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動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練大師的視力自然療法

Improved Your Eyesight Naturally

  • 定價:350
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  • 優惠期限:2020年09月11日止
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內容簡介

掃DOWN惡視力,就是這麼簡單!
免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡,以自然的方法調整眼部肌肉。
消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。

  結合西方物理治療及東方氣學概念!
  百分之百自然療法,完全無後遺症!
  除了配鏡、雷射,你絕對有更好的選擇!


  ◆德國暢銷突破100,000萬冊!風行歐美的視力鍛鍊自然療法中譯本正式問世!
  ◆BBC英國廣播公司、CNN美國有線電視國際新聞網、柏林電視、Ireland AM 等,以及中視新聞、中天、TVBS等國內媒體,爭相報導!
  ◆授權德文、英文、波蘭文、匈牙利文、羅馬尼亞文、葡萄牙文、保加利亞文!

  視力是可以重建的!
  人人皆可透過鍛鍊改善身體任何部位的功能,眼睛自然也不例外。

  同樣主張視力鍛鍊的美國眼科醫師貝茲(William Bates, 1860-1931),以類似的鍛鍊方式(稱為貝茲法,或Bates Method),將紐約的孩童視力降低了約八五%。貝茲醫師的成就和理論,已被載入台灣的醫學院的大一眼科學的教科書中。

  「沒有人需要戴一輩子眼鏡!每個人天生都擁有恢復完美視力的能力!」

  這是Leo對恢復視力的信念。 自一九九六年開發出「神奇的眼睛」課程,至今已推廣至全球各地,並嘉惠上萬對眼睛。現在,你終於能一睹這套神奇療法的著作,眼「見」為憑,親身體驗這套有效方法!

  雷射手術是“捷徑”還是“劫徑”?──幫你動手術的醫師可能都寧願選擇戴眼鏡!

  眼鏡、隱形眼鏡、雷射和OK鏡片是近視的答案?──這些只能在眼睛內外,短期或長期矯正視力,並沒有改變近視的事實。

  台灣的學生近視從小一的31%飆到高一的84%?──除了帶孩子走進眼鏡行,你絕對有更好的選擇!

  本書詳載了Leo所設計,以自然療法解決視力問題的策略。

  他的方法非常明確,鎖定每種視力問題對症下藥。他開示了如何調整眼肌、釋放壓力並建構能量,以重拾天生自然的視力。這當中包含了簡單的驗光,讓你能自我檢驗視力水準,並監督進展。

  它能改善:

  1.近視︰無法看清遠處的東西;
  2.散光︰角膜表面受壓不均;
  3.老花︰無法清楚辨識近處的文字,需要配戴老花眼鏡;
  4.屈光異常不等視︰雙眼近視度數不一樣;
  5.弱視︰俗稱「懶惰眼」,大腦關閉了某隻眼睛的視覺訊號;
  6.斜視︰某一隻眼睛內斜或外斜。

  ◆隨書附贈【圓圈練習法】、【老花視力檢查表】小卡及【西藏輪圖】,讓你隨時隨地都能做練習!

名人推薦

  監修 賴裕源 博士

好評推薦

  中山醫學院視光系創系主任 林克亮 博士│元培科技大學講師‧愛盲協會低視能輔導師講師 賴裕源 博士》│積穗國中 鄭建立 校長 (按姓氏筆劃序)
 

作者介紹

作者簡介

力歐‧安加特Leo Angart


  丹麥人。結合西方的物理治療與東方的氣療,開發出「神奇的眼睛」課程,推展到全球各地,嘉惠無數雙的眼睛。在以自然療法改善視力之前,Leo本身有二十五年的550度的近視,也有老花,兩副眼鏡輪番上陣。現在的Leo不但沒有近視或老花,也沒有任何眼睛的毛病。

  近幾年歐洲吹起自然飲食與自然療法之風,Leo這套「免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡」,即可改善視力的純自然療法當然廣受歡迎。Leo雖定居德國,卻往返全球各地,巡迴授課。

譯者簡介

徐恒功


  學歷:台大電機系、政大企研所碩、博士。

  經歷:IBM業務、HP業務經理、岱凱通訊總經理 、研華科技歐洲區總經理、百略醫學營運長。

  現職:歐格利健康事業視力訓練講師,以推廣全球著名的視力自然療法大師Leo Angart的課程為職志。

張瓊嬪

  學歷:元培醫事科技大學視光系。

  經歷:寶瓶座安親班園長、台育期貨公司董事長特別助理、健康家庭生機坊總經理。

  現職:歐格利健康事業有限公司總經理/驗光及視力訓練指導老師。
 

目錄

推薦一
推薦二
謝辭
前言
如何由本書獲益
◆何謂視力鍛鍊?
◆視力鍛鍊的祖師爺
◆視力鍛鍊簡史

第1章 重拾視力是可能的嗎?
◆檢查視力
◆面對視光師
◆瞭解你的度數
◆角膜塑型(OK鏡片)是答案嗎?
◆角膜塑型的潛在風險
◆OK鏡片多有效?
◆那麼,藥物治療呢?

第2章 眼睛解剖學
◆眼睛的肌肉
◆角膜
◆眼睛光學的種種面相
◆水晶體
◆視網膜
◆感光細胞
◆黃斑部

第3章 健康的眼睛
◆要怎麼吃才能讓眼睛達到巔峰狀態?
◆我要如何維持視力最佳健康?

第4章 視敏度
◆察看視敏度的細微變化
◆夜視
◆對比
◆何謂屈光度?

第5章 視力的心智觀點
◆這世界多美好!
◆你的注意力集中在哪裡?
◆感覺統合練習

第6章 視力鍛鍊的基本原則
◆翻新你對視力的信念
◆現實策略
◆信念策略
◆信念轉變的週期

第7章 訓練你看的能力
◆如何發掘你的內在視覺
◆找出你的優勢眼
◆平衡想像視力和生理視力
◆你是否正試圖過濾掉不想看到的事物?

第8章 讓能量流動
◆眼睛的中式穴道指壓法

第9章 檢查你的視力
◆眼睛有多放鬆,就能看得多清楚
◆如何檢測遠距視力
◆檢查你的近視是否超過4個屈光度
◆近距視力測試圖

第10章 散光
◆視力鍛鍊法治療散光的基本原則
◆透過練習來放鬆眼部肌肉
◆西藏輪圖練習
◆客觀證據

第11章 近視
◆導致近視的原因?
◆沒有水晶體不等於沒有視力?
◆功能性近視與結構性近視

第12章 治療少於2個屈光度的近視
◆如何用視力表進行訓練
◆晃動法

第13章 治療2至3個屈光度的近視
◆圖表交替練習法
◆骨牌練習法

第14章 如何治癒超過4個屈光度的近視
◆能量練習
◆繩索練習法
◆來來去去練習法

第15章 老花眼
◆貝茲探尋老花療癒之旅
◆跌跌撞撞摸索出來的真理
◆視力鍛鍊法治療老花基本原則
◆你有老花嗎?
◆小字練習
◆懶人眼(弱視)閱讀練習
◆圓圈練習法

第16章 遠視
◆視力鍛鍊治療遠視的基本原則

第17章 雙眼聚焦(輻輳)
◆視力鍛鍊恢復聚焦的基本原則
◆如何檢測雙眼的聚焦力
◆聚焦與閱讀
◆聚焦練習

第18章 斜視
◆如何檢測斜視
◆視力鍛鍊法治療斜視的基本原則
◆蝴蝶練習
◆身體晃動練習
◆鏡像晃動練習
◆平衡晃動練習
◆長號(伸縮喇叭)練習法

第19章 弱視
◆視力鍛鍊法治療弱視的基本原則

第20章 色覺感知
◆顏色對比理論
◆色調辨別
◆色覺感知不足
◆盤點顏色的能力
◆替顏色配對
◆顏色的運作

第21章 視覺損傷
◆取得光感
◆放鬆眼睛
◆感覺映射
◆感知物體形態

第22章 好過20/20 的視力
◆提高遠距視力的練習

第23章 單眼視力

第24章 太陽眼鏡

第25章 動過手術的眼睛

第26章 視力鍛鍊計劃

附錄 視力鍛鍊的科學
專有名詞解釋
力歐老師視力訓練工作坊證言
 

推薦序一

近視的預防,絕對是有可能的


  眼睛是人體最精緻的器官之一,其所擔負的視覺是人類五官知覺中最重要的,而視力是一種可隨著眼球發育,及環境的刺激學習發育而改變,除先天遺傳因素外,後天環境因素對視力的影響,更是扮演重要角色。隨著人們的近距離工作量增加,及對資訊化電子螢幕密切接觸產品的普及化,這個環境因素大大地改變人類用眼習慣,可以預期的是,我們近視的盛行率將會更加惡化。如何預防保健國民的視力健康,已是迫在眉睫,尤其具有視光教育背景的全國大專視光科系的師生,更有不可推卸的責任。

  自從出生後,人類的視力就一直隨著環境及時間的逝去在變化。依據解剖學的構造,正常眼球軸距(前後徑)出生時約十六厘米,三歲時達二十三厘米,成年時約為二十四厘米。所以人類眼球在嬰幼兒時期是遠視的,而近視的形成可能是因遺傳及環境因素錯綜複雜孕育而成,一般認為,軸性近視是不會回復的不可逆;但我要強調的是,在幼兒及學齡時期,若能有正確的用眼習慣及預防保健的觀念,近視的預防,絕對是有可能的。然而關於近視的回復,所謂視力訓練或鍛鍊,一直因缺乏嚴謹的學術研究及論述,在台灣的眼科醫學及視光學的教育,是對所謂視力訓練或鍛鍊,基本上並不給予認同。國內外眼科醫師訓練較著重於外科的訓練,而北美的眼視光醫師則注重於眼內科,但都較偏向疾病的治療,而位於東方的我們,我個人期盼大家敞開心胸,以正向的思維接受來自各個領域的努力成果,並將之融會貫通後,結合自己的專業,發展一套有利於國人的視力預防保健。甚至可回復提升視力的教學訓練課程,以期對國人,甚至全世界的視力健康盡一份由衷的心意。

  所謂「靈魂之窗若要好,視力保健不可少」。眼睛的問題,除近視外,其他諸如斜弱視、散光及老花等,更有隨之而來的視網膜病變、青光眼及白內障等。所以視力保健是身為現代文明人不可或缺的觀念與責任。為提供這些視力保健的作業程序,本書完整有系統的收集描述各種鍛鍊方法,包括蝴蝶練習法、身體晃動練習、鏡像晃動練習、平衡晃動練習、長號(伸縮喇叭)練習法、西藏輪圖練習等等,也配合中醫的穴道經絡及正向能量之信念的鍛鍊方法。當然除要掌握正確的技巧外,任何訓練不可能一蹴可及,而是要長時間有耐性、有信心的執行,方能收到一定的成果。

  本書除了具淵博學理和經驗豐富的原著外,譯者更將近十多年來,陪作者在加拿大及臺灣教學的經驗注入其中,並以淺顯易懂的語言作敘述性描述,內文筆觸清晰,並輔以圖解,除將難懂的語意得以釐清,並將作者的原意以中文適度地鋪陳,更融入譯著及作者的實務經驗,使本書更具有易讀性與理解性,是一本珍貴的中文視力訓練專業的好教材。

  本書對在校的專業人員及一般民眾,或許會覺得此領域有些難以接受,而本書的特色即可為大家領入門,同時也可讓臨床視光師重溫基礎概念,以作為邁向進階治療的依據。所謂返本歸真,善的循環,希望這本書出版後,可幫助大家釐清對眼球鍛鍊及視力回復的迷思,配上廣泛實用的實作技巧,期能接軌國際上在此領域發展的研究成果及新的觀念,以期對全人類的視力健康盡一己之力。

中山醫學大學視光學系創系主任
林克亮 博士 謹誌

推薦序二

不戴眼鏡,是有可能達成的真實目標


  本書與坊間有關視力改善訓練書籍有極大不同,具有可讀性、知識性及實用性,是一本能幫助想藉由自然的方式達成視力改善的人,務實可實踐的參考書籍。

  本書的內容,包括眼睛的解剖構造、眼睛的視力及生理視覺、導致無法看清楚的屈光異常、看遠方物體及近距離閱讀時,眼睛的視覺機能運作,諸如雙眼聚焦的調節功能,雙眼看近時的會聚作用力;影響色彩判斷的色弱;眼睛無法與一般正常人一樣,在適當的距離看清楚物體的弱視;雙眼呈現偏斜的斜視;以及其他的視覺損傷的解說。至於有關維他命營養素與眼睛的健康關係;運用於老花眼時,讓看遠看近都能看得清楚的單眼視法;護眼遮光防紫外線的太陽眼鏡;以及近視開刀與視力訓練的差異比較,都有相當容易理解的清楚說明。

  本書的核心部分為以自然的方式,如何減輕近視度數、老花度數、遠視度數,以及眼睛調節力、會聚力的視機能鍛練的方法,和練習與視力鍛鍊計畫,都是值得再三閱讀的章節。

  對於眼睛的健康,以及對眼睛的視覺機能機制運作感興趣的人,本書提供了充實完整的參考資料。特別在其文後的視力相關辭彙資料,可迅速地查看專業字眼的定義,幫助明白眼睛機能自然運作的本質。

  對於想不戴眼鏡,而希望能有良好視力的讀者,這是一本可以依循操作、鍛鍊或視力改善,務實有效的操作手冊,讓不戴眼鏡,成為有可能達成的真實目標。

  許多目前看遠或近方時會不清楚,而戴著眼鏡或隱形眼鏡者,希望能透過視力鍛練,達到不用戴眼鏡,或戴較淺度數眼鏡的期待,或許內心都有這疑問:需花費多久的時間視力鍛鍊,才能實踐不戴眼鏡的成果呢? 我的答案是:達到改善視力目標的時間長短,是因人而異的。

  具體的說,有如下所列的幾個因素會決定及影響達成的時間長短及功效:1.戴眼鏡當事者的度數深淺;2.配戴眼鏡已經有多久的時日;3.當事者是否有意願、有毅力,持之以恆遵循所建議的鍛鍊方法,確確實實地去實踐練習;4.能否清楚明白眼睛機能的自然運作本質;5.個人生活所面對的壓力及如何面對壓力的能力;6.其自身的身心健康狀況,這些絕對都會影響所想要達成目標的最後結果。

  這是本深入淺出,簡單易懂,內容豐富,以明確具體的自然方式,達成視力改善的練習建議,值得再三閱讀及永久保留,一本值得推薦的好書。

  祝福任何一位帶著全心全意的意願,持續認真運用書內建議的視力鍛鍊者,其視力都有明顯美好的改善,且輕易地能以自然的方式,重建其原就擁有的優良視力健康。

美國認證視光科醫師 賴裕源 O.D.(Dr. of Optometry)

推薦序三

承襲Leo 老師教導,發揮社會企業精神


  感謝歐格利健康事業的兩位負責人──徐恒功董事長與張瓊嬪總經理。

  他們於百忙之中,蒞校輔導,免費為十五位清寒學童提供義診,以自然療法提升其視力,成效卓著。

  本校向以身為「健康促進楷模學校」為榮,上學年度教育評鑑成績,亦因本項視力訓練活動而加分不少。

  徐董事長為李家同校長於二○○九年創立之「社會企業創新創學會」遴選之十五位創會理事之一。期滿卸任後仍然一本初衷,竭盡所能,於公司及住家社區,為清寒學子提供視力改善的服務。

  長年受惠於Leo老師的教導與事業成就的扶持,歐格利兩位負責人之此項義舉,可謂飲水思源。

積穗國中鄭建立校長暨家長會長吳偲能 同啟
 

詳細資料

  • ISBN:9789862726273
  • 叢書系列:Beautiful Life
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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