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臭味退散!改變體味新習慣,口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味

「ニオイ」は消える! あなたの体を変える新習慣

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內容簡介

  有異味!?超尷尬……
  腋下老是一片濕的窘境、吃完午餐後的口臭、脫鞋後的濃烈腳臭、男性最可怕的天敵「老人臭」,身體的各種味道你在意嗎?

  
市面上最完整的「體臭百科」,「飲食」、「皮膚清潔」、「衣物保養」、「生活習慣」4大方向幫你完全消臭!

  改變體味新習慣,了解並消除自己的體味,幫你贏得好人緣!
  除了使用體香劑、除臭劑,其實還有更多好方法!

  •洗澡時不要用力刷洗,而是溫柔地用泡沫包覆皮膚。
  •時常修剪腋毛。
  •少吃肉,多攝取食物纖維。
  •正確晾衣法讓衣服不發臭。
  •「唾液腺按摩」,消除口臭。
  •有老人臭時,就用柿澀香皂洗澡。

  學會2分鐘速效除臭!重要場合不出糗
  午餐後快速消除口臭的方法?
  腋下老是一片濕要怎麼辦?
  重要場合不放屁的方法?
 
本書特色

  1.市面上首本完整介紹「體臭」,並教你如何「正確除臭」的健康工具書。
  2.明確點出人體最常出現的8種異味,從4方向幫你全面防堵異味纏身。
  3.還有2分鐘速效除臭對策,保證重要時刻不出糗。
 

作者介紹

作者簡介

監修/池下育子


  1953 年生於青森縣。自帝京大學醫學系畢業後,於該校麻醉學教室擔任助理。曾服務於國立小兒科醫院麻醉科,後來轉往東京都立築地婦產科醫院,1991 年擔任該院之主治醫師。1992 年開設銀座池下婦女診所,患者有八成是女性,為她們在職場或人際壓力上的煩惱給予建議。1999 年,與小兒科醫師宮野孝一共同成立醫療法人社團結草會。

  著有《女性疾病百科:了解令人在意的身體煩惱與症狀》(主婦之友社)、《相愛的兩人:愛與安全性行為》(日東書院)等書籍。

譯者簡介

伊之文


  個人網誌與譯作試閱:jptrans.pixnet.net/blog

  伊之文的「四不一沒有」:
  一、能力無法駕馭的稿件不敢接。
  二、時間無法配合的稿件不敢接。
  三、不會臨到交稿日才說要延稿。
  四、送印前沒看到回校的稿子就不甘心。
  五、沒有錢。
 

目錄

作者序 了解體臭並學會消除它!

序章 正視自己的體臭
體臭的基本知識① 你了解自己的味道嗎?
體臭的基本知識② 體臭是怎麼產生的?
 
第一章 徹底「清潔皮膚」來消除體表體臭
身體的除臭對策 細菌造成體表體臭!用泡沫來清潔皮膚
腋下的除臭對策 腋下異味,是汗臭?還是狐臭?
頭部的除臭對策 頭部臭味來自皮脂腺!清潔頭皮去油脂
腳臭的除臭對策 用洗髮精和醋,徹底去除腳臭
私處的除臭對策 私處勿過度清潔
口臭的除臭對策 促進唾液分泌,消除口臭
速效除臭SOS① 「在需要脫鞋的高級餐廳用餐,有方法可以消除腳臭嗎?」
速效除臭SOS② 「午餐後客戶突然說要見面!有什麼方法能夠馬上消除口臭?」
速效除臭SOS③ 「我的腋下超會流汗,有方法可以防止異味嗎?」
 
第二章 靠「飲食習慣」改善體內異味
飲食與體臭的關係① 日本人變得比以前臭
飲食與體臭的關係② 多肉、高油、高糖的飲食習慣會助長體臭
飲食的除臭對策 從「消極預防」到「積極消除」的飲食習慣
除臭食材   最好每天吃的四大除臭食材
速效除臭SOS④ 「如何在重要場合不放屁?」
速效除臭SOS⑤ 「做菜時沾上的魚腥味,如何馬上去除?」
速效除臭SOS⑥ 「頭髮上的菸味要怎麼辦?」
 
第三章 「衣物保養習慣」根除臭味來源

衣物與體臭的關係 注意體臭的同時,也別忘了衣服上的異味
衣物的除臭對策① 選對清潔劑,才能除臭
衣物的除臭對策② 讓襪子的臭酸味消失
衣物的除臭對策③ 消除貼身衣物的異味
衣物的除臭對策④ 消除白襯衫的衣領黑漬
衣物的除臭對策⑤ 消除毛巾上的抹布臭味
衣物的除臭對策⑥ 寢具也要注意除臭
衣物的除臭對策⑦ 梅雨季或下雨天衣服也不發臭的晾衣法
衣物的除臭對策⑧ 預防衣物吸附異味
速效除臭SOS⑦ 「有快速又有效的方法可消除衣服上的異味嗎?」
速效除臭SOS⑧ 「要怎麼去除衣服腋下處,洗不掉的異味?」
速效除臭SOS⑨ 「常穿的皮鞋臭死了! 但又不好清洗,有沒有什麼好方法?」
 
第四章 根除體臭因子的「生活習慣」

日常生活的除臭知識 讓體臭瞬間消失的生活習慣
速效除臭SOS⑩ 「我很怕在外面上廁所,怕被別人聞到大便味,要怎麼辦?」
速效除臭SOS⑪ 「香水怎麼噴,才不會被人討厭?」
速效除臭SOS⑫ 「有方法可以消除生理期的特殊氣味嗎?」
 
第五章 男性注意!小心「老人臭」上身
老人臭的基本知識 「老人臭」真的存在!什麼是「老人臭」?
老人臭的除臭對策① 用柿澀香皂清洗八大重點部位
老人臭的除臭對策② 從和食中攝取抗氧化食物
老人臭的除臭對策③ 「局部清洗」與「助洗劑」雙管齊下
老人臭的除臭對策④ 泡澡可消除臭味和壓力

參考書目
 

作者序
 
了解體臭並學會消除它!

  
  假如周遭的人說你身上有臭味,你會有什麼反應呢?
  
  遇到這樣的狀況,不管是誰都會受到打擊,感到沮喪,並想辦法改善吧!
  
  其實,「體臭」是每個人都會有的。
  
  身體有活動就會流汗,有吃飯就會產生口臭。這些都是自然生理現象,絕對不是什麼丟臉的事。
  
  不過,由於每個人都聞慣了自己的味道(這稱為「嗅覺適應」),所以自身很難察覺。所以才會在意他人的觀感,為此感到不安。
  
  據說,現在這種不安的傾向逐漸增強,越來越多人深信自己身上有臭味,也就是得了所謂的「體臭恐懼症」。
  
  實際上,在我開設的婦科診所,許多患者都有體臭方面的煩惱。有女性患者向我傾訴:「我的體臭聞起來像壞掉的起司,旁人都用白眼看我。」也有人哭著說:「他嫌我『那裡』很臭......」
  
  我想,正在閱讀這篇文章的你,應該也是因為在意自己的體臭,想要尋求解決的方法,才會拿起這本書。
  
  為了回應大家的需求,本書將從「皮膚」、「飲食」、「衣物保養」與「生活習慣」等四個層面,來介紹消除體臭的具體方法。
  
  這些方法,全部都可以馬上納入日常生活,而且只需配合自己的生活型態,挑出有需要的來實踐就好。持之以恆的話,一定會感受到成效!
  
  對於想要開始採取體臭對策的讀者,我還有最後一件事情想要傳達,那就是:周遭的人,並不像你想的那麼在意你的體臭。
  
  壓力也是造成體臭的原因之一,所以不要過於煩惱,只需抱著「消除體臭就不失禮」的態度,來看待自己的體臭即可。
  
  銀座池下婦女診所院長 池下育子
  

  
 

詳細資料

  • ISBN:9789863423836
  • 叢書系列:三采健康館
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

最好納入每日飲食的四大除臭食材

首先要推薦的食材是「優格」。

棲息在我們腸道裡的細菌多達一百兆個,並且分為發揮正面作用的好菌,以及發揮負面作用的壞菌。艱深的說明我就省略了,總之當腸道環境改善,好菌就會增加,反之則是壞菌增加。

優格會增加腸道裡的好菌,趕走壞菌,具有提高免疫力的作用。因為,優格中所含有的乳酸菌,是腸道內比菲德氏菌與乳酸菌的食物來源,能讓好菌增殖。

腸子是人體中免疫功能最強的器官。整腸有助於提高免疫力,藉由優格讓腸道裡的好菌增加,可以活化腸道免疫。

但是,也不是隨便挑一種來吃就好。很少人知道,即使同樣是乳酸菌,每種商品所採用的菌株卻不一樣,對腸道所發揮的作用也不同,例如有些能縮短糞便殘留在腸道內的時間,有些則能夠抑制幽門螺旋桿菌繁殖。

所以,最好先思考自己想要什麼樣的效果,然後再來選擇要吃哪一種優格。

要點在於選擇無糖、無脂肪的原味優格,一天攝取兩百克。順便一提,要是在空腹時吃,寶貴的乳酸菌會被胃酸破壞掉,所以還是在飯後吃吧!
 
接下來,我想推薦的除臭食材,是日本人都很熟悉的「綠茶」。

在舌苔上生長的雜菌,會製造甲硫醇這種惡臭物質,是口臭的成因之一。目前已知,綠茶的成分具有除去這種物質的功效。

證實這項功效的,是三井農林藤枝食品綜合研究所。該研究團隊利用綠茶的澀味成分「兒茶素」,製作成濃度○.一%的溶液加到甲硫醇裡,並觀察會發生什麼變化。

從實驗結果中得知,兒茶素幾乎可以讓甲硫醇百分之百消失!

說「○.一%的兒茶素溶液」可能有點難想像,不過這跟平常泡出來的綠茶濃度是差不多的。也就是說,養成在用餐中、餐後或點心時間飲用綠茶的習慣,可以在某種程度上抑制口臭。除了可以去除甲硫醇這種特定物質之外,兒茶素本身就有抗菌作用,抑制雜菌繁殖的功效也已經受到認可。

基本上,無論是哪一種綠茶都能得到一定的效果。尤其三年番茶(熟成三年的焙茶)含有豐富的兒茶素,持續飲用便可望消除口臭。

此外,綠茶不僅可以喝,還可以倒進洗澡水裡代替入浴劑,或是用紗布沾上較濃的綠茶來擦拭身體,用來除臭。

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