嚀，讓孝順成為身體力行的實踐。一則則看似簡單的侍親心得，找回失傳的慈心觀，讓閱讀者從外在到內在、從身體到心裡，都獲得新的洗滌。

本書特色

　　醫學博士的侍親養生之道
　　【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】，與日日小叮嚀，盡在本書。
　　跟著我這樣做、這樣吃，
　　每天都在修復身體。

　　吃得對！失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高，
　　西藥吃不好的老毛病，通通能改善！
　　動得好！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，
　　老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！
　　這是一本老少咸宜的養生書籍，照著做照著吃，一方面照護父母的健康，也可以改善自己的易病體質。

　　【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜，教你輕鬆抵禦老毛病，方便讀者速查病症與對症的飲食。
　　◎蘋果排骨湯，降血壓 ◎芹菜湯，改善失眠  ◎醋蛋液，冠心病的剋星
　　◎黑木耳瘦肉湯，排血脂，通血管 ◎枸杞雞蛋羹，滋補肝腎  
　　◎陳皮蓮子雞湯，調和腸胃  ◎白糖醃海帶，改善久咳不停
　　◎蜂蜜水，增加免疫力  ◎生薑蔥白飲，緩解感冒症狀◎一匙白糖，不再打嗝

作者簡介
    
曾麗雄

　　老人醫學專科醫師

　　畢業於中南大學湘雅醫學院，現就職於中南大學湘雅三醫院，主要從事老年心血管疾病的診治，尤其在介入診斷及治療方面頗有建樹。

　　在醫學刊物發表專業論文多篇，長期在健康雜誌開設老年保健諮詢專欄，並將所學細心照護家中長輩健康，每一帖食療方和養生建議，都是他專為中老年人打造的養生方，以及陪伴父母的心意呈現，希望藉由經驗的分享，讓每一位閱讀此書的讀者，都能照護長輩及自己的健康，快樂享受老後的生活。

▼每天一顆蘋果煮熟吃，降低血壓和膽固醇效果好

侍親心得
 
高血壓是岳母多年來的老毛病，她一直都有服降壓藥進行控制。可前段時間岳母血壓開始不穩定了，一天早晨去菜市場買菜，還一度因為血壓飆升忽而覺得頭暈目眩，回來一測血壓，收縮壓竟達到了一百八十毫米汞柱，讓我們十分緊張。我詢問了一番，這才明白了原由。之前岳母為了控制好血壓，一直十分克制飲食，鹽油都不多吃，但是長期的少油少鹽嘴裡確實沒滋味。

我這岳母不僅自己做得一手好菜，也是個喜愛品嚐美食的「饕客」。缺鹽少油的清淡飲食，可把她憋壞了，實在忍不住就又自己動手做了不少美味大飽口福一番，這段時間，鹽吃多了，食物油膩了，血壓也跟著直線飆升。

食療經驗：蘋果含有鉀和大量纖維質，能減肥，降血壓，老人家吃最好

岳母的情況相信很多銀髮族都會遇到，高血壓和心臟病讓很多慢性病患面對美味佳餚都望而卻步。有時會忍不住想大吃特吃，這情況的確可以理解，但習慣吃重口味的人，改吃清淡飲食會覺得沒味道，確實挺難受。可是怎樣才能既吃得美味又能控制好血壓和膽固醇呢？

我給岳母提供了一個小偏方：每天吃一到兩個蘋果，既能享口福，又能降低血壓和膽固醇。而且，蘋果煮熟後降血壓效果更好，因為蘋果煮熟後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制壞膽固醇升高。蘋果煮熟吃，降壓效果增２倍。

蘋果對慢性病患來說是個好東西，所以也有「每天一蘋果，醫生遠離我」的說法。可是一般人只知道它能減肥，卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。