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從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

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內容簡介

  職場生涯漫長,各個階段都有不同的難關與考驗要因應,上班族要如何突破壓抑、成就自我,讓工作從此不傷心,天天上班都開心。

  本書內容涵蓋:職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關係的建立…..等。二大名師把人生在職場面臨的問題一一剖析,利用36個案例清楚說明職場上常會遇到的狀況,由案例引導思維,協助大家多元思考,能開開心心,圓融的面對每一天。

  【突破工作困境1】工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?
  【突破工作困境2】難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?
  【突破工作困境3】創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?
  【突破工作困境4】職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?
  【突破工作困境5】老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?
  【突破工作困境6】被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?
 

作者介紹

作者簡介

石詠琦

  現任:

  新世紀形象管理學院及形象大使團創辦人
  清華大學華商研究中心訪問學者
  北京青年政治學院文秘系專業建設指導委員會專家及客座教授
  北京黃埔大學秘書學科領導人
  包頭職業技術學院文秘專業指導委員會專家顧問
  包頭輕工職業技術學院文秘專業指導委員會專家顧問
  《旺報》《人間福報》欄目作者
  中華東方文化書院/中華國學教育工程首席專家
  中國企業國學院學術委員會委員
  臺灣亞太健康管理協會顧問
  李可染藝術基金會名譽理事
 
  著有《工作女性》、《比別人多一顆心》、《奧運禮儀》、《五星級秘書》、《時間管理》、《國際禮儀》、《打造黃金人脈》、《半小時年輕十歲》、《做最得力的秘書》、《秘書禮儀》等作品25冊。

石賜亮

  經歷:
  悠美國際股份有限公司 董事長兼總經理
  優美股份有限公司董事、副總經哩,優美香港公司總經理
  台北市企業經理協進會 理事長
  陸委會台商張老師服務團 副團長
  台商張老師月刊 發行人
  台大EMBA基金會 董事長
  聯億投資股份有限公司 董事長
  中華民國企業經理協進會 秘書長、常務理事
  廣州仲裁委員會 台籍仲裁員
  西安交通大學東方管理研究院 兼職教授
  台北商業技術學院兼任講師
  新世紀形象管理學院專業講師
 
  1991年當選中華民國第九屆國家傑出經理。
  1993年獲頒商業週刊第一屆當代傑出企業人物尊爵獎。
  學術研究及發表作品:台灣大學國際企業學研究所碩士(EMBA),論文主題:台灣傳統集團企業多角化與國際化成長策略之研究。
  中國政法大學經濟法學博士,論文主題:公司監督機構制度改革之研究。
  北京清華大學訪問學者,研究主題:台灣集團企業兩岸布局與成長戰略之研究,完成著作(經贏之道-台資企業成功密拾),由清華大學於2009年出版。
  2003年與石詠琦教授合著《最佳團隊》、《共創雙贏,超級老闆與天才秘書》。
 

目錄

推薦序:人人皆可成為職場達人/李吉仁
推薦序:讓你成為職場的優勢競爭者/薛光揚
推薦序:熱在工作 走出職場低潮/黃文靜
推薦序:打通工作瓶頸的任督二脈 /蔡志一
作者序:走出壓力恐慌,開啓自在心鎖 /石詠琦
作者序:化解職業低潮,展現陽光笑容/ 石賜亮

STEP 01職場低潮:造成工作壓力與瓶頸的原因與後果

  1、工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?
  2、難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?
  3、創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?

STEP 02 又愛、又怕受傷害:職場的人際關係與破解
  4、職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?
  5、老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?
  6、被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?

STEP 03 營業目標與業績壓力:又要馬兒跑,又要馬兒不吃草
  7、壓力太大,夢到自己還在忙,怎麼辦?
  8、拼命投入工作,沒有休閒生活,怎麼辦?
  9、業績壓力很大,沒有信心,怎麼辦?

STEP 04 平庸與豁達之間:職場升遷之路
  10、同事互相競爭,卻傷了和氣,怎麼辦?
  11、工作想選自己有興趣,卻又想要收入高,怎麼辦?
  12、想要自己創業,沒有經驗,怎麼辦?

STEP 05 競爭:無形的殺手
  13、工作沒存在感,老闆記不住我的名字,怎麼辦?
  14、從事技術工作,想要轉換管理工作,怎麼辦?
  15、工作、興趣與專業,不知該如何選,怎麼辦?

STEP 06社會變遷、市場變遷、人事變遷
  16、大學畢業,不知興趣在哪裡,怎麼辦?
  17、懷孕工作,公司經理刁難,怎麼辦?
  18、職場碰到追求者,被男朋友誤會,怎麼辦?

STEP 07工作倦怠:零件用久了,也會生鏽    
  19、工作不順心,想要換工作,怎麼辦?
  20、喜歡追求完美,處處挑剔,怎麼辦?
  21、主管帶人,只用權威,怎麼辦?

STEP 08 時間與效率:家庭、社會與工作的平衡
  22、感情出問題,工作也不滿意,怎麼辦?
  23、感情因工作關係分隔兩地,難以維繫,怎麼辦?
  24、主管外遇,面對主管夫人的詢問,怎麼辦?

STEP 09 意外變故:期待的總不發生,沒想到的總會發生
  25、工作不順,情緒失控不肯就醫,怎麼辦?
  26、懷孕了,媽媽卻反對男朋友,怎麼辦?
  27、準備研究所考試,精神難集中,怎麼辦?

STEP 10 紅燈亮起:身體與心靈的早期病變
  28、恐懼外在的聲音,學習效率低,怎麼辦?
  29、情緒低落,對什麼都不敢興趣,怎麼辦?
  30、想要結婚,又不好開口,怎麼辦?

STEP 11 兩點一線的宅工作:除了網絡,沒有關係
  31、不喜歡與人打交道,到企業不受重用,怎麼辦?
  32、網路交友,卻相隔千里,怎麼辦?
  33、找工作想找自己專業的,卻又不滿意,怎麼辦?

STEP 12 整合方案:擺脫職場憂鬱症
  34、男友工作不穩,面對同事的追求,怎麼辦?
  35、上班容易慌張、有壓力,怎麼辦?
  36、喪失信心,無法認定自己的價值,怎麼辦?

結語:小確幸-如何獲得真正的幸福日子
 

詳細資料

  • ISBN:9789571362618
  • 叢書系列:BIG
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

活動名稱

 

內容連載

STEP 01 職場低潮:造成工作壓力與瓶頸的原因與後果
 
除非到了真正退休的那一天,職場工作者不會感覺自己已經沒有肩負著重擔。即使是在企業裡擔當最微不足道的角色,上班的人只要是在每天出門的那一刻,就會充滿了要與社會競爭、環境競爭、人際競爭的準備。
 
於是,無論是男女老少,早上醒過來的第一個意識,就是想著今天還有哪些事情還沒有完成?還得去開哪個會?還有哪個客戶得趕快聯繫?那些問題該怎麼解決?就算最能混日子的人們,也會轉念想著,今天該怎麼混過去。
 
就這樣,我們從畢業後找到工作的第一天,從茫然無知的清純狀態,漸漸明白了社會的險惡,主管的無知,環境的汙穢,自己的無奈,然後掙扎著找到定位,找到目標,辛苦的耕耘,終於有一天,貴人來了,好運來了,我們得道升天。
 
慢慢地,我們從基層奮起,在中層受排擠後被調升,到中高層看到爾虞我詐,直到最高層成了領導。那時,自己又會發現,原來擔任龍頭老大更不容易。下層沒有可信任的人,周邊沒有可依賴的朋友,財務運作永遠出狀況,更難找到好手搭配自己的理想。
 
更糟糕的是,這是一條職場不歸路,只能向上走,很難走下來。這是一扇難開啟的門;進去以後,卻不知道出口在哪裡。這是一個充滿了歡樂和悲傷的舞台,上場很不容易,下台更不簡單,一切都懂,也明白了,就帶著不捨、意猶未盡、些許不甘,但卻無奈的複雜心情離開了。這就是職場,一個人花了最多時間經營,但是收穫最五味雜陳的地方。
 
很多人歡欣雀躍自己贏了名和利,但卻發現輸了健康和家庭;很多人慨嘆時不我予,有志未伸,但是離開之後,反而感覺諸法皆空,自由自在。唐德宗時,柳宗元被貶謫降為遠州司馬,寫下《登柳州城樓寄漳汀封連四州刺史》:
 
城上高樓接大荒,海天愁思正茫茫。驚風亂颭芙蓉水,密雨斜侵薜荔牆。
 
嶺樹重遮千里目,江流曲似九迴腸。共來百粵文身地,猶自音書滯一方。
 
蘇東坡一生顛沛流離,寫下著名的《念奴嬌、赤壁懷古》:
 
大江東去,浪淘盡,千古風流人物。故壘西邊人道是,三國周郎赤壁。亂石崩雲,驚淘裂岸,捲起千堆雪。江山如畫,一時多少豪傑。遙想公瑾當年,小喬初嫁了,雄姿英發,羽扇綸巾,談笑間,強虜灰飛煙滅。故國神遊,多情應笑我,早生華髮,人生如夢,一樽還酹江月。

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