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倫敦大學教我的13個逆轉心理學:這樣轉進人生勝利組

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內容簡介

扭轉人生的力量早就存在你心中,
只要你能發現,並拿出來運用!

  從「全台最老高中生」到「全球No.1教育學院心理碩士」,
  廣受企業界歡迎的講師程大洲,用逆轉他人生的13個關鍵心理效應,
  幫助你即使身處谷底,也能獲得奮起的力量!


   作者曾獲英國BBC專訪、外交部《宏觀周報》報導,以及倫敦區最佳團隊經理人等殊榮
   何戎(知名主持人)、李晶玉(知名主持人)、黑立言(卡內基大中華區執行長)、黃瑽寧(小兒科醫師),跨界推薦

  自小貪玩不愛念書的程大洲,直到二十二歲才高中畢業,號稱「全台最老高中生」,連家人都曾想過放棄他。沒想到三十歲所許下的生日願望,竟成為他遠赴英國留學的動力,一路過關斬將,不但順利攻讀QS世界大學教育類排名第一的英國倫敦大學教育學院心理碩士,畢業後更成為台灣首屈一指的企業管理顧問。

  學生時期被退學、吸毒、遭各大院校拒收,到後來的卡債陰影、菸癮纏身、連續收到十四間研究所的拒絕信、念研究所瀕臨被當、年過三十,打工月收入不到22k……每當人生出現低潮,他總是奇蹟似地敗部復活,扭轉頹勢。驀然回首,才發現自己不自覺地運用了許多心理效應,這些心理效應不只讓他順利完成心理碩士學位、戒菸成功,更讓他追到自己心儀已久的女孩,找到人生的另一半。

  本書中,他將運用自身的心理學專業,以十三次逆轉勝的親身經歷,搭配相呼應的心理分析,激勵讀者善用這些關鍵心理效應,締造奇蹟,轉進人生勝利組!
 

作者介紹

作者簡介

程大洲


  英國倫敦大學教育學院心理碩士。

  三十歲才決定出國攻讀研究所,在英國留學及工作七年。曾任哈佛企管專任講師、中國外企德科(FESCO Adecco)莫克諮詢副總經理、英國新教育集團共同創辦人兼副總裁。

  就學期間獲選擔任倫敦大學教育學院學生會主席,研究所畢業後旋即被延攬到英國政府青年義工專案擔任專案經理,並帶領其團隊榮獲年度倫敦哈克尼區最佳經理人大獎,期間接受台灣外交部《宏觀周報》專題報導及英國BBC專訪,同時亦擔任英國自閉症兒童協會遊戲治療師及廣播電台心理節目主持人。

  累積二十年的工作經驗,他有別於一般管理學者,擅長於從心理學的角度探討管理實務,以及心理效應如何實踐於日常生活。深入淺出的教學內容備受學員肯定,授課對象超過數百家知名企業,遍及英國、中國、臺灣等五十餘個城市。課程偏重主管能力訓練、情緒管理、正向溝通,以及教練式管理等,學員累積逾三萬人,並獲管理雜誌遴選為華人500大講師之一。

  現職為洲界國際(Conti International)顧問有限公司總經理、台灣寰宇希望協會理事、英國優勢測評Strengthscope®台灣首席國際分析師、台灣好消息頻道節目專家,及《親子天下》嚴選部落客專欄作家。

  網頁搜尋:逆轉人生:程大洲

  臉書搜尋:程大洲老師
 

目錄

<推薦序> 拔起你的腳,勇敢向前奔
<推薦序> 創造生命中的感動時刻
<作者序> 逆轉人生低潮期,躍入勝利人生
 
Part1 如何鍛鍊越挫越勇的信心?
  • 實現三十歲的生日願望
逆轉心理學:認知行為理論
  • 沒有人相信你,學會跟未來賭一次的勇氣
逆轉心理學:期望效應
  • 全台最老的高中生
逆轉心理學:正向心理
  • 警察局的一通電話
逆轉心理學:鏈狀效應
 
Part2 舒適港灣外的新大陸
  • 陌生的攔路人
逆轉心理學:蛻皮效應
  • 走出卡債陰影,戒掉多年菸癮,存出驚人旅費
逆轉心理學:心理暗示法
 
Part3 英國倫敦大學的挑戰     
  • 考雅思的準備功課
逆轉心理學:定勢效應
  • 十四間研究所的拒絕信
逆轉心理學:首因效應
  • 第一次考試就被當掉
逆轉心理學:棉花糖實驗
  • 畢業證書與湯姆克魯斯的不可能任務
逆轉心理學:瓦拉赫效應
 
Part 4 22K逆轉勝
  • 工作不設限
逆轉心理學:圖像式連結記憶法
  • 每個挫折,都是訓練情商的機會
逆轉心理學:生理同步效應
 
Part 5 夢想的搭建,建構人生拼圖
  • 找到自己的天賦才能
逆轉心理學:馬太效應
 
<結語> 坐上哆啦A 夢的時光機,你會想要做什麼?
 

推薦序一
拔起你的腳,勇敢向前奔
李晶玉

  我相信,上帝創造每一個孩子,都有祂的旨意與計畫,只是現今,智育當道,考試定終身,父母又得同時工作才能維持家計,導致家庭功能失能,讓很多的年輕孩子缺乏引導,又沒有特定目標,不知道該從哪裡努力、從哪裡著力,所以,只好去找一些很虛幻的成就感,可能就會沉淪菸、毒,或是朋友的假性義氣之中。

  在我採訪大洲的過程中,我看到很多人其實跟大洲一樣,人生好像不是天生我才必有用,是天生有才,但是真的不知道要用在哪裡。

  我記得大洲在節目中提到,當他在讀經的時候,有一句話打中了他,那就是:「你很有潛力。」這句話的肯定,似乎打開了他靈魂裡的一扇窗,讓他看見原來自己內在已經有這麼多的寶藏,於是,他給自己一個機會,展開了一趟求學之旅。我相信他看到了上帝給他的一份藍圖,也喚起了他內在的力量。

  非常開心大洲把自己的心境轉折化成文字,鼓勵更多在迷茫之中的年輕人,希望你可以跟大洲一樣,朝著自己的方向,拔起你的腳,勇敢地向前直奔吧!

推薦序二
創造生命中的感動時刻
法國羅奇堡家居亞太區域經理 蔣秀美

  生命中有些令人屏息的時刻,那是種讓人既喜悅又想哭,但又深怕掉下的眼淚會模糊視線的複雜心情。而二○○八年的三月十八日,參加大洲的畢業典禮時,我正經歷著那一刻……

  我坐在前排貴賓席的右側,心跳逐漸加快,大洲坐在前排的畢業生預備席,不斷回頭搜尋我跟他大弟安志的座席,然後心領神會地一笑。當司儀宣布全體來賓及畢業生就座時,我的心微微顫抖,手心也不自覺地出汗,彷彿自己也是這群倫敦大學碩士班畢業生的一分子,心中激動得不能自已。

  當每位身披長袍的榮譽教授們一一被邀請列席於頒獎台時,我的意念不禁飄向那不久前的回憶……

  記得初到倫敦時,我們天真地以為能夠在半年內申請到學校,在兩年內學成歸國,然而現實中的種種困難卻讓大洲硬是花了雙倍的時間才完成學業。這中間幾次面臨英語及文化上的挫折,讓一個大男孩蛻變成一位願意承認自己不足而流下淚,但還是不忘咬著牙為夢想堅持的男人。

  有一回,當大洲還處在努力克服語言障礙的階段時,嚴重的挫折感讓他心情相當低落,甚至一聽到自己練習口說的錄音就想把錄音機給摔出去……而那時我也因工作感到心力交瘁,健康亮起紅燈,尤其過敏狀況十分嚴重。貼心的大洲不忍看我飽受折磨的樣子,於是我們某天深夜散步時,他輕聲地對我說:「不如我們放棄吧……我不忍心看妳那麼辛苦……」我一聽,淚水立刻撲簌簌地掉了下來。還記得當時我問他說:「難道我們一切的努力就要這麼結束嗎?追逐夢想不就是得付出代價嗎?」於是我們決心要努力到不留一絲遺憾的地步,這也可以說是單純的執著吧?我想那時我相信他的程度,也許超過他當下對自己的信任也說不定。

  如今,我有這個榮幸坐在台下見證著他的努力及感謝身邊所有間接、直接幫助及激勵我們的人。我想到了一些遠在台灣的親友、遠道來倫敦探望我們的朋友、我們在英國結交的好友,甚至還有自願不支薪固定來家教的英國朋友等等。這一切的喜悅絕非只屬於我跟大洲兩人,更重要的是,我們家的第三號成員 William,我們親愛的兒子,此刻也在我的肚子裡一起參與爹地生命中的重要時刻!或許是懷孕的關係,也或許是想起這一路的辛苦顛簸,在典禮上,我的情緒起伏很大。直到聽見Joseph Chen的名字被唱名時,我才回過神來,驕傲地看著眼前這個抬頭挺胸、邁出大步的男人(也是個父親了),眼眶早已溢滿了淚水,難掩激動與驕傲之情。典禮後,大洲把禮帽往我頭上一戴,笑著說這份榮譽要與我一同分享!

  我認為,能夠相信別人、並且能將對方原來有的自信再加持、陪伴他一起走上夢想的道路,是一件很幸福的事。而身為被他人信任、仰賴,並不斷從中擷取能量,甚至發揮自己天賦的那個人也很幸運。有時,我們是前者,但更多時候,我們或許是不自知的後者。

  由於大洲所學的專業是心理學,而我們又非常注重溝通及分享,所以在英國的那段期間,我感覺自己也好像在跟他一起念書似的受益匪淺。

  在大洲念了無數心理發展學理論,並且成為華人在英心理協會的諮商師後,我們體會到,某些特殊的心理狀況,或是心理患有疾病的人所提到的一些負面思想,其實就連一般人也常會產生類似的念頭。嚴格說起來,沒有人的心理狀態可以堪稱是完全穩定的,若是不正常的消極念頭過多,很可能會對人造成巨大的負面影響,無法表現出該有的正面反應。而大洲寫這本書的目的,就是希望能藉由探討一些激勵故事中所出現的心理效應,幫助讀者找到自我內在原有的正向心理動力,進而創造出生命中的無限可能。或許下一個屬於你的感動時刻就發生在不久的將來……

作者序

  逆轉人生低潮期,躍入勝利人生


  很多人說成功沒有捷徑,但是我相信成功是有方法的。

  然而,到底何謂「成功」?我們該如何定義「成功」?其實每個人心中的答案都不太一樣。許多學生覺得所謂的成功就是考試考得比別人好,在班上名列前茅。出了社會的青年覺得當上主管,月入豐厚就是成功。等到年紀再大一點,「有錢有名」就成了成功的標記。等到更老一些,或是看看那些過了六十歲的人,他們也許會告訴你,所謂的成功就是擁有健康的身體或美滿的家庭。其實成功的定義真的是見仁見智。

  即便「成功」的定義很籠統,但畢竟很少有人生來就是「人生勝利組」的一員,而現在檯面上或螢光幕前被大家歸為「人生勝利組」的人們,其實大多都有段不為人知的逆轉故事,因此,我們不講成功學,但是我們要講的是,面對挫折時,讓我們「逆轉未來的能力」。

  那什麼叫做逆轉未來的能力呢?接下來,就讓我以親身經歷為例來說明,看能不能對你有一些啟發。

  我從小就不愛念書,到了國中後更是被分發到了後段班,想當然耳,升學對我來說實在挑戰。果不其然,國三畢業後考高中那年,就因為分數極差,沒有學校可以念,於是,進到了國四班整整重讀一年。

  預備了艱辛的一年,又因為不想繼續讀高中三年只為了未來考大學,於是選擇了專科,希望以後再也不用考試。沒想到好不容易考上了德明商專,卻因為實在太混,考試都不及格,第二年學期末就因三分之二學科不及格,被勒令退學了。

  你覺得我會不會被嚇到,從此記取教訓?其實並沒有!當時的我根本沒想那麼多,只是在想,是否可以轉學到其他比較輕鬆的學校繼續讀,好歹也念個畢業。於是,透過轉學考,考到了另外一所工專。這間專科確實輕鬆了些,但是該面對的還是要面對。一個學年後,我因為上課時數未達最低標準,又被勒令退了學。一次學退、一次操退,兩次總該嚇到了吧?嗯,真的是有那麼一點了。
但是,就那麼一點點而已。

  我心裡在想的是,算了吧,專科五年也太長了吧,不如混一所高中畢業就好了,反正以後搞不好想通了再念大學也不遲,就這樣,已經十九歲的我,騎著車到台北市一間間私立高中詢問,看看有沒有最後的機會。炎熱的八月天把我晒得頭昏,閒晃了一整天,來到靠近南港的祐德高中,見到了教務主任,仁慈的教務主任決定給我一個機會,甚至把我放到資優班。等一下,資優?這是我從來不曾聽過或發生在我身上的名詞,你確定?教務主任也不多說,就讓我進了二年級,要我兩年後拚拚看能夠上什麼大學。不要開玩笑了,上大學?我真的不敢想那麼遠,兩年別再被退學就很不錯了,既然有了機會,也就準備註冊,想不到,竟然出現了可能無法就學的窘境。

  當時的我將近二十歲,教務主任查了當時教育部日間部入學的最低入學年齡為十九歲,超過就必須要讀沒有年齡限制的夜間部補校。但是我真的不願意念補校啊。結果電詢教育部後,剛好我是十月出生的,學齡上屬於下一屆,於是,就在一陣驚險中,終於註冊完畢。兩年後,正要滿二十二歲的我,成為當時全台灣最老的日間部畢業生,一般人二十二歲時已經大學畢業了,我比班上同學的平均年齡大了整整四歲。

  有想比較通了嗎?好像也還沒有。

  高中怎麼畢業的?感謝仁慈的教務主任。

  後來有考上大學嗎?你說呢?當然沒有!

  就這樣,我入了伍,當了兵,退伍開始找工作後,才發現學歷不高竟然會這麼難找工作。

  第一次,有了那麼一點點惶恐。

  第二次,
  「可是,管他的,學歷高了不起嗎?」當時的我真的是這麼想的。「親戚中幾乎每個都比我會念書,那我一定就要跟他們比較嗎?」年輕的我真的一點感覺都沒有,卻也急死了父母親。

  所以,你相信嗎?十年後,三十二歲的我,正準備攻讀一所擠下哈佛、牛津、劍橋等名校,躍升成為教育界世界排名第一的教育學院之碩士學位。這次,我不只真的順利畢業,取得了英國倫敦大學教育學院心理碩士學位。畢業後,甚至還順利在倫敦找到了正職工作,取得高技術移民簽證,期間還曾獲得外交部報導、英國國家廣播電台(BBC)專訪以及倫敦區最佳團隊經理人等殊榮。旅居英國七年後,舉家搬回台灣,除了成為培訓超過數百家頂尖公司的專業企管講師之外,也是Apple、facebook、微軟、華為等頂尖企業指定之英國優勢測評Strengthscope®的台灣首席國際分析師。同時,也為《親子天下》撰寫專欄及獲邀受《真情部落格》專訪,以及擔任《幸福來敲門》等節目嘉賓。

  從教育的邊緣人到世界第一教育學院的碩士畢業生,常常有人問我:「你到底是怎麼做到的?」

  有些人認為我實在幸運,但是,我發現這一路走來,除了要感謝許多的人之外,原來我自己也不自覺地運用了許多心理效應,一直到讀了心理系所才恍然大悟。這些心理效應不只幫助我成功念到碩士學位,戒菸成功,甚至娶到心目中最心儀的女孩子。當然,最重要的是有機會認識上帝,堅定的信仰絕對是人生突破最重要的關鍵之一。

  不只如此,在我的課堂上,有許許多多的人也因為開始懂得運用這些奇妙的心理效應,成功地突破了人生的許多困難與瓶頸,逆轉成勝。在書裡面,我也盡量忠於原味地寫了一些下來,希望能夠對你也有所助益。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861335575
  • 叢書系列:圓神文叢
  • 規格:平裝 / 232頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

全台最老的高中生

抱持僥倖尋求安逸,終究逃不過挑戰


從小到大,我真的覺得自己是個很不會念書的人,就是沒辦法死背,考試的時候又常因為壓力太大而表現失常。國中畢業那年,我因為沒有考上理想的高中及專科,硬是重讀了國四班一年,我一個念建中、台大畢業的好朋友,甚至跟我說他沒聽過國四班……我心想:「你是在跟我說笑嗎?」

好不容易重讀了一年,我以當年聯招五百多分的成績考上心目中的第三志願,也就是位於台北內湖的德明商專。會想去讀德明,其實是因為同學們都說那邊美女比較多,聽久了,也就希望真的能夠拚上。結果,你也知道,現實往往跟期望是有落差的。現實不是德明沒有美女,而是我考上後,以為接下來要迎接的是多美好的人生,豈料……

會選擇念專科,就代表我不打算考大學了,畢竟考試本來就不是我的強項。結果沒想到,要想順利畢業,接下來的五年還是得不斷面對各種考試的挑戰。現在想想,那時的我真是好傻、好天真,還以為專科就像是提早過「由你玩四年」的大學生活一樣。

第一年我還勉強混得過去,但是到了第二年,我就因為蹺課太多、考試不過,硬是被校方給退了學。

負面思想+負面環境,不向下沉淪也難

這下我可慌了。我的家境並不富裕,專科也是父母親標會借來的錢供我去念的。但是,當時才十七歲的我根本不會想那麼多,心裡想的都是還可以去哪裡混張畢業證書。於是,我報名了當年度的專科轉學考,以驚險的成績進入當時位於南港的中華工專。第一次退學的經驗並沒有讓我更加警醒,反而讓我玩得更兇。當時班上有許多同學都不愛念書,跟我這種愛混的人在一起,完全一拍即合。

「大洲,等會兒下課要去哪裡玩?」上課上到一半,前面的同學阿偉轉過身來問我。

「去哪?沒有意見啊,你有什麼建議?」

阿偉一副神秘兮兮的模樣,摀著嘴小聲地對我說:「帶你去玩個刺激的如何?」

「刺激的?最好是啦,有什麼刺激的我沒玩過?」想我以前在德明念書的時候,就是以玩樂出名。抽菸、打牌、喝酒、蹺課,不是樣樣都行?

「好啊,那就下課約一下。」

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