基礎和食：5大類、91道日式料理全傳授

前言        9
開始做料理之前    10
本書的規則    14

第一章
蔬菜菜餚
和物．涼拌
涼拌菠菜        17
涼拌芝麻味噌四季豆    19
涼拌梅醬小黃瓜    20
涼拌芥末蕪菁        21
油豆皮拌小松菜    23
煮物．燉煮
醬燒芋頭        25
馬鈴薯燉肉    27
南瓜油豆腐煮物拼盤    29
燉煮白蘿蔔（風呂吹大根）        31
炒物．炒煮
炒牛蒡（金平牛蒡）    33
筑前煮    35
燒物．燒烤
烤茄子    37
炸物．油炸
蔬菜天婦羅（茄子、南瓜、獅子唐辛子天婦羅；
紅蘿蔔配牛蒡、洋蔥配櫻花蝦炸什錦）    39
Column 1
設計菜單的基本方法與訣竅        40
 
第二章
海鮮、肉類菜餚
海鮮類
竹筴魚生拌蔥花    43
真鯛烏賊生魚片    45
薄切鰈魚生魚片    47
花蛤冬蔥醋味噌    49
鹽烤竹筴魚    51
照燒鰤魚        53
紅燒平鮋        55
味噌煮鯖魚    57
沙丁魚丸湯    59
小竹筴魚南蠻漬    61
肉類
照燒雞腿排    63
龍田炸雞        65
柳川風滑蛋豬肉鍋        67
牛肉茄香利久煮    69
Column 2
和食中「魚」的潛規則        70

第三章
蛋、豆腐、乾物等菜餚
蛋
江戶厚煎玉子燒    73
醬煮滑蛋菠菜墨魚腳    75
昆布蛋捲湯    77
金銀豆腐（冷奴）        79
豆腐
豆腐涼拌菜    81
炸豆腐    83
乾物．乾製品等
蒟蒻荷蘭煮    真砂拌蒟蒻絲        85
燉煮黃豆        87
醬煮高野豆腐        89
醬煮油豆皮鹿尾菜        91
炒煮蘿蔔絲乾        93
拌煮豆腐渣（水晶花）        95
Column 3
使料理和餐桌璀璨生輝的器皿    96
 
第四章
飯類與湯類
飯類
白飯        99
五目炊飯        101
真鯛茶泡飯    103
豇豆糯米飯    105
雞肉雜炊        107
山藥麥飯        109
青豆飯    110
蘘荷壽司        111
湯類
海帶芽豆腐味噌湯        馬鈴薯洋蔥味噌湯        113
鵪鶉蛋香菇湯        115
豬肉蔬菜味噌湯（豚汁）    117
真鯛清湯        119
漬物．醃菜
米糠醃菜        120
甜醋醃蕗蕎    121
梅干        122
Column 5
季節食材的製作行事曆        124
 
第五章
季節菜單與單品

春
［菜單］
芥末醋味噌拌螢魷山菜        128
昆布漬真鯛    128
若竹煮    129
［單品］
竹筍佐柴魚片        131
［女兒節料理］
散壽司    134
芝麻醋拌扇貝春菜        135
蛤蜊清湯        草莓餡蜜        135

夏
［菜單］
皿缽鰹魚生魚片    鰹魚豆腐味噌湯    138
三種下酒菜拼盤（油炸芥末鰹魚、燉煮番薯、鹽煮毛豆）    139
瀧川豆腐        139
［單品］
鹽烤香魚        141
紅白雙味星鰻        143
冬瓜燴明蝦    145
茄子鑲肉佐素麵    147

秋
［菜單］
秋季竹籠拼盤（炸香菇沙蝦丸、松葉素麵、銀杏、萬願寺辣椒、扇貝滿月燒）        150
秋鮭幽庵燒、蒸帶皮芋頭    松茸土瓶蒸151
［單品］
烤漬秋刀魚    153
明蝦蛋黃丸清湯    155
 
冬
［菜單］
烏龍壽喜鍋    158
［單品］
牡蠣飯    161
清蒸蕪菁金目鯛    163
［年節料理］
蜜汁黑豆        166
蜜汁小魚乾    167
鯡魚卵    168
伊達卷    紅白魚板        169
栗子金團        170
明蝦豔煮        蒸煮鴨胸        醋漬紅白柚香柿干        171
江戶雜煮        173

各食材的基本前置處理        174
蔬菜的基本切法    176
魚的切法        180
料理用語百科        186