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5:2法則:用另一種態度 跟窮忙說再見

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內容簡介

  每天不斷試著改進自己,你是否覺得很辛苦?
  換個「阻力」較小的方法,就簡單多了!
  在工作與生活之間,找到放鬆的平衡點。

  人生財富的改造公式:5分尚可、2分完美
  生活,不用拼盡全力就很美好!

  本書用許多實際案例,告訴你如何將5:2法則,應用到生活中的每個層面,讓你的生活更快樂,而且更有信心完成人生的每個目標。

  塑身》5天輕運動:2天重運動
  抗老》5分動腦:2分運動
  健康》5天隨意吃:2天輕斷食
  戀愛》5分付出:2分擁有自我
  快樂+健康+塑身+抗老+……=財富
 

作者介紹

作者簡介    

珍娜‧孟席斯(Janet Menzies)


  作家和自由記者,撰寫過許多本關於健康、瘦身和生活的書籍,曾在英國《每日郵報》(Daily Mail)和《每日快報》(Daily Express)擔任多年記者。

譯者簡介

石美倫


  美國印第安那大學課程與教學博士,現任職於台灣大學教學發展中心,並從事翻譯工作。
 

目錄

Part 1  打造5:2新生活
第1章  5:2法則對你有何好處?
第2章  5:2完美平衡
第3章  哪種5:2計畫適合你?
第4章  認識測試者
第5章  設定你的5:2目標
 
Part 2  制訂5:2計畫

第1章  5:2塑身計畫
第2章  5:2工作與生活平衡計畫
第3章  5:2人際關係計畫
第4章  5:2抗老計畫
第5章  5:2社交計畫
第6章  5:2育兒計畫
第7章  5:2幸福計畫
 
Part 3  善用5:2工具
第1章  你需要哪些5:2工具?
 
Part 4  檢視5:2成果

第1章  5:2計畫的執行成效
第2章  5:2法則的優點
 

編輯推薦

別因努力過頭 讓自己半途而廢


  「加油!你一定可以做得到!」當你拼盡全力想達成工作或人生目標,卻不幸失敗時,聽到這樣的打氣聲,你會覺得獲得鼓舞,還是更想放棄?

  很多人心裡吶喊的往往是:「我已經夠努力了,不要再叫我加油了……」以最常見的瘦身為例,開始時想必是信心滿滿,每天努力運動、三餐拼命節食,然而,真正成功瘦下來的人總是少數。市場上有許多瘦身的書一再熱賣,因為每個人都想找到一個更有效、而且會成功的方法。

  其實,瘦身沒成功,並不表示你不夠努力,相反的,是因為努力過了頭,所以到最後無法再多運動和多節食,沒有堅持到最後,當然嚐不到成功的果實。同樣的道理也能套用在生活中的每個領域,運用「5分尚可、2分完美」的5:2法則,在工作、人際關係、社交、育兒,甚至抗老,你都能得心應手,生活也會變得更有樂趣。

  《5:2法則:用另一種態度 跟窮忙說再見》這本書,闡述的就是一個「比例分配」的平衡概念,用不同比例的優先順序,來處理生活上的大小事,你會發現,換個「阻力」較小的方法,執行起來就會簡單許多,也更容易達成目標。

  人生本來就不完美,何必要求自己每件事都要做到最好呢?就從現在開始,改遵循更容易成功的5:2法則來過生活吧!
 

詳細資料

  • ISBN:9789869085564
  • 規格:平裝 / 248頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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