• 今日66折
  • 天天BUY

教你舒筋整骨不求人:國際體壇御用整復師

  • 定價:350
  • 優惠價:75263
  • 優惠期限:2020年11月08日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

五大區塊、30種惱人病症,
不論是全身痠痛、眼睛疲勞、腸胃不適等,
都能運用隨手可得的用品,在自己能夠承受的範圍內,
自在地在任何時間,以最舒服的方式按壓。

  超級運動員的肌肉痠痛、各種運動傷害等,往往需要比起一般人更高規格的處理,不僅要快速緩解、要立即收效,再者還要能疏通經絡、重建肌肉的良好防護功能。

  長年擔任體壇台灣之光林書豪、王建民、陽岱鋼、朱木炎、楊淑君等人的貼身整復調理師,羅師傅他的按摩手法是一種科學按摩技術,以扎實的中醫骨傷推拿經驗,融合肌肉、骨骼、經絡、穴道進化統整為一,以醫理內外相生相應深層調理,有別於一般保健按摩和傳統國術,是最適合現代人身體痠痛腫脹、僵硬無力的救星,最簡易的按摩手法。

  在本書中,以清楚照片,分部圖解穴位、經絡與推拿手法,易讀易懂易學,讓一般人即能對症下穴,點到症狀除,長期用以做為日常保健,亦能促使氣血循環、調整臟腑功能等,在家中就能享受專業推拿師傅的深厚功夫。

  本書羅列六個章節,區分身體五大區塊、30種惱人病症,頭痛、偏頭痛、黑眼圈、流鼻水、失眠、落枕、手腕疼痛、胸悶、心悸、水腫、全身痠痛、眼睛疲勞、腸胃不適等各種最常見的不適症狀,都能運用隨手可得的用品,在自己能夠承受的範圍內,自在地在任何時間,以最舒服的方式按壓。

名人推薦

  林書豪、高國輝、林俊傑、陳信安、朱木炎、吳岱豪、陳建州、林煜清等, 多位重量級運動明星共同推薦。
 

作者介紹

作者簡介

羅鈞諭


  推拿神手 羅師傅

  現為
  明易足體養生館負責人

  經歷
  國立中國醫藥研究所傳統整復員推拿氣功培訓班 第一期結業
  行政院勞委會整復員師資班結業
  建成中醫骨傷科推拿師
  建成中醫骨傷科技術顧問
  行政院勞委會傳統整復員在職訓練班講師

  執業近20年,精於專研穴道、經絡、針灸、推拿、氣功、整骨、足部健康法、食療等養生方法有成,是一位整合東方傳統整骨推拿法和西方醫術解剖學的專家。致力於推廣另類療法與中國整復療法與技巧,已養成超過50位執業整復推拿師傅,幫助數萬人獲得改善。 同時,亦是最多明星、職業運動員指定的御用推拿師,為各大電視節目固定邀訪的整骨達人。
 

目錄

作者序
推薦序
經脈 正面&背面&側面 走向圖

CH1 中國傳統的驚人自療
不需要依賴藥物的自療
指壓的魅力
消除肌肉的緊張
回歸骨骼的位置 
隨手刮痧
十二原穴操

CH2 頭&臉的症狀
頭痛
頭頂疼痛
偏頭痛
頭後疼痛
前頭痛
視力模糊老化
眼皮跳動
眼睛疲勞充血、痠脹痛
眼睛浮腫 (泡泡眼)、黑眼圈
流鼻水
臉水腫 (豬頭臉)
自律神經失調 (疲勞感 焦慮 情緒低落 注意力不集中)
睡眠品質差 (失眠 多夢 淺眠)

CH3 頸&肩&臂的症狀
肩頸僵硬、痠痛
落枕
五十肩
手肘疼痛 (網球肘)
手腕疼痛&手指刺痛、麻木(腕隧道症候群,滑鼠手)
手腕橈側、大拇指疼痛 (媽媽手)

CH4 胸&背的症狀
胸悶
胃食道逆流
心悸
上背(肩胛骨)疼痛

CH5 腰&臀的症狀
背中疼痛
腰痛
尾椎疼痛
髖部疼痛

CH6 腳的症狀
水腫緊繃 靜脈屈張
痠痛疲勞 小腿僵硬
膝蓋內側疼痛
膝蓋外側疼痛
 

  中國人注重養生,養生的概念及形式千百萬種,由內而外,由淺而深,各種養生方式都可自成一套學問,也都是一套獨門的技術與哲理,而在各種養生學問之中,效果最顯著、並為眾人所廣泛接受與實行的,莫過於穴道推拿(按摩)了。

  推拿(按摩)這一名稱首見於中國明代,是人類最古老的一種理療法。老祖宗們發現推拿(按摩)能使疼痛減輕或消失,甚至改善五臟六腑的運作,並在這樣基礎上開展研究,瞭解推拿(按摩)對人體的調理作用,並且成為完整的知識系統與學門。一般推拿常用的技巧有推、拿、按、摩、掐、滾、搖、揉、搓、抖等幾個手法,在受術者皮膚肌肉的點、線、面上施做,創造積極的外因條件,以疏通患者經絡,滑利關節,促使氣血運行,調整臟腑功能,從而增強人體抗病能力,達到改善病痛及身體調理的目的。

  隨著科技演進與理療技術日益發達,現代的按摩技術與效果也有大幅躍進。結合現代醫學所研究出的骨骼與肌肉關係、透過各式精美的人體模型,現代按摩師對於人體各部位與穴道更能精準的掌握與拿捏,因此受術者所獲得的調理效果,已經不可同日而語。因此,現代將肌肉、骨骼、經絡、穴道統整為一的按摩技術,稱為「科學按摩法」,也不為過。

  相信很多朋友都有按摩或推拿的經驗,一定也都跟您的專屬調理師請教過簡易的獨門絕招,讓您方便自行施術,自我調理;或是您在常年調理後,也習得經絡穴道的竅門,偶爾會為您身邊的親朋好友按摩調理,舒緩筋骨,放鬆經絡。

  透過適當的穴位按摩,不但可解決身體疲勞與痠痛,亦可免於服用西醫止痛藥對身體器官帶來的副作用。本書羅列六個章節,俱為本人執業多年的經驗分享,希望為忙碌的現代人,找出簡易的養生之道。

  追尋身體健康不必花大錢,不要講穴道按摩有多神奇,不如自己來感受,自己的雙手能帶來什麼樣的好處。希望這本書的資訊能對你或身邊所愛的人有所幫助跟觀念性的影響,只要持之以恆地找對穴位按摩,即可永保身心的安泰健康。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865779771
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 0.88 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

穴道按壓的魅力
 
如果把人體比喻成城市,經絡就是它的交通網路,是氣血的運行通道,負責營養和代謝廢物的運輸。在正常情況下,人體的經絡系統是暢通的。但是當人體受到外在邪氣的攻擊,或是內在情緒變化的影響,會使氣血的運行失調,從而導致經絡受損,氣滯則血瘀,而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運行,造成相關不為的不適或疼痛。
 
因為經絡分布於全身各處,所以瘀血症也可以發生在人體的各個部位,也以各種不同的徵狀表現。
 
正是由於氣滯血瘀的病症發生如此廣泛,所以活血化瘀的治療用途廣泛。
 
中醫有一句話:「不通則痛、痛則不通」;「實則痛、或腫、或隆起;虛則癢、或陷」。在西醫的肌肉解剖學的觀念裡面,「實」代表肌肉處於興奮或發炎的狀態;相對的,「虛」就是抑制或虛弱的狀態。氣血是行走在肌肉縫隙間與骨肉間的經絡之上,因此,經脈中的氣血運行發生堵塞,按壓時就會引起疼痛。
 
這也就是中醫陰陽平衡的觀念。人體如果失去了平衡,在外就會在經絡行走的路線上產生酸、麻、脹、痛、僵硬、冷、熱、無力等狀況;在內則影響五臟六腑循環。進而又影響到精神、情緒等問題。
 
穴位指壓與一般按摩SPA不同,且並非一定要在按壓時痛到受不了才有用。適當的力道應能產生酸、脹等感覺,甚至能產生循經感傳為宜。
 
每人對痛的接受程度不一,且每個穴位在體內的深度不一。一般來說,會根據不同的穴位,使用身邊唾手可得的工具,在自己能夠承受痛的範圍內,自在地在任何時間,以最舒服的方式按壓。
 
穴位經絡如果有不通的現象,按壓時會有酸麻脹痛的感覺,最大的變化,在於調理後僵硬的部位獲得軟化,或是塌陷的地方有發紅浮起。時間長短通常以按壓至不痛為原則。如果要計算時間,則以五至十次的深呼吸為一個循環,接著再換下一個位置。
 
消除肌肉的緊張
 
肌肉是藉由收縮來產生作用,所以當肌肉主動或被動性的攣縮、變短,就無法作用。像是長時間的動作不良,就算是被動的原因;而受傷、重複性的動作、過度負重,則算是主動的原因。
 
當肌肉變短,肌腱產生拉力,就容易產生肌腱炎、媽媽手、肩關節炎等症狀;而當肌肉過力拉長時,則是產生張力,造成筋膜的血液循環不良,像是膏肓痛就是很標準的例子。

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 4 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 聽中醫專家徐文兵講《黃帝內經前傳》,找到治病的根本方法!
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 柿子全書系
  • 美國大選
  • 時報滿千折百

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報