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給中學生的學習術(情緒管理+筆記整理)

給中學生的學習術(情緒管理+筆記整理)

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內容簡介

  從十三歲開始,學習一輩子不可或缺的能力!

  13歲是人生重要的發展階段,青少年在這段期間不僅課業變得更專業複雜,進入青春期,他們也必須要開始面對自己的未來。除了知識的學習之外,認識自我、培養各種學習能力是這個時期的青少年最重要的任務。

  本系列特別針對中學生的生活與學習現況,找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要的各種能力,邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法,透過帶領思考與提供行動方案以及延展練習,讓青少年讀者不僅解決目前的難題,更學會一輩子都需要的關鍵能力!

本系列特色

  1、量身打造:第一套完全為台灣中學生所量身打造的學習術,結合本土專家與創作者,完全精準打擊台灣中學生在課業與學習上所面臨的各種疑難雜症,讓學習更快樂!

  2、情境引導:本書特別邀請人氣漫畫家繪製情境漫畫,讓青少年讀者更容易清楚掌握問題 點,引發思考與閱讀興趣。另外也大量運用圖像解說,觀念解析,一看就懂!

  3、互動思考:突破傳統單一式解說,藉由思考、解析、檢視與行動四階段,讓讀者深入思考,認識自我的問題點,學會解決方案,並且內化成為一輩子都擁有的能力!

  4、專業解答:結合青少年領域的頂尖專家協力指導,針對中學生的學業與生活狀況,提供最專業、最適用的觀念、實例與獨家解決方案。步驟清晰、容易理解與執行,改變習慣超EASY!

  本套書共有兩冊:

  《給中學生的情緒管理術:一一輩子都需要的情緒調適力,現在開始學習!》

  ★24個情緒管理妙方,打擊關鍵8大痛點,徹底終結「難相處症候群」!
  ★讀完本書,學會三大關鍵能力!

  表達:辨識情緒,妥善表達,說出真實感受。
  調適:尋求支援,開發抒解管道,適時釋放負面情緒。
  耐挫力:汲取失敗經驗,訂定合理目標,勇於迎接挑戰。

  《給中學生的筆記整理術:一輩子都需要的資料統整力,現在開始學習!》

  ★ 28個筆記整理妙方,打擊關鍵8大痛點,徹底終結「錯漏、混亂」的筆記盲點!
  ★讀完本書,學會三大關鍵能力!

  記錄:掌握抄寫訣竅,留下清楚易讀的書寫內容。
  統整:統合資訊,聚焦重點,面對大量資料不再不知所措。
  企劃力:收集資料、制訂計劃,養成解決問題的能力
 

推薦序

從十三歲開始,培養面向未來的關鍵能力!


  寫給讀這本書的少年們:
 
  打開這本書的你(或妳),可能每天被考不完的試、寫不完的功課,或總是背了又忘,忘了又要背的課本,霸佔了多數的青春時光。也或許你看穿一切,根本就早早放棄了;或是你正在學校裡打混,想辦法在老師和父母的壓力夾縫中求生存。不論如何,偶爾在你打Game發呆看電視的餘暇中,或是埋首功課煩悶的夜晚,一定曾經想過:這一切,所為何來啊?白話翻譯就是,我現在花這麼多時間做的事情、學的這些東西,到底以後,是可以幹嘛的呢?

  如果你腦海裡曾經閃過這個「大哉問」,恭喜你,這代表你開始對自己的未來有所想像和期許!如果你試圖主動思考、想要安排規劃「你的人生」(而不是你爸爸媽媽交代勉強的喔),那麼這個系列「十三歲就開始」,就是為你準備的。
 
  學校沒有教,卻更重要的事

  你對自己的未來有什麼夢想和期許?想當畫家或歌手?銀行家或老師?或是你根本沒想那麼遠,只想變瘦一點讓自己更有自信,或是想要多交朋友讓自己更快樂;也許你希望英文變好一點可以環遊世界,或是可以更有效率的通過考試念到好高中或大學……,不論那個「未來」是遠是近,是什麼樣的圖像,只要你想要「改變」什麼,「完成」什麼,你就已經開始學習,為自己的人生掌舵。就像開飛機或開車,你得要先經過駕訓班,裝備一些開車開飛機的基本概念、操作技術和能力認證,才能上路;「掌舵」你自己的未來,也需要裝備一些「關鍵能力」,能夠幫你更快實現夢想、達成目標、真正負起責任,並取得別人的授權與信任。
 
  這些必須裝備的「關鍵能力」包含:

  認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方向的目標力
  計畫、改善、行動的執行力
  獨立思考、解讀判斷的思辨力
  用文字和口語,論情說理、表述清晰的溝通力
  與他人相處、合作、交往的人際力

  「從十三歲開始」這個系列,就會陸續往這五個關鍵能力發展成書。書裡面沒有「老人的教訓」,而是幫助你上路的「使用說明」。因為我相信,開始讀這本書的你(或妳),一定是個極有主見,而且時時想要讓自己更好的讀者。你聽的嘮叨夠多了,我們不必錦上添花。所以,我們願意「替公子讀書」,替你綜整了各方各派有用的方法和工具,深入了解你常見的「痛點」,提供具體的「行動方案」。書裡各式各樣發生在生活裡的難題和故事,也幫助你提前想一想:如果換做我是主角,面對同樣的兩難,我會怎麼做?
 
  第一次出版時,我們選定了其中四項極為實用也很關鍵的項目:生涯探索、時間管理、口語表達和專題寫作,今年則是推出了情緒管理和筆記整理。在這個資訊(或知識)氾濫爆炸的新時代,認識自己、表達自己、自我管理的能力愈來愈重要。但很可惜的,學校沒有「這種課」;或是學校在各科目的學習裡,偶爾帶到這些能力的演練,卻沒有餘裕採用一個完整的系統,說清楚,講明白,這件事該怎麼開始?怎麼做比較好?有什麼好的範本可以參考學習嗎?口頭報告、專題寫作、筆記整理,都是這類「只有做沒有教」的關鍵能力;而生涯探索、情緒管理更是對人的一生有著舉足輕重的影響力。
 
  這些書的主題,都是你馬上用得到,生活中就可以練習的能力。有時間和心力,你可以照表操課,不斷演練改進。沒有餘裕,那也可以讀一讀書,找到一、兩個適用的工具或提醒,謹記在心,潛移默化的向目標前進。
 
  有些大人說,你們這代少年人都是沒有韌性和毅力的草莓族。我不相信這個說法,相信你也不會服氣。「十三歲就開始」這個系列,就是希望能陪伴有志氣的你,務實作好面對世界、面對未來的準備。讓你有信心的說:「相信我,我做得到!」Yes I can!

文/親子天下執行長 何琦瑜

推薦序

擁有高
EQ,幸福一輩子!

  青春年華,是開發天賦潛能、塑造自我風格、追尋生涯夢想、結交良師益友,甚至透過情感探索,明瞭能與自己心靈契合的伴侶會是什麼模樣的大好時光。而這一切,無非都為了一個目標──為自己創造幸福的人生!

  然而,幸福是什麼呢?

  開心、愉快、喜悅、滿足,或者得意、自豪、平靜、被愛時,幸福感便會油然而生;憤怒、悲傷、鬱悶、不滿,或者嫉妒、自卑、煩躁、孤單時,則會覺得不幸福,甚至對活著這件事感到不解和困惑。

  所以,想要幸福,首先必須能夠主動去感受和創造美好的情緒,再把這些經驗收藏在記憶裡,成為自己的活力泉源。在面對生活中無法避免的不愉快情緒時,則能抒發調節,甚至讓這些感覺轉化為自我突破的動力或了解別人的地基。這些,都是高EQ的表現!

  EQ是情緒商數的英文Emotional Quotient之簡稱,代表的是一個人的情緒管理能力,因此又被稱為情緒智能(Emotional Intelligence)。心理學家丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman)提出EQ這個概念至今已經將近二十年,雖然這個觀念還新,不像IQ這麼普遍為人所知,但EQ對於身心健康、學業成就、工作表現、人際關係等影響很深,也愈來愈受到重視。

  許多人以為,只要IQ高、成績好,就掌握了幸福的門票。但事實上,研究指出,隨著年紀增長,學業成就受IQ以外因素的影響也愈來愈多;出了社會以後,在同一個行業裡,EQ對於一個人的最終成就(包括職位、薪水、生產力高低等)的影響,更是遠遠大於IQ。

  如果我們再把眼光轉移到成就以外的地方,像友誼、愛情、人際關係、家庭經營,或者是健康、自信,甚至是對快樂幸福的感受時,IQ的影響已經微乎其微,而EQ則成為最關鍵的因素。
 
  正因為如此,我以多年推動EQ教育的經驗為基礎,特別列出青少年最容易面臨的情緒疑惑和困擾,希望透過有助益的觀念、實用的測驗與可供練習的技巧,幫助你認識自己的情緒風格,肯定自己的長處、調整自己的弱點,成為充分掌握自己的情緒達人。祝福年輕的你,擁有高EQ,幸福一輩子!

文/青少年心理專家楊俐容

推薦序

學習做一份屬於自己的筆記!
 
  每個人,都應該做筆記,這一點你可能知道。
 
  每個人,都應該學做筆記,這一點你可能不知道。
 
  當學生的你,課堂上老師講授課程內容時,你需要趕快做筆記。但走出教室之外,為什麼我們還要做筆記呢?這是因為做筆記不但是一項重要的學習技巧,更是我們每個人都該養成的生活習慣。我們不但要做筆記,更要學習如何做好筆記,這樣才能讓筆記的功效發揮到最大。
 
  筆記無所不在,課堂筆記只是你熟悉的場景之一。在學校或以後工作上所開的大大小小會議,你需要會議筆記來記錄決議和過程。有大量或重要資料需要閱讀時,閱讀筆記可以幫助你提高閱讀效果和內容理解力。面對每天從各種媒體和社群網路得來的各方訊息,不妨用隨手筆記把它記下來吧。
 
  追根究底,做筆記有兩項重要功能,第一是讓我們「不會忘記」。因此請務必把重要的事情記下來,避免我們一不小心就因為其他旁枝末節而忘記了最重要的事。第二是讓我們對於重要的內容「想得起來」。所以請一定要在筆記中留下足夠線索,像是次要重點或做筆記時的情境,這樣我們才能在過了好一陣子之後,仍然回想得起來當初做筆記的原因和資訊背景。
 
  做筆記是一件相當個人的事,筆記中記的是自己覺得有需要,而且將來可能會用上的資訊。也因此,自己寫給自己的筆記才是最有用的,唯有依自己需要、用自己的文字、自己思考後寫下來的東西,才是對自己而言最好的筆記。不過,筆記技巧卻可以相互學習。建議你有時候也可以參考一下同學的筆記看看哪裡做的好、哪裡做的不好,甚至學習一些速記或分類的方法,將學到的東西用在自己下次的筆記上,你的筆記就會愈來愈完整、更有重點、也更容易使用。
 
  還有一個小提醒是,好筆記應該力求「完整」和「正確」,漂亮的筆記可不等於好筆記。所以同學們與其花時間在忙著把筆記寫得漂漂亮亮,還不如多花功夫先確保筆記裡包含了所有你想要、或需要記下來的資訊,然後再確認筆記內容的正確性,畢竟這是你日後複習或進行下一步決策時的重要依據,如果有錯誤可就麻煩大了。
 
  現在,請開始做你自己的筆記吧!希望本書所分享的筆記觀念和技巧,可以幫助你做筆記的過程更加順利。也希望你真的可以從做筆記的經驗中,了解自己的學習狀況,也更加清楚自己未來的學習方向。

文/臺灣大學教學發展中心教授 石美倫
 

詳細資料

  • ISBN:4717211018910
  • 叢書系列:13歲就開始
  • 規格:平裝 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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