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關鍵漢方,我的四季美肌祕訣

關鍵漢方,我的四季美肌祕訣

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內容簡介

留住青春、涷齡十歲,絕對不是問題。
最佳的保養品不再百貨專櫃裡,而是在妳的家裡、妳的身上

  華人社會最具公信力的漢方美容暢銷作家 南丘陽最新力作

  養顏,需要的智慧與方法,南丘陽是位專研中醫漢方美容多年的熟齡美女,她以經驗告訴專大的女性讀者:「要想優雅性感,身心年輕,一定要講究天時、地利、人和。」

  天時指的是學會抓住四季節氣的變化規律,以內養外:春天重養肝、夏天多養心和脾胃、秋天重養肺、冬天多養腎。地利就是根據季節的特點選擇吃什麼、用何種經絡來排毒。講究人和就是要學會放鬆,要回家去修復自己的不良情緒。

  書仲介紹了中醫裡代代相傳的,從頭髮、皮膚、身材到身體常見小毛病的多種保養,調治方案,都是可以回家用食物和身體上的經絡來圓滿解決的。

  ★二十五歲以前容貌是父母給的,二十五歲以後要靠自己來養!
  ★別依賴任何化妝品,再貴的化妝品都補不了你的氣血!
  ★養顏要以內養外、以外養內,更要緊緊抓住四季節氣養顏的好時機。
  ★春天養好肝,臉色紅潤;夏天養好心和脾,身材窈窕無人敵;秋天養好肺,頭髮黑亮;冬天養好腎,性感氣場生。
  ★天然食療養血方、經絡瘦身方,都是作者親身實踐經驗。
  ★借老天之力,可讓美麗大計事半功倍。
 

作者介紹

作者簡介

南丘陽


  本名孫璐,理學博士,因父親病痛而開始學中醫。長年研讀中醫經典養生著作,加以融會貫通後,結合自己的親身體驗,以及中醫代代相傳的美容祕訣,發展出一套簡單易行、效果獨具、適合東方女性的自助養顏塑身聖經。南丘陽將心得發表在部落格上,沒想到引起莫大迴響,於是每週都在部落格上回答愛美人士的提問,最後將內容集結成書,持續以她個人的自助美容心經,造福廣大追求內外皆美的女孩們。已出兩本暢銷漢方美容著作:《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!》、《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》

 

目錄

序言:不去美容院,在家保養更年輕

春季篇:春光襲人,正宜養肝,補陽
1. 按揉上半身的痛點,就能改善容貌和氣質
2. 臉上油乎乎、乾巴巴怎麼辦:春天裡的細鹽、小黃瓜
3. 嫌自個毛孔粗,糙米粉洗臉去
4. 陌上花開,我有神奇美眼法
5. 眼是水波橫:超級簡單媚眼法
6. 五千塊錢的高價美酶自己做
7. 不管大臉、小臉都要做的面部緊致魔術
8. 有了人氣美容小工具,想不美都難
9. 二十五歲輕熟女的減齡四件寶,不讓年齡洩密
10. 理順全身之氣機,找回少女時代的自己
11. 什麼動作可以把你變得花兒一樣
12. 春季,首先給內部美容
13. 補充脂肪是美女每日的必做功課
14. 滅掉多餘的肝火, 才能給美貌加分
15. 每個女人身上都自帶天賜美容品

夏季篇:陌上花開後,夏日好養心
1. 心病是美容的最大死敵
2. 最好的化妝品是好心情:香薰的魔力
3. 糙米飯,越吃越年輕
4. 美人是拉伸出來的
5. 不怕長胖,早上別吃飯
6. 要性感,不要蘿蔔腿
7. 別讓小肚子、「游泳圈」丟你的臉
8. 可以比蝴蝶美,但不能有「蝴蝶袖」
9. 夏天小清新,離不開通經、喝茶、刮痧
10. 祛皺、變白,離不開「蒜、薑、蒜」
11. 心火不去, 美容不靈:從芒種到大暑
12. 變美的黃金檔期:從大暑到處暑

秋季篇:天涼好個秋,潤肺才美膚
1. 有草莓鼻,喝綠豆枸杞茶
2. 戰「痘」,你準備好了嗎
3. 戰「痘」記
4. 親愛的,我們一起艾灸吧
5. 去黑頭,吃什麼最快
6. 頭髮乾燥,沒光澤,要從嘴巴下工夫
7. 保濕要從內在保:泡腳的智慧
8. 秋天去燥必敲的經絡有哪些
9. 內臭不除,外香何來:美麗從排宿便開始
10. 所謂佳人,宛在一呼一吸間
11. 每天搓搓鼻樑骨,簡簡單單去鼻炎
12. 吃什麼食物可以從根本上調理鼻炎
13. 用什麼食物來幫媽媽健脾、美容

冬季篇:雕刻如玉氣韻的時光
1. 讓臉型靚起來的祕密:刺激小腸經
2. 淑女不能有法令紋
3. 要做就做元氣美人
4. 愛上火的妹妹請喝醋
5. 快速入眠,放鬆才是最大的補
6. 我的補血葵花寶典
7. 皮膚粉嫩的三大法寶
8. 任何化妝品都比不上的保濕穴
9. 艾灸胃經和中脘,五十歲也能有白嫩肌膚
10. 啟動大腰肌,轉出好身材
11. 按摩大腰椎,享受嬰兒眠
12. 侍候好骨盆肌,就能告別梨形身材
13. 看我如何面若桃花
14. 陽氣足,才有資格當陽光美女
15. 一邊泡腳,一邊艾灸

後記:任何時候都不放棄美麗
 

前言
  
依四季變化一起變美
  

  愛美真是一件讓女人又快樂又痛苦的事,二十出頭的時候,可以整天折騰面膜、眼霜、發膜、刮痧,忙得不亦樂乎,只要是待在宿舍的時間都能拿來美容;可是到了當媽當老婆的時候,事情就變得完全不一樣,美容的難度大大加強,時間也變得少得可憐,有的時候沒心情了,連刷牙的情緒都快要沒有了,哪裡還想整個面膜貼貼?
  
  真的有想放棄的時候,幹嘛啊?就老老實實地做人家的老婆,安分守己的燒飯帶孩子,不也挺快樂的嘛?可又打心眼裡覺得家庭婦女的心態和氣質實在是對不起現在的自己,更對不起將來!一想到自己老了的時候,那副平淡的、淹死在人群中的外表和氣質,真是會有一種妄活一場的遺憾!更何況看到別的年輕女孩子別具一格的美麗,那種羡慕、欣賞,如果能夠變成自己的,那豈不是更快樂?此時的我,經常會用「多年以後」這個詞來激勵自己,我可不希望十年之後,回想起往事,滿肚子的遺憾、失落和隨波逐流,盡情地、認真地、負責任地對待自己,是我現在每天都要提醒自己的事。
  
  愛美就是讓自己快樂,自己寵愛著自己!我不想活得和別人一樣,我要做自己最喜歡的我!只穿適合自己的衣服,絕對不屈服于高階產品,一定要有自我風格和特色,不但要打扮得漂亮,更重要的是自己打心眼裡喜歡這樣!讓自己的皮膚充滿彈性、光澤,讓身材有美麗的曲線,而這一切,所需要的就是學習和堅持,這兩個重點就是我想在本書之中表達的。
  
  與當初寫《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!》不同的是,我覺得要想真正的美麗長久,首先要以天人合一的態度對待自己,要跟著節氣走,要緊跟著氣候的變化隨時調整美容保養策略,讓老天助自己一臂之力是我現在最最重要的一個心得,也是本書強調的一個重點。比如說在春天,我們都渴望有個嶄新的開始,但如果不瞭解春天大地主生髮、人體肝膽氣旺盛的特性,不踩著季節的節拍走,胡亂補養一氣,那你這一年就基本上毀了!為什麼呢,因為根據春天的特點,最好的保養方法是疏肝、祛肝火,打掃體內衛生,排冬天留下的宿毒,生髮陽氣,而不是進補。
  
  如何在一個春天讓身體裡變得清爽起來,書裡提到了很多疏通、點穴、DIY美容、耳穴、手穴、梳理陽氣、食療、理氣等等好多看起來簡簡單單,但是效果卻立竿見影的好方法,夏秋冬也一樣的有它的獨特的保養祕訣,而這就是我們需要學習和堅持的。
  
  從十年前給老爸調理身體開始接觸中醫,我們一起身經百戰,看了無數本中醫書籍,也求教了好多省內外的名老中醫,一直以來,給老爸調理好身體的願望成為了我鑽研中醫的最大動力,爸爸一天比一天精神,漸漸地,我和我媽也開始受益當然,最大的受益人是我爸,如今花甲之年,外頭依然有人以為他才四十多歲。
  
  根據節氣和氣候的特點來調理身體,就可以簡化美容的難度,大大增強效果。另外,一定要堅持才能心想事成。
  
  有的讀者在博客上留言,說我嘴裡說得輕鬆,實際上按書裡的方法去做根本不可能實現那麼好的效果。我說,其實真正的理由是你對自己不夠有信心。是的,保持一種信心和堅持每一種方法都很難。但我經歷了這三年來懷孕、坐月子、自己帶孩子、畢業、就業、繼續深造、項目結題、家務事等一大堆亂七八糟繁瑣不堪、壓力巨大的事情之後,非常幸運地又找回了年輕的自己,雖然身材還需要繼續緊致、皮膚還需要加強保濕,但自我感覺一切真的要比三年前還要好!
  
  這一切都要感謝中醫裡天人合一的理念和由內養外方法,它讓我在平凡的生活中一直對自己的身體充滿信心,更讓我知道如何去激發自己的潛能並將其發揚光大。
  
  與以往不同,作為一個媽媽,我現在最需要的就是不浪費時間不耗費體力效果又最明顯的方法,我可不想折騰了半個多小時之後,第二天還是給我一張老臉,那真的是絕對不可以!今天比昨天看起來氣色更好,更漂亮,這才是必須的!
  
  美麗是女人一生的功課,有上天的護佑,我願意和你一起用心好好攻讀。

南丘陽
 

詳細資料

  • ISBN:9789863610687
  • 叢書系列:生活醫館
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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