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在痛苦中看見人生最重要的8件事:心理治療師教你化解煩惱的八大人生練習

あなたのその苦しみには意味がある

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內容簡介

活著,就會有痛苦!
然而痛苦告訴我們,什麼才是人生中最重要的事!

  用整個生命的縱深看侍人生困境,是此書最令我激賞的地方。此書的見解不僅為困境提供出口,更藉此為人生注入新的養分,教導我們如何在暴雨後的河床上,找到一顆顆被翻攪而上的珍貴寶石。──諮商心理師/作家 黃錦敦

  活著,就是要懷抱著煩惱與苦痛走下去。家人朋友之間不時惡言相向、職場上漸漸失去重要地位、枯燥的工作一日又一日重複,人性的自尊在煩惱和痛苦前似乎一點一點凋零。然而,人生的痛苦具有正面意義,它不但指出我們真正的本質,引領我們走出更開闊的未來。

  身為執業心理治療師的作者,見證了許多從痛苦和絕望中走過來的人,一旦渡過了低潮期,就會發現之前所經歷的痛苦,其實也引領了自己發現痛苦的根源,從而走出過去,邁向另一種人生境地。

  本書涵蓋了人生最重要的八件事──工作、人際關係、婚姻、親子、戀愛、金錢、疾病、死亡,透過案例的分享,引領我們深入和自己對話,了解痛苦的根源,進而從中走出來。每一章結束並附有簡單直指問題核心的「人生練習」,讓你可以自省痛苦的來源並化解它。

各界專業人士具名推薦(依姓名筆畫排列)

  精神科醫師/作家 王浩威
  台師大心輔系教授 田秀蘭
  飛碟電台主持人  光 禹
  心理諮商師    許皓宜
  諮商心理師/作家 黃錦敦
 

作者介紹

作者簡介    

諸富祥彥


  明治大學文學院教授,教育學博士,臨床心理師。畢業於筑波大學,並且取得該大學的博士學位。為美國超個人心理學研究所、英國東英吉利大學客座研究員。

  在擔任現職之前,曾任千葉大學教育學院講師、副教授,也是日本超個人學會會長、日本諮商學會理事、日本產業諮商學會理事。

  擔任過許多電視、廣播節目的來賓。著作包括《維克多‧法蘭克:絕望的盡頭有一點光》等。

譯者簡介

林詠純


  台灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士。視日本福岡為第二個故鄉。曾在民間研究機構擔任日文研究助理。現為專職日文譯者,認真對待經手的每個文字,期許自己更上層樓。譯有《人妻的偷情:文學、電影、AV、真實世界的欲望文化》《旅讀書店:尋訪全球最美的20間書店》《千年語錄:世界各國的智慧遺產讓我領悟的事》等等。
 

目錄

前言 你所經歷的痛苦與苦楚,都是有「意義」的
第一章 為什麼人生會接二連三遭遇煩惱與痛苦呢?
第二章 工作上的煩惱
第三章 人際關係的煩惱
第四章 婚姻與夫妻關係的煩惱
第五章 養兒育女的煩惱
第六章 戀愛的煩惱
第七章 金錢的煩惱
第八章 疾病的煩惱
第九章 死亡的煩惱
第十章 過程練習
後記 你必須完成的人生使命是什麼?
 

詳細資料

  • ISBN:9789863591009
  • 叢書系列:ADVICE
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

 第一章 為什麼人生會接二連三遭遇煩惱與痛苦呢?
 
人只要活著,煩惱與痛苦就不會從人生中消失。
當我聽到前來接受心理諮商的個案訴說他們的故事時,經常會忍不住這麼想:「為什麼這位個案的人生當中,有這麼多的壞事接二連三地發生呢?」
 
人生的煩惱與痛苦包括:
‧職場人際關係中發生的各種糾紛。
‧老是找不到好工作。
‧與家人處不好。
‧夫妻關係一直很冷淡。
‧結不了婚。這樣下去會一輩子單身。
‧與孩子的關係不好。孩子總是找各種理由反抗。
‧外遇似乎被老婆發現了。
‧借了錢。
‧不管怎麼樣都存不了錢。
‧最近心情一直很陰鬱,經常失眠,或許得了憂鬱症。
‧肩頸僵硬或腰痛的症狀、疼痛無法緩解。
‧害怕孤獨死。

似乎人只要活著,煩惱與痛苦就不會從人生中消失。我們或許可以這麼說:「活著,就是要懷抱著煩惱與痛苦走下去。」
一般來說,我們會希望這些煩惱與痛苦,以及人生中各式各樣的問題能夠儘早解決。因為不管煩惱還是苦痛,都最好不要出現。
 
人生的「目的論見解」
 
然而,本書(或是某個派別的心理治療師或諮商師)建議各位可以試著站在「稍微不同的立場」來看待人生中不斷襲來的煩惱與痛苦。所謂「稍微不同的見解」指的就是對人生中的煩惱與痛苦的「目的論見解」。如果我們可以試著從「目的論見解」的角度看待這些事情,就能從我們的人生中遭遇到的各種事情,發現先前不曾看見的意義。

換句話說,人生中各式各樣的事情,都會呈現出與先前不同的樣貌與感受。
那麼,「目的論見解」是什麼呢?

「目的論見解」會採取如下的思考:
人生中發生的所有事情都是有意義的。

即使是乍看之下只覺得是讓我們平添煩惱與痛苦的事情,那些煩惱與痛苦也帶有意義。這些事情都在有目的、有意義的情況下發生。

人生中的所有事情,都是因為有意義、有「必然性」,所以才會發生。

所以,當我們在人生中面臨某種問題時,雖然會立刻思考問題的「原因」是什麼、有什麼方法可以解決(這是理所當然的行動),但更重要的是,要去深入思考這個問題的「意義」與「目的」。

「到底為什麼,那樣的事情必須要在我人生的那個時間點發生呢?那時候的我遇到這樣的事情,有什麼目的與意義呢?」
「我藉由那樣的事情,到底發現了什麼、可以從中學到什麼?又或者,現在需要學會什麼呢?」

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