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勇氣心理學:阿德勒教你不討好他人,活出自我

まんがで身につく アドラー 明日を変える心理学

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內容簡介

不為過去束縛,放眼未來
你也可以改變明天,改變自己
漫畫圖解,教你由淺入深
一步步瞭解自我啟發之父‧阿德勒的思想與智慧

  「總是不自覺和前輩比較,覺得自己比不上人家,好痛苦……」→其實是自卑感作祟
  「很在意旁人的評價,覺得大家都在說我壞話……」→轉換念頭,換掉有色眼鏡,評價會變的不一樣
  「無法拒絕別人的請託,覺得好累……」→你需要的,是分清楚「自己的課題」和「別人的課題」
  「追求完美有什麼不對!為什麼反而會失敗……」→擁有「不完美的勇氣」,才不會因害怕失敗而停止挑戰

  對於工作求職、人際關係、未來感到不安,
  各自懷抱煩惱的人們,來到了「維也納」咖啡館。
  「人人都能在三天之內有所改變……只要你想改變 !」
  情境漫畫實例,整合艱澀心理學說,有效應用於生活

本書特色

  ■想要了解阿德勒的心理學說,但又不想看落落長的文字書,這本書用生活化的漫畫情節,帶你輕鬆入門!
  ■指出阿德勒心理學中的八個重要關鍵字,除了漫畫還輔有文字解說,更瞭解整體架構。
  ■讀了阿德勒但卻不知道該如何使用?本書告訴你「如何使用阿德勒心理學」!工作、家庭、人際關係上遇到難題,本書提供你思考的破口,讓阿德勒心理學不只是空洞的理論。
  ■阿德勒提倡「放眼未來,不被過去束縛」。不被過去的「原因」束縛,而是能夠朝向自己的「目的」前進,並且改變原先的方向性,所有人都有這種能力。

專業推薦

  林旻沛 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授
  張英熙 台北巿立大學幼兒教育學系助理教授
  鮑順聰 臺北市立建國高中輔導教師
 

作者介紹

作者介紹

鈴木義也


  日本東洋學園大學人類科學部教授

  日本臨床‧教育阿德勒心理學研究會會長

  臨床心理學家∕學校心理學家∕支援建議家

  將阿德勒心理學,實踐並運用於精神科診所諮商,以及教育、家庭進修。

繪者介紹

緒方京子


  漫畫家,以商業作品為主,亦繪製企業廣告等各種漫畫,以及插畫製作,活躍於各領域。

譯者介紹

楊御楓


  國立中央大學中文系碩士。因熱愛日本搖滾樂團而一腳踏入日文的世界。雖然一開始的學習動機不純正,但終究為日文所擄獲,所以目前正處於「不務正業」中。
 

目錄

Chapter1 不能輸的理由
      ~優越感與自卑感~
Chapter2 創造生存價值的方法
      ~人生課題~
Chapter3 活出自我本色,不必背負他人的課題
      ~課題的分離~
Chapter4 即便膽怯,也要傳達自己的心意
      ~家庭會議~
Chapter5 自己的評價由自己決定
      ~賦予意義~
Chapter6 成為嶄新自我的勇氣
      ~生活型態~
Chapter7 才沒什麼Game Over
      ~不完美的勇氣~
Chapter8 正因為不同才出色
      ~社會興趣~
 

詳細資料

  • ISBN:9789869232777
  • 叢書系列:銷售顧問金典
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Chapter1 不能輸的理由

~優越感與自卑感~


業務部王牌‧隼,工作時懷抱著強烈的念頭「絕不能輸!」

但是,卻有一位前輩是他怎麼也贏不了的,因而讓他感到心煩意亂──。

在這一章,我們要來學習「優越感與自卑感」。

了解阿德勒心理學的關鍵字

1優越感與自卑感

「驅動人類的本源,就是『追求優越感的心』。」

為什麼人類會抱持有優越感與自卑感這類感情呢?

人是以脆弱的小嬰兒型態誕生在這個世上的,是從身體與智識都還未成熟的情況開始慢慢長大的。因此,孩子是從處在「不懂」「做不到」這種不如父母親的立場來出發,所以很容易就會感受到自卑感。

然後也有像是在Chapter1中主角隼那樣,因為兄弟姊妹的位置(出生順序等)而懷抱有自卑感。對年幼的孩子來說,因為有年齡上的差距,以及因年齡差所產生的體格與能力差,而難以追過兄姊,所以就導致自卑感。

此外,即便是與年齡差所帶來的差距無關,手足若在學習或運動上比自己優越,也會感到有自卑感。更甚的是,還會因為與人比較在學校等的能力與生活狀況等事,就更容易形成自卑感了。

是否會感受到自卑感與個人主觀想法有很強烈的關係,所以並不一定只限於在客觀的事實上。即便是別人看起來沒什麼大不了的事,本人卻覺得那是重大缺點,這樣的情況很常見。

因此,我們稱此為「主觀性自卑感」而非「客觀性自卑感」。在漫畫中,隼對哥哥所感受到的自卑感與立場相似的前輩重疊,因而感到悶悶不樂。

此外,人會想要以某些東西來彌補這分自卑感。所以若是在同一舞台上無法獲勝,就會想在其他領域取勝。

也就是說,用優越感來填補自卑感。例如說,以在學習上的優越感來填補不擅長運動的自卑感。

自卑感與優越感其實是一體兩面。自卑感的洞穴愈大,為了埋填這空缺而更激烈去追求優越感的情況時有所見。反過來看,過度追求優越感的背後,可以推測出是有著極大的自卑感橫亙其中。

阿德勒心理學提倡了從被自卑感與優越感所束縛的著眼點超脫出來。那是一種不被劣等、優秀等想法所左右的生活方式。所有人都是獨一無二,而且是對等、受到尊重的存在。

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