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優雅瘦:LuLu’s獨創法式慢運動,燃脂×塑形×美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底(※隨書加贈:LuLu’s早安晚安塑形課程DVD+翻白眼吧!溫蒂妮小姐。聯名設計輕運動週曆)

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  • 優惠期限:2019年05月28日止
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內容簡介

史上第一本
塑身女神LuLu老師 VS. 當代藝術家「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」跨界合作

  【隨書加贈】

  ◎好禮1. 翻白眼吧!溫蒂妮小姐。聯名設計7日輕運動週曆--由LuLu老師親身示範,翻白眼吧!溫蒂妮小姐。完美搭配運動。針對久坐、懶運動、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻,量身打造7日深層筋大改造!

  ◎好禮2. LuLu’s早安晚安塑形課程DVD--專攻纖臂、馬甲線、翹臀、蜜大腿,不必汗流浹背,就能馬上擁有!

  驚人的「慵懶式運動法」初公開!!
  席捲全球‧風靡瘦身圈──法國女人S曲線雕塑新概念
  1深-慢速伸展
  2慢-延展深層肌
  3短-短時運動1min

  破解亞洲女性10大減重關卡、喚醒99%脂肪自燃力、擊潰復胖問題!
  以LuLu老師多年授課經驗,針對亞洲女性10大易胖成因 量身打造的勻體瘦身書,
  拯救每個人身體裡住的「肥妮」、對症下藥打造完美身材!

  從體質的打底開始,啟動體內脂肪的自燃力
  以優雅、簡單的伸展動作,輕鬆動,就甩肉!
  呼吸調節→肌肉延展→骨盤迴正→輕盈甩肉運動
  打造脂肪不堆積、代謝力強勁的易瘦體質

  【完整收錄】──<甩肉不累,360度完美曲線課程>
  (1)10型體質瘦身Q&A,局部肥胖Out!
  (2)30套法式慢運動step by step一做就瘦
  (3)24小時提升脂肪自燃力的日常瘦筆記
  (4)翻白眼吧!溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur

  【本書瘦身要領】

  1.不要急、慢慢來~優雅瘦,瘦更快!

  什麼是「優雅瘦」?──不爆汗、不跳操!國民塑身女神LuLu老師年度最新研發,針對亞洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。從早到晚,充分利用身體瘦身效果最佳的時段進行肌肉的訓練,以緩慢地、優雅地動作延展,讓肌肉達到充分拉伸、強化熱量的消耗能力,身體不會累~就能避免惰性產生!也能讓伸展開來的肌肉更快定型、避免復胖問題產生!

  2.針對亞洲10大肥胖體型,對症指導瘦身技巧

  瘦身的方法千百種,你的方法正確嗎?你是否曾有過這樣的疑問?

  「為什麼有些人只靠調節呼吸節奏就能瘦一圈,而我拚命跑步、瘋狂飆汗、挨餓節食,卻只能瘦那麼一點點……還要隨時擔心一不小心就復胖…」

  原因就在於錯誤的瘦身方式!

  每個人身體的構造不同,肥胖的成因也不盡相同。對症下藥,才能瘦得輕鬆愉快!本書由LuLu老師將多年來對亞洲女性的身形觀察與真實案例的統計,將肥胖根本原因細分為10大成因,並個別指導不同體型的肥胖者最佳的瘦身方式。

  3.翻白眼吧!溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur完美呈現所有減重人士的懶、苦、累。

  每個肥胖困擾者的身體裡,都住著一個「肥妮」!

  全書由當代藝術家「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」首度跨界合作!完整詮釋減肥路上的所有苦痛,讓你一邊笑一邊瘦!歡樂學習這輩子絕不會再胖的瘦身大絕招!
 

作者介紹

作者簡介    

LuLu


  國民塑身女神 LuLu

  國內NO.1的健康瘦身美人代表!現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師,靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之後,依然輕鬆保持女神般的S曲線!著作多本瘦身瑜伽書和DVD等,不僅在國內銷售長紅,擁有廣大的觀眾群,更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。

  2012年,由瑜伽的平衡概念出發,再加上芭蕾舞的伸展姿態,打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」,全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階!精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」,樹立健康瘦身界的革命新指標!2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器──「神瘦美體捲」,以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊,引爆瘦身新話題!

  經 歷
  國立台北藝術大學舞蹈系
  國立台北藝術大學劇場藝術研究所
  修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,並領有三項國際瑜伽教師執照
  美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
 
繪者簡介    

翻白眼吧!溫蒂妮小姐。


  當代藝術家:翻白眼吧!溫蒂妮小姐。
  用白眼看待彩色世界的藝術家。

  「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」粉絲專業:www.facebook.com/MissUndine
 

目錄

前言
 
PART 01  拒絕無效的鍛鍊!讓身體優雅的瘦下來

1-1 年齡不是藉口!一起優雅地改造體質
1-2 方法對了,不節食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦!妳還要擁有迷人的姿態
1-4 優雅瘦!瘦得自在愉快
 
PART 02  對症下藥!法式慢運動打造專屬於你的瘦身計畫
課前提綱
2-1 拚命做操,卻還是一直胖──(呼吸NG胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範 
2-2 我就是天生胖────(遺傳性肥胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-3 愛吃不是病,吃完卻胖得要命────(飲食胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-4 其實我不胖,只是天生壯────(肌肉胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-5 體態差!就愛懶懶der的躺、坐、站──(姿勢NG胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-6 好可怕!身體突然就爆肥────(內分泌胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-7 壓力大、越忙就越胖────(過勞胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-8 生了小孩,少女身材回不來────(產後胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-9 練不出人魚線,只有河豚線────(內臟型肥胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-10 超冤枉!連喝口水也會胖?────(水腫型肥胖)
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
 
PART03  優‧雅‧瘦!小習慣隨時做,明天過後就變瘦!
【早安】
喚醒身體的每一吋肌肉
‧飲食
‧日常美姿
 
【午安】
懂得吃,瘦得快樂又健康!
‧飲食
‧日常美姿
 
【晚安】
讓身體一邊放鬆一邊瘦!
‧飲食
‧日常美姿
 

詳細資料

  • ISBN:9789571059556
  • 叢書系列:健康生活
  • 規格:平裝 / 168頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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