• 今日66折
  • 天天BUY

最活力的老後

What Makes Olga Run?

  • 定價:360
  • 優惠價:9324
  • 本商品單次購買10本85折306
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄!
她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
老年,可以是很棒的時光。

  一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?

  布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年保持跑步的習慣,但他在步入中年後,不但體能、體態急轉直下,記憶力逐漸衰退,連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到了歐嘉奶奶。

  歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂?

  於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。

  本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中,我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上,以活力四射的閃亮身影告訴全世界:老年,也可以是很棒的時光!

本書特色

  ★真人真事,揭開歐嘉奶奶95歲創下32項世界紀錄的不老秘密
  ★每個人退休後都至少有10~30年的生活,歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後,依然可以勇敢追求自我與夢想,盡情享受生活
  ★書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究,可供相關機構參考

名人推薦

  輔仁大學校長 江漢聲
  城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
  牙醫師、作家、環保志工 李偉文
  老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
  弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
  希望基金會董事長 紀政
  終身義工 孫越
  成大老年學研究所助理教授 陳麗光
  台灣大學社工系教授 楊培珊
  巨大集團&捷安特董事長 劉金標
  知名作家 簡媜
  ──不老推薦(依姓氏筆畫排列)

各方佳評

  如果您要活到九十五歲還破三十三項田徑世界紀錄,那非得看本書、寫下重點不可;或許您達不到這麼高的目標,但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老,也就破了您自己健康的許多記錄了。您說這值不值得?──江漢聲,輔仁大學校長

  歐嘉奶奶和書中的長者,給了我好大的福氣……這份全力以赴的豁達,讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你/妳,並祝福於你/妳的老後。──何飛鵬,城邦媒體集團首席執行長

  長壽是人類追求的目標,但更重要是健康的長壽,歐嘉奶奶77歲才開始參加田徑競賽,所以年齡不該是我們的限制,而她追求夢想直到人生終點仍不懈怠的態度,更是我們學習的典範。──吳玉琴,中華民國老人福利推動聯盟秘書長

  若說歐嘉奶奶是天賦異稟、是傳奇,是不夠尊重、瞭解她!因為她是跨越世俗年齡限制,堅定相信自己,不斷跑跑跑、動動動,讓身體細胞、肌肉永不懈怠的「平凡人」!看見她的「平凡」、敬佩她的努力、真正瞭解她,才是對她這一生的最高讚許!──林依瑩,弘道老人福利基金會執行長

  本書藉由多位長青選手的超老實例,提供「讓人生增加壽命,讓壽命增添生趣」的指引。──陳麗光,成功大學老年學研究所助理教授

  所有過去人們對「老」的刻板印象,通通需要被丟棄、被翻轉。每個台灣人也都要積極準備自己,以度過一個敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。──楊培珊,台灣大學社工系教授

  本書提供了當前老化研究的全面進展,然而它真正的魅力,來自於那位拒絕高掛跑鞋的女性傳奇運動家──歐嘉!──《紐約時報》(The New York Times)

  與葛里森同年紀的中年讀者,將能從歐嘉身上得到啟發。──《出版人周刊》(Publishers Weekly)

  一本令人振奮的好書!葛里森的妙筆生動地描述歐嘉和他之間既感人又幽默的互動,是全書最大亮點。──《圖書館雜誌》星級推薦(Library Journal)

  融合英雄旅程與科學知識的勵志書,為我們探索長壽、健康與個人滿足的秘密。──《出版觀察》(Shelf Awareness)

  本書從更高的層次討論老化和不老的議題。歐嘉重新塑造了葛里森的生活,她也能夠改變你的生活!──克里斯.克羅利(Chris Crowley),《抗衰老,更年輕》(Younger Next Year)作者

  極富娛樂性、知識性,在你不經意時帶來感動與震撼。──《波士頓環球報》(The Boston Globe)

  本書對長壽問題提出解答。獻身運動的跑者、週末運動的人,還有各種類型的運動員,都將從歐嘉的故事中找到希望。──《華盛頓獨立書評》(Washington Independent Review of Books)

  這本激勵人心的佳作,對擔心老化的廣大讀者是一大福音。──《阿肯色民主公報》(Arkansas Democrat-Gazette)

  如果你需要發展潛能的動力,一定不能錯過這本書。──《鱈角時報》(Cape Cod Times)

  令人驚嘆,見解深刻。──《科克斯書評》(Kirkus)

  葛里森與歐嘉這位九十多歲的十一項全能運動員,共同探索奧妙無比的老化科學。透過書中的豐富資訊,我們現在明白「老化」可以是個很棒的選項。──大衛.艾普斯坦(David Epstein),運動科學記者

  看完本書後,你不但獲得最新的不老知識,更期待自己能有歐嘉一半的體能和精力,不論你今年幾歲!──葛瑞真.雷諾茲(Gretchen Reynolds),《運動黃金20分鐘》(The First 20 Minutes)作者
 

作者介紹

作者簡介

布魯斯.葛里森 BRUCE GRIERSON


  自由記者、專欄作家,擁有廿五年的寫作經驗,曾五次獲得加拿大國家雜誌報導獎,作品刊載於各大媒體,包括《紐約時報雜誌》(The New York Times Magazine)和《今日心理學》(Psychology Today)等。

  年輕時是校隊田徑選手,一直維持著不錯的身材和體能。但是在接近五十歲那一年,他遭遇到許多人都經歷過的中年衰退,體力、耐力、精力、甚至是記憶力都離他遠去,運動不再是享受,而是力不從心。他想做些改變,卻無從下手,直到他遇到歐嘉奶奶。

  歐嘉奶奶的故事帶給他勇氣,在寫作本書期間,他第一次在年過五十後報名參加田徑十公里長跑,重新開啟了快樂的運動生活,精神也煥然一新。現居於加拿大卑詩省的北溫哥華。

譯者簡介

曾育慧


  雲林人,目前為國立台灣大學健康政策與管理研究所博士候選人。
 

目錄

前  言 締造世界紀錄的老奶奶
第1章 越動越凍齡,後天可以勝先天
第2章 逆境理論:培養身心的復元力
第3章 說服大腦不要老化
第4章 回春的關鍵:流汗與運動強度
第5章 歐嘉奶奶的體能進化論
第6章 維持肌肉與身體的預警系統
第7章 歐嘉奶奶的不老生活習慣
第8章 帶來長壽的人格特質
第9章 歐嘉奶奶的動力來源
第10章  不老精神:不論幾歲都能挑戰
第11章  幸福老年的要素──使命感
第12章  面對老化的陰影
結    語   不老的九個生活守則
後 記   全身生鏽,不如全力以赴
 

專文推薦
  
人生真的可以七十重新開始! 文/何飛鵬

  
  退休之後該做什麼事?
  
  除了「等死」之外,還能做什麼?!
  
  當我知道這本書的主角歐嘉奶奶在退休之後還活了三十年,這讓我嚇出一身冷汗。如果我退休之後還有三十年(一個可以結婚生子、成家立業的年歲)的日子要活,這漫長的日子我要怎麼過呢?我還能做些什麼?
  
  不過,看完歐嘉奶奶的故事,以及書中提到的許多位長者,我再度驚出一身冷汗!原來我竟然是這麼不長進,只知道退休之後只能等死,沒有別的選項。
  
  歐嘉奶奶在六十五歲時以中學老師身分退休,到了七十七歲時突然對田徑有了興趣,她買書自修、接著聘請教練教她跑步、跳高、跳遠等等。等到她九十五歲時(也就是二○一四年),她已經是三十二項世界紀錄保持人、大小獎牌六百多面,整整放滿一個房間。她的身體年齡越來越年輕,當她九十出頭時,她的身體年齡只有五十歲!
  
  銀髮族要如此強力運動,其中的難處只有過來人才知道(關節抗議的聲音、不聽使喚的肌肉、動不動就老蹄亂撞的心、喘個不停的肺……),因此我非常敬佩歐嘉奶奶的驚人毅力和成就,那就更別提她讓世人重新檢驗和看待老化這件事的意義。
  
  歐嘉奶奶是天賦異稟、有非常好的遺傳嗎?
  
  研究團隊對她做了很多的基因檢測。結果是:歐嘉奶奶有些基因是比別人好,有些基因比別人差,整體看來,她的基因和一般人沒有差別很大,或者至少這些基因上的優勢,不足以解釋她為什麼可以表現的比別人更優異!
  
  書中引述了一位科學家的研究成果說:「我們認為在長壽的因素中,生活方式貢獻了百分之七十到七十五的比重。」這句話的大意就是:有四分之一能健康老化的人,是因為上天發給了他們優秀的遺傳牌,而其他四分之三的人則是靠自己打好手上的牌。歐嘉奶奶顯然是接近後者,因為她不止是健康老化而已,而是在老耄之年仍然活出夢想、活出成就,活出精彩絕倫。
  
  我的二姑媽活了一百零四歲。有一次和一位醫生朋友談起此事,他恭喜我,說我也有長壽的基因,活到百歲的機率很大。我記得當時聽了之後完全沒有興奮之情,反而有極大的壓力。活到百歲,會是用什麼樣的健康狀況活著:如果臥病在床?如果老年癡呆?如果不能健康生活,那活著有什麼意義?我更害怕老後連累女兒,要她們費心照顧我!這是人生晚年的最大悲哀。
  
  就算健康狀況許可,假設我在六十五歲退休,我這一生所有該做的事都已做過了,該經歷的事也都已經歷過了,在退休之後我竟然還要活三十五年,這叫我怎麼過呢?我岳父九十多歲時,每天在家無所事事,他常對我說:「我怎麼還不死呢?」我雖知這不是真話,但我也知道,這是對人生最後歲月的無奈及感嘆!
  
  看了《最活力的老後》,歐嘉奶奶和書中的長者,給了我好大的福氣:不論未來如何,我在安排一些事的同時,也可以撥出一面想好的,我可以動動腦想想怎麼打我手上的這副好牌?
  
  年少時,不論在校考試或職場表現,總是仗著自己有些小聰明,而得以順利過關、也有不小的成就,所以錯過了讀書該有的態度和品味其中的樂趣。現在,我偏愛四書五經、古籍等等,也很想將古人的典範和智慧反芻後結合我的人生歷練和他人分享。光想到這一點,我就有做不完的事了。
  
  我也很羨慕公司那些參加鐵人三項的年輕人,有男有女,看他們散發出來的活力氣息,誰說我不可以開始鐵人三項的競賽?至少目前的我,橄欖球可是打得嚇嚇叫(也可以被撞得唉唉叫)。
  
  書中有段簡單文字描述一個大型長青賽事結束、大夥吃完最後一餐的兩人對話:
  
  「那麼,兩年後再見了!」某個選手一邊拉著行李,一邊對另外一個選手道別。  
  「沒死的話,我一定會來!」
  
  這份全力以赴的豁達,讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你/妳,並祝福於你/妳的老後。
  
  (本文作者為城邦出版集團首席執行長)
  
專文推薦
  
如果你要在95歲破32項田徑世界紀錄 文/江漢聲

  
  以目前全世界的人來說,幾乎是沒有人敢保證做得到的,但這是本書主角歐嘉奶奶絕無僅有的世界紀錄,我們不僅對她的傳奇故事充滿興趣,而且要去硏究她是如何做到的,讓有志仿效她的人去努力一生,或許,十年後有更多的奶奶爺爺不斷地創造新紀錄!
  
  歐嘉奶奶的神奇秘密主要來自於運動,這也是本書作者布魯斯.葛里森的最大愛好,他年輕時是校隊田徑選手,五十歲後的更年期症候群使他不再享受運動,藉著認識歐嘉奶奶、訪問歐嘉奶奶,使他在年過五十之後還參加十公里長跑,重新開始快樂的運動生活。由於懂得運動,這本書對運動促進健康長壽有許多實證和論述,更對生活中的運動設計有許多建議,是非常難得的推廣全民運動的好書。
  
  九十歲的人百公尺可以跑十五秒?太嚇人了!醫生可能會警告爺爺奶奶「這是危險特技不要模仿」。歐嘉奶奶確是天賦異稟,許多醫學研究中心對她的腦和神經功能做了各種測試,甚至取了肌肉組織切片來分析,奇怪的是,這老太太的神經肌肉雖然如同年輕人一樣強靭,但是她的骨質疏鬆,生理年齡還是九十多歳的老人,這表示她的運動潛能是靠訓練而來的,也就是說,長期規律的強力運動,不但使人像歐嘉奶奶一樣長壽,也很可能在自我要求之下,破世界紀錄。
  
  是什麼動力讓歐嘉奶奶數十年如一日,始終如一,一直運動下來?這可能和她年輕時坎坷的境遇有關。歐嘉遇人不淑,嫁了一位有暴力傾向的丈夫,最後是她帶著兩個女兒逃離魔掌,自立更生,教書為業,並且以運動來忘懷生命的悲傷,解放生活的壓力。專心運動是她最快楽的時光,運動到流汗使她暢快,參加比賽更使她結交朋友、肯定自我,相信這種運動療效是社會上很多人需要的。
  
  當然,我也必須說,運動固然對健康有益,但不適切的運動反而對人體有害!本書中討論到,對老人來說,什麼才是最好的運動?譬如說,對肌肉逐漸萎縮的老人而言,阻力運動要比有氧運動重要,有人可以做長時間的耐力運動,但大部分的人可能要短時間、經常性的運動比較可行。所以在未來體適能中心,必須要有專業人員為老人做客製化運動的設計。老人的運動絕對必要,它的好處不僅減緩肌肉萎縮、器官退化,更重要的是活絡大腦,只是老人身體較脆弱,運動的客製化設計更為重要。
  
  在書中提到更重要的一點是,儘管有些人每天固定運動,但是其他時間都是「靜態生活」,類似長期坐辦公桌,這也是老化得快的原因。以前就看過一則報導說「坐愈久的人,壽命愈短」,每天百分之五的運動,救不了百分之九十五的不動,所以作者觀察到歐嘉奶奶的生活是每天除了運動之外,大部分時間在「活動」,也就是在戶內外走動、做家事等等。所以,保持運動的定義應該是「不運動時也要多活動」,千萬不要久坐、躺在床上,這些靜態生活會使您的短時間運動白做了。
  
  我想大部分讀者更有興趣的是歐嘉奶奶活到九十五歲那麼長壽,除了運動,是如何活那麼久的?的確,光靠運動是不夠的,但一般人所注重的飲食,在她的經驗裡倒是不重要。她隨興地吃,而她的「隨興」也就是成功運動選手的開放、樂觀、自信、外向、不神經質等人格特質,加上規律生活、睡眠,才是她長壽的最大保證。
  
  如果您要活到九十五歲還破三十二項田徑世界紀錄,那非得看本書、寫下重點不可;那麼,或許您達不到這麼高的目標,但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老,也就破了您自己健康的許多記錄了;您說這值不值得?
  
  (本文作者為輔仁大學校長、中華民國大專院校體育總會會長)
  
專文推薦
  
翻轉老年印象 文/楊培珊

  
  「活力老化」(ActiveAging)的概念一般大眾應該不陌生,乃世界衛生組織(WHO)於二○○二年在馬德里召開的聯合國世界老齡大會中所提出的核心概念──提昇老人的健康、社會參與,以及安全,以促進老化過程中的生活品質,爾後成為全球各國高齡者社會政策與社會福利的共同願景。
  
  然而,什麼是「最活力」呢?雖然我是專門研究老人的學者,在美國和台灣也累積了將近三十年從事老人社會工作的實務經驗,但這本書還是讓我大開眼界!原來在世界級的體育賽事中,已經有這麼多超高齡者參與;原來每五歲一個級距的各項世界記錄,已經有「百歲」組!這批世界級長青體育選手的動機,不只是挑戰對手,更是挑戰自己、挑戰人類的極限。
  
  對於「超高齡老人」(thesuperold),也就是九十歲以上的老人,我有著特別的親切感,因為我先生的阿嬤、我孩子口中的「阿祖」張林蕉女士,是高齡一百零四歲、自然往生的人瑞。她九十歲時因認同證嚴法師環保的理念,開始投入慈濟的資源回收工作。身高一百四十多公分、體重三十幾公斤的「阿祖」,每天不懈地走在宜蘭礁溪的大街小巷進行回收,親自把大型紙箱折好、背回家中庭園的環保場,然後有條不紊地分類整理。
  
  受到「阿祖」的啟發,我在二○○七到二○○九年間,一對一當面訪問了超過一百位台灣人瑞,調查他們的生理、心理、認知、家庭和社會狀況。我的研究發現,超高齡老人有貧有富、有健康有病弱、有家人團聚也有獨居過日,但他們都認為長壽的秘訣是「盡量活動、不與人爭、飲食少量、生活規律」,這些秘訣在歐嘉奶奶身上也獲得了證實,我的研究中也有一位客家人瑞到九十幾歲時還在採茶,另外超過百歲還每天去巡田、拔草的也有好幾位呢!所以我常說現在已經不流行祝福長輩「長命百歲」,「祝您呷百二(十)」可能比較合適呢!
  
  跑、跳、投、擲、舉樣樣精通的歐嘉奶奶,實在是一位超級明星;她所展示的完美體適能為「多元體適能」做了最好的注解。「體適能」包括很多個概念,包括持久力、爆發力、柔軟度、力量、速度、協調性、敏捷、平衡、準確,以及心肺耐力共十個面向。往往高齡者體適能被聚焦於柔軟、協調、平衡等面向,而速度、爆發力、敏捷則被忽視。公視「獨立特派員」節目曾報導過芬蘭高齡者在運動中跳躍翻滾、進行各種體適能訓練的影像,嚇壞了不少台灣人:這怎麼可能?看了本書中歐嘉奶奶以及許許多多高齡運動選手的故事,可能又有許多人嚇了一跳。
  
  但當我們一而再地被驚嚇之後,也許是反過來接受現實的時候了,接受「人可以非常強健而有活力地一路活到掛」的事實。所有過去人們對「老」的刻板印象,例如遲緩、僵硬、無趣、膽小、衰弱、嚴肅等等,通通需要被丟棄、被翻轉。每個台灣人也都要積極準備自己,以度過一個敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。
  
  話說回來,歐嘉奶奶畢竟是鳳毛麟角,她快速而強健的體能、她愛旅行和愛競賽的心,在高齡老人群中實屬罕見。但這除了基因、終身生活習慣、飲食等等因素之外,本書中特別提到大環境的限制,使得當今的高齡者世代無法全面性、大規模地動起來。換句話說,現在的高齡者能走動、能活動、能運動,但不被期待達到「靈動」。「靈動」是我對高齡者自我實現和社會參與的理想,代表著一種高齡社會的全面啟蒙、啟動。每一位公民由小到老整個的人生歷程,都能不斷地開發潛能,無論是體能、智能、靈性、人際,都不斷地開放,進入一個靈活而動態「自在無礙」的狀態。所有的學術和科技、有形無形的資源,都應為了全面啟動人類的「靈動」而存有發生。
  
  本書作者引用演化生物學家麥可.羅斯的話,認為所謂的生活品質,到頭來只是「有沒有存在價值」和「生活能不能由自己控制」這兩點而已。演化到頭來不只在乎能否活下去,而是「存在的價值」和「自由」。歐嘉奶奶的超級運動員生涯演化,就讓人留念,讓人喝彩。
  
  (本文作者為台灣大學社會工作學系教授)
 

詳細資料

  • ISBN:9789867470959
  • 叢書系列:Talent
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

打從歐嘉.柯黛格(Olga Kotelko)年滿九十歲起,接受她報名的運動會主辦單位很傷腦筋,因為他們都納悶:她要和誰比?
 
二○一○年世界盃長青室內田徑錦標賽在加拿大卑詩省的甘露市舉辦。這個大哉問發生在六十米短跑。歐嘉發現她那一組只有一個人,就是她自己。九十幾歲的短跑者實在不多,世界各國都一樣。本次參賽年齡第二高的女性選手是來自加州的嬌妮.華蓮(Johnnye Vallien),八十四歲。
 
當時歐嘉九十一歲。一身運動員裝扮的她嬌小可愛,但最後只能跟男生湊成一組。第一跑道是九十一歲的歐維爾.羅傑(Orville Rogers),布蘭尼夫航空公司(Braniff Airways)的退休機長,也是九十歲組一英里賽跑的世界記錄保持人。隔壁跑道是比利時的埃米爾.鮑維爾(Emiel Pauwels),九十歲,男子中距離賽跑(一千五百米)的世界記錄保持人,腳上是亮橘色的田徑釘鞋。他後來跑三千米決賽時,左腳鞋帶鬆了還是一直跑,讓全場觀眾替他捏一把冷汗。中間跑道的是九十二歲的烏格.桑松涅提(Ugo Sansonetti),之前是羅馬的冷凍食品大亨,穿著藍色無袖緊身衣,曬成古銅色的二頭肌練得非常飽滿,活像一顆顆烘焙過的馬鈴薯。
 
歐嘉抽到內側跑道,在操場上繞圈子暖身。她身穿黑色緊身褲和白色長袖T恤。不管天氣如何,她總是一貫的樸素裝扮。
 
她本來很害怕起跑,起跑一直是她的弱點,因為她會慌。有時候槍鳴了,或是槍響的幾分之一秒前,她甚至還會向後退一步。不過今天的歐嘉起跑俐落,身體的律動富有節奏與力道,手臂如活塞泵般前後揮擺,揚起的空氣剛好把頭髮吹得伏貼在兩側的臉頰。
 
現在老人賽跑早已見怪不怪,每個大城市的馬拉松都看得到這群勇氣可嘉的白髮跑者,路旁加油的群眾總是在他們經過時不吝嗇地喝采打氣。可是,九十歲的人還在短跑算是很稀奇。青少年或孩子,他們全力衝刺我們不覺得怪,可是老人行嗎? 這個不諧調的畫面,令人想起不久前桑松涅提擔任男主角拍的奶油電視廣告。廣告內容是一台失控的嬰兒車奔馳在危險的羅馬街頭,直到一名滿臉皺紋的路人(桑松涅提飾演)英勇地上前追趕,最後成功阻止意外發生。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 「樂活」已老套,「逍遙」才時尚,保留一個貴賓席給50+的自己——理財達人施昇輝《第三人生任逍遙》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 曾經放棄的也能學回來!
  • 找到你真心愛的手作良品

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報