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任何人都做得到!:頭痛.肩膀僵硬.脖子酸痛 解決上半身歪斜 打造健康體質 200%基本技巧

誰でもスグできる! 肩こり・首痛・頭痛 上半身の歪みを治して健康な身体をつくる! 200%の基本ワザ

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內容簡介

【關於本書】

  以簡單圖解,鉅細靡遺教你如何DIY解決上半身的疼痛問題。

【本書特色】

  「頭痛不是病,痛起來要人命」。會有頭痛、肩頸僵硬痠痛的毛病,都是來自於「長時間不合乎人體工學的姿勢」。光是按摩或針灸,只是應急的措施而已。想要解決問題,重點就只有一個-「改善壞習慣所養成的姿勢,並且積極運動」。書中利用許多插圖來加以圖解,以淺顯易懂的方式為大家整理出「僵硬與酸痛的成因」,並藉由有效的「體操及運動」來改善預防。
 

作者介紹

作者簡介

柔道整骨師
酒井慎太郎

 
  日本的「柔道整骨」,指的是運用了柔道的精神,運用在骨折、挫傷等非手術的醫療法,也是最主要的整骨流派。

  作者曾經為整形外科及腰痛專門醫院、職業足球隊的臨床復健師,擅長治療腰痛與運動傷害的疑難雜症,患者一天多達170人以上,素有「神之手」之稱。

  著有《1分鐘治好腰痛》《比止痛藥更有效的腰椎復位法》《圖解治療疼痛小百科》……等,著作等身。同時也在TBS廣播〈大澤悠里的悠悠廣角〉、東京MX電視台〈Weekend Hips〉〈歌聲導航〉擔任固定班底。
 

目錄

第一章 你所不知道的疼痛元兇!
第二章 頭痛&脖子酸痛種類&治療方法
第三章 肩膀~手肘 疼痛種類&治療方法
第四章 手肘~手腕 疼痛種類&治療方法
第五章 手腕~手指 疼痛種類&治療方法
第六章 胸部․腹部 疼痛種類&治療方法
第七章 背部 疼痛種類&治療方法
第八章 日常生活的注意事項
 

詳細資料

  • ISBN:9789863430605
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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