讀書日
打造A咖腦:懂這些,工作就是比別人獨到!

打造A咖腦:懂這些,工作就是比別人獨到!

仕事ができる人の脳できない人の脳

  • 定價:280
  • 優惠價:9252
  • 本商品單次購買10本85折238
折價券 領取折價券
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

  「腦區鍛鍊」話題席捲日本各大媒體
  暢銷超過27萬冊《脳の強化書》作者
  醫師、醫學博士加藤俊德/著
  
  不管幾歲,都來得及訓練腦力。但是,你用對方法了嗎?
  大腦特質,人人不同。
  懂得腦科學內情,並搞清楚自己的用腦傾向,
  才能動對腦筋、練對方法,跳脫固有的盲點,
  讓你做起事更快,但品質不減反增!
  自我檢測詳見內頁
  你的強弱腦區各是哪兒?
  你是「語言理解型」還是「圖像理解型」?
  
  大腦成長原理不難,就好比樹木的生長,
  悉心澆灌、呵護,它就能夠枝繁葉茂。
  你可以這樣練八大腦區——
  
  思考系統:把「上司交代的事」想成「是自己想做的事」。
  情緒系統:勇於面對自卑感,妥善控制情緒。
  表達系統:邊說話邊書寫,讓你的想法「看得見」。
  運動系統:特意從事需要靈活使用指尖的活動。
  理解系統:將工作拆解成各個步驟,擬定先後順序。
  聽覺系統:與人長時間講電話,並且注意傾聽。
  視覺系統:不論做什麼,都聚精會神地觀看手頭的事。
  記憶系統:擬定當日要做的事,並於事後記下來。
  
  鍛鍊腦內網絡很簡單,就猶如鍛鍊肌肉,
  刻意運用、活絡,它就能夠迅速反應。
  你可以這樣修常見弱點——
  
  忙得團團轉,成果卻不彰?
  認清目標,花點時間釐清流程,反而更快完成工作。
  腦袋卡卡,繞不出死胡同?
  同時著手不同屬性的事務,腦筋更靈活且不易疲憊。
  事情多如麻,落東落西?
  將事務用圖表呈現,進度、重點都不漏失、遺忘。
  
  能幹的人,大腦就是不同!
  懂得模仿他們的習慣,你也能養成A咖腦袋。  
 

作者介紹

作者簡介

加藤俊德 博士


  日本昭和大學醫學部研究所畢業,具備頂尖的大腦磁振造影鑑定技術。1991年,發現了利用紅外線從頭皮測知大腦活動的近紅外線光譜檢測(NIRS)原理;十年後,開發出能夠量測腦內氧氣交換狀態的功能性近紅外線光譜檢測(fNIR),後來全世界有數百所大腦研究機構採用這項技術。1995年,他因腦造影技術的研究成果受到肯定而赴美,在美國明尼蘇達大學「放射線科磁振研究中心」從事研究至2001年。

  返回日本後,加藤俊德先後在慶應義塾大學醫學部、東京大學醫學部研究所等單位從事研究,此外還開設「加藤白金診所」,藉由獨門的大腦磁振造影鑑定技術,來診斷發展障礙和失智症等,協助患者加以預防。至今他已分析了超過一萬人的活腦影像,對象從幼兒到超高齡的人都有。2006年他成立「大腦學校」,推廣新的醫療,教導民眾怎麼訓練大腦。

  他在《脳の強化書》中提倡根據各腦區的強項來訓練大腦,話題席捲日本各大媒體,這本書在日本已暢銷超過二十七萬冊。

譯者簡介

鍾淑芝


  淡江大學日文系畢業,曾任《薇薇雜誌》編輯採訪、《小牛頓》日文編輯、《日本文摘》副總編輯,譯有〈小牛頓文庫叢書〉、《內向型人的29個成功秘訣》、《一生都享瘦》、《當我們老在一起》、《來去神社住一晚》、《海賊王的夥伴力》等書,目前專職寫作、翻譯。
 

目錄

序章 開發腦力,自己來!
1 不管幾歲,腦力仍會成長」
2 能幹的人,大腦就是不同!

第一章 人腦的構造與發育原理
3 人腦會像樹木般越長越繁茂
4 大腦成長不是「皺褶」增加,而是「枝幹」持續伸展
5 樹突跟肌肉一樣,能越練越強健
6 從辨別腦區功能,到思索鍛鍊大腦
7 八個主要腦區各有各的強項
8 自我檢測 你的強弱腦區各是哪兒?
9 鍛鍊各系統腦區的方法
10 腦區樹突隨著人生歷練不斷伸展、變粗
11 氧氣供應與樹突成長息息相關
12 大腦終其一生都有可塑性
13 從大腦能窺知個性與能力

第二章 三項能力,讓你升任更多工作
14 勝任「更多」事情的三項能力,以及工作品質「更好」的四項能力
勝任「更多」事情的能力1:迅速完成工作
15 先勾勒流程,形成「直線腦」
16 形成「直線腦」的兩大技巧:專注與模仿
17 刺激「樹突」成長,讓大腦「寬頻化
18 學習新事物時,要鍥而不捨地反覆練習
勝任「更多」事情的能力2:同時處理多項工作
19 「雙螺旋思考」,增加工作種類
20 用時間任務地圖綜觀工作進度
21 「想做」比「應該做」讓你成就更多
22 詳細分析工作程序,練成半自動執行
【專欄】男性腦和女性腦有什麼不同?
勝任「更多」事情的能力3:不易疲勞,短暫睡眠就足夠
23 輪替使用腦區,讓疲倦的腦區休息
24 變換場所
25 變換主題
26 以兩種不同典型的目標來激發工作情緒
27 提升睡眠品質
28 讓思考系統腦區休息尤其重要

第三章 發揮「提升工作品質」的四項能力
提升工作「品質」的能力1:收集資料的能力
29 「語言處理腦區」VS.「非語言處理腦區」 
30 想一想,資訊是右腦輸入,還是左腦輸入?
31 擅長處理哪類資訊,就將資訊轉為那種形式
32 具體記下接收了哪類資訊
33 釐清「為什麼」要取得某些資訊
34 接收資訊時,該注意這些事
提升工作「品質」的能力2:分析資料的能力
35 理解系統腦分為「語言理解型」與「圖像理解型」
36 將資訊用你容易理解的形態表示
37 盡可能使用各種腦區
提升工作「品質」的能力3:思考能力
38 樹突出現變化,想法也會跟著改變」
39 理解系統腦區的兩種思考方式
40 將思考的內容「視覺化」
41 製作「思考的時間表」
42 運用「迂迴腦」深思熟慮
43 暫時保留答案,延長思考時間
44 回想事情發生的順序,會有新靈感
45 換個地方待,有新視野就會有新看法
46 向名人學習有助於切換思考
47 控制住情緒,就穩住了思考
48 腦能夠隨著你的意志活動
49 鍛鍊思考也能增強記憶力
50 「從容回答」能夠練腦袋
【專欄】如何巧妙地運用海馬回
提升工作「品質」的能力4:創造力
51 「對於問題有意識」會激發創造力
52 持續努力,創造力才能開花結果
53 面對自卑感,潛能不受限
54 思考理論的能力,源自創造力
55 「不模仿」才能培養邏輯思考

第四章 體貼與利他,讓你的知識「用」得出來!
拓展腦力的思維模式1:應用能力
56 個人與社會的關係要經由腦來聯繫
57 靈活運用「知識能力」與「應用能力」
58 學校教育也應該培養「應用能力」
59 培養自己獨有的「應用能力」
60 尊敬他人,能帶動應用能力
61 表達謝意,大腦更敏銳
62 「利他心態」也能培養「應用能力」
63 珍愛自己,也要珍惜他人
64 積極創造感興趣的目標
拓展腦力的思維模式2:把事情當成「是我想做」
65 把「應做的事」想成「我想做的事」
66 意識著「想要做……」,你會一步一步接近目標
67 願意克服逆境,大腦自會成長
【專欄】善用呼吸,可以驅動大腦

後記
 

詳細資料

  • ISBN:9789869189705
  • 叢書系列:Inside
  • 規格:平裝 / 232頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.16 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章人腦的構造與發育原理
3. 人腦會像樹木般越長越繁茂
 
我十四歲時便立志要學習與腦有關的知識,爾後花了整整三十年,總算通曉了「腦的成長原理」。

其實,它的原理很簡單。

「人腦處理資訊時,腦細胞就會因缺氧而伸出猶如樹枝般突起的「樹突」,因此不管到了多大年紀,我們的各個腦區仍會成長。」事實上,腦部發育的情形,正好可以比喻為植物的成長。

總之,正如同植物行光合作用會成長一般,人的能力一增強,腦形的發育狀況也會跟著出現變化。換句話說,腦部形狀只要有了變化,我們的能力也會轉變。
 
在此,我要告訴大家「腦部成長原理」的五個關鍵詞。
1. 樹突
2. 腦區
3. 耗氧性
4. 腦環境
5. 資訊
 
每一棵樹木枝葉生長的繁茂狀況都不同,世界上沒有完全一模一樣的樹木。同樣的,人腦中也有類似枝葉般茂密成長的東西,而且其形狀每個人都不一樣。

以人腦而言,貫穿在「葉片」之間的,就是神經細胞密布、稱為「皮質」的部分。從大腦表面看得到的部分就是這樣。
此外,在大腦中如網絡般負責聯繫的纖維,就相當於樹木的「枝幹」。

人腦中這些相當於「葉片」和「枝幹」的部位統稱為「腦區」,腦區就如同植物般會發育成長,偶爾也會出現萎縮的情況。
 
植物的成長,會因陽光、空氣和營養多寡而變化。當然,天候狀況也會影響。而「腦環境」就相當於天候,也就是生活環境。

至於腦所需要的「陽光」,可以說就是「資訊」了。

水是植物生長的必需物質,也是腦細胞中不可或缺的。此外,人腦必需的營養素主要還有氧氣和葡萄糖等。

其中,又以氧氣尤為重要。空氣中的氧濃度只要低於十八%,人就會喪失意識。所以人腦一旦欠缺氧氣,就會受損。
 

特惠贈品

載入中...

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 破關人生,I'm in!職場「破」力養成指南,電子書/有聲書/影音課程6折起
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 共和國截止加碼
  • 天下雜誌
  • 時報全書系