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黃帝內經養生大全

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內容簡介

本書特色

  詮釋3000年前的養生經典精華,破解生死迷津。
  運用通俗的語言,解讀順應自然的中國式養生智慧。
  五大養生法,八大經絡養生術,讓你長命百歲。
  35種身體不適及疾病的防治方法,讓你健康不生病。

  《黃帝內經》作為中醫之源,不僅是人類歷史上最早最完整的古典醫學著作,同時也是一部通達所有知識領域的哲學思想巨著。它以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎,並在此基礎之上衍生出改善自我體質、調整體內陰陽平衡、維護健康的養生方法。通過陰陽調和、四時順養等養生理論,指導人們走向人類養生長壽的最高境界――盡終其天年,度百歲乃去。更為重要的是《黃帝內經》所談論的都是我們生活中耳熟能詳的事物,如春夏秋冬,衣食住行,喜怒哀樂……不像西醫學那樣讓外行人看不懂的資料和專業術語,所以說《黃帝內經》不僅僅是中醫學之宗,還是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則,更是最適合指導人們的養生長壽之道。

  然而,《黃帝內經》中層層交錯的概念、相互疊加的理論,以及古奧刻板的術語,常常會使我們如墜入雲霧之中。為此,我們歷時一年之久,經多方考證,得以抽絲剝繭,從飲食、經絡、日常生活、情志、四季,以及防病治病等全方位地將《黃帝內經》中的養生精華為大家一一詳解,並遵循《黃帝內經》「治未病」的思想。在《黃帝內經》之外又特別從歷代中醫經典中摘取了順應自然的養生方法,讓大家更好地掌握不生病的智慧,從而長命百歲。本書的最後,我們又附加了現代生活中常見病的預防和治療,希望能夠幫助您「沒病防病,有病祛病」。

  另外,為了能夠方便您的理解,本書採用了圖文並茂的編寫方式,繪製了幾百幅生動而貼切的圖畫,來輔助說明書中的知識,讓您能夠輕鬆而準確地掌握《黃帝內經》的精髓。在此,我們也希望藉由圖文並茂的本書,能夠有效地將《黃帝內經》的養生智慧,準確地傳達給您,並祝願您透過《黃帝內經》的養生智慧,獲得更健康長壽。

  飲食養命:
  養生食為先。飲食調養得當,才能活得健康,遠離疾病的困擾。

  經絡護體:
  健康靠自己。經絡導引「決生死,處百病,調虛實」,讓身體不生病。

  起居調攝:
  小生活,大健康。遵循「天人合一」方能調陰陽、和氣血、保精神,頤養天年。

  心廣體胖:
  心情好,身體就好,好心情是良藥。心情處在最佳狀態才能百病不侵,益壽延年。
 

目錄

第一章《黃帝內經》健康長壽觀
第二章《黃帝內經》疾病觀
第三章《黃帝內經》養生法一:食養藥補
第四章《黃帝內經》養生法二:經絡導引
第五章《黃帝內經》養生法三:日常生活
第六章《黃帝內經》養生法四:情志閒適
第七章《黃帝內經》養生法五:四季保養
第八章《黃帝內經》防病治病法
 

詳細資料

  • ISBN:9789863166191
  • 叢書系列:中醫系列
  • 規格:平裝 / 416頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

作為中醫之源,《黃帝內經》奠定了陰陽平衡的生命科學理論,並全面系統地闡述了中醫養生學、康復學的相關理論、原則和方法。本書採用全新的圖解模式,以《黃帝內經》為主旨,適當引用了古代醫家及養生家的觀點為佐證,將《黃帝內經》深奧的養生理論精華加以整理,幫助人們達到養生長壽的最完美境界──「活百年」。
 
黃帝內經》健康長壽觀
 
《黃帝內經》認為,無論是宇宙自然,還是人體活動,都有相同的規律,而這個規律是源於自然的。因此,古人養生,講求陰陽和合,天人合一,道法自然。
 
不治已病治未病
 
《黃帝內經》的健康長壽觀就是防病重於治病,就是人體在沒有產生疾病的時候就應該根據具體情況強身健體,預防疾病的發生,達到健康長壽的目的。《黃帝內經‧素問》中說︰「夫病已成而後藥之,病已成而後治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。」就是說等到病已形成再去用藥,亂已經產生了才去治理,就好比渴了才去挖井,要打仗才製造兵器一樣,豈不是太晚了嗎?所以要「不治已病治未病」。
 
其實,人每病一次,就會給身體造成一次傷害,而這個傷害在病癒後看似已經消失,但實際上它或多或少都會給身體帶來陰陽失衡和看不見的虛損。就好比一輛汽車,每修理一次,它的各個零部件之間的配合、總體性能都會不知不覺地下降,不管怎樣修理,換上多好的零件,這種配合永遠都比不上原裝。聰明的愛車人,會加強日常的保養,不讓汽車出問題。人體也是一樣,所以金元時期的朱丹溪在其書《丹溪心法‧不治已病治未病》中說︰「與其救療於有疾之後,不若攝養於無疾之先。」與其等有病後搶救治療,不如在沒病前就進行身體保養。
 
當然,要身體完全不生病是不可能的,生老病死是自然規律,這一點任何人都無法避免。但是人們卻完全可以透過日常養生,做到「疾病沒來早預防」,盡量延遲「大修」的時間,減少「大修」的次數,讓壽命更接近天年。

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