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50歲必學的生活整理術

定年男のための老前整理

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內容簡介

  退休並非距離遙遠的事,而是必須提早規劃的事!
  年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活……
  全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生!
  日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子
  教你透過整理,譜寫人生下半場的幸福劇本!
  
  聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞,你腦中會浮現什麼樣的想法?「退休離我還很遠,要趁現在努力打拚!」、「退休後多的是時間,到時再來規劃老後生活吧!」這是許多人都會有的想法吧!

  一般人總覺得退休是很遙遠的事,不需要提前做準備,但其實為了在退休後能擁有高品質的生活,「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態,將整理與收拾延後五年、十年,不過其實你浪費的不是東西,而是自己的人生。

  所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已,還包括預先整理好人際&伴侶關係、金錢、時間、情感等等,透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈,傾聽內心深處的聲音,找到自己接下來「真正想做的事」。

  地震、災害等隨時都可能發生,等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病,面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時,做好整理物品的準備,將空間、生活、心靈,甚至是自己的人生都整理妥當之後,自然能享受比之前更加輕快自在的生活。
  
  【不可不知!老前整理必須遵守的鐵則】
  鐵則1 不要打算一次整理完畢!
  鐵則2 不要一開始就期望完美!
  鐵則3 不要碰家人的東西!
  鐵則4 收拾之前不要購買收納用具!
  鐵則5 「可用」與「會用」不同

本書特色

  ★隨書附贈「個人史年表」折頁!
  動手寫寫看吧!藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲,
  幫你客觀回顧自己做過什麼事情,並重新檢視自己!


  
 

作者介紹

作者簡介

坂岡洋子(Sakaoka Yoko)


  輕鬆生活公司負責人‧老前整理顧問

  1957年出生。擔任室內設計協調師多年,負責住宅與生活家電設計等工作,後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員(Care Manager)執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題,因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司,協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」,鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品,並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》、《老前整理 實踐筆記》(暫譯,以上為德間書店)、《日本第一親切的老前整理》(暫譯,主婦與生活社)。另有中文譯作《整理,決定你的老後生活》、《老前生活整理 預約優雅後青春》等等。

  「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業,幫助民眾接受衰老,迎向心靈充實的老後人生,其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。
 

目錄


 
第一章 
要不要試著重啟人生,
享受退休後的生活呢?
期待已久的退休? 
如何對付退休打擊 
想按下人生的重啟鍵? 
提早十年的太太們 
「整理?那是什麼?」 
你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎? 
什麼是你最重要的東西? 
 
第二章 
老前整理與
聰明的夫妻相處之道
為什麼需要老前整理? 
整理需要精力、體力、判斷力 
老前整理?生前整理?遺物整理? 
自人生的分水嶺開始簡化生活 
不要小看收拾這件事 
老前整理是與妻子對話的時間 
 
第三章 
你想過什麼樣的生活?
◎──老前整理的五項鐵則
透過書寫整理頭腦和心靈 
無法整理的原因為何? 
從問卷調查進行分析 
利用個人史年表面對過去 
你想過什麼樣的生活? 
想收拾的東西、想整理的地方,什麼時候清理好? 
設定自己的整理基準
猶豫時就利用5W1H自問自答
老前整理的「五項鐵則」
 
第四章 減少東西,回歸原始的自己
◎——老前整理「實踐篇」
拋開名為西裝的鎧甲
沉睡在紙箱裡的大量文件
書滿為患!
比家人還要重要的嗜好之物?
留下來會讓人困擾的東西
寶物的行情
整理相簿與回憶
儲備廁所衛生紙為災害做準備?
現已獨立的兒女沒在使用的房間
人際關係也要進行老前整理
 
第五章 針對簡單生活的建議
(關於金錢、住宅與父母)
重新檢視生活規劃
最後的住所是什麼樣的家?
如何為自己的人生劃下句點?
不要造成金錢方面的糾紛
與高齡父母的相處方式
要不要試著走入社區呢?
透過老前整理實現夢想
 



能夠在退休後,踏出嶄新一步的整理術


  退休後,總覺得自己的家待起來很不自在,好像沒有自己的立足之地。很想做點事情,卻不知道要做什麼才好,時間多到不知該如何利用。

  我認為有上述這些煩惱的男性非常需要老前整理,於是寫了這本書。

  應該有不少讀者是第一次聽到「老前整理」這個名詞吧?

  一聽到「整理」二字,通常會想到商務方面的檔案和資料管理,或是工廠的4S運動──整理、整頓、清潔、清掃吧?不用說,各位理應比我更熟悉這方面的事務。因此整理有多麼重要,想必各位都很清楚才是。

  簡單來說,老前整理就是面臨人生的分水嶺時,整理頭腦、心靈以及物品,繼而發掘下一段新生活。「人生的分水嶺」可以是退休,或是兒女獨立。對男性而言,退休應該是最大的改變之一吧。退休之後多了思考的時間,當注意力由外轉內、從公司轉向家裡時,你有什麼感覺?是否發現了有別於過去的事物呢?

  其實,我是在照護現場感受到老前整理的必要性。特別是東西太多這件事。當身體變得無法自在行動時,便會被滿坑滿谷的東西淹沒。然而,需要照護的當事人實在沒辦法動手整理物品,而負責照顧的家人同樣疲憊至極,根本沒有餘力去做這件事。

  因此,趁精力和體力都很充沛,亦即年老之前做好整理是很重要的。

  如何減少東西──這並非「如何使用百圓商店的小物收納」之類的技巧問題。極端而言,只要專注於減少物品,就算不用技巧或訣竅,也能靠自己的方式輕輕鬆鬆收拾乾淨才對。

  重點是,必須自己心甘情願放手,而非某人要求才丟棄。即便是原本就打算丟掉的東西,假如別人擅自處理掉,自己一定會很生氣吧。因此最要緊的是好好做判斷,思考退休後如要度過愉快充實的人生,到底有哪些東西是非留下來不可的。

  如此想來,便能發現整理的要點並非物品本身。如果沒有確立下一個願景,亦即今後要過什麼樣的人生,就無法做出要或不要的取捨選擇。

  舉高爾夫球具組為例。這是四十幾歲從事業務工作時,因為應酬需要打高爾夫球才買的。但是年過五旬後不僅調動到其他單位,打高爾夫球的機會也變少了。退休之後更是一次都沒打過,也沒有想打的念頭。想想今後還會不會去打高爾夫球呢?答案是不會。既然不會去打,那就把球具組處理掉吧。假如沒有考量到今後的生活,高爾夫球具組就會一直收在儲藏室裡。

  換言之,不思考將來的生活、不去規劃自己接下來想過的人生,就無法處理掉任何一樣物品。

  如何?減少東西只是起點,整理不過是過程,從中發掘今後的人生才是老前整理。各位是否稍微明白這一點了呢?

  當然,人生道路並不會如頓悟那般突然就決定好。而是在面對每一件物品,判斷要或不要的期間,自然而然釐清自己想做的事、尚未完成的事,以及想過的生活等問題。

  開頭曾提到待在自家卻覺得不自在的男性,當我問起「對你而言什麼是最重要的?」時,回答「妻子」或「與妻子的生活」的退休男相當多。

  但很可惜的是,太太似乎並未注意到先生的這份心情。大概是日本男性很不善於表達愛情的關係吧。不用言語表達,也不以態度表現的話,對方是不會明白你的心意的。此外,你和太太之間的對話是不是越來越少了呢?

  請這類男性將老前整理運用於夫妻對話當中。請你們一起收拾,並藉由整理物品的機會討論今後的夫妻生活。

  好比說,要不要繼續住在舊房子裡,或是太太從前就再三要求你整理的藏書能夠減少多少等等。太太或許會叫你把老舊的五斗櫃拿去回收,趁這個機會派你做一大堆體力活。不過,這正是太太依賴你的證據。此外,你或許會因重新發現彼此的喜好或價值觀的差異而驚訝不已,但這樣也沒什麼不好吧?

  倘若動手整理物品後能夠增加與妻子之間的交流,和睦地度過退休後的生活……各位是不是有些期待了呢?
 

詳細資料

  • ISBN:9789863318385
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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