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從容的力量

Thrive

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內容簡介

每個人都告訴我們必須賺更多的錢、不斷往上爬,
但你的人生,只能這樣嗎?

  榮登紐約時報、洛杉磯時報暢銷排行榜第一名!

  從容,不只是一種速度,更是一種態度。
  當我們不再把所有的時間投注在追逐金錢與權力上,
  而是學會灌溉我們自己生命的花園,
  才能活出真正有意義的人生。

  雅莉安娜‧哈芬登是全美最大網路媒體《哈芬登郵報》的創辦人兼總編輯,曾入選《時代》雜誌全球百大人物、《富比士》雜誌當代媒體界最有影響力的女性,無論從任何標準來看,她都是一個成功的人,擁有無可挑剔的人生。然而,一次因工作過度疲勞在自家書房昏倒受傷的經驗,卻讓她開始思考,這真的是她想要的「成功」嗎?

  我們苦苦追求兩種傳統的成功指標──金錢與權力,導致身心俱疲,連帶造成生活品質的惡化。我們一天二十四小時、一週七天不停地和世界連線,卻與真正重要的東西失去連結。我們目前對成功所下的定義,事實上反而正在殘害我們,我們亟需一個新的指標,幫助我們重新找回生活的支點。

  雅莉安娜透過自己的親身例證,並援引最新研究,從心理、生理、運動、睡眠等各個角度,與大家分享她「重生」的體悟。她想要告訴所有讀者,比起急著賺更多的錢、佔用更大的辦公室,學習從容地面對我們的人生,花一些時間維持身心健康、謙遜接受智慧、對世界發出驚嘆、為他人做出奉獻,才是最重要的,而這也將使我們的生命欣欣向榮,讓我們不但成功,更超越成功,活出無悔的人生。

名家推薦

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  ●按姓名筆劃序排列

國外好評

  在本書中,作者要求我們所有人和自己的真實自我連結,以活出自己的人生道路。從睡眠的重要,到傾聽內在聲音指導我們如何處理每天的時間壓力,本書為我們勾勒出一條內省的道路,讓我們的生活更加真實與圓滿。——Facebook首席營運長、《挺身而進》作者/雪柔‧桑德柏格

  對於如何活出更有意義、更令人滿足的人生,提供了非常有吸引力的觀察。本書洋溢著熱情,提出了科學研究支持,並有實用的洞見加持,雅莉安娜這本好書將轉化我們的工作環境、學校,與家庭。——華頓商學院教授、《給予》作者/亞當‧格蘭特

  既深入又迷人,本書是雅莉安娜‧哈芬登最有說服力的作品。它是召喚,是冥想,是我們對「如何活著」這個問題的實用回覆。——《安靜,就是力量》作者/蘇珊‧坎恩

  《從容的力量》是一本讓我想起來便忍不住微笑的書,它提供了見證、智慧與實用的建議,協助我們藉由改變價值觀來改變生活。畢竟,如果我們能夠活出幸福的人生,又何必僅僅滿足於活著?——普林斯頓大學教授/安妮-瑪麗.斯勞特

  本世紀最重要的書之一!交織著家庭智慧、科學、吸引人的生活故事,本書既激勵人心又實用,每個人都能從中獲益。任何想讓人生更加圓滿的人必讀!——威斯康辛大學「健康心理調查中心」創辦人/理查.戴維森

  這是一本慷慨、緊急、至關重要的書,一個在太遲之前重新定義人生得分方式的機會。雅莉安娜給了我們一個禮物,並以其獨特的風格送到我們手中。——《紫牛》作者/賽斯‧高汀

  蘇格拉底、柏拉圖、亞里斯多德……雅莉安娜。她在政治以外的領域也有適用於眾人的智慧。本書大概讓我多活了十年,多出來的十年之中會有一部分時間用來重讀這本書。——馬赫脫口秀主持人/比爾‧馬赫

  警告:本書內容相當危險,即使只是驚鴻一瞥,也可能使你踏上一條道路,通往更清晰的視野、劇烈的優先順序調整、深度的思索,以及,健康幸福。它也有可能融化你的心。——麻州大學醫學院教授、「正念減壓」創始人/喬.卡巴金
 

作者介紹

作者簡介

雅莉安娜‧哈芬登Arianna Huffington


  《哈芬登郵報》創辦人兼總編輯,被譽為全世界最有影響力的女性之一。

  她在希臘出生長大,十六歲時移居英國,進入劍橋大學就讀,取得經濟學碩士學位,並成為劍橋大學史上首位當選學生會會長的外籍學生。

  2005年雅莉安娜在美國創立《哈芬登郵報》,初期以部落格形式為主,透過她豐沛的人脈,邀請了大量名人加入,蔚為話題;後轉型成網路媒體,2011年瀏覽人次即已超越《紐約時報》,成為全美線上新聞媒體的霸主;2012年,《哈芬登郵報》更獲頒新聞界最高桂冠「普立茲獎」,也是第一個獲得該獎的網路媒體。

  早在創辦《哈芬登郵報》之前,雅莉安娜就已經是一位暢銷作家,共出版了十多部作品,內容遍及女性議題、文藝、政治和自我成長。她在政壇也極為活躍,不但曾協助前夫邁可‧哈芬登贏得美國眾議院議員席位,並曾在2003年以獨立候選人的身分和阿諾‧史瓦辛格競選加州州長。

  雅莉安娜在2007年因過勞昏倒後,促使她開始思考人生的價值與成功的真義,並大力推廣睡眠的重要,她在TED的演講影片已吸引將近300萬人次點閱。

譯者簡介

林靜華


  輔仁大學歷史系畢業,獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任,現專事翻譯,譯著等身。
 

詳細資料

  • ISBN:9789578039568
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 320頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

身心疲憊:我們的文明病
 
比利時哲學家帕斯卡.夏波特(Pascal Chabot)稱身心疲憊是「文明病」。它是現代生活的一種徵兆。他寫道:「它不但是個人機能失調──這種人無法適應體制,或太投入,或不懂得為自己的職業生活設限──同時也像一面鏡子,反映出我們的社會有過度追求的價值觀。」
 
瑞典斯德哥爾摩卡洛林斯卡研究所的瑪麗.亞斯柏格教授形容身心疲憊如同一個「疲憊漏斗」(exhaustion funnel),當我們放棄我們認為不重要的東西時,「我們放棄的往往是最能滋養我們但看似可有可無的東西。」馬克.威廉斯與丹尼.潘曼在兩人合著的《正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》這本書中寫道:「漸漸地,我們只剩下工作,或其他消耗我們的資源、增加我們的壓力、使我們得不到補充也得不到滋養的壓力源──最後的結果就是疲憊。」
 
假如要我以作家與傳道者的雙重身分針對萬物的本質說幾句話,我會說:傾聽你的生命。把它看成深不可測的奧秘。在無聊與痛苦時,以及在興奮與快樂時:接觸它、品味它、嗅聞它,直達它隱藏在深處的神聖核心,因為當分析到最後時你會發現,所有的時刻都是重要的時刻,而生命本身就是一種恩澤。
 
──弗瑞德瑞克.布赫納(Frederick Buechner)
 
現今有害的成功定義還有另一個後果,就是藥癮氾濫。美國有兩千兩百多萬人在非法吸毒;一千兩百多萬人在沒有病痛的情況下吃止痛劑;近九百萬人需要服用安眠藥才能入睡。自一九八八年迄今,成年人服用抗憂鬱藥物的比例也激增了百分之四百。
 
身心疲憊、壓力、憂鬱已成為全球的流行病。二○一三年夏天我們在倫敦召開成功的第三種指標相關會議,同年秋天又在慕尼黑開會,結果發現,對成功重新下定義已是全球共同的需要。在英國,自一九九一年迄今,抗憂鬱處方藥已增加百分之四百九十五。在歐洲,自一九九五年至二○○九年,使用抗憂鬱藥劑的人數每年增加約百分之二十。世界各地也有愈來愈多文獻報告指出壓力會危害健康。根據丹麥的一項研究,自認工作壓力「有點大」的婦女罹患心臟病的風險增加了百分之二十五。英國心臟基金會的君.戴維森指出:「覺得工作壓力大的人有可能養成不健康的壞習慣,增加罹患心臟病的風險。」

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