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這樣按摩,生產好順利:減緩懷孕期間各種不適症狀,預防產前憂鬱和產後身材走樣,一指搞定!

妊婦マッサージ

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內容簡介

減緩懷孕期間各種不適症狀,
預防產前憂鬱和產後身材走樣,一指搞定!

  胃部感到壓迫,時常噁心想吐。
  半夜一直起來上廁所,晚上沒辦法熟睡。
  肚子越來越重,整天腰酸背痛。
  總是心浮氣躁,莫名感到不安。

  肚子裡有了小生命之後,準媽咪的身體會產生許多變化,連帶心理上也容易不安,甚至因此陷入憂鬱。但是妳要知道,懷孕、生產的這條路上,妳並不是一個人孤軍奮戰,而是和先生、寶寶三個人一起並肩作戰!

  日本按摩聖手,同時也是生產照護專家山田光敏,配合準媽咪肚子裡寶寶的成長階段,將懷孕過程分為七期,設計了「好孕按摩術」和「好孕伸展操」,不但能促進胎兒成長、強化孕期保健、避免身材走樣,還能有效減輕害喜症狀、消除水腫、改善便秘、舒緩腰痛、預防早產和流產。

  書中介紹的按摩術和伸展操都非常簡單,雖然大致上準媽咪都能一個人獨力完成,但有些按摩不到的地方,也可以請準爸爸幫忙,這麼一來還可以促進夫妻感情!只要按部就班照著圖解實行,妳就能安心度過懷孕期,順利生下充滿活力的健康寶寶!

名人推薦

  藍田產後護理之家護理長林婉琪、台灣瑜珈提斯協會會長唐幼馨、許世賓婦產科診所院長許世賓 安心推薦!●按姓名筆畫序排列
 

作者介紹

作者簡介

山田光敏


  針灸按摩師,日本按摩療法創始人。自1976年起在銀座開設「助孕治療院」,針對不孕症進行治療,每年幫助超過一百五十對夫妻順利懷孕,並提供產後照護、嬰兒發育等服務。

  除了在日本各地進行演講活動,他也在醫療專門學校和大學裡開班授課,並活躍於各大雜誌和電視節目上。

  另著有《這樣按摩,懷孕好容易》、《這樣按摩,寶寶好健康》、《不吃藥免開刀1天1分鐘99%膝痛自然好》、《穴道指壓&淋巴按摩》等二十餘本按摩相關書籍。

譯者簡介

劉愛夌


  熊本居民。日本文學碩士,典型的A型,不標準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者,還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。

  聯絡請至:ireneliu.jp@gmail.com
 

詳細資料

  • ISBN:9789578039490
  • 叢書系列:HAPPY LIFE
  • 規格:平裝 / 144頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.72 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Part 1 孕程七期照護方式大不同
 
懷胎十月前後可分為七個時期。
各時期的準媽咪身體變化、寶寶發育情形不盡相同,
孕期照護方式自然也要隨「期」應變。
 
嚴格來說孕程可分為七期
 
「懷孕」至今仍有許多未解開的謎團,但隨著醫學進步,許多疑問已逐漸明朗化。
 
比方像是寶寶的各期發育過程、準媽咪的孕期身體變化等,一些以往令人霧裡看花的問題,現今都已有一定程度上的了解。
 
但換個角度來看,「孕期照護」卻沒有跟上醫學的腳步。一如既往,現在依然大多將孕期分為「前期」、「中期」、「後期」三期進行照護工作,相信很多人都不陌生。但以現今醫學對胎兒發育及母體變化的掌握程度來看,這樣的分法實在是太過於粗糙籠統了。
 
此「安定期」非彼「安定期」
 
基於胎兒發育等要素,我將懷孕過程細分為七期來進行照護工作,七期分法比三期要來得更能掌握準媽咪的身體狀況。
 
孕程七期的週數如下:
胎芽期妊娠第8週前
神經期妊娠第9~12週
胎盤期妊娠第13~15週
安定期妊娠第16~22週
成長期妊娠第23~27週
成熟期  妊娠第28~35週
待產期  妊娠第36~40週
 
發現了嗎?七期分法中的「安定期」與一般所指的「安定期」足足差了四週之多。之所以會有如此差別,是因為一般是以「害喜好轉與否」為分界,我則是以「子宮穩定與否」為基準。
 
其實在一般所指的安定期階段,胎盤根本就還沒有完全形成。常聽到一些前輩媽咪說,當初懷孕時進入安定期後鬆了一口氣,便開始讓自己做一些較為勞累的事,沒想到卻引發先兆性流產,差點就失去了孩子。
 
照護內容分七期,樂活一整個孕期
 
一般的「安定期」相當於七期分法中「胎盤期」、「安定期」與「成長期」。
 
這三個時期的準媽咪身體狀況不盡相同,寶寶的成長情形也大相逕庭。若只以「安定期」一概而論,是無法達到良好的照護成效的。
 
懷孕過程中若能因應各時期調整照護內容,便能有效緩解孕期的不適症狀,讓妳更從容地迎接新生命的到來。
 
孕期照護隨「期」應變
 
就年齡來說,十歲與三十歲的人無論是飲食內容還是運動量都截然不同。同樣道理,按摩時也必須因應各時期的身體變化來改變按摩內容。

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