哈佛的幸福魔法：哈佛最受歡迎的課程

　　什麼課讓哈佛學子趨之若鶩？
　　什麼課改變哈佛學子的一生？

　　挖掘幸福的正面能量，掌握人生的幸福密碼，哈佛著名的人生導師泰勒教授帶你念哈佛最受歡迎的一堂課！

　　無論我們正處於何種生命狀態：遭遇不幸，經歷變遷；追求卓越，名利雙收；抑或人生正經歷困惑、求索或領悟，我們對 生命都要負一個重要的責任——讓自己幸福。哈佛大學排名第一的課程，即是泰勒‧本‧沙哈爾博士的幸福課。泰勒博士被譽為哈佛大學「最受歡迎的講師」，本書汲取哈佛大學「幸福課」的精華。以通俗的語言，將心理學的相關研究與人們的日常生活聯繫在一起，闡述了幸福的態度與幸福的思想，告訴人們，只有樂觀地面對生活，才能實現幸福達人的完美計畫。

　　哈佛大學被譽為「美國人的思想庫」，多年來孕育了無數各行各業的一流人才，並培養出八位美國總統、三十四位諾貝爾獎獲得者、三十二位普利思獎獲得者和數十家公司的總裁。在這樣一所優秀的學府裡，最受歡迎、排名第一的課程，不是時髦的經濟學，也不是實用的法律學，而是泰勒‧本‧沙哈爾博士的幸福課。泰勒博士被譽為哈佛大學「最受歡迎的講師」，哈佛學子認為這門課「改變了他們的人生」。究竟「幸福課」是什麼課？上課內容又是什麼？

　　本書汲取哈佛大學「幸福課」的精華，以通俗的語言，將心理學的相關研究與人們的日常生活聯繫在一起，闡述幸福的態度與幸福的思想，告訴人們，只有樂觀地面對生活，才能實現幸福達人的完美計畫。

　　◎幸福方程式：幸福＝效用／欲望

　　＊幸福就是心靈的平靜
　　＊幸福的三個公式是什麼？
　　＊增加幸福籌碼的方法有哪些？
　　＊化整為零，分階段實現幸福目標
　　＊你擁有的是「真幸福」還是「偽幸福」？
　　＊更多並不代表更好，什麼才是恰到好處的幸福感？
　　＊幸福不設限——誰都有享受幸福的權利！

作者簡介

麥冬

　　知名心理學專家，曾先後赴美國拿破崙‧希爾成功學研究中心和日本早稻田大學成功學研究所進行深入學習和研究。亦為著名課程「幸福力」訓練師，授課時間長達八千小時，服務過四十餘家大型企業，是一位具有國際化視野，又有本土化操作經驗的勵志類暢銷書作家。

前言

幸福的人是令人羡慕的。

不僅因為他們總是享受著愉悅的狀態，更因為幸福可以促進他們的成長，幫助其創造性地解決問題，維持其身體健康。

首先，幸福的人更願意和人交往，這樣他們便有可能獲得更多社會資源的支持，如朋友的幫助、同事的支持、領導的賞識等，從而擁有更多發展自身能力的機會；而不幸福的人則傾向於使用某種自我防禦的行為方式拒絕與他人交往，這會阻礙自身的發展。

此外，幸福的人更可能產生審視自己生活狀況的意願，因此他們會以新的更積極的方式來看待自己及周圍的世界，從而持續不斷地改進自己的生活，使自己更加幸福。

其次，幸福的人總是處於一種積極的情緒狀態，而積極的情緒狀態能夠引發更富有創造性和靈活性的思想和行為。因此，幸福的人更可能創造性地解決問題，表現出更優的堅持性和靈活性，在問題解決過程中能調用更多的資源，更具有好奇心，更願意在新環境下做出探索行為等。

最後，幸福與否也會影響人的健康狀況。眾所周知，頻繁的生氣、惱怒、抑鬱會導致人的腸胃疾病、心血管疾病、腦部疾病和皮膚疾病等。在日常生活中，我們也可以發現，那些長壽的老人總是心態平和的、安詳的、滿足的、幸福的。
可見，幸福是多麼重要。

近年來，哈佛大學心理學碩士泰勒‧本‧沙哈爾主講的「積極心理學」被選為哈佛最受歡迎的選修課，聽課人數超過了王牌課程「經濟學導論」。該課被師生們譽為「幸福課」，稱這門課程「改變了他們的人生」。當他們離開教室的時候，都「邁著春天一般的腳步」。幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動，而泰勒也被譽為哈佛大學「最受歡迎的講師」和「人生導師」。

在心理學上，如果要給幸福下個定義，我們可以這樣說：幸福是指人類個體認識到自己需要得到滿足以及理想得到實現時產生的一種情緒狀態，是由需要（包括動機、欲望、興趣）、認知、情感等心理因素與外部誘因的交互作用形成的一種複雜的、多層次的心理狀態。