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為女人量身設計的「氣、血、水」均衡對策

女性のための漢方レッスン

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內容簡介

●現代女性必讀●
薬日本堂寫給女人的對症檢測健康處方,
讓漢方自然醫學為妳找回身體的自我修復能力。

  感到疲勞的時候,應讓身體獲得充分休息;
  感到無精打采的時候,應攝取補「氣」的食物,
  並透過早晨的深呼吸來吸取陽氣等,
  漢方將這些原則稱作為養生。

  將自己的身心與自然界調和,
  透過漢方的養生生活,
  解決身上的各種病症,
  恢復應有的元氣,
  就能讓你從內而外地散發光彩、變得更加美麗動人!

本書特色

  ★以淺顯易懂的方式介紹漢方的基本思維,並依據不同的季節,介紹生活的模式應如何與大自然做調和,讓我們的身心能隨著四季的步調一起前進。
  ★針對女性常見的病症問題加以解說,並設測量表以供讀者分析自己所屬的類型,也進一步地提供對症下藥的方法,以改善問題。
  ★綜合穴道按摩˙食養生˙陰陽五行說˙漢方藥等方式,讓身體的「氣、血、水」達到平衡,打造健康的身心。
  ★書中還附有推薦能夠改善身體症狀的粥品與湯品食譜,也介紹有各個季節推薦引用的藥酒及茶飲等,讓讀者更能透過食養生來調養身體。
 

作者介紹

監修者簡介

薬日本堂


  創立於1969年,以漢方思維為基礎創立漢方諮詢的專門店,專門為消費者提供以自然元素度日之健康生活方案,並且在日本全國展店。之後於2002年在東京青山開設「當代漢方專門店」,以當代手法來傳達漢方的健康生活方式,並且就美容及心理問題等,接受廣大年齡層的消費者之諮詢。2010年時,推出了融合「藉著漢方來散發出美麗光芒」理念及漢方、精油特色的漢方美麗品牌「KAGAE KAMPO BOUTIQUE」。
 

目錄

前言
什麼是漢方…2
漢方與四季…4

LESSON1
認識漢方的基本原則
漢方的思維是…10
認識陰陽五行說…12
認識氣‧血‧水…14
認識五臟的運作原則…16
漢方的診療法…20
中藥的特徵…22

LESSON2
過養生生活
漢方養生生活的基本原則…26
春季生活…28
夏季生活…32
秋季生活…36
冬季生活…40
思考1日的養生…44

LESSON3
漢方能讓你恢復元氣
肩膀僵硬…46
虛冷症…50
生理問題…54
腸胃問題…58
容易便祕…62
腰痛…66
頭痛…68
水腫…70
暈眩…72
容易疲勞…74
眼睛疲勞…76
無法入眠…78
花粉症、過敏性鼻炎…80
情緒不穩定…82

LESSON4
漢方能讓妳更加美麗
青春痘、肌膚問題…86
肌膚乾燥、皺紋…90
黑斑、暗沉…92
黑眼圈…94
髮質受損、掉髮、指甲龜裂…96
減重…98

LESSON5
漢方飲食能夠調整妳的體質
關於食養生…102
能夠為身體進補的食材…104

基本款的漢方湯品與粥品
預防感冒  薑絲大蔥味噌湯…106
抗老化  雞翅白木耳湯…108
舒緩壓力  蓮子金針湯…110
溫暖身體  辣椒蛋花湯…112
當食慾不佳時  人參雞湯風味藥膳粥…114
疲勞的時候  枸杞粥…116

無時無刻都能享用的漢方茶飲
一天的開始  肉桂紅茶…118
想悠閒放鬆的時候  茉莉花玫瑰茶…119
想保養肌膚的時候  薏仁茶…120
吃太飽的時候  山楂普洱茶…121

建議飲用的季節藥酒
春  紅棗酒…122
夏  高麗人參酒…123
秋  枸杞酒…124
冬  紅花酒…125

本書的中藥一覽表…127
 

詳細資料

  • ISBN:9789869205368
  • 叢書系列:睿其-樂健康
  • 規格:平裝 / 128頁 / 18 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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