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禪意花園:自我探索之旅

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內容簡介

  心靜下來,放空著,想像在詩情畫意的樓閣裡,
  有著小橋流水、花木水石、鳥兒蝴蝶飛舞,有著萬般唯美的意境,
  陶醉在圖案中的每個花紋、構圖裡,那一刻,心就平靜了。
  
  色彩象徵的意義
  

  其實在色彩上,選擇顏色和個人的品味格調無關,而是和心情有關係;顏色可以反應我們的內心世界,也就是我們當下的情緒狀態,我們常見的三原色:
  藍色是象徵和平與寧靜;
  紅色是代表愛情與熱情;
  黃色是充滿生機的能量。
  
  禪意花園與市面上著色畫不同的特色
  

  《禪意花園》你可以看到日式禪意的亭台樓閣、花木水石,也有燈籠、蝴蝶、青竹、錦鯉、小橋流水等圖案,讓你感受彩繪著色畫的寧靜魅力,用愉悅的心情來探索內在的禪意花園之美。
  ★禪意優美的意境,超脫世俗,融合山水自然間,達到心靈淨化。
  ★A4開本設計,將著色畫撕下影印,可以重複繪畫使用哦!
  ★圖案清晰、線條簡單,最適合初學者。
  ★沒有時間限定,想畫多久就畫多久。
  ★提升專注力,同時讓心情放鬆、不眼花。
  
  《禪意花園》透過彩繪著色畫,來場神遊之旅,進入充滿智慧、寧靜與祥和的境界,自由靈活,沒有過多理論探討,帶你探索內心的平靜之路,感受禪宗園藝的山水風景,融入自然,尋覓超脫都市的真性情。
  
  禪,是一種心境
  讓您找到內心的平靜、從困難的生活挑戰中獲得能量補給,
  同時創造一個專屬的靜謐空間。
  
  內心的平靜,是可以修練的!
  冥想的終極目標是要透過自我觀照,不受外在日常生活的困難與干擾,努力求得內心深處的平靜與和諧狀態。想要實現這種內在平和的目標,必須經過漫長與嚴謹的學習,而且必須經常修練,而著色畫是其中最簡單的方法之一。
  
  只要翻開這本書,你就可以釋放精神上的壓力
  讓您體驗彩繪著色畫的寧靜魅力,用愉悅的心情來探索內在的禪意花園。
  彩繪著色畫,不只是一種遊戲,而是要用專注的心情來看待眼前的畫紙與圖案。
  著色畫並沒有標準版本,可以自由搭配顏色,繪畫出自己的專屬風格。
  從百個圖案中,找出最能觸動您內心的圖案,順著自己的直覺、情感與好奇心,盡情揮灑能表達內心的色彩。
  
 

作者介紹

作者簡介

Eric Marson


  Eric Marson 是本系列書系的資深作者、譯者以及總策劃,相關資歷長達二十多年。他目前居住在西班牙,並持續在個人發展與心靈探索領域方面耕耘。Eric Marson 也是一名指壓治療師,並對瑜珈、太極與武術深感興趣。2012 年出版的《瑜珈遊戲》也是他的新作之一。
 

序文
  
禪,是一種心境


  現在,「禪」幾乎是到處都看得到的一個字,只要任何活動跟寧靜、平和有關,再帶點虛無縹緲的氣氛,就可以用「禪」來一言以蔽之。在這樣的文字傳播下,「禪」不再高不可攀,這也未嘗不是件好事。其實「禪」就是心靈堅定平和的狀態:努力實踐禪的精髓,也就是致力於好的境界;而表現出禪的態度,更深層次來說,是一種不為所動的坦然。

  除了表面的意義之外,「禪」是一種哲學,一種生活態度。禪的起源可以回溯到西元六世紀,由印度僧人菩提達摩傳入中國。在當時,禪是一種不涉及宗教信仰的冥想修行,也就是在達到寧靜平和狀態時,自省內心,觀照自我深處的一種修練。冥想的目的是獲得心靈的平靜,冥想的方式也有很多種變化。

  彩繪著色畫就是一種冥想的方式,也就是本書倡導的方式。「禪」的日文定義,是指一種寧靜的冥想修行,同樣地,在這本《禪意花園》著色畫中,你可以透過其中的美麗圖案來一場深度冥想,藉此覓得內心的平靜。

  色彩象徵的意義

  彩繪著色畫是一種可以放鬆身心的活動,進而達到內在的平靜與暫時忘卻生活煩惱的效果。雖然如此,本書的重點並不是彩繪著色畫的理論,而是提供您想像力與直覺力的隨興揮灑空間。

  當您針對書中的圖案或空間選擇顏色時,您不需要預設過多的立場,也不用考慮到底要呈現什麼效果;您只需按照自己的平衡配色直覺,大膽彩繪即可。

  雖然如此,人們對色彩的選擇也不是全屬偶然,而是憑自己分析各種顏色之後的經驗來選擇。除了不同的文化背景以外,人們在面對圖畫時的心情,也會影響選擇的顏色。

  色彩象徵的意義是一門學問,其中探討了人們對各種顏色觀感的研究結果。事實上,選擇顏色和個人的品味格調無關,而是和心情有關係。顏色可以反應我們的內心世界,也就是我們當下的情緒狀態。以下,我們列出常用的顏色與代表意義:

  主要三原色

  1.藍色
  藍色是東方人最常使用的顏色之一。藍色與夢境有關,象徵和平與寧靜。藍色是水的代表色,而水是流動的,並有和諧的波紋,因此,藍色有讓人想深潛內心世界,探索心靈平靜的感覺。藍色也有舒眠、降低血壓的效果,是能讓人放鬆身心狀態的顏色。

  2.黃色
  如果說藍色是水的顏色,那黃色就是代表太陽與溫暖的顏色了。黃色給人的感覺是充滿生機、活力、光芒、動力與爆發性的顏色。各種顏色的組合中,黃色也是最吸引人目光的顏色,可為整體帶來歡樂的氣息。人們常將黃色與友情和圓滿的人際關係聯想在一起。不過,隨著時代與文化背景的差異,人們對黃色的詮釋也不盡相同。例如,中國古代認為黃色是富饒的象徵,但在中世紀的西方國家卻認為黃色是代表背叛的顏色。

  3.紅色
  紅色是擁有強大感染力的顏色,代表愛情與熱情。紅色給人的觀感衝擊比較強烈,因此可以點燃人們內心深處欲動的火把。紅色對人類的生理影響很大,舉例來說,如果房間是紅色的,人們就很難睡得著覺。紅色是血的顏色;正面意義上來說,代表性感,負面意義則代表暴力。

  延伸顏色

  下面三種延伸顏色都是由上述其中兩種主要原色調和出來的。


  1.綠色
  綠色是藍色與黃色調和出來的,因此也是最完美兼容自然元素的顏色。綠色代表草原、森林,是一種寬厚與堅定的色彩。綠色也能提升專注力,讓人更容易進入心平氣和的狀態。舉例來說,當我們春天徜徉在蓊鬱的山林間,有山有水,生機盎然,我們的心靈似乎瞬間受到洗滌,並擁有寧靜與和諧的情緒。綠色代表生機、成長、靜謐,並可以平衡我們的身體狀況、降低心率、有助深呼吸與自我觀照等活動。從神話方面來看,綠色也代表希望、信任與認知。

  2.橘色
  橘色是紅色與黃色調和出來的,因此結合了紅色的力量和黃色的快活。形象上來說,紅色是活躍的血液色澤,代表生命;但如果是流失的血液,則代表死亡。同樣地,橘色也有慾望與忠誠這兩種截然相反的意義。橘色可以鼓勵人心,是樂觀的象徵。因此,在構圖中,您可以大量使用橘色。如果您想要帶有歡樂氣氛的顏色,橘色就是很好的選擇。
  
  3.紫色
  紫色是紅色和藍色的組合。紫色是一種對比色,人們對它的觀感也很兩極,因此無法從一而論。對有些人來說,紫色代表溫柔、寧靜和智慧(也就是藍色的特質);而有些人則覺得,紫色代表權威、力量、統治(源自紅色的特質)。紫色象徵創造力和憐憫心,因此在靈性作品中,經常使用紫色來代表節制。

  無彩色的色相

  1.白色
  在色彩學的理論中,黑色與白色都是屬於無彩色的色相,僅有明度的區別。白色可以營造出空間感,具有一致性與協調的氣氛,因此也有聖潔、純真、儀式的象徵意義。在著色畫本中,您可以將一些空間留白,讓畫面沒有太重的壓迫感,並增加思緒馳騁的空間。不過,白色會產生一種空洞感,因此使用量必須仔細拿捏。

  2.黑色
  黑色也和白色一樣,在色彩學的理論中,屬於無彩色的色相,僅有明度的區別。作品中使用黑色,可以帶出樸素與神秘的氣氛。此外,黑色的象徵意味非常濃厚,黑色就是黑暗,具有致命性、絕望感、終止、暗夜與深淵的各種意象,因此採用這種色澤會讓畫面具有沈重感,大量使用黑色時,也會塑造出一種悲傷與深不可測的氛圍。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869206860
  • 叢書系列:健康過生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 8k菊 / 21 x 29.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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