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圖解心理學:正面迎戰人生難題!讀懂自己、看穿他人,從0到99歲都適用的生涯處方

面白いほどよくわかる!心理学の本

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內容簡介

超簡單、最好懂、夠完整
3分鐘讀懂一個概念 X 150則心理煩惱詳解

  全日本暢銷 110,000 冊  圖解書第一品牌西東社首度中文授權

  日本著名心理學家 澀谷昌三 攜手心理學大師 佛洛伊德、榮格、皮亞傑......
  聯手打造最輕鬆易懂、也最完整涵括現代人煩惱的心理學啓蒙書
  人生豁然開朗,找回自我與自信



  天天都得面對的人際關係、工作壓力、忽遠忽近的戀情、婆媳大戰⋯⋯我們隨時隨地都在面臨自己的各種情緒潰堤,而身為團體生活的一份子,我們也無時無刻都受到他人的反饋與影響。心理學正是一門專業的學科,以科學的方式探索自己與他人的心靈,並解決這些雖然日常卻影響深遠的難題。

  人類對心靈的好奇從未停息,從亞里斯多德開始,就不斷有人投入這個領域,長達2000年的討論與研究,心理學的系統龐大、流派眾多,加上近年來對大腦的研究日新月異,想要一窺心理學全貌的讀者,要不就是只能跟著某幾個流派走,要不就是不知該如何下手。

  本書邀請日本浸淫心理學30年的澀谷昌三撰寫,以最符合現代人的課題為主軸,並網羅心理學各重要的大師與理論作為輔助,加上西東社專業的圖解技術,讓看似艱深難懂的心理學化為一段段輕鬆易消化的零食,理解起來毫不費力,於是才能更了解自己與他人。
 
名人推薦

  周志建(心理博士/故事療癒作家/私塾帶領人)、
  楊明磊(淡江大學教育心理與諮商研究所副教授)、
  林旻沛(國立臺灣師範大學教育心理學與輔導學系助理教授)、
  王浩威(精神科醫師、作家)、
  許皓宜(諮商心理師、作家)、
  蘇絢慧(諮商心理師、心靈叢書作家)、
  簡意玲(臺大醫院精神醫學部主治醫師)、
  謝文宜(實踐大學家兒系副教授)
  推薦

  從0到99歲都適用,每個家庭都必備的心靈醫藥箱
  脆弱、不安、憤怒⋯⋯那些難解的結、心裡的傷,
  第一次可以完整地探究根源,真正理解。

  「自覺是治療的開始」,心理學存在的目的,就是幫助人們認識自己。這本書淺顯易懂,是心理學入門的好書。-周志建(心理博士/故事療癒作家/私塾帶領人)

  本書的特色即是將專業、系統的心理學知識,以易懂清晰的圖畫,深入淺出又清楚明白地引導讀者進入心理學世界,只要與人接觸就能用到心理,《學圖解心理學》是您進入心理學殿堂最輕鬆有趣又不失專業的方式。-楊明磊(淡江大學教育心理與諮商研究所副教授)

  心理學是一門與生活息息相關的科學,相信透過圖解 心理學的引領,我們定能知己知彼、開創屬於自己幸福且美好的人生!-林旻沛(國立臺灣師範大學教育心理學與輔導學系助理教授)

  心理學是認識人類內在運作最重要的學科。缺乏對人心理的瞭解,無疑是另一種形式的文盲;心理文盲。將對自我、對他人、對生命一無所知。而此書正是你對心理不再無知的最佳解說,讓人充份學習認識人,認識生命。-蘇絢慧(諮商心理師、心靈叢書作家)

  心理學可以很科學、很實用、也可以很生活化、很時尚。這本像字典一樣的心理學工具書,證明了有人的地方,就有心理學。-簡意玲(臺大醫院精神醫學部主治醫師)

  本書以淺顯易懂的方式,帶領讀者進入心理學的領域,並提供許多平日生活中可以運用的知識與解答,是很好的入門書籍。-謝文宜(實踐大學家兒系副教授)

  ※本書系尚有《戀愛心理學》、《他人心理學》將陸續出版。
 

作者介紹

作者簡介

澀谷昌三


  1946年生於日本神奈川縣。東京都立大學碩士、文學博士。專攻心理學。曾任山梨醫科大學醫學部教授,目前於目白大學心理學研究所擔任資訊社會系教授。以心理學領域的「非語言溝通」為重心撰寫著作多數,以淺顯易懂的方式剖析從商場到愛情的種種人際關係。主要著作有《了解人在想什麼: 一生受用的心理學入門》(究竟出版)、《如何影響他人的心理學》(晨星出版)、《1分鐘搞定對手的讀心術》(台灣東販)、《一見面,就看穿人心》(立村文化)等。

譯者簡介

劉名揚


  1968年生於台北。美國紐約大學美術系研究所畢業。曾長年旅居美、日,現專職從事設計與英、日文翻譯工作。譯有《完全北野武》(紅色文化)、《GO》(麥田)、《性交與戀愛的幾則故事》(麥田)、《電子之星:池袋西口公園4》(木馬)、《秋葉原@DEEP》(木馬)、《給我搖擺,其餘免談》(時報出版)、《續巷說百物語》(台灣角川)、《後巷說百物語》(台灣角川)等書。
 

目錄

前言

PART 1
何謂心理學

●從心理學能學到什麼

以科學觀點研究人的內心世界
從動作或行動推測背後的真意
培養抗壓力抵抗世間各種不合理
為什麼被喜歡或是被討厭
明白忠於自我的生活為何重要
解開個性差異的奧祕
網路社會對心理造成的影響
高效工作或學習的訣竅
色彩對心理的影響
理解現代年輕人的心理

●心理學能改變人生?
修正中年的人生方向
如何面對少子高齡化時代

●心理學的現在.未來
隨著人類潛力擴展的心理學
治療心理病症的臨床心理學
解析暴力犯罪與社會病理的犯罪心理學
解析思想控制和洗腦的社會心理學
研究從嬰兒到老年的發展心理學
隨電腦問世而誕生的認知心理學
幫助運動員解決苦惱的運動心理學
提振員工士氣的工商心理學
研究音樂感染力的音樂心理學
治療因災害受創的災難心理學
尋找適合自己職業的職業心理學

●活用心理學的第一線
運用心理學的職種日漸豐富
支援患者的諮商心理師
心理學在產品研發及環境規劃所扮演的角色

PART 2
人際關係心理學

●人際關係

良好的人際關係需要適度距離感
為何大家認為城市人比較冷漠?
與人共鳴的從眾行動是成功之鑰
將弱者視為代罪羔羊的霸凌
匿名性促成的網路論戰
戀愛、婚姻的對象是如何選擇的?

●他人的感覺
為什麼在電車裡看到的陌生人常覺得熟悉
非語言溝通更能傳達真正的意思
與人往來無礙所需的社會技能
大幅影響印象好惡的標籤

●意象的心理學
誤判距離感令人不受歡迎
頭銜與出身造成的心理影響

PART 3
心理學家與心理學

●從哲學變科學

用手術刀剖析心理的馮特
發現人類知覺運作模式的格式塔心理學
藉由行為解讀心理的行為主義

●發現潛意識
佛洛伊德的精神分析學研究內心深處的自我
治療歇斯底里症患者時發現的自由聯想法
在潛意識中燃燒的性衝動
佛洛伊德從「性」尋找心病的源頭
每個男孩都有弒父的欲望?
承襲佛洛伊德學說的心理學家

●靈魂的發現者
連結潛意識與神話的榮格
從意義不明的行為鎖定心理病因的榮格
從對話抽出潛意識的字詞聯想測驗
潛藏於妄想中的人類共通形象「原型」
有意義的巧合——共時性
承襲並推廣容格學說的心理學

PART 4
探討成長的心理學

●嬰兒期

人類在生理上早產,由頭部往下發展
建立在依附上的親情
由依附理論發展而來的「3歲兒神話」

●兒童期
在遊戲中培養兒童的想像力
因支配欲而虐待孩子的父母
孩子說謊是社會化健全的證據
顧及孩子自尊心,以胡蘿蔔加大棒激勵
藉由黨群期的遊戲學習社會化
叛逆期實為兒童的成長期
青春期的第二性徵,是孩子對「性」的覺醒
令人擔憂的嬰兒期輕度發展障礙
未定型認同

●青年期
以心理學判斷「喜歡」和「愛」的差異
伴隨挫折而來的心理情結令青年成長
拒學可能源自學校、家庭或個人因素
拒絕工作的年輕人——尼特族

●成人期
社會變遷及男女心態改變,不婚族與日俱增

●中高年期
在人生變化中降臨的中年危機
如何戰勝人人都得經歷的更年期
成功老化與健康老化
永不止息的紛爭?如何不為婆媳問題所惱

●老年期
坦然接受自己終將死去的現實    PART 5
組織裡的人類行為

●群體心理學
無法說出反對意見的團體迷思及無敵錯覺
一個人的意見,有時也能改變多數派
團體中的權力關係模式固定
引發暴動的群體心理——集體恐慌

●領導心理學
以PM理論檢驗理想的領導者形象
以「宣告」鼓勵缺乏衝勁的下屬
平等分配與公平分配,哪個比較公正?

●組織心理學
有助於找出更佳管理法的X理論與Y理論
「我辦得到!」藉由自我效能邁向成功

●溝通心理學
說服他人的技巧
以賽局理論分析勝負機率
席位安排別有意義的會議心理學

PART 6
憂鬱沮喪的心理學

●壓力

壓力累積導致心理疾病
掌握因應法紓解壓力
容易感受壓力的人與不容易感受壓力的人

●心理疾病
環境變化所造成的壓力導致適應障礙
任何人都可能罹患的憂鬱症
常被誤認為自我中心的非典型憂鬱症
心理失調恐導致精神官能症
社交恐懼症
強烈恐懼倏然來襲的恐慌症
因畏懼肥胖導致極端節食的飲食疾患
拒絕社會及家庭的社會性繭居族
讓人突然失去衝勁的身心俱疲症候群
永遠無法滿足的外貌堅持
因心理創傷而發作的創傷後壓力症候群
對現實的心理逃避——成癮
無法對暴力相向說不的病態交互依賴症
無法理解他人感受的跟蹤狂
令人性格丕變的邊緣性人格障礙
認為自己與眾不同的自戀性人格障礙

●心理療法
醫治患病心靈的四種心理療法
學會接受自己的個人中心療法
助人擺脫強迫思考的認知行為療法
反映內心最深處的藝術療法
「順應自然」的森田療法
 
PART 7
大腦運作對心理的影響

●大腦與心理

心理活動源自大腦的運作
透過神經與大腦運作研究「心」的神經心理學
觀察大腦資訊處理過程的認知心理學
第一眼的錯覺因視覺感知而起
造成殘影效果的閾下知覺
未來「頭腦好壞」將以EQ為準
喜怒哀樂與身體、大腦關係密切

●記憶
感動的經驗有助於提升記憶力
立刻遺忘的記憶與成為永恆回憶的記憶
記憶的越多,遺忘的也越多
鍛鍊動作記憶有助於改善運動細胞
記憶力可被提升到什麼程度備受關注

 PART 8
性格與深層心理分析

●性格

出生前後都可能對性格產生影響
兄弟姊妹的性格
性格與智能取決於遺傳還是環境?
將失敗歸咎於他人,還是歸咎於自己?
以特定基準歸納性格
榮格類型論將性格細分並歸納
以性格測驗分析人的性格與行為
自尊是積極進取的要素
發現另一個自我的喬哈里窗
「男性化」與「女性化」差異
從性格來看因人而異的大腦功能

●深層心理
呈現成長過程的馬斯洛需求層次理論
需求未被滿足而產生的挫折
以催眠療法改造潛意識克服心理情結
從睡相判斷性格,潛意識展現的姿勢

●釋夢
夢滿足人的願望——佛洛伊德的釋夢
兩種潛意識浮現的夢——榮格的釋夢
做夢發生在快速動眼睡眠,還是非快速動眼睡眠?
 

前言

  通常,大家在進大學後才會接觸到心理學這門學問。但除非是就讀心理學系或相關大學,通常也只是為了通識學分修一點心理學,後來就逐漸淡忘了。

  但另一方面,正因為這是進大學才會學到的學問,所以對心理學開始感興趣,希望進入心理學系攻讀的年輕人也是與日俱增。此外,隨著電視或雜誌對心理學熱的報導,取得心理諮商認證的講習或補習班也越來越受歡迎。

  為什麼心理學會變得流行?或許是出於大家深感現今社會欠缺安定感,對不確定的未來感到焦慮,覺得日子難過的投射。為了與家人、朋友、同事之間的人際煩惱,又苦無對象可傾吐的孤獨感或許也是一大主因。其他可能是有些人以解析自己及他人的心理視為樂趣。

  總而言之,心理學是一門「以科學方法解析心理」的學問,因此藉由學習心理學,可以學會如何理論性地、客觀地理解他人或自己的情感。相信能夠理論性地、客觀地解開他人或自己內心的謎團,是會帶來滿足感的。而且或許在過程中還能找回自我、獲得自信、產生面對未來的活力。

  本書試圖以一般人中生活中的經驗做解說,幫助讀者輕鬆地學習畢生探索、解析心理學的先人智識、試圖以科學方法解析人類心理的二十世紀、二十一世紀心理學家的學問。如果能勾起各位讀者些許知性的好奇心,便是筆者最大的榮幸。

澀谷昌三
 

詳細資料

  • ISBN:9789865671372
  • 叢書系列:圖解雜學
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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