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神奇的簡老師對應處理法:讓你告別痠痛天天筋鬆快

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  • 優惠期限:2019年06月13日止
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內容簡介

  學童上課不專心,大人夜裡睡不好,按摩腳跟骨外側竟然就可以改善?
  醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎,病根是在小腿肚裡的筋腱太緊!
  肩頸僵硬痠痛,只需要壓壓手掌、腳掌的筋,就能氣血順暢遠離痠痛?
  牙齦浮腫、拔牙後疼痛、出血,按壓腳趾頭就可以止痛止血?
  膝蓋無力、腳踝扭傷,按壓上肢相對應關節裡的筋腱就可以加速痊癒?

  --「對應處理法」就是這麼神奇!

  「頭痛醫頭,腳痛醫腳」效果有限。想要解決難以根治的痠痛困擾嗎?
  「對應處理法」為你開闢一條容易學、效果好的養生健身之道!

  知名抗病理療師簡鈺老師根據「上病下治、下病上治」的原理,發展出「對應處理法」。簡要地說,就是人體的每一個部位,都有另外一個「相對應部位」。就像經絡穴位彼此的關聯性,在某一個穴位施力按摩或針灸,就能治療遠端部位的疾病、痠痛一樣,對應處理法是在疼痛部位的「相對應部位」上施力按摩或震盪,就能消除「疼痛部位」的疼痛。

  不痛、不累、不用開刀吃藥;按一按、敲一敲,保健不求人。
  掌握原則、要領,輕鬆學,身體力行,就能揮別痠痛不適。
  十個鬆筋操招式,每天鍛鍊五分鐘,從頭到腳健康又舒暢。
  全書由簡老師親自示範,動作精準到位,解說詳盡,一看就懂。
  隨書附贈示範DVD,照著做就能氣血暢通、遠離痠痛。

  讓你輕鬆解決:肩頸僵硬、腰痠背痛、淺眠多夢、手腕手肘疼痛、膝蓋無力、鐵腿、習慣性腳踝扭傷、腳跟痛、足底筋膜炎等困擾。
 

作者介紹

作者簡介

專業足部按摩達人、實證派抗病理療師/簡綉鈺


  高中退休教師,全心投入研究、推廣足部按摩十二年。

  從小到退休前一直體弱多病,為了改善健康,自修中醫學理,學習八段錦、太極拳。

  退休後,拜師學會傳統的足部按摩的手法後,不斷修改傳統的按摩手法,將鍛鍊八段錦、太極拳的心得、訣竅融入按摩手法中,發展出「借力使力」、「四兩撥千金」的按摩手法和勁道。按摩手法裡靈活地融會了中醫學理和氣功原理為一體,能從一個人的一雙腳看出他內在隱藏的病痛,透過輕鬆省力的按摩手法,快速使人氣血暢通,神清氣爽,痠痛立消。

  出身農家的簡老師一直渴望回歸田園,三年前移居到苗栗公館鄉後,繼續鑽研各種DIY養生健身之道。她發現鄉間的農民大都有嚴重的筋骨痠痛問題,於是累積在各社區、社團、協會等團體教導農民DIY擺脫筋骨疼痛的經驗,整理出「對應處理法」,希望所有的人都能輕鬆學會這種操作簡單,效果明顯的強身之術。

  DIY健身養生往往需要一些輔助工具。工欲善其事,必先利其器。坊間販賣的按摩工具大都是商人設計出來的,未必實用、好用、有用。為了讓足部按摩和對應處理法能順利推廣,嘉惠大眾,簡老師在教學授課之餘,又自行設計了實用、功能多的按摩工具,讓DIY健身養生的人有利器在手,更能輕鬆有效地強身健體。

  目前蟄居鄉間的簡老師,樂在公館鄉的「知足樂園」裡種植有機蔬果,教授八段錦、鄭子太極拳、鬆筋操等運動。農餘閒暇,以搖筆為文,推廣DIY健身養生活動為樂,並樂於到各機關團體傳授「對應處理法」。

  作者部落格「知足樂園」janjei.pixnet.net/blog
  諮詢信箱  janjei.chin@gmail.com
 

目錄

第一章   對應處理法讓你遠離不必要的病痛    
1-1    我為什麼要寫這本書?
1-2    痠痛、疼痛會造成身心極大的負荷
1-3    什麼是「對應處理法」?
1-4    本書介紹的「對應處理法」使用的手法
1-5    保養、治療筋骨疾病守則
1-6    影響健康的因素

第二章   對應處理法的原則
2-1     部位的對應
2-2     質地的對應

第三章   用對應處理法擺脫所有疼痛    
3-1    後腦勺
3-2    頸椎
3-3    後頸和肩膀
3-4    肩胛骨
3-5    肩胛骨上方的筋腱
3-6    膏肓
3-7    肩關節
3-8    腋下及背後緊鄰肩胛骨部位
3-9    胸椎
3-10    上背脊椎兩旁的筋腱
3-11    腰椎
3-12    下背腰椎兩旁的筋腱
3-13    薦椎
3-14    髂骨
3-15    尾骨
3-16    髖關節
3-17    額骨、眉骨、鼻骨、顴骨及顳頷關節
3-18    牙齒、牙齦
3-19    鎖骨、肋骨、胸骨
3-20    鼠蹊(腹股溝)裡的筋脈
3-21    上臂
3-22    肘關節
3-23    前臂
3-24    手腕關節
3-25    手背(掌骨、筋脈)
3-26    第一掌骨上的關節
3-27    手指頭(骨頭、關節、筋腱)
3-28    大腿(骨頭、筋腱)
3-29    膝蓋、退化性膝關節炎
3-30    脛骨、腓骨
3-31    小腿肚
3-32    腳跟、腳底

第四章   對應處理法實戰篇
4-1     有口難開
4-2     腰痠背痛
4-3     腳踝扭傷
4-4     腳拇趾外翻
4-5     足底筋膜炎
4-6     板機指、腕隧道症候群
4-7     半夜失眠
4-8     落枕和五十肩    

第五章    超簡單鬆筋操告別全身痠痛
5-1     向上伸展
5-2     左顧右盼
5-3     且上且下
5-4     挺腰凸腹
5-5     懶驢打滾
5-6     屈腿縮腹
5-7     你來我往
5-8     對空踩腳踏車
5-9     對空踢腿
5-10    左右擺蓮
 

前言

我為什麼要推介「對應處理法」?


  近兩年多來,我遇到非常多因為意外傷害或過勞造成的各種疼痛個案,這些患者通常都尋求過中、西醫和推拿、整骨等治療方式,但往往無法根治,於是懷著一線希望,求助於足部按摩。足部按摩確實能處理許多筋骨痠痛的問題,但這方面的按摩手法難度相當高,一般人DIY時比較不容易達到滿意的效果。為了一般人的需求,於是我在足部按摩之外,也嘗試將「上病下治,下病上治」的原則應用在處理筋骨痠痛的問題上。

  眾所皆知,「頭痛醫頭,腳痛醫腳」往往沒有太大的療效,相對地,中醫學卻有「上病下治,下病上治」的療法。這源自於歷代的中醫師累積經驗整理出來的治療方法,它的原則大抵是這樣的:例如有些出現在胸腔的症狀,病根卻是在腹部,從胸腔去處理,效果不彰,但從腹部去處理,療效反而明顯;反之,腹腔出現問題,症狀若反應在胸腔上,處理點也是要放在腹腔而不是患者感覺不適的胸腔部位。

  簡單地說,「上病下治,下病上治」就是治本而非治標的醫療思維的實現。中醫較多透過藥物體現它的精神。我不懂藥理,但我想另闢蹊徑,於是開始摸索、思考:是否也可以在按摩、推拿、敲打等領域裡找到「上病下治,下病上治」的處理原則,並且發揮效果?

  累積了兩三年的經驗和無數個案例後,我發現幾乎所有的筋骨痠痛部位都有它們的「對應部位」,就是最容易處理痠痛的部位,而且處理後的效果甚佳,往往能改善許多筋骨方面的疑難雜症。

  於是,我整理出兩年多來的經驗和心得,與您分享。
 

詳細資料

  • ISBN:9789573275442
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 148頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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