• 今日66折
  • 天天BUY
靜能量:找回內在平衡的25個心靈處方

靜能量:找回內在平衡的25個心靈處方

Sérénité: 25 histoires d’équilibre intérieur

  • 定價:260
  • 優惠價:7182
  • 優惠期限:2019年04月10日止
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡、馬來西亞
載入中...
 

內容簡介

  最貼近日常生活的寧靜體驗課!
 
  雖然我們希望能夠一直保持平靜……

  但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引:焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力,我們很難靜心自處,總是不自覺地以慣性或反射的方式回應;而缺乏向內觀照,往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒,逐漸積累成各種身心的疾患,使我們精力渙散,心靈受苦。

  法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈,以饒富智慧的心靈雋語,結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗,帶領我們觀照起伏不定的情緒。

  25個主題,25則溫柔的心靈處方,陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途,通往內在真正的幸福。

  「有時候,我們往往會以為生命,既真且善的生命,只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了,就在我們的問題和不滿之間,準備迎接著幸福和恩典。」

名人推薦

  王浩威 華人心理治療研究發展基金會執行長
  林朝誠 台大醫院精神醫學部主治醫師
  林奕廷 台大醫院精神醫學部主治醫師
  陳德中 台灣正念工坊執行長
  莊凱迪 台中榮民總醫院精神部主治醫師
  賴佩霞 魅麗雜誌發行人
  謝文宜 實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授
  聯合推薦(按姓氏筆劃排列)

  本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養,也許是法語世界的浪漫文化;相較於近年坊間流傳的同類書籍,本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動,除非親自經驗,否則無法體會。——賴佩霞
 

作者介紹

作者簡介

克里斯多夫•安德烈(Christophe André)


  法國著名的精神科醫師與心理治療師,認知行為療法的領軍人物,專業為焦慮症和恐慌症的治療及預防復發,目前任職於法國首屈一指的聖安娜醫院,並在巴黎第十大學教授恐慌症心理學、強迫症及社交焦慮症的臨床治療等課程。他是將正念冥想方法引入法國精神治療領域的第一人。

  他也是多本心理類暢銷書的作者。其文筆清新雋永、引人入勝,常常從一個平凡無奇的小事起頭,最後卻能涵蓋心理學領域的許多重要理念。他的書深具人文素養,融合心理學專業、文學藝術中的智慧啟示與正念覺察的精神,引導讀者體驗當下的幸福、找到屬於自己的身心安頓之道。

  克里斯多夫•安德烈的每一本書在法國的銷量都超過十萬冊,其著作有《幸福的藝術》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我評估》、《不害怕》、《冥想》等。其中,《不完美,卻自由而快樂》(Imparfaits, libres et heureux)榮獲2007年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎(Le Prix Psychologies-Fnac)。他的作品已翻譯成十五種語言,暢銷世界各地。2014年出版的暢銷新書Et n'oublie pas d'être heureux(暫譯《而且別忘了要快樂》),中文版即將由心靈工坊出版。

譯者簡介

慕百合


  熱愛翻譯及文字工作,長居法國。
 

目錄

[推薦序一]沿著悲傷看見幸福    賴佩霞
[推薦序二]打開內心的門窗,一步步走向幸福陽光    莊凱迪
[譯序]喚起讀者內在善良的「幸福醫師」
[引言]廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜
1.安詳寧靜
2.你的靈魂和感受
3.正向情緒
4.負面情緒
5.積極正向?內在的平衡……
6.不要反芻思考
7.親愛的日記
8.脆弱
9.痛苦與磨難
10.接受
11.自我疼惜
12.放下
13.平靜與能量
14.讓身體享有好心情
15.放輕鬆!
16.微笑
17.物質主義
18.把握當下
19.活在完全的正念中
20.智慧
21.覺醒
22.接受幸福像是稍縱即逝的體驗
23.開心活著,然後死去
24.享受快樂的時光
25.微妙的幸福
[結語]這叫做曙光……
[後記]「情緒是覺醒的入門」
延伸閱讀
 

推薦序

沿著悲傷看見幸福/賴佩霞


  傻了,聽不懂;通常當我受邀幫書寫序或推薦之前,都會先上網聽聽或看看作者其他作品,盡可能搜集資料,讓我對其說法或論述有更深的瞭解。經常,我會花上幾天把書上提到的著作或人物列入研習,藉機拓展對該領域的認識。由於自己也寫文章,我知道一本好書,如今已大大超越古人所說的顏如玉與黃金屋,它可延伸出來探究的人、事、地、物博大精深,價值匪淺。總之,一本好書總能帶我潛入浩瀚的知識庫,讓我感受那種被智慧淹沒的快感。

  當然,不是每一本書都會讓我如此用心。通常在讀了前面幾頁之後,接下來的動作就決定了該書在我心裡的份量。翻開本書引言〈廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜〉,有趣了!短短第一段還沒有讀完,我的右手同時已在摸索身邊的notebook,心裡OS:「這是誰?我太喜歡這個人了。他是誰?」確認一下,Christophe André,沒聽過。放下書稿,馬上上網,希望能以最快的速度滿足這已被撐開的好奇心。

  瀏覽一頁一頁,傻了,既聽不懂,也看不懂,眼前所有的資料都是法文,或一些我根本摸不著頭緒的語言。有限的資訊,完全無法填補我強烈的求知慾。經過幾個小時的搜尋,終於放棄,因為,我發現手上的文稿,可能是目前唯一能提供我認識這位作者的有限資源。闔上電腦,決定停下來,就眼前單純的文字來認識這個人,以及他的世界。

  三十年來我讀過許多這個領域的書籍,做過英文口譯,也做過文字翻譯,對於同樣從英文體系養成的譯者慣用的語句、語詞可謂熟悉。有意思的是,在閱讀本書之前,我甚至沒有察覺到這其中可能衍生的差異。我必須說,本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養,也許是法語世界的浪漫文化,也許是譯者的用字風格,相較於近年坊間流傳的同類書籍,本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動,除非親自經驗,否則無法體會。推薦本書的兩大理由:一、好書,二、經驗它,這會是一次不同的體驗。

  作者在心靈轉化上的描繪相當細膩、精準,且理性十足。然而,這又不是一本工具書。長期研究焦慮、恐慌、憂鬱,作者以中國人所說的「中庸」,勾勒出憂傷與幸福之間密不可分的關係。雖然有些概念我們都聽說過,但其引述的方式,的確喚醒了我某部分沉寂的思維網絡。書中提及一個我們可能都有過的場景:經過一段沒有熱水的日子,當家裡熱水爐修好的那一天,當溫水接觸到皮膚的一剎那,強烈的幸福油然而生。然而,同樣的景象,每天充分供應的熱水,卻沒能帶給我們太多的感覺。他引述了一位哲學家的話:「至於那些主張幸福不存在的人,只證明了他們從來沒有真正不幸過。」

  這似乎說明了幸福與不幸之間,有著極其可貴的關聯性。沒了不幸,就有幸福,真的嗎?或者,幸與不幸壓根只是一種對生活當下的不同領悟罷了。答案在哪裡?書裡有許多片段可供細細品味。

  我喜歡這位作家。他的感性、理性、專業經驗,細緻的心思,加上譯者的文筆讓「靜」活絡了起來。靜,是本書的主旨,能量,意指內在流動的力量。失望,身而為人似乎無法避免。瞭解憂傷與幸福之間的相對關係,自然就能化解居中的阻礙。

  這是一本能支持你體驗寧靜的好書。也許,也許那些曾經歷過的哀傷與期待中的幸福並沒有那麼遙遠,也許,就在彈指之間,甚至更近……祝福你能從閱讀中領悟蘊藏其中的奧祕……

本文作者為魅麗雜誌發行人、身心靈成長導師、作家
 

詳細資料

  • ISBN:9789863570080
  • 叢書系列:Holistic
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

積極正向?

內在的平衡……


有一天,你抱怨自己的生活和煩惱,一位女性朋友告訴你要「積極正向」。你一點也不喜歡這樣的勸告。你不曉得是該嘆氣還是該罵她多管閒事。可是因為你還挺喜歡這個朋友的,也知道她這麼說是為了你好。因為不想跟她起衝突也不想讓自己雪上加霜,你只好調開視線,轉移話題。不過說真的,你對「積極正向」這詞還真是有些過敏。就像你對「挑戰」、「成就」、「自我超越」這些詞也會過敏一樣……所有像這樣的術語只會讓人想到自我膨脹、矯揉作態。想到這些就讓你心煩,覺得這樣的想法真是愚蠢又令人緊張。要是真能夠積極正向,當然是比較好的。可是通常當我們對某個人說這番話的時候,都是他聽不進去或無法接受的時候,也都是在當事人正以所有的力量「否定」一切的時候。要怎麼做才能奏效呢?到底要怎樣才能暫時安靜甚至平息下來呢?是需要從自己內在做起?還是需要藉由外在世界的力量?這些又該如何取決呢?

只有一個規則,那就是:千-萬-不-要-積-極-正-向!至少不是隨時隨地、無論如何都要積極正向。我一向熱衷幸福心理學。身為一位心理醫生,我當然知道幸福心理學是防止病人復發的利器。作為一個人,我深深感到幸福遠比不幸福來得好,因此我會毫不猶豫地在這兩者之間做出抉擇。總而言之,我一點也不喜歡「必須積極」這樣的口號。即使在內心深處,我認為需要或多或少這麼做,而且這麼做的人是有道理的,但我卻從來不會告訴病人必須要積極,至少從來沒有以這樣的方式告訴病人。況且,強制地積極正向會引起兩個問題:一、如果積極正向意味著否定問題和痛苦的存在,或者拒絕承認問題和痛苦存在於我們每個人身上,那就像在本書中已經說過的,補救辦法會比惡因更糟糕。二、我認為,只執著於「積極正向」,是既不崇高也不切實際的追求。這樣說或許有些唐突。對我而言,即使會遭遇悲傷和痛苦,「尋求接近幸福」似乎才是值得認真努力的。因此千萬不要愚蠢又無意識地積極正向,當然也不能自暴自棄,以致沉溺在陰鬱裡,徒增痛苦。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 要幸運,請這樣思考、這樣行動――幸運人生的四大心理學法則
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 心理療癒展
  • 原創愛情小說展

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報