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第一次的芳香療法

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內容簡介

  芳香療法使用的是100%從植物中萃取的純天然、擁有獨特香氣和效能的精油,在健康和美容上都對我們大有幫助。由於精油是由數種到數十種的成分所構成的,因此它的活用方法也非常豐富,只要加以調和,就能衍生出更多的活用方法和作用。本書除了有針對「身體煩惱」、「心理煩惱」及「日常煩惱」所設計的不同配方之外,還要教導大家如何自製簡易芳香品,以及利用芳香精油來按摩身體的方法。不妨將芳香帶入每天的生活中,試著進行自我療癒,迎向比現在更充滿活力的明天吧!
 

作者介紹

監修者簡介

梅原亞也子 Ayako Umehara


  提倡在家庭跟養育孩子的過程之中使用草本植物來實踐芳香療法。在生活之樹Herble Life College原宿表參道分校與其他地點擔任講師。負責手工香皂研究科、手工香皂改良科等許多與香皂有關的講座。另外也在日本各地舉辦草本植物跟芳香療法的講座。有『草本植物染色教學』(誠文堂新光出版社)、『光這一本就能學會芳香療法』(My Navi)等著作,監修書籍有『第一次的人也能理解「生活之樹」手工香皂的基本』(主婦之友出版社)、『享受芳香來得到療效 第一次的芳香療程』(學研Marketing)等等。
 

目錄

04  有香氛的生活,讓我們的心靈、身體和想法都變得生動而美麗
08  Intro淺顯易懂的芳香療法

19  Chapter 1 享受香氛
20  一目瞭然知道香味的特點  香味地圖╱首先要備齊的10種基本精油
22  Part 1 用香味提升自己!
  演出自己的香味 調和配方

24  Aroma香水.基本作法
25  香藥草系(想要呈現清潔感╱給人聰明的印象╱給人工作能幹的印象)
26  柑橘系(給人直率開朗的印象╱表現活潑的年輕感╱給人充滿自信的印象)
27  花香系(給人想加以保護的印象╱呈現溫馨療癒風格╱給人優雅乾淨的印象)
28  東方系(給人誠實、可信賴的印象╱表現冷靜感╱呈現勇敢堅強的形象)
29  樹脂系(想成為帥氣十足的女性╱表現性感╱想讓人感受到包容力)
30  香辛系(給人成熟的印象╱表現華麗的形象╱給人友善的印象)
31  樹木系(呈現安詳溫和的形象╱給人沉穩的印象╱表現落落大方的氣質)

32  Part 2 用芳香來改變心情!
  不同煩惱的 調和配方
34  注意力無法持續
35  總覺得焦躁不安
36  感覺緊張而無法正常表現
37  情緒低落,無精打采
38  想要自由自在放輕鬆
39  缺乏幹勁
40  心情老是憂鬱
41  心情不夠興奮

42  Column 1 高級者的芳香香氛
             挑戰獨創配方!

43  Chapter 2  利用芳香療法獲得健康美麗
44  Part 1 以天然保養品獲得美麗……
     簡單!DIY芳香手作品

45  自製芳香手作品的必需工具
46  自製芳香手作品的主要材料
48  化妝水
50  乳液
51  面霜
52  護手霜&護足霜
53  精華液╱護唇膏
54  泡澡球
55  洗髮精&潤絲精╱浴鹽
56  手揉皂
57  卸妝霜
58  護髮膜
59  面膜

60  Column 2 和芳香一起生活 對生活有幫助的芳香用品

P7
62  Part 2 讓身心都放鬆的
     自我按摩課程

63  按摩的基本手技
64  頭部
66  臉部.頸胸
69  肩膀
70  手臂.手
73  腹部
74  腿部
76  臀部
77  同伴按摩(腰部.背部)

78  Part 3 對女性的心理和身體有效!
      不同煩惱的芳香配方

身體的煩惱
79  提升女性荷爾蒙
80  皮膚粗糙.青春痘
81  PMS(經前症候群).經痛╱膀胱炎
82  虛冷╱浮腫
83  減肥
84  更年期的困擾╱便秘

85  Column 3 想要進一步了解 花草茶的飲用法

心理的煩惱
86  想要有沉穩的心情╱想要恢復心動的感覺
87  想睡個香甜好眠╱想要變得積極

日常的煩惱
88  有點小感冒╱頭痛
89  擦傷╱汗臭味
90  蚊蟲叮咬╱曬黑
91  眼睛疲勞╱肩頸痠痛.腰痛

92  Column 4 親子同享香氛樂趣 嬰幼兒的香氛
93  Chapter 3  50種精油目錄&15種植物油目錄
94  50種精油目錄 Index
96  精油目錄的檢索法
97  50種精油目錄
122  15種植物油目錄

126  Column 5 專家來解答 芳香療法Q&A
128  推薦的芳香療法商店 生活之木
 

詳細資料

  • ISBN:9789576867194
  • 叢書系列:生活魔法書.綜合類
  • 規格:平裝 / 130頁 / 17 x 21 x 0.65 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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