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信心密碼:放手做,勇敢錯!讓100萬人自信升 級的行動指南

The Confidence Code

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內容簡介

《挺身而進》實踐版
Facebook營運長 雪柔.桑德伯格 鄭重推薦!
信心,就是相信自己有能力做好一件事。

  ★甫上市即攻占美國亞馬遜總榜TOP10!
  ★話題不斷,大西洋月刊封面人物、彭博商周、ABC、CBS電視新聞專訪!
  ★最多男性購買的女性勵志書!買給女兒看,也給自己看!


  有能力的女性vs過度自信的男性,誰會勝出?
  妳已經盡了力,機會卻從不眷顧?
  當妳埋怨老天不公平,殘酷的真相是:
  妳才是自己最大的絆腳石,一切都是缺乏信心惹的禍。
  然而,信心究竟是先天基因還是後天養成?
  藉由最新研究、職場實例,以及名人分享,本書帶領讀者重新看見「信心」,將想法化為行動,掌握自我的身心狀態,成就最好的自己!

  關於女性信心的一些現象

  ․男性比女性更常要求加薪,比例高過4倍,而即使女性提出加薪,所提金額也比男性少30%。
  ․男女人數均等的重要會議上,女性發言會比男性少75%。
  ․男性平均把自己的表現高估30%,稱之為「真心過度自信」。
  ․女員工認為自己符合100%的職務要求以後,才會提出升遷申請,而男員工只要自認符合60%的職務要求,就會樂於提出申請。
  ․男性獲得新職位時,就會想著下一個目標,女性則是急欲證明自己值得這個位置。
  ․越來越多女性擔任高層管理工作,但多為功能性職位,如人力資源、財務長,而非營運性職務。坐在對的位置上,天賦才能自由。

  如何破解信心密碼?

  行動指令:放手做,勇敢錯


  ․女性擅長步步為營,卻因此自限格局
  ․趕快失敗(大成功是由許多小失敗累積而成的)
  ․停止三思,想像成功的感覺(女性的腦,是信心的天敵)
  ․殺死負面想法(先記錄想法,再另類思考)
  ․從我到我們(停止想像別人如何看「我」,而是別人如何看我們這個團隊)
  ․重複、重複、再重複(信心需要長時間的練習與培養)
  ․取得發言權(當你代表一群人的利益時,你就會發揮母性光輝了)
  ․微信心(從小決定開始培養起)
  ․冥想(乘機擺脫焦慮)

名人推薦

  ․「信心是女性成功的關鍵能力。從實用的建議到充滿希望的未來願景,兩位作者提出精采的見解。」──facebook營運長 雪柔.桑德伯格

  ․「我們要如何將天分、技能與興趣發揮到淋漓盡致?這本書告訴我們,若是要成功,光是知道自己在做什麼還不夠,信心更是關鍵。寫給每位認為自己未來充滿無限可能的女生。」──葛瑞琴.魯賓, 《過得還不錯的一年》作者

  ․「自信最主要的核心是找到自己,多過於培養信心。絕大多數的勵志書只教你如何培養信心,而這一本更教你如何做自己。這是第一本直搗問題核心的精采好書。」──《紐約時報》

  ․「本書結合突破性的基因研究與針對全球最具權力女性的第一手報導。所有女生的包包裡都該有這本書!」──喬安娜‧柯爾,《柯夢波丹》總編輯

  ․「即使是最成功的女性也認為信心稍縱即逝,讀這本書,你將發現如何成功培養自己的信心。」──馬歇爾.葛史密斯,《UP學》作者

  ․「兩位作者不僅提出教養女兒的超棒藍圖,還分享在職場上常會有的自我質疑,以及公開自信女性的成功要件。」──《出版人周報》

  ․「檢視信心、挫折復原力、冒險與收穫之間的微妙關係,一本絕對可以提升信心的精采好書。」──Success

  ․「作者的用心令人佩服,書中分享全球眾多成功女性典範(包含作者在新聞界的傑出成就),實用的建議,讓人想起而行。」──Self.com
 

作者介紹

作者簡介 

克萊爾‧史普曼Claire Shipman


  ABC新聞台《早安美國》撰稿人。畢業於哥倫比亞大學,曾任職NBC白宮記者,主要負責政治新聞。任職CNN期間,因報導蘇聯八月政變,深度報導與精準分析,讓她榮獲「皮柏蒂獎」,之後也陸續獲得「全國頭條新聞評論獎」等各項殊榮。現居華府,先生傑‧卡尼(Jay Carney)也為《時代》雜誌白宮記者。寫這本書的其中一個動機是,她發現自己上政論節目時,儘管準備了相當多的資料,發言時間卻不及其他男性評論員多。她不禁懷疑起自己的能力,於是從自己的經驗,開始探討兩性在職場上的表現差異,並花費了兩年的時間,與好友凱蒂‧凱從腦神經最前線、認知心理學,以及職場實力,探訪信心密碼。

凱蒂‧凱Katty Kay

  BBC 世界新聞美國白宮特派記者。畢業於牛津大學,曾任職於銀行,後來到辛巴威從事志工工作,由於口條清晰,受邀成為BBC駐辛巴威記者。她在新聞工作的傑出表現有目共睹,為賴瑞金與眾多知名新聞節目的撰稿人。現居華府,致力鼓勵女性在職場上能夠發揮潛能,無所畏懼。

譯者簡介

林力敏


  輔大翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風,持續探索各類新知,探索文學與人生。譯有《同理心優勢》(先覺出版)。
 

目錄

前言 信心危機
信心非常重要,甚至實屬必要,可惜很多女性缺乏這項特質。女性真的比男性更沒自信?信心到底是怎麼一回事?  

第一章  殘酷的是,有實力還不夠
女性最大的心理障礙在於容易執著於失敗與錯誤,而且無法擺脫外界的干擾,連帶影響自己的表現與信心。

第二章  多做少想
常被說「想太多」嗎?我們有個相當意外但重要的結論:信心不能用想的。妳必須跳脫理性思維,才能創造信心,運用信心。

第三章 信心的身世之謎 
有些特質是天生的,但不代表一切就此注定。跟人類一樣,母猴對塑造後代的心態與行為影響重大,前六個月的照顧階段至關重要。

第四章 「無腦恐龍妹」與其他自卑因素 
一九七○年,美國頂尖管弦樂團的成員僅五%是女性,到了九○年代中期,比例竄升至二五%。這個差異來自一個很簡單的變革…… 

第五章 新管教方式
許多雇主指出大學畢業生往往自視甚高,但如果稍微細看,會發覺這份自信其實相當薄弱,只要輕推一把,很快會原形畢露,而父母該負很大責任。  

第六章 「趕快失敗」等信心習慣 
如果問這整本書最重要的概念是什麼,我們的答案是:甩開疑慮,做就對了。從所有研究與訪談,統統指向同一個結論:最能建立信心的方法就是採取行動,最好還帶著冒險與失敗。  

第七章 傳遞出去 
信心是孩子最堅實的盔甲:信心是相信自己有能力做好事情,承擔可能失敗的風險,並始終保持內心的沉著鎮靜。信心不保證成功,但能消除自己加諸的局限,而這更有意義。

第八章 信心的科學與藝術 
信心,隨手可得。信心能使人上癮,帶來的回報超過事業成就與外在成功。
 



信心危機  


  信心非常重要,甚至實屬必要,可惜很多女性缺乏這項特質。女性真的比男性更沒自信?信心到底是怎麼一回事?如何影響我們的行事作風?對我們的幸福快樂有多大影響?對我們的成功程度又有多大影響?信心是與生俱來的嗎?可以後天培養嗎?我們的教養讓孩子更有自信? 還是更加自卑呢?  妳有信心嗎?  有種特質讓人可以脫穎而出,要定義很困難,要辨識很簡單。有之,能暢行世界;無之,恐有志難伸。

  當年二十八歲的蘇珊就具備這個特質。雖然她跟多數人一樣害怕公開演說,不喜歡成為焦點,但她有許多想法不吐不快。她曾經跟朋友透露,自己時常三更半夜輾轉難眠,擔心接下來的演講,害怕出糗。起先,她的演講乏善可陳,但她不屈不撓,帶著筆記上場,盡力打扮得體,對抗緊張情緒,一遍又一遍說出備受爭議的想法,對象通常是很難說服的男性觀眾。她明白要做好工作,必須先克服恐懼。後來她達成目標,成為極具說服力的演講高手。

  蘇珊(Susan B. Anthony)是美國女權運動的先聲,致力推動女性投票權長達五十年,於一九○六年過世,但直到十四年後,她的努力才開花結果。她生前從不放棄,既不屈服於自己的脆弱,也不屈服於始終遙不可及的渺茫勝利。

  現代巴基斯坦的女生光是每天上學就要靠這個特質。想像妳是十二歲小女生,向政府要求教育改革,把學校被炸毀的消息傳上部落格告知世界,挑戰塔利班政權。妳得有非凡力量才能持續抗爭,為了達到目標奮鬥不懈,最後卻在搭校車時遭極端分子拉出車外,開槍命中頭部,僅十四歲就遭受死亡威脅。諾貝爾和平獎得主馬拉拉(Malala Yousafzai)確實有這份勇氣。在塔利班揚言殺害她之際,她幾乎不為所動,只說:「我常想到被殺的場面,簡直歷歷在目。如果他們來到我面前,我會跟他們說他們的所作所為是錯的,教育是我們的基本權利。」

  馬拉拉懷抱這個特質,不願就範,穩步向前,憑藉難以想像的非凡信念,認為自己必定成功,儘管前途茫茫且布滿荊棘。  

  她們兩位相隔一個世紀,卻懷抱同樣信念,認為自己一定能達成目標。兩人的共同點在於:信心。信心非常重要,甚至實屬必要,可惜很多女性缺乏這項特質。  成功女性都會自問:「我真的夠格嗎?」  信心的本質難以捉摸。二○○八年,我們開始撰寫《女性經濟學》,熱切關注「信心」的主題。我們列舉女性的正向改變:大量數據顯示女性對企業的營收貢獻良多,能夠兼顧日常生活與工作事業。然而我們訪談許多事業有成的女性時,卻不斷碰到一團無法辨識的黑霧阻礙我們向前。為什麼剛獲大幅升遷的成功投資銀行家會說自己其實不配?為什麼在業界始終擔任開路先鋒的女工程師,在迅速升遷以後,竟懷疑自己能否勝任新專案的重責大任?

  二十年來,我們訪問過許多在美國政壇舉足輕重的女性政治人物。妳大概認為職場與生活周遭有些人顯然自信滿滿,但我們深入調查以後,赫然發覺連許多政壇女強人都陷入自我否定。無論是國會議員或企業執行長,所有成功女性都展現出相同的費解想法,認為自己不配位居要職。我們訪談過的傑出女性,有太多人似乎都對自身能力缺乏信心,無法堅定地相信自己。此外,我們還發現有些位高權重的女性談起這個主題顯得侷促不安,因為她們擔心會暴露自己的弱點。如果她們都這樣了,何況是我們呢?

  妳大概懂得這些不太好受的感覺:擔心一旦講出某件事,會顯得愚蠢或自我膨脹;覺得自己的成功純屬僥倖;難以踏出舒適圈,嘗試驚險刺激的困難事物。

  女性真的比男性更沒自信?  這種遲疑猶豫,我們並不陌生。我們(本書作者凱蒂與克萊兒)對彼此知之甚詳,但幾年前的一次晚餐,我們把自信程度寫在紙條上,然後互相交換,結果竟然出乎意料。凱蒂從知名大學畢業,學歷出色,能說多國語言,卻認為自己不夠聰明,無法勝任媒體界的高層工作。克萊兒對此難以置信,甚至覺得荒唐,卻也發覺自己多年來習慣聽從男同事的強勢意見,認為他們說話大聲得多,態度堅定得多,因此也懂得比較多。她幾乎下意識地認為他們有權在電視節目得到更多發言機會。然而,他們會不會只是更有自信而已呢? 

  問題接二連三浮上檯面。莫非這些只是特例,女性真的比男性更沒自信?信心到底是怎麼一回事?如何影響我們的行事作風?對我們的幸福快樂有多大影響?對我們的成功程度又有多大影響?信心是與生俱來的嗎?可以後天培養嗎?我們的教養讓孩子更有自信?還是更加自卑呢?尋找這些問題的答案顯然成為我們的下一個計畫。

  我們涉及的領域比最初預設的多,因為經過每一場訪談與每一次探討之後,我們發覺信心不僅在人生中扮演舉足輕重的角色,而且出奇地複雜難解。我們訪問不少科學家,他們以老鼠與猴子做實驗,試圖了解信心的表現機制。我們訪問的神經學家認為信心源自基因,心理學家覺得信心取決於自己的選擇,教練、運動員與表演人員則認為信心來自不懈努力與反覆練習。我們追蹤充滿自信的女性,也追蹤比較自卑的女性,試圖一探究竟。此外,我們也訪問男性,包括大老闆、朋友與配偶。我們的多數結論適用於兩種性別上,而就信心來說,兩性的基因相差不大。然而,女性確實面臨信心危機。

  問題不在妳的能力,而在妳有多想成功  多年來女性習慣保持低調,循規蹈矩。如今這種狀況已大不相同,但我們依然沒有完全發揮自己的能力。有些頑固守舊的人認為女性能力不足(但我們其實很少遇到能力不足的女性)。有些人說,生兒育女影響女性的人生選擇,這個說法有幾分道理,母愛本能確實讓我們陷入複雜情緒,在家庭與工作之間飽受拉扯,這種兩難困境較少發生在絕大多數的男性身上。評論家認為現有文化與制度對我們不利,這種說法也說幾分道理。然而,所有說法都忽略一個更加深遠的因素—我們不夠相信自己。

  這類情形俯拾即是:有些聰明女性空有想法,卻不在會議時舉手發言;有些女性滿懷熱忱,足以成為傑出的政治領袖,卻不好意思向選民催票或籌措競選經費;許多認真的媽媽只想待在幕後,推舉別人擔任家長會會長。為什麼女性即使知道自己是對的,說話卻不太自信,而男性即使覺得自己可能是錯的,說話卻信心滿滿?

  不難想像,在職場與公開場合,我們需要較多信心,但當我們面對家庭生活,這個理當是我們較有自信的地方時,我們竟然也必須與信心拔河。想像一下:妳打算在知心好友的生日派對上體貼敬酒,但想到要在三十個人面前說話就直冒汗,只能喃喃說出隻字片語,事後對自己的表現很不滿意,覺得虧欠好友;妳想在大學擔任班代,卻覺得叫別人投票給妳未免太過自負;妳的小叔很大男人主義,很惹人厭,但妳擔心若是當著大家面前跟他反應,別人會認為妳處事不夠圓融,儘管他才是難相處的人。

  妳不妨回想多年以來,妳是否曾想說某些話、做某些事,卻由於某個原因裹足不前。那個原因很可能正是缺乏自信。只要少了自信,許多目標無法完成,腦袋塞滿各種藉口,最後變得麻痺、筋疲力盡、鬱悶不堪。無論妳是職業婦女或家庭主婦,無論妳想躍居高位或兼差度日,要是能擺脫焦慮不安的情緒,懷抱信心,勇於追求所愛,該有多好?

  從最基本的角度來看,我們需要做的就是開始行動,勇於冒險,無畏犯錯,別再光說不練,別再找藉口搪塞自己。問題不在於女性能不能成功,而在於我們究竟想不想成功,過多的猶豫,讓我們不願付諸行動。女性很想事事做好,卻變得時時怕錯。然而要是我們不肯冒險一搏,永遠無法往前邁向。  女性逐漸抬頭,但是還不夠  《經濟學人》把女性投入職場列為當代最深遠的社會改變。在美國,女性取得大專及研究所學歷的人數已超越男性,不少龍頭企業由女性掌管,全球十七個國家由女性擔任元首。就美國而言,女性掌握八○%的消費支出,而且二○一八年以後妻子的平均收入會高於丈夫。現在女性占勞動人口的一半,擔任中階員工的人數變多,逐漸縮小與男性的差距,清楚展現女性的本領。只要仔細觀察社會趨勢,都看得出女性日漸抬頭。

  然而,依然不夠。

  位居要職的女性依然鳳毛麟角,人數也停滯不前。無論在任何層級職等,我們的本領被看低,而會有這種困局,是因為我們幾乎看不見自己擁有何種可能,連想也不願想。

  「男性照鏡子想像未來的職涯發展時,會看見自己成為參議員,女性則絕對不會這麼想。」這個簡單犀利的見解出自資深女權人士威爾遜(Marie Wilson),激發我們進一步探索。我們認同這句話,一語道出女性的保守與不安,但我們想再加上一句話:即使我們已是參議員、執行長或頂尖表演人員,在鏡中依然看不見自己,也看不見自己的成就。許多出類拔萃的女性依然擔心會有人說她們並不夠格。爬得越高,擔憂通常不減反增。

  臉書營運長桑德伯格(Sheryl Sandberg)在出版《挺身而進》的一年以前,告訴我們:「直到現在,我有時依然會一早醒來覺得自己是個騙子,不確定自己是否該待在這個位置。」我們兩個跟她一樣,多年以來把自己的成功歸為僥倖,或像電影《慾望街車》的女主角白蘭琪那樣,把成功歸於「陌生人的好意」。我們不是存心貶低自己,而是相信事情確實如此。畢竟,我們何德何能可以爬到現在的位置?  冒充的信心?  女性通常就是少了點自信。社會學教授麥金托舒(Peggy McIntosh)任教於衛斯理學院,針對「冒充者症候群」(fraud syndrome)寫過許多文章,她清楚記得自己參加過的某場研討會:「在會議期間,十七個女性與會者坐在同一排,先後發言,每一位剛開始都語帶抱歉或自我否定:『我只有一點要說⋯⋯』或是『我對這件事沒有太多想法⋯⋯』或是『我不知道這樣說是否正確⋯⋯』而這還是一場有關女性領導統御的研討會呢!」

  調查數據也很不樂觀。跟男性相比,我們容易認為自己還沒準備好獲得升遷,擔心考試成績不太理想,時常跟研究人員直截了當地說我們就是缺乏自信。

  有一部分的問題出在我們想不通社會的潛規則。長久以來,我們相信只要認真工作,不惹麻煩,就能發揮潛能、獲得獎勵。然而接下來我們發覺身邊的男性升遷比我們迅速,薪水也比我們優渥。我們內心深處知道他們並非比較有本事,甚至通常比較沒本事,但他們能展現泰然自若的神情,因此獲得關注與獎勵。那份泰然與把握正是信心的展現,或至少是他們自以為的信心。 女性往往對男性所展現的自信嗤之以鼻,無法認同。多數女性無法自在地主導話題、盛氣凌人、打斷他人發言,或者把自身成就掛在嘴邊。有些女性試過這類做法,卻發現終究格格不入。

  在此我們想先稍作說明,我們知道把女性當作一個群體實在過於簡化,畢竟有些女性已突破桎梏,當然也有些女性不見得對前幾頁的說法都感同身。當然無法將所有女性一概而論,但這個主題至關重要,無論妳是何種性格、收入、種族與宗教背景皆然,因此我們有時選擇一概而論,而非採取個別討論,希望妳可以見諒。這個主題非常重要,我們希望談得又深又廣。  完美主義會害人?  儘管目前男性主導的社會並不友善,未來發展也不夠樂觀,但因此放棄建立自信未免得不償失,徒然錯失許多大好機會。我們仔細分析不少學術論文,檢視訪談紀錄,最後認為我們需要一張信心藍圖,或者說信心密碼,幫助女性朝正確方向前進。

  舉我們的朋友凡妮莎為例。她在非營利組織工作,是相當成功的募款高手。最近該組織的負責人找她做年度評鑑。她認為自己替組織募得大筆資金,應該能大獲表揚,結果卻令她如夢初醒。沒錯,她確實募款有功,但如果她有心成為高階主管,就必須開始做決策。「決策的對錯無關緊要,」他告訴她,「重點在於讓妳的團隊知道妳能訂立目標並堅持到底。」凡妮莎感到難以置信。決策的對錯無關緊要?她完全無法接受。

  然而凡妮莎知道負責人說得沒錯。她太關注於事事盡善盡美,絕不犯錯,結果變得難以下決策,尤其是必須當機立斷的決策。凡妮莎跟許多女性一樣是完美主義者,但她的團隊其實並不需要她事事追求完美,天天工作十四小時。此外,這種習慣導致她做事時變得瞻前顧後,不夠果斷。  信心,是一種選擇  如果向學者專家請教樂觀的定義,得到的答案幾乎如出一轍。如果妳詢問快樂的定義,或者許多其他基本心理特質的定義,情況也是如此。這些特質長年以來不斷受到分析檢驗,培養方式已十分清楚。然而,我們發覺信心是另一回事。總的來說,信心似乎神秘難解,在我們決定深入探究以後,得到的結論有時出乎意料。

  首先,虛張聲勢不等於自信。此外,信心並不完全源自內心,也不必然跟自尊有關。最驚人的是,成功跟信心比較有關,跟能力比較無關。沒錯,談到在社會出人頭地,證據顯示:信心比能力更重要。對於一輩子努力培養自身實力的我們來說,這個發現格外令人訝異。

  另一個驚訝的發現是,有人天生較有自信,信心跟基因遺傳有點關連。我們替自己做了基因檢測,結果使我們大吃一驚。此外,我們也發覺在自信方面,男女大腦有別。沒錯,這個說法會引來爭議,但確為事實。

  然而信心不只關乎先天基因,也關乎後天培養,一個人的生活態度會大幅影響自信程度。最新研究指出,無論任何年紀都能改變自己的大腦,從而改變思維及行為。幸運的是,信心密碼的一大部分取決於心理學家所謂的「自由意志」:我們自己的選擇。只要勤加努力,人人都能提升自信,前提是我們不該繼續事事要求完美,而該從容面對失敗。

  科學家口中的「可塑性」,就是我們的「希望」:只要努力建立信心,就可以改變大腦結構,變得更加自信。剛好,女性的特質之一是「不怕苦」。

  我們是媒體工作者,有幸採訪全球頂尖人士,看見信心如何影響一個人的發展前途。有些人訂立高遠目標,一心認為自己能贏得成功;有些人花費相同的時間與精力,找出一大堆無法成功的原因。我們身為母親,親眼看見信心如何影響孩子。有些小孩想說什麼就說,想做什麼就做,在冒險中學習,在患難中成長;有些小孩則瞻前顧後,東怕西怕。

  幸虧這本書,我們感受到信心如何改變我們的人生,工作領域如此,個人生活亦然。外在成就並非衡量信心程度的主要標準,光是擁有信心,並妥善運用,即可贏得成就感。我們訪談的科學家形容她感到自信滿滿的幾個時刻:「我覺得自己跟世界融合一體,因為有了連結,所以心想事成。」自信人生就是非凡人生。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861342450
  • 叢書系列:商戰系列
  • 規格:軟精裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 殘酷的是,有實力還不夠

女性最大的心理障礙在於容易執著於失敗與錯誤,而且無法擺脫外界的干擾,連帶影響自己的表現與信心。挖掘喬登的球探提博爾特說:「對自己嚴加要求跟批判過度是兩回事。包括喬登等球星在內,我帶過的最傑出男性球員都對自己要求甚嚴,不斷精益求精,但同時有辦法迅速重新再起,不讓挫折一直縈繞心頭。女球員則不然。」

啟動信心導航系統

我們還沒走到大門,吶喊聲已在走廊迴盪。那天我們來到華盛頓特區的弗萊森體育中心,想在籃球場一探究竟,因為這裡應該有最直覺的信心,不受日常瑣事影響,超脫性別桎梏,展現信心本質。我們想尋找一個頓悟的時刻,清楚地描繪何謂信心,藉此改造女性心中的衛星導航系統,大聲吶喊:「走這邊,這就是妳們的目標,妳們該走的方向。」

華盛頓奇異隊正在進行二○一三年的首場練習。我們踏進地下練習室,映入眼簾的是一群高大健壯的女生,不只平均身高超過一百八十公分,擁有夢幻般的強健肌肉,更散發一股熊熊氣勢,因為她們已躋身這項極艱鉅的女子職業運動。

要找出純粹的信心並非易事。我們造訪過企業、政界與工作現場,看見的自信往往一閃即逝,或被社會定見所扭曲。這種自信看起來很不踏實,像是一場場精湛的表演,只為隱藏自我懷疑的無底洞。我們心想體育界也許有所不同。要在這裡勝出,就必須相信自己,不能稍有慌亂遲疑。在追求頂尖的路上,種種傑出表現被精準地測量、記錄,並評斷著。我們因此發現,當大家生理素質一樣強,脫穎而出的關鍵就在信心。許多運動心理學家也已證明自信對於比賽的重要性。畢竟,如果缺乏自信並不礙事,根本就不會有運動心理學家的存在吧?

放不下的失敗與錯誤

基於這個理由,籃球女將成了絕佳的研究對象。這裡也是少數以女性為主、不太與男性共事合作的地方,排除了抑制信心的一大因素。

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