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家人這種病

做對選擇,讓生活變輕盈:別讓他人的要求支配你,找回自己的空間與自由

The Best Yes: Making Wise Decisions in the Midst of Endless Demands

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內容簡介

  ◎全美最受歡迎的女性成長專家教你不再瞎忙過日
  ◎挾百萬暢銷書實力,蟬聯《紐約時報》等各大暢銷榜
  ◎Amazon☆☆☆☆☆推薦,30萬讀者好評:精彩實用


  生活不是只有一堆待辦事項,
  學會說「不」、明白每個選擇帶來的結果,
  歸還自己該有的美好!


  你知道嗎?在扣除工作、用餐、睡眠、家務與雜事的時數之後,我們每週可以保留給自己的時間只有3.5小時,等於一天只有半小時!

  在接近滿檔的生活行程中,我們在面對各種邀約與他人的請求時,答應還是不答應,往往會影響我們一整天、甚至更長時間的心情與行程。要是做錯選擇,不但時間馬上不夠用、私人的空間沒了,沉重壓力也隨之而來。

  生活中有太多情況需要我們做出選擇。本書作者麗莎結合了她的自身經驗與聖經的智慧,以輕鬆有趣的口吻和我們分享:什麼才是最好的選擇?如何辨識這是不是個好選擇?做選擇時有什麼技巧?選擇拒絕他人時該怎麼做?
此外,本書將幫助你:

  .以真正的愛來治癒「害怕被討厭而討好人的毛病」
  .學會說小小的「不」,跳脫「令他人失望的罪惡感」
  .藉由智慧的決策過程,克服難以抉擇的苦惱
  .在面對各種要求與狀況時,每天都做出最好的選擇

  我們所做的選擇,將變成我們所過的生活。藉由誠實面對、覺察評估、從容關注、親身練習以及智慧之心,就能做出最符合當下情境的最好選擇。你將發現,只要選擇對了,就更能善用時間,減少壓力,為靈魂找到空間,活出有成就與價值的自己!

名人推薦

  知名電視主持人 李晶玉
  靈修輔導 李純娟修女
  心靈作家 彭蕙仙
  幸福主播 張珮珊
  心理治療師 張宏秀
  廣播節目主持人 劉麗紅
  ──明智推薦(依姓氏筆畫排列)

【各方好評】

  這是一本用活生生的故事砌成的「選擇指南」,非常生活化的讀物,她的話不繞道。──李純娟,靈修輔導

  凡是受這種情況折磨的人,將發現麗莎的忠告非常及時而且實用。我就是這樣。──路卡杜(Max Lucado)牧師,美國百萬暢銷書作家

  學習如何說「不」是一項生存的技能,特別是對身為女性的我們而言。──里莎喬.貝克(Lisa-Jo Baker),女性成長機構Incourage.Me經理

  謝謝這本書,我要用最好的選擇與親切的「不」讓自己生活重新上軌道。──帕斯蒂.克萊蒙(Pasty Clairmont),知名演說家、心靈成長書作家

  本書正是寫給我們這些行程過於緊湊、需要有人提醒來改變的人,這是最佳的做選擇指南。──席莉茲(Liz Curtis Higgs),美國CBA「女性最愛」暢銷書作家

  對於我和每位忙碌的職業女性與家庭主婦來說,這個主題來得正是時候。──掃娜.尼奎斯特(Shauna Niequist),心靈成長書作者

  如果你也和我一樣,在你希望自己有勇氣說「不」時卻說了「是」,那麼本書將讓你改變這種情況。──沃許詩(Sheila Walsh),美國知名福音歌手、作曲家、節目主持人
 

作者介紹

作者簡介

麗莎.特克斯特 Lysa TerKeurst


  美國的暢銷書作家,至今的十七本著作中,有多本《紐約時報》暢銷書,其中《健康飲食的靈性旅程》更擁有百萬本以上的銷量。她也是知名演說家,常至各地演講,鼓舞人們踏上靈性之旅。

  頗受媒體歡迎的她,陸續接受過「早安美國」、「歐普拉秀」、「愛家協會」等重量級電視節目的特別專訪,全美雜誌訂閱排行榜高居第一名的《歐普拉雜誌》也數次邀請她受訪。

  她是極受歡迎的女性成長機構「箴言31」現任總裁(「箴言31」的臉書擁有近300萬粉絲),但對於了解她的人來說,她只是一個為孩子操心忙碌的平凡媽媽。她愛她的家人,也熱愛耶穌,並且跟我們大多數人一樣,也因為髒衣服、雜亂的抽屜與皮下脂肪而掙扎。

譯者簡介

陳淑娟


  近期著作《出發吧,一起來認識宗教》,近期譯作《神說了什麼》。
 

目錄

PART.1 什麼是最好的選擇
1 最好的選擇,是「好」跟「不好」外的第三選項
2 最好的選擇,是聽從神的指引
3 最好的選擇,是在忙碌中好好使用你的靈魂
4 最好的選擇,是不讓事情變複雜
5 最好的選擇,是對不適當的事情說「不」

PART.2 如何分辨這是不是好選擇
6 深入追究這個選擇帶來的結果
7 沒有一切都完美的選擇
8 交易法則:選擇這個,就放掉那個
9 在日常生活中練習做智慧的決定
10 評估對這個選擇所抱的期待

PART.3 選擇說「不」的技巧
11 善用小小的「不」的力量
12 別讓他人的失望與尷尬阻礙你的選擇
13 要是我說「不」,他們就不再喜歡我了呢?

PART.4 做選擇的每個當下
14 留意眼前的跡象,就能看見該做的選擇
15 對從容不迫的關注說「好」
16 恐慌讓你守不住最好的選擇
17 哭泣時,不要獨自一人做決定
18 當你的選擇沒有產生期待中的結果……
19 做一個好選擇,然後讓選擇改變你

附錄 智慧選擇的步驟工具圖
 

詳細資料

  • ISBN:9789869187312
  • 叢書系列:Talent
  • 規格:平裝 / 288頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

交易法則:選擇這個,就放掉那個
 
幾年以前,我到康乃迪克州去拜訪一位朋友。她到機場來接我,車子一上路,我就見到她先前努力描述的暴風雪過後的景象—在秋天時,降了一場二十吋厚的雪。但是引起我注意的並不是地面上的殘雪,也不是仍然驕傲挺立的雪人,或是在道路兩旁累積的雪丘。
 
我注意的是斷掉的樹。到處都是成堆的樹枝,在一間又一間的房屋四周,一路上都是如此。災難式的堆疊—樹木疊成一大堆—樹葉都還攀在樹幹上,尚未掉落。因為樹葉尚未掉落,樹木就斷了。
 
那就是當雪下得太早時會產生的結果。樹木的設計並不是在樹葉還未脫落之前就要面對風雪。樹木並不是被造來承擔超過它們所應當的負荷,我們也不是。
 
我知道承擔超過自己應當擔負的負荷時,會感到多麼沉重。而且,那通常是因為我拒絕在接受其他事物前先放手。如果我希望做出一個最好的選擇,很重要的一點就是,要先為它留出空間。否則,一個最好的選擇很快就會變成有壓力的選擇,而一個有壓力的選擇,就像是雪壓在一棵拒絕放掉樹葉的樹上一樣,會造成裂痕並且打破我們的核心。
 
我記得兩年前看過一個電視節目,有一位女性成長專家正在指導一位生活混亂的女士,如何讓一切變得井然有序。這位專家教導的重點就是,生活極度井然有序的人所擁有的習慣。這個節目我看得很入迷,但是我入迷的方式不是做筆記、做計畫去實行這位專家的教導,不是的,我的入迷是像女孩一邊吃冰淇淋,一邊看著一個關於最新最棒的運動教學課程的電視廣告一樣。我羨慕可能發生的結果,但不太認為自己會犧牲什麼來照著做。
 
所以,我就只看不做。
 
這位有條理的專家傳授自己的小秘訣,然後決定幫助這位生活混亂的女士實行她們剛做的討論。接下來一幕就是這位混亂女士要打開自己的衣櫥,讓全世界的人看。一想到這位新朋友即將遭遇的,我都快要心臟病發了。我甚至不讓最好的朋友看我的衣櫥,而根據工作人員安排這個橋段的方式,我肯定這位混亂女士實在不應該展示她的衣櫥。我對著電視裡的她大叫:「別那麼做! 別去那裡!」但是就像恐怖電影裡演的一樣,儘管觀眾拜託主角轉身,他還是打開通往地下室的門,走向未知的黑暗,這位混亂女士也不聽我的話,她去了—直接走到稱為衣櫥的瘋狂空間,打開讓全世界都看見。

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