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思路,決定你的出路

思路,決定你的出路

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內容簡介

眼界決定世界,思路決定出路。
人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。

  換一種想法,會換一種心情;
  換一個思路,會多一條出路。

  檢視自己痛苦的經驗。當痛苦產生時,你的內心發生什麼事?你會發現,那一定是跟「真相」在對抗,因為你不願接受那個事實,所以痛苦難過。
  我們總以為築起防衛,使自身免於痛苦就是對自己好,但無論你接受或排斥它,事實都不會改變。如果你不願接受,只會更加煩惱、痛苦。一直逃避的結果,最終會發現你逃掉的是自己的人生。
  生命是來豐富我們的,人們的問題,往往也會昇華成學問。與其不斷地逃掉自己的問題,不如正面迎擊並解決,開創快樂自主的美麗人生。

  只要甘心領受,你會發現──苦過必會回甘。
 

作者介紹

作者簡介

何權峰◎最貼近人性的心靈作家


  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」(Psychoneuroimmunology),觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積至五十多本。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

近期作品

  《格局,決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《拉自己一把,這是你的人生》、《眼界,決定你的世界》、《當然可以不生氣》、《煩惱,從你而起,由你結束》、《優秀,從你忽略的小事開始》、《幸與不幸都是福》、《懂得轉彎,當然無處不歡》等。
 

目錄

【作者序】思路,決定你的出路

Part 1 人生,從解決問題開始
逃避問題,逃掉的是自己的人生
會者不難,難者不會
甘心領受,苦過必會回甘

Part 2 人的一生是由思想造成的
難怪你一直快樂不起來
你在餵養哪一隻狼?
想法改變,人生就跟著改變

Part 3 創意思考,鑽出牛角尖
這樣想對事情有幫助嗎?
我還能做什麼?
找找看,這其中有什麼好玩的地方?
這其中有什麼好處?

Part 4 尊重每一個人都不同
先尊重,再相愛
承認每一件事都可以有多方面看法
能言善道不如洗耳恭聽

Part 5 以對方的觀點看事情
該如何看待犯錯這件事?
將心比心,角色互換
了解一切,便是原諒一切

Part 6 快樂大半建築在人與人的關係上
損友一人多,好友少一人
他(她)為什麼變這樣?
批評不會帶來改變,讚美才會
讓他喜歡自己,他就會喜歡你

Part 7 人的價值,來自他對自己的評價
自我形象,你就是你認為的你
自尊,看見自己的價值
自愛,接受自己的不完美

Part 8 預測未來最好的方式就是創造它
相信,就會成真
信念,相信自己行
美夢成真的捷徑
成為一朵花,蜜蜂自然主動前來

Part 9 每一個人都具有影響力
有人因你活著而幸福嗎?
凡事都為自己快樂而做
多給一點,多做一點

Part 10 追求在哪裡,人生就在哪
有了目標,內心的力量才會找到方向
投資沒有人搶得去的資產
人生沒有錯誤這回事

Part 11 看見擁有,而不是沒有
滿足需要,不要理會想要的
沒成功沒關係,但是一定要成長
你必須記得的是,你已經夠幸福了
快樂不是去「追求」,而是要去「覺知」

Part 12 人生主導權在你手上
抱怨不如改變
你有選擇的自由
 

作者序

思路,決定你的出路 何權峰


  假如有人嚴厲批評你,會導致你憤怒或沮喪的情緒,甚至失去信心,對嗎?

  錯了,在這情境中有一個最重要的關鍵──你的思考。

  不同思考導致不同結果。有人批評你,你覺得生氣,那是你的解釋,換個解釋,「多虧他替我著想,願意提醒我」,也許你會反過來感激他。

  走在路上有人撞到你,如果你想的是:「這人好粗魯,真沒水準!」就會愈想就愈氣。然而,如果你的想法是:「他可能有急事,或是心理有事才會分神。」這時,你還會那麼生氣嗎?不,你可能還會同情他。

  當我十年前開始主持研討會及評論時,只要會中有人起身離去,我就會難過:「那個人對我的話不感興趣」或是「不喜歡這場研討會」。這種想法令我不安,對自己也不再有把握。

  這麼多年來,我已經學會用不同的方式去看這件事,現在若有人在研討會上中途離席,我會想:「他一定是有約,必須先離開」,或「他可能臨時有急事」。由於我的想法變了,心情不受影響,再度感覺到自己充滿自信。

  我真的好希望學校裡教給學生的第一個課題是「思想如何產生作用」,人的一生當中,思想是我們所擁有的最有力量的工具。我們可以使用它們,用來創造歡樂、信心、希望。當然,我們也很容易就讓思想變成自毀的武器,像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱的議題。

  我們學了一大堆知識,我們學過歷史、地理、生物、物理,還辛苦的學外語,學如何開根號、解幾何,但是,大家是否想過比這更重要的事?心靈如何活動,如何提升自尊、看見自我價值,如何享受自我肯定的感覺,建立圓融的人際關係,如何創造美好的生活。這才是我們最需要的。不是嗎?

  知識是船帆,智慧是船底,我們往往空有知識卻欠缺智慧,所以只要一點風吹草動,一點小挫敗,船就搖晃不定,甚至翻覆。

  人生不可能一帆風順,任何人都會有失望與低落的時刻,但是你不能就此潰坐不起。如果你覺得沮喪,要記住,沒有人強逼你這樣憂鬱消沉;如果你覺得不快樂,沒有人強迫你沉溺在陰暗的角落。那是你自己不肯放棄負面的念頭,不願去看事物光明的一面。引述作家拉金斯的話:「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞,如果你看不見,那是因為你太執著於自己的悲傷。」

  不久前我到台中草悟道散步,遇到一個只顧低頭走路的男人。他一臉陰鬱,愁眉不展。儘管他的周圍滿是美景,他卻什麼也沒看見。想想看,我們生活在同一個世界,有的人覺得美好,有的人卻一直陷在苦惱,為什麼?

  眼界決定世界,思路決定出路。人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。如同《美麗人生》這部電影,同樣在納粹集中營的生活,也可能成為孩子眼中闖關奪寶的戰鬥營!

  這個世界依舊,所不同的只是我們的想法。一念轉,柳暗花明又一村。

  如果你沒有美麗的人生,那你最好有美麗的人生觀。──梵谷
 

詳細資料

  • ISBN:9789863610717
  • 叢書系列:生活勵志
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

難怪你一直快樂不起來

每當我問一些對生活不滿的人,究竟他的生活出了什麼問題,他們通常抱怨一堆。但我知道,這些抱怨只是因為他們內在思考模式的外在展現而已。

美國著名哲學家愛默生說:「一個人的存在就是他思考的表現。」甘地在他的書上也寫道:「一個人不過是他想法的產物。」思想是我們所擁有最有力量的工具。我們可以用它來創造歡樂希望,當然也可能變成自毀的武器。

沉溺於消極的事情上,只會徒增它對我們的負面力量

我最近與一個人談話,他說:「我讀過你的書,但還是快樂不起來。」他解釋說,他因工作不順、加上這陣子感情又受挫,心情常莫名的低落。他問:「有什麼方法可以改善我的情緒嗎?」

「我認為你的問題不在情緒,而是在思想。」我告訴他。

「怎麼說?」

「你每天起床,第一件想到的事情是什麼?」

「喔!我想到又要面對討厭的一天,心裡就覺得厭倦。」

「你平時最常想到什麼?」

「我想到我的生活真是一團糟,人生真是無趣。」

「那你上床就寢時想的是什麼?」

「還不就是一樣的事。」

「這就難怪你一直快樂不起來。」

每次有人陷入問題或心情低落時,我都建議他們把心靜下來,問問這個問題:「是什麼樣的想法造成我現在的問題和心情?」答案就在其中。

如果你的火車開錯鐵軌,你所停靠的每一個月台都會出錯

我們都認識一些不如意的人,如果你仔細聽他們說話,你就會知道其中的原因──他們的思想毫無建設性,盡說些「我做得不好、我運氣很背、別人都不支持我、不重視我、他們吃定我、老愛找我麻煩、我做任何事都不順……」之類的話,果然做什麼事都不順。

也許有人會說:「但這是我生活的情況,這些都是事實啊!」會這麼說表示你還沒了解。想像你到車站買票,那裡擺著許多道想法,而不是地點。你可以選擇任何你要的想法,而這些想法將會締造你未來的經驗。如果你經常會帶給自己不愉快的想法,就像選擇那些你不想去的地方,是不是很傻?

引用猶太裔作家瑪拉末的話:「如果你的火車開錯鐵軌,你所停靠的每一個月台都會出錯。」

要脫離這種惡性循環只有一個方法,那就是要明瞭並記住:你的想法是由你自己選擇的,也是你自己要有令你不愉快的想法。

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