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九種體質解密

九種體質解密

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內容簡介

  體質差該怎麼辦?體質可以改變嗎?當然可以。

  但是,最重要,我們要先了解自己是哪一種體質?

  王琦教授的「九種體質」學說,是一把神奇的鑰匙,開啓了觀測身體的一扇新門,讓我們觸摸到自己身體的奧祕,讓每一個人都能掌握自己的特性,幫助我們從病痛和藥物的泥淖中一躍而出,並規劃長遠健康的未來。

  九種體質 ―― 八種偏頗,一種平和:

  1. 陽虛體質(俗稱「怕冷派」),2. 陰虛體質(缺水派),3. 氣虛體質(氣短派),4. 痰濕體質(痰  派),5. 濕熱體質(長痘派),6. 血瘀體質(長斑派),7. 特稟體質(過敏派),8. 氣鬱體質(鬱悶派),9. 平和體質(健康派)。

  「九種體質」在大陸受到全國的重視。王琦教授也因為對中醫的貢獻,以及「九種體質」的成就,獲頒「國醫大師」榮銜(全國僅六十名)。
 

作者介紹

作者簡介

王琦


  國家級名老中醫,著名中醫學家,北京中醫藥大學教授,博士生導師,中醫體質學創始人。國家中醫藥管理局中醫體質辨識重點研究室主任,中華中醫藥學會中醫體質分會主任委員,國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人,享受國務院特殊津貼。2015年獲頒「國醫大師」榮銜。

  獲國家級、省部級科技進步獎12項,創編著作30餘部,二千萬字。部分著作被譯成英、日、韓等多國文字,具有國際影響力。並對中醫男科學、中醫藏象學的構建和完善作出了重要貢獻。

田原

  中醫文化傳播者。早年從事文藝創作、新聞採訪、主持人等工作。近年致力於中醫文化傳播事業,現已尋訪中醫大家、民間隱醫百餘位,創編中醫文化、中醫養生類書籍10餘部,三百多萬字。

  其所著《21世紀中醫現場--田原訪談錄》(2005~2008四卷本)被譽為中醫藥「新史記」。主編《中華中醫名流》,著有《人體陽氣與疾病》等。近作《破解重大疾病的跡象》、《中里巴人健康私房話》等。
 

目錄

【體質一】陽虛體質—— 怕冷派
人體是一個小宇宙。我們的體內,有自己的小太陽,也有為青春、健康散發著光熱的活力之源 —— 陽。當你看到有的人夏天不敢開空調、吹風扇;有的人穿著秋衣、秋褲、厚襪子;還有人夏天不敢喝冷水、吃西瓜;怕冷、怕冷、還是怕冷……這就表明:他們體內的「太陽」被陰霾遮住了,他們生活在冰涼的世界裡……

日常生活故事
一、體涼、畏寒、怕冷 —— 其實是陽虛了
二、冰鎮飲品,「凍傷」了我們的陽氣
1.冰鎮飲品,一點點損耗著陽氣
2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
3.熬夜慢慢消耗著陽氣
三、不當的清熱解毒,壓制了陽氣
四、陽虛了,疾病就找來了
五、導致陽虛的幾個誤區
1.大量出汗非健康,損津就是損陽氣
2.冬天赤腳穿拖鞋,寒氣鑽進湧泉穴
3.夏天冷氣封毛孔,「水液」迷途傷腎陽
六、陽虛之人養陽氣,這些辦法很簡單
1.巧用艾草灸督脈
2.冬季燙腳養陽氣
3.生薑勝似「還魂湯」
4.打通陽氣桃木棒
5.補陽桂附地黃丸
6.鼓舞陽氣四逆散
附:◎陽虛體質特徵精要  ◎陽虛體質—— 這樣吃著補  ◎網友提問

【體質二】陰虛體質—— 缺水派
在我們每個人的身體裡,都蘊藏著生命之泉,我們叫它「津液」,如果相對於陽氣來說,這些津液就是「陰」。口腔、關節、腸道、汗腺……它們無處不在。沒有了津液滋養,皮膚就像失去了灌溉的土地,沒有了水嫩和光彩;心靈沒有了津液滋養,心神失去了控制,情緒急躁不安;腸道沒有了津液滋養,乾燥如失水的河道,只能讓「淤泥」擱淺。陰虛之人,你口渴嗎?便祕嗎?煩躁嗎?猶如一個美好的春天,好久沒有了雨露的滋潤……

日常生活故事
一、陰虛,身體的「津液」不足了
1.陰虛的人,只是看上去很健康
2.陰虛之人「沒力氣」長痘
3.從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象
4.長期盜汗,丟了陽氣成陰虛
5.陰分不足,視物昏花不見好轉
6.夜晚盜汗,陰虛之人「陰」更虛
二、陰虛體質容易得這些病
1.失眠
2.高血壓
3.紅斑狼瘡
4.性冷淡
三、揭祕陰虛體質人的「三宗罪」
1.陰虛體質人的經常性便祕
2.陰虛體質人的「虛火」
3.陰虛體質人的急躁性格
四、女人需要一生滋陰養血
五、調整陰虛,平安渡過更年期
六、老年人與小兒的陰虛
七、養陰、護陰:這些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸
2.夜晚好眠養陰氣
3.學會清理體內垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣魚香要少吃
6.木耳、銀耳擅滋陰
八、六味地黃丸不是誰都可以吃
九、睡好覺才是補陽滋陰的基本法
附:◎陰虛體質特徵精要  ◎陰虛體質—— 這樣吃著補  ◎網友提問

【體質三】氣虛體質—— 氣短派
我們的身體內有很多種「氣」,它是生命的能量 —— 如果宗氣不足,就不能貫注喉嚨,所以聲音輕了,說幾句也會氣喘吁吁;脾氣不足了,全身肌肉也就無力了;心氣不足,心跳就失去了秩序;衛氣不足,彷彿護城牆不堅固了,病邪乘虛而入,你會反覆感冒。

日常生活故事
一、氣,是生命銀行裡的存款
1.過度勞累是對氣的透支
2.躺久了,氣也受傷了
3.人要活動,才會產生熱量
二、如何判斷氣虛體質
1.氣虛體質易感冒
2.性格內向不愛動
3.稍微運動就出汗
4.舌大而且有齒痕
三、怎樣調整氣虛體質
1.妙藥玉屏風散,反覆感冒最有效
2.平時常按足三里,益血補氣又健脾
3.補氣就要多睡覺
4.別讓過度運動傷了元氣
四、減肥,減的不是脂肪而是正氣
五、揭祕氣虛體質的反覆感冒
1.氣虛了,感冒總也治不好
2.氣虛了,發燒都沒動力
3.氣虛感冒時,需要補中益氣湯調體質
附:◎氣虛體質特徵精要  ◎氣虛體質—— 這樣吃著補  ◎網友提問

【體質四】痰濕體質—— 痰派
八九點鐘,為什麼想睡回籠覺?
也許,你的小脾陽是為「濕」所困,為「痰」所蒙了。
早晨七點至九點,氣血的周身循行正經過胃經,九點至十一點,則居脾經。脾胃不足的症狀,在這個敏感的時刻最容易顯現出來。濕困脾土,便覺身體沉重,慵懶無力;痰蒙清陽,便覺心意疲憊,精力難聚。

日常生活故事
一、我們為什麼會胖起來?
1.大肚子胖人,是痰濕在「堆積」
2.還有另外兩種胖人
二、身體裡的痰和濕是怎樣產生的?
1.「脾」氣虛弱,食物難以運化
2.身體內的「痰」在哪兒?
3.脾虛了,不想吃不想喝
4.脾虛了,容易鬧肚子
三、痰濕體質, 從頭髮說到肚腩
1.痰濕體質的人易脫髮
2.額頭油光光,腫眼泡
3.中年前後,肚子大了
4.愛出汗是因為「氣道」被痰濕堵住了
四、從脾虛到痰濕的全程演變
1.益氣健脾,四君子湯
2.疏通氣道,異功散
3.燥濕化痰,六君子湯
五、怎樣「逆轉」痰濕體質?
1.甜、黏食物,消化不了就成了「痰」
2.適當出汗是平衡人體陰陽的有效手段
3.自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾,痰濕不會打擾你
1.過量飲食吃傷了脾
2.脾喜歡甘甜這個味道
3.肝病最容易侵犯脾胃
4.脾主思,思慮過度也傷脾
附:◎痰濕體質特徵精要  ◎痰濕體質—— 這樣吃了「化」  ◎網友提問

【體質五】濕熱體質—— 長痘派
臉上起痘,背後、臀部也起小癤腫,用祛痘產品,大痘下去後,新痘又起來了;頭髮、臉上經常油膩,開口說話有口氣;你感覺到壓抑,所以急躁易怒;早上醒來,口乾苦澀;女性白帶增多色黃,黏膩不爽;男性陰囊潮濕、小便色黃,排尿也不順暢……
這一切都在告訴你:身體內有了多餘的濕,有了多餘的熱。了解了身體裡面隱祕的濕與熱,也就探察到了相關疾病的潛伏期。

日常生活故事
一、從濕熱到「青春痘「的轉變
1.內濕與外濕是基礎
2.濕化成了熱
3.生了熱,痘子就長出來了
4.清除濕熱的良藥:三仁湯
二、酒,導演濕熱的名角
1.瘦人長疽(ㄐㄩ) 胖人得癰(ㄩㄥ)
2.祛了濕,熱也就消失了
3.酒要熱飲防濕熱
4.關注體質的演變
三、從胎兒時,就要塑造體質
1.準媽媽的濕熱體質會傳給寶寶
2.嬰幼兒的體質易寒易熱
四、濕熱體質帶來怎樣的疾病
五、濕熱季節助長濕熱體質
附:◎濕熱體質特徵精要  ◎濕熱體質—— 這樣吃著「消」  ◎網友提問

【體質六】血瘀體質—— 長斑派
在很多人的身體上,時常出現一種神祕的青紫色,它們像幽靈一樣安靜地出現,又悄悄地消失。這種瘀青俗稱「鬼擰青」,正如天空在下雨之前總是烏雲密布,風起電閃,那麼,身體上這些神祕的青紫色又預示了什麼呢?長期痛經,臉上長鈔票紋、長斑、皮膚褐色如鱗狀……這些和青紫色究竟有著怎樣的關係?

日常生活故事
一、痛經,多是瘀血惹的禍
1.痛經是不正常的
2.瘀血導致的前列腺病
二、腫瘤,身體裡面的血瘀氣滯
1.因為氣滯血瘀形成的腫瘤
2.冠心病人多見血瘀體質
3.鬱悶要防瘀血形成
三、瘀血,加快身體衰老進程
1.血瘀體質有預兆
2.妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質的蛛絲馬跡
1.瘀血帶來的危險疾病
2.月經裡面的血塊最典型
五、如何調整血瘀體質?
1.黃耆補氣補動力
2.活血化瘀參三七
3.推陳出新用大黃
4.消食健胃妙山楂
5.血液營養不可過高
6.找到治未病中心
附:◎血瘀體質特徵精要  ◎血瘀體質—— 這樣吃著調  ◎網友提問

【體質七】特稟體質—— 過敏派
當有的人徜徉在天賜的自然樂趣中時,有的人卻是如此難熬:花開妍麗,芳香四溢,他們不得不戴上加厚的口罩,繞道而行;肥蟹厚膏,美味養人,他們不得不緊守口忌,把垂涎直往回嚥;親友新房,淡漆餘味,他們也不得不早早退席,長坐不得……
為什麼?因為身體過於敏感,一遇著這些事物,馬上反抗,不是紅疹洶湧,身熱困倦,就是噴嚏連天,涕水連連。

日常生活故事
一、無處不在的「過敏人」
1.一人冰庫賣魚,全家集體過敏
2.腹瀉十年的蕁麻疹
3.打噴嚏引發的事故
4.母乳過敏的嬰孩
5.精液過敏的女人
6.慢性腎炎與過敏
二、過敏了,從體質開始調整
1.過敏體質可以改變
2.過敏是身體的「變態」行為
3.致敏原與大分子蛋白質有關
三、正確認識過敏體質
1.到處都有過敏原
2.美國人做過一個過敏的課題
3.研究過敏的誤區
4.中藥可以轉變過敏體質
四、體質調好了,就不會過敏了
五、逆轉特稟體質有良藥
1.「阻擋」風疹的良藥
2.清熱涼血藥,緩解過敏人的內熱
附:◎特稟體質特徵精要  ◎特稟體質—— 這樣吃著調  ◎網友提問

【體質八】氣鬱體質—— 鬱悶派
曹雪芹在開篇時便說林妹妹「五內鬱結著一段纏綿不盡之意」,因著這纏綿,這鬱結,讓她隱忍到時時生痛。
這種鬱結經年累聚,不時會掀起浪湧,急躁、易怒、憤世、自責,有「乖戾」一詞,形容這種有如戾氣爆發般的情緒失控,不同在於,有的人是對己苛刻,不能接受自己,追求不可能的完美;有的人是對人苛刻,不能容忍別人,妄求不可能的一致。
揭開其中謎底,除了心結,還因為她自己亦難明瞭的那種「氣鬱體質」啊!

日常生活故事
一、不是誰都容易患上抑鬱症
二、是什麼讓你患上了抑鬱症?
1.一件小事引發抑鬱症的女孩
2.被考研究所成績擊倒的大學生
3.每個人都會有的階段性氣鬱
三、氣鬱體質與抑鬱症只隔著一座橋
四、氣鬱與陽痿,怎樣一個惡性循環?
1.為尿頻煩惱的男孩子
2.被恐嚇嚇「痿」的男人
3.大學裡,比「大小」的男孩子們
4.睡沙發的男人
五、女人的抑鬱症,是真是假?
1.氣血虧虛引起的「產後憂鬱」
2.被當成精神病的更年期「精神疾病」
3.如「鬼神」附身的更年期臟躁
4.被家庭、社會「改造」成抑鬱症的女作家
5.抑鬱、閉經:被臟陰不足困擾的女記者
六、調整氣鬱體質,回歸心靈的田園
附:◎氣鬱體質特徵精要  ◎氣鬱體質—— 這樣吃著化解  ◎網友提問

【體質九】平和體質—— 健康派
說平和是一種體質,莫不如說是一種態度,這態度遵循大道至簡;尊重內在心願;尊重人與人的關係;尊重人與自然的關係。飲食起居與天地相合,重新純樸;精氣神在旭日東升之時蓄滿,精力充沛;作為與心靈祈願相和,恬淡從真;與人相親,待人寬容,不結中氣……

一、以平為期,以和為貴
二、做自己身體的農民
附:◎平和體質特徵精要  

【後篇】人的「病」是否天註定?
一、一切都要從「病」說起
1.人一直被當作「生物」來治療
2.未能完成的人類體質分類
3.被期待的個體化診療
二、對話王琦:話說我們的身體問題
1.你是什麼體質?
2.做人,先做身體的主人!
3.人的病和病的人
4.學會讀懂你的身體
5.抑鬱與體質有關
6.生命體徵的內在祕密
7.你完全可以活得更好些

【附錄】中醫體質分類與判定自測表(中華中醫藥學會標準)
 

寫在前面的話

  1.你了解自己的身體嗎?

  我和大家一樣,非常在乎自己的身體,並且總想知道更多一些關於身體、健康、疾病的祕密。5年前,我開始觀察身體的變化,傾聽身體的「語言」,並試著記錄下來,方法非常簡單,就是用心感覺自己的胖瘦、口味的變化、睡眠的好壞、心境的波動,有時甚至是夢境的改變等等,希望在這些變化中找到規律以及一些隱喻。因為我發現,在身體的問題上,或者健康,或者生病,其實我們都不夠清晰,很容易健忘,大概就是老人常說的「好了傷疤忘了疼」。所以我決定用這樣的方式檢索自己的身體,在意「她」的表達,嘗試了解「她」的細微變化。

  為什麼會這樣額外的給自己增加負擔呢?因為恐懼。和我們在一起的現代醫學,伴隨了我們很久很久;但是今天,當儀器告知你是這裡長東西,那個指標有問題的時候常常是真的病了,「石潤而雨」,其實許多病在沒有發生之前就有了徵兆和功能失調的變化了。
在你我身邊,可能經常聽到這樣的對話:

  「為什麼我連喝水都胖,別人天天吃肥肉都不長胖?」
  「有什麼藥能把我臉上的痘弄下去?」
  「為什麼我反覆的感冒,一次剛好,一次又來?」
  「我的過敏是不是一輩子也不會好了?」
  「感冒太難受了,我周圍的人都把我當成病毒,我一咳嗽他們就把嘴給捂上。」
  「我為什麼總是有氣無力,病了嗎?會死掉嗎?」
  「爺爺死於肺癌,爸爸死於肝癌,我怎麼辦?」
  ……

  而當我們對自己的身體有所了解後,就會發現,一切都是可以改變甚至可以掌控的,因為很多病痛都是我們自己一手製造的。既然如此,我們完全可以原路返回。

  我們可以這樣思考一個問題:在每個人的身體深處,究竟是什麼在導引著疾病的走向?是什麼物質或者元素?還是不良習慣?應該說,僅僅那些錯誤的習慣就足夠了。它像我們信用方面的不良記錄一樣,累計下來,最終使我們陷入了各式各樣的健康阻礙之中。
那麼如何完成對身體表現的認知呢?很簡單,就是深入了解自己身體的性格。

  回憶過去,我們似乎更願意將身體的事情交給大夫去打理,因為在身體不舒服的時候,大多數人第一個想到的就是尋求醫生和醫院的幫助;儘管有的時候還不到「病」的程度,只是感覺身體不對勁兒了,莫名其妙的不舒服--失眠,頭痛,時常覺得沒有力氣,情緒低落,心情鬱悶,身體各處隱隱的酸疼……

  但是到了醫院,你卻發現:對於這些情況,即使是一位充滿愛心的醫生也是愛莫能助。他或許會為你開出一摞檢查單據,在經過儀器的仔細檢查後,負責任的告訴你:沒事兒,你這是亞健康,最近工作壓力太大了吧?調整一下就好了。然後,你帶著醫生開給你的藥袋,連同疑惑和失望,回到生活中,繼續忍受著這些不舒服。可是你還是困惑,因為身體還是難受,並且越來越恐懼不安;這種狀態持續下去,最終會走向一個什麼樣的結果?身體的明天或者未來你感覺無從把握。

  接下來,親人們勸你調整一下心情和生活狀態,可是卻沒人告訴你一種具體的調整方法。

  一位朋友不久前查出Ⅱ型糖尿病,這種病現代人都叫「富貴病」;可是這位朋友之前家境一般,近幾年生活剛剛好轉,可以享受生活了,他卻查出了糖尿病,後半生都要嚴格忌口,還要打胰島素來維持。他想不通,還沒有開始享受,為什麼就得了「富貴」的糖尿病?

  如果用中醫體質學--九種體質的角度重新審視他,就會發現,他是標準的痰濕體質,我們不妨稱作「痰派」。明顯的體徵就是:肚子大,綿軟無力,常常覺得胸悶、痰多……這種體質的人,易得糖尿病、冠心病等病症,如果再有家族史的話,得糖尿病的概率就更大。

  在知道了自己的體質後,他恍然大悟,他說一直以為臉色和體型是天生的,至於胸悶和痰多,似乎從來沒放在心裡。他感慨地說,如果能早一些知道自己是這種體質,有得糖尿病的傾向,一定在飲食、起居上多控制,少吃肥膩,多吃點青菜蘿蔔,「痰濕」就會在生活細節中點點化掉,也許就不會走到今天這種地步了。

  這世上最買不到的就是後悔藥,但是,我們能夠早點知道一些身體的真相並加以預防。

  「中國人的九種體質」,這是一個揭示身體真相的命題,是王琦教授和他的團隊經過幾代人的努力,歷經三十餘年的時間,在東方生命科學這個五千年的百花園裡找到的答案。它的出世,不僅為今天的醫學模式提供幫助與轉型,更為我們每個人的健康找到了個體化的基本保障。今天,我們可以在中醫高等學府裡找到中醫九種體質的教材;可以在國家科學技術領域看到頒給「九種體質」的獎項,可以在王琦教授的一次次講座裡喚起共鳴。他告訴我們,了解九種體質,找到自己身體的性格,就會避免很多不必要的痛苦;他指出,我們每一個人都有一種主導的體質特徵,這是我們體質的軸心,是許多疾病發生的土壤,如果我們能夠知道這些主導特徵是什麼,那我們就能夠更好的理解和超越那些等待我們的疾病陷阱。

  這是一把神奇的鑰匙,用來開啟我們的身體,觸摸身體的奧祕,感知身體的性格,使我們全面地了解自己,幫助我們規劃健康的未來。現在,邀請您跟我一起看看體質分類法。

  2.九種體質的主要特徵

  將九種體質全部學習並解密清楚,這使我每天都處於興奮之中。因為我發現了很多祕密。我明白了,對身體語言的無知是我們造成疾病的最大危害。

  過去,我們接受的關於身體的理念和觀點,已經被「格局」到了成為習慣,而我們的大部分決定與行為都來源於這些習慣的導引。我們一直在以有限的目光看待身體這個無限的「宇宙」。甚至我們忘記了身體的智慧,因為生命的複雜性,遠遠不是儀器打出的長長的檢測數據能夠描述清楚的。

  當了解了九種體質,並對照你和家人的體質以後,就會有一種恍然大悟的感覺,許多以前覺得疑惑和不解的事情,在經過反思後,都變得順理成章了。更重要的是,發現一直以來,我們對待身體的態度是有缺陷的;而現在,我們有了改變這些缺陷的方法。這些方法能夠簡單地建立起我們與「身體」的合作關係,減少許多的苦惱和麻煩,從而改變了我們的世界。

  這樣的觀察很有意思,一旦了解了身邊朋友的身體形象,就理解了他們的很多舉動,並且能夠提出一些積極的建議,這種感覺非常美好。

  先說說朋友的事,他們夫婦總是吵架,因為丈夫很懶,不愛早起,不喜歡做家務活,不能長時間陪她逛街,說話永遠低聲低語;在路上同時淋了雨,妻子什麼事沒有,丈夫卻得了感冒,臥床很多天才起來……這些年她儘管知道丈夫的體質差,但在心裡她仍然很不滿。對丈夫的判斷還有懶惰,一個男人,這樣沒有力量……

  在深入了解了九種體質後,我打電話告訴她,她的先生是以氣虛為主的體質,她也是恍然大悟一般,說丈夫小時候得過重病;如果從這個角度來說,丈夫其實很不容易,一直在和容易疲憊的身體抗爭,他在事業上已經很努力,做得很出色了。妻子徹底理解了丈夫。他們接受了我的調體建議,開始了積極地調整,不到半年的時間,丈夫的身體明顯改善了,丈夫對妻子說,有活力的感覺真好,只想每天跳起來做事。

  體質差應該怎麼辦?體質可以改變嗎?當然。但是最主要的,你是什麼體質呢?現在,就把九種體質簡單的與您分享,以便有一個初步的了解。

  體質一:怕冷派

  這是「傳說」中的陽虛體質。冬天穿棉衣、夏天穿短袖,這些對普通人來說是再正常不過的事情。但是卻有一類人群,即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫,更有甚者夏天穿毛衣、棉衣,三伏天,別人開著空調才覺得舒服,他卻要「全副武裝」,孤獨地承受著冷的感覺。因為他是陽虛體質,體內陽氣不足,身體就像冬天少了火爐的房間,從裡到外的冷。

  體質二:缺水派

  與之相反,另外一個群體的奇怪現象是,喜歡冬天吃雪糕,因為有時候會覺得身體燥熱,整體來說,喜歡那種在凜冽的寒風中吃著雪糕,裡外都透心涼的感覺。晚上睡覺的時候手心、腳心發熱,恨不得在腳底下放上冰塊。所有人都認為這是年輕,火力旺,殊不知,這樣的人可能是陰虛體質。

  體質三:痰派

  除了這些比較特殊的情況,一些普遍的現象也都在透露與體質相關的信息。比如前面說過的那位糖尿病朋友,只不過痰多點,肥胖點,臉上油多點,眼泡愛腫點……我們每天上班、下班的路上,地鐵裡、商場裡、學校裡,像這樣的人還真不少;而肚子大、臉上油稍多的人可能就是痰濕體質。

  體質四:長痘派

  還有和「痰派」有點相似的濕熱體質,這種體質的人在外觀上應該最好辨認,一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標誌。有的人認為長痘不一定是壞事,說明還年輕,還有長「青春痘」的本錢;其實是體內的濕熱過重,裡面又不「通風」,它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉,臉上不擦任何東西,這些「油痘」就能消下去,這些痘子的根在體內,這種體質的人卻偏愛吃辣,越吃熱就越重,痘子就越多……

  體質五:氣短派

  現在,減肥成了女孩子們的必修課,不管真胖假胖,也一定要減肥。但是你發現了嗎?減肥後的女孩子,特別是「饑餓療法」減肥後的女孩子,臉色柔白,說話的聲音變輕了,行動起來羸弱了,看上去輕飄飄的,楚楚動人卻成了氣虛體質。氣不足,自然沒有辦法對抗來自外界的病邪;於是感冒成了家常便飯,感冒了還不容易好,柔弱的美人,變得更加柔弱。

  體質六:長斑派

  與長雀斑、蝴蝶斑、老年斑有關的是血瘀體質,如果有人經常為痛經而煩惱,就更需要了解一下這種體質。所謂不通則痛,而瘀則不通。如果把血液比作身體裡的河,痛經就是因為河道裡有淤塞的地方;所以止疼片不管用,熱紅糖水不管用。哦,對了,如果你的身體經常出現莫名的瘀青,就必須要留意自己的血瘀體質了哦!它可能跟很多種疾病密切相關。

  體質七:鬱悶派

  近年來演藝圈藝人頻發抑鬱引發自殺事件。我們這一生當中,或多或少都有抑鬱的時候:跟主管吵架了,跟妻子或丈夫嘔氣,跟同學、老師鬧彆扭,事業出現了阻滯,理想被現實打擊……這麼多的原因能夠讓我們鬱悶;但是為什麼不是每個人都得抑鬱症?每個人都有拋棄生命的想法?大多數時候,我們能夠從抑鬱的情緒裡走出來,沒走出來的人多數是氣鬱體質。王琦教授說得好:氣鬱體質的人在天橋的這端,抑鬱症就在天橋的那端,近嗎?一步一步地走過去很近。遠嗎?當你意識到了而轉回身的話,就會離你越來越遠。

  體質八:過敏派

  然後,還有發作起來讓人生不如死的過敏--同在一間屋子,窗外偷偷飄進一片柳絮,悄悄地來又悄悄地走,別人只是揉揉鼻子就過去了,你可慘了,不停地打噴嚏,鼻涕、眼淚一起流,最後還「流」進了醫院裡,醫生說:過敏了。你可曾想過,為什麼一屋子的人唯有你過敏呢?還有海鮮過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏……無所不在的過敏原你怎麼才能躲得開?遠離過敏原只是一種不得已的辦法,想要治本,還得調整你的特稟體質。

  體質九:健康派

  一,二,三,四,五,六,七,八,哦,原來還漏了最重要的一種--人人渴望的平和體質。

  平和體質的人髮黑如墨,臉色紅潤,身材勻稱而充滿活力,他們的性情開朗、陽光,絕對不會為小事斤斤計較,也不會輕易鬱悶或動怒。平和質,不只是一種體質,而是一種生活狀態,一份對健康的美好願望,一個和諧生命的範本。

  當然,九種體質並不是一個固定不變的系統,而是一個動態的模式,它們之間又有著千絲萬縷的聯繫,正如中醫的金木水火土一樣,它們相生相剋,循環往復。

  所以說,我們每個人實際上都同時擁有這九種體質的潛質;但是我們最應該弄明白的是,我們此階段或者彼階段最突出的體質特徵。這是我們的身體在此階段或者未來出現問題的主要因素,及時調整它,問題就被扼殺在搖籃裡了。

  3.我們需要個性化養生

  二〇〇八年,可以稱其為是養生保健年。在這個時段裡,關於健康的詞句隨處可見,各種養生保健書籍紛紛湧向市場,養生講座、講堂也在電視臺先後開張,養生保健成了流行主題。這使我想起過去了很久的現象:三株口服液,保健品,健身操,減肥以及各種和保健有關的事件。應該說,健康的生活是人類不朽的追求,但是,這裡面有兩個需要澄清的問題:

  首先,過猶不及,因為已經有智者在提醒過度養生的問題。

  其次,在這麼多養生方法中,究竟哪一種是適合你的呢?哪一種是適合他的呢?或者說,既然沒有一片相同的樹葉,那麼,什麼人該用什麼樣的方法呢?

  如果說我們這番良苦的用心與別人還有什麼不同,那麼可以說,就是強調「每個人都是不同的,即使體質近似,也要因人制宜」。

  我們這本書,就是希望能從「中醫體質學」這個角度,幫助你輕鬆判別自己的體質屬於哪種類型,再告訴你一些適合自己的簡便易行的養生、保健、祛病的方法。同時,我們也嘗試著用文字經營出這樣一種氛圍:理性,又不缺溫暖;客觀,也不乏關懷。

  通過中醫體質學這扇門,我們都將重新認識身體的個性,找到屬於自己的生命色彩。而這,才是成功人生的基石:

  第一,可以解除莫名的恐懼。

  我們身邊有很多這樣的人,他們有一份好工作,或者已經有了良好的事業基礎,家庭美滿、幸福,這樣的人幾乎被所有人羡慕,他們自己也清楚,按照一般的標準,他們應該知足了,但是卻仍然感覺缺少些什麼。為什麼會有這種感覺呢?是因為日漸增高的肚子和血壓?還是因為長久而沉重的疲憊感?或者是揮之不去的空虛感?事實上,這些是我們內心隱隱的痛,也就是恐懼;因為我們還無法掌握自己的身體,也就是無法把握我們的幸福未來。有一句話這樣說:「快樂與痛苦之間,富有與貧窮之間只有一場病的距離。」

  第二,發現自己「智的直覺」。

  一個健康的人必定是清晰的,有著異乎尋常的「智的直覺」。他對於世界的理解和感悟就是對自己身體的理解和感悟。當你發現了這些「能力」的時候,你會無與倫比的快樂。

  正如每個人都希望自己擁有的東西是最特別的--最特別的車,最特別的衣服,最特別的才智……,那麼給身體一份最特別的關愛吧。

  九種體質認為,每種體質必定對應著某些疾病,「九種體質,一種平和,八種偏頗」。這八種偏頗的體質,就像通往疾病的八座橋梁,關鍵的是要找到屬於你的那種體質,你正在走的那座橋。這樣的橋,每向前走一步,就離疾病更近一些;但是如果我們已經發現了這座橋的祕密,提前看到它通往的不是美麗的風景,而是懸崖峭壁時,我們就能夠即時掉轉腳步,向反方向行走,每走一步,就離疾病更遠一些。

  我們可以將《九種體質解密》當成一本認知身體的啟蒙讀物,你看到的文字背後,還有很多奧妙,需要獨自體會與感悟,那些就是關於身體、關於生命的奧祕。細細讀下去,最終會幫助你找到生命變化的規律。

  一方水土養一方人,我們會隨著年齡的增長,境遇的改變,形成一個色彩鮮豔的自己,我們的身體也因此不同,他們擁有自己的智慧、興趣和防禦系統,乃至盲區。正像人與人之間的性格不同一樣,每個人的生活都與眾不同;那麼不同的人,是否應該擁有不同的養生保健方法呢?

  毋忘一句良言:治病是醫生的事,了解身體是我們自己的事。

田  原 於北京
 

詳細資料

  • ISBN:9789864350018
  • 叢書系列:中醫新視窗
  • 規格:平裝 / 344頁 / 17 x 23 x 1.72 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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