• 每日一句
  • 今日66折
  • 天天BUY
  • 定價:350
  • 優惠價:79277
  • 優惠期限:2020年02月10日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

你停駐之處,便是我心愛的家!

  快樂回家小秘訣:
  壞掉的傘千萬別留、學會自己開車、回家跳一跳、出門前抱一抱……


  自從第一個「快樂生活提案」實驗之後,葛瑞琴知道自己真的變得更快樂了。

  沒錯,她的生活還是一樣:同樣的老公、女兒、工作,住同一棟公寓,日常作息也一樣。但是一年的實驗下來,她不需要數字化的衡量表,就知道自己改變了多少。那場喚醒葛瑞琴的生活實驗,已經深深烙印在她的生命裡。(詳見《過得還不錯的一年》)

  這一次,不同於上次在公車上的靈光乍現,葛瑞琴是在某個周日午后,手上收拾著碗盤時,被一股突如其來的「想家」情緒所觸動。因為前一次非常成功的實驗,讓她毫不猶豫就採取行動,再次為自己寫下一份「快樂生活提案」。

  這回,葛瑞琴把重心放在她的宇宙中心──也就是她的「家」。她發現,在眾多影響快樂的因素中,「家」都是最重要的。因此,她決定花點時間,專注在家庭生活,從早晚親親抱一抱、給家人溫暖地迎接與道別、與父母談重要但很難啟齒的話題,到跟家人在一起時,把手機、iPad、筆記電腦收起來……

  種種的決心與行動,都呼應了啟發葛瑞琴的這句話:
  一切野心的終極結果,一切創業精神與勞動之最終目的
  就是讓我們能快樂地待在家裡。

名人推薦

  「嚴正聲明:不,葛瑞琴沒付我錢。不,你買這本書我也沒抽佣。我由衷認為:這本書很實用,助我們面對生活中的艱難、以及身為人妻與人母的角色。」──哈芬頓部落格作家Sara Gottfried醫生
 

作者介紹

作者簡介

葛瑞琴‧魯賓 Gretchen Rubin


  暢銷作家,擁有數本著作,包括《紐約時報》第一名暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project),暢銷書《從四十個角度看邱吉爾》(Forty Ways to Look at Winston Churchill)與《從四十個角度看甘迺迪》(Forty Ways to Look at JFK)。魯賓原本從事法律工作,在擔任最高法院大法官奧康納(Justice Sandra Day O’Connor)的法務助理時,明白自己真正想做的是寫作。她成長於堪薩斯城,現與先生和兩名年幼女兒定居紐約市。

  部落格www.happiness-project.com
  Twitter @gretchenrubin
  Facebook: www.facebook.com/GretchenRubin

譯者簡介

尤傳莉


  生於台中,東吳大學經濟系畢業。著有《台灣當代美術大系:政治.權力》,譯有《你在看誰的部落格》、《圖書館的故事》、《達文西密碼》、《天使與魔鬼》、《隔離島》、《殺人排行榜》、《火車大劫案》、《依然美麗》等小說與非小說多種。
 

目錄

作者序
下決心,讓自己更快樂
啟動第二份happiness project

前言
尋找幸福的元素

待在家裡,你準備好了嗎?
家,是我進門不必按電鈴的地方/如何在家裡培育幸福的元素?/家,只需要是個愉快的、舒適的住處就夠了/為生活注入更多感恩和知足/首先,消除壞感覺的源頭/新年許願,有效期只有兩個月?/人生即將有轉變,你準備好了嗎?


家裡該擺的東西

找到真正的簡單
你擁有多少東西,與你有多快樂……有關!/一樣東西之所以珍貴,通常不是因為價格很昂貴/一整年都沒用到,卻捨不得丟,這是什麼心態?/把不重要的丟掉,只留下有「連結」的東西/打造一處聖殿,奉獻給自己與家人/讓家裡擺放的東西,呈現你的人生紀錄/花時間整理東西,意味著你重視東西的主人/外在的整齊,有助於你內在的寧靜/你的舊電腦,孩子的舊玩具,掰了/閱讀說明書,也是一種成長/不是更少,也不是更多


你在哪,家就在哪

快樂的婚姻
以前眼裡只有他,現在忙著看電腦/既然愛對方,講話就別傷人/早也親,晚也親/你說得對,要不要一起喝杯咖啡?/講正面論點,不要放大自己的功勞/學會自己開車,選擇更寬廣的人生/婚姻中的氣氛,其實掌握在你手上


今天,就是美好的往日時光

快樂父親與快樂母親
孩子的感受,來自你的言談舉止/生氣有什麼用?算了,開個玩笑吧!/分享自己的喜好,參與家人的興趣/每個星期,帶著孩子去探一次險/溫暖地迎接,溫暖地道別/美好的往日時光,就在今天


內心深處,你真的快樂嗎?

更新自己,掃除快樂吸血蟲
遠離「快樂吸血蟲」──抱怨鬼,討厭鬼,懶惰鬼/盡量點頭,但不要多管閒事/三思而後行/禮物不重要,重要的是:心意/自制力很重要,請謹慎使用/先顧好你自己,才能散播好情緒


睡覺,運動,關手機

如何管理時間
人要活得從容──不快,也不慢/什麼都能省,睡覺與運動的時間不能省!/今天是我的科技安息日,拜託別寫長信給我/真正的問題不是電腦上的On,而是我們心中的Off/孩子的時間,該怎麼安排?/每天只要十五分鐘,你會發現自己的奇蹟……/玩樂是要用心安排的。但是,別太強求/該道歉的人是他!但是沒關係,我先……


多一點香氣,少一點嗯嗯

用感官體會居家樂趣
讓家裡有各種不同的香氣/不要打擾家人,也請家人不要打擾你/光靠「嗯,嗯」,是絕對不能培養感情的/小小的慶祝活動,能帶來人生大大的滿足/跳一跳,你會更有活力/第一次嘗試針灸就快樂/仔細想想:你真的沒有別的選擇嗎?


與更多家人擁抱

回到我們的原生家庭
進門前,為自己舉行一場小儀式/與父母談一些重要、但平常很難啟齒的話題/策劃生活中美好的小驚喜/把不愉快的意外,轉變為美好的回憶/記者先生,你就是快樂吸血蟲/


不必離家的觀光客

在你所居住的社區小旅行
當一個不必離家的觀光客/你的出現,會不會讓別人更快樂?/找到自己的加爾各答/在家裡某個角落,藏起一個小世界/把整個大自然,收藏在家裡

最終語
身在福中深知福

把握現在,勇敢做自己
做自己,不裝模作樣,不必懷有戒心/身在福中不知福,是人類最愚蠢的天性/生活多麼美妙,多麼稍縱即逝,又多麼珍貴
 

作者序

下決心,讓自己更快樂
啟動第二份Happiness Project


  寫了《過得還不錯的一年》之後,《待在家裡也不錯》是我第二份「快樂生活提案」的故事──我嘗試了什麼,學到了什麼。

  自從展開第一個「快樂生活提案」的實驗後,五年來常有人問我 :「你的計畫真的改變你了嗎?從《過得還不錯的一年》看來,你的生活方式似乎跟過去並沒有很大的不同,那,你能為自己增加多少快樂呢?」
  
沒錯,我的生活還是一樣:同樣的老公,同樣的兩個女兒,同樣的工作,同一棟公寓,日常作息也一樣。但是,在我嘗試了第一次快樂生活實驗,開始做出我心知該有的改變,並遵循「做自己」的原則,我真的變了。

  你可能會抱怨 :「我沒辦法像你一樣,有那種閒工夫嘗試什麼『快樂生活實驗』,我沒有多餘的時間,沒有多餘的錢,沒有多餘的精力,我已經夠忙,沒法再生活中增加任何事情了。」如果妳這麼想,那麼我想說的是 :快樂,是需要付出努力的,但相信我,這種付出會讓你心靈更滿足。其實在大部分狀況下,我所建議的快樂生活實驗,並不需要花很多時間、很多錢、很多精力。真正的挑戰,只是你願不願意下決心,決定自己想做什麼,然後,實際去「做」。

  我以前也老是想不透,逼自己去做能帶給自己快樂的事,為什麼會這麼困難?我明明知道哪些事情能讓我更快樂,但要真的去「做」,還是得用逼(自己)的。每一天,我得很努力逼自己給別人一個吻,逼自己睡得更充足,逼自己別再神經質地檢查電子郵件。每一天,我都得提醒自己去接受自己,同時對自己有更高的期許。

  讓我過了還不錯的一年的第一份「快樂生活提案」,實驗的範圍很廣。這回,《待在家裡也不錯》的範圍更聚焦更深入。因為我發現,在眾多影響我快樂的因素中,無論從哪個角度看,我的「家」都是最重要的。因此,我決定花點時間,專注在我的家庭生活。這本書,記錄了各種讓我在家中感覺更舒適、更快樂的方法。

  當然,這是我的「快樂生活提案」,所以也反映了我特有的環境、價值觀、興趣,以及性格。每個人對於家或快樂的想法,都是獨一無二的,但不能從快樂生活實驗中獲益的,則是少之又少。

  你可能會想,「如果每個人的快樂生活實驗都是獨一無二的,那我幹嘛要讀葛瑞琴‧魯賓的實驗呢?」因為,研究過快樂之後,我領悟到一件事︰相較於哲學或其他學術研究,發生在別人身上的事,最能啟發一個人了解自己(即使這個人與你沒有任何共同點)。例如讓我受惠最多的人當中,就包含了一位人生有超過三分之一都住在隱修院的短命修女,還有一位曾簽署美國《獨立宣言》的開國元勳。

  這本書裡講的故事,是一段學習過程。希望你在閱讀之後,能激勵你展開自己的「快樂生活提案」。不論你在何時讀到這本書,或是身在何處,都能踏出正確的第一步。
 

詳細資料

  • ISBN:9789866613685
  • 叢書系列:生涯新智慧
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

快樂就是…買東西的時候用心挑選,買來之後好好珍藏
 
很多看似「物質主義」的行為背後,其實有著別的原因,不能一律將所有購買行為都解釋為「炫耀性消費」。比方說,我有個朋友老是搶先去買最新的科技商品──不是為了顯示他買得起,而是因為他真的對科技著迷。女人買衣服的動機也是個謎,有些人喜歡漂亮衣服是為了讓自己開心,不見得是為了展示給別人看──儘管這也是目的之一。
 
買東西──或是為這些東西拍照、寫使用心得──是我們與世界銜接的一種方式。當我們對一種事物感興趣,我們表達興趣的方式,通常就是研究、逛街、購買、收藏。喜歡藝術的人會去博物館,如果負擔得起,通常也會想買藝術品。喜歡做菜的人,會享受買廚房工具和食材的樂趣。我們常會渴望購買並擁有我們所愛的東西,即使不見得真的需要。我偶爾才會想讀《富蘭克林自傳》,而且我們家附近的圖書館裡有兩本藏書,但我還是想自己買一本。當我們擁有某樣東西時,常會想拿給別人看,和別人分享。
 
很多我們所擁有的東西,之所以珍貴,並不是因為很昂貴或奢華,而是因為它們代表的意義,例如很多不值錢的小裝飾品──自製的物件,舊書,老照片,古怪的收藏等等。但由於我們常常不希望自己顯得太過物質主義,所以我們往往沒有花*足夠的*時間和心力,去思考這些東西可以如何增進我們的快樂。
 
擁有很少東西的人,會快樂嗎?當然會。幾乎一無所有呢,會更快樂嗎?是的。但對大部分人來說──包括我──其實只要買得明智,買一點東西,也同樣可以帶來快樂。
 
外在整齊,能讓你的內心平靜
 
對付凌亂,是我生活中一場永不停止的戰役。據估計,一般美國人每天要花將近一小時找東西;「肥皂與去污劑協會」也提醒,清除凌亂會減少四○%的家務。但研究拖延的專家皮爾斯.史提爾(Piers Steel)指出,清除凌亂空間是人們最常拖延不做的活動之一。
 
我是那種住旅館也會把床鋪整齊的那種人──連退房當天早上都不例外,因此當我認真檢視,就發現家裡擺錯位置的東西多得驚人,有的還擺了好幾年。

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 2 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 氣場穩定、精神飽滿,愛情、親情、友情產生正向變化,這一切,都從「專注」實驗開始!
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 2019三日月冬之祭即將截止
  • 即將截止!柿子文化全書系7折起
  • 2020鼠年開運迎新年│5折起

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報