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OH卡與心靈療癒

OH卡與心靈療癒

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內容簡介

  OH卡心靈圖卡可以應用於:
  心理療癒、自我探索、
  心靈溝通、潛能開發、
  創意聯想、提升直覺、
  精神分析、親子互動、
  藝術治療、團體培訓
  前言:照見潛意識的心靈明鏡—OH卡 楊力虹/文

  2009年3月,身心靈整合家園在北京剛開業的那天,塔羅女巫、靈性才女孟想來找我玩,談她們除影響力已經很大的《OUT》雜誌之外,要做一本向內在探索的(後來的《心探索》)雜誌的構想,我極力擁護、贊同,我用直覺告訴她:中國人,往內在探索,是時候了。

  那是一個溫暖的春天,一身仙衣、一簾長髮的孟想背著她的牌袋,飄然而至,我們坐在家園的塌塌米上,玩各種卡。

  那天,孟想的卡裡有許多色彩斑斕、造型各異、有未見過的吉普賽卡等,但我,只記住了OH卡。因為那天玩OH卡時,對抽的圖片和文字,我都沒有任何感覺,只覺得這種圖文組合的形式有意思。

  就此,這顆種子播下了。

  後來家園合作的老師中,不少老師都用到了OH卡。再後來,因緣和合,OH卡原創者Moritz Egetmeyer來中國開課時,我參加了並系統地學習了OH卡系列。

  這位現住在德國黑森林的心理學家,1982年,他在加拿大攻讀人本心理學碩士時,跟墨西哥裔藝術家Ely Raman共同研創出OH卡。它由88張圖卡和88張字卡組成,共176張卡片可做圖文變化,有7744種可能性。OH卡屬於「自由聯想卡」、「潛意識投射卡」的系統,它運用了聯想法、構造法、完成法、轉念法等投射技術。它是簡單而實用的直覺聯想工具,它可用團體培訓、自我探索、心靈溝通、潛能開發、敘事、完型、行為、釋夢、轉念作業、自由書寫等療法裡,也可以用於創意聯想、親子互動、藝術治療、家族系統排列與團體遊戲裡。

  OH卡是一種不可思議的自助助人的工具,它是照見潛意識的心靈明鏡,讓所有之前我們沒有看見的部分都清晰地呈現,它的力量強大到我們除了這句「OH」歎外,無處逃遁,唯有面對。

  我除了開設「OH卡心靈明鏡工作坊」、「心靈圖卡實戰運用工作坊」外,還大量地把OH卡應用到我的「關係工作坊」、「擁抱內在孩童深度療癒工作坊」、「轉身,走向愛親密伴侶工作坊」裡,當然,在身心靈整合療癒個案中,也非常廣泛地運用。一般用OH卡呈現潛意識深處的真相,同時,配合繪畫、音樂、行星能量頌鉢.、泛音詠唱、舞蹈、催眠、家排、戲劇表演等工具來陪伴、支援案主或學員。

  OH卡的有趣之處在於:它是一個印證「萬法唯心」的最佳工具。同一張圖卡被同一位案主在不同時段詮釋時,圖像和意義是不同的。
 

作者介紹

作者簡介

楊力虹


  紅塵安心者。身心靈整合療癒師。作家。國內最大的心靈成長平臺——心探索專欄主持。 杭州「自在家園」創辦人。

  無常的生命旅程裡,因緣和合,遇見無數高僧大德、道家名人,珍惜善緣的同時,堅持在生活裡實修,精進不懈。現用佛法療癒心理學、催眠、家排、OH卡心靈圖卡、禪修、音樂、繪畫、舞動治療、行量能量頌鉢、泛音唱誦等療癒方法與有緣人相逢,回溯、療癒、清理生命創痛,打開心結,擁抱內在孩童,連接生命源頭,找回內在力量。帶領「回歸愛的序位,找回內心力量——關係工作坊」、「OH卡與心靈明鏡工作坊」、「穿越時空的心靈之旅」,「整合療癒師訓練營」,「慧心自在」禪修營等。著有《成為自己找回愛》、《覺悟*愛》等書。
 
  網址:www.sxlzhjy.com
 

目錄

Foreword前言
照見潛意識的心靈明鏡
 
Chapter 1 OH卡心靈圖卡簡介
1、初識OH卡
2、OH卡運用方法
3、OH卡使用技巧
 
Chapter 2 在工作中修行—實現自我價值

案例 01 用OH卡與家人進行「工作-事業-志業」的探索遊戲
案例 02 OH卡智慧探尋生命之旅
 
Chapter 3 接受父母是最好的安排—原生家庭溯源療癒
案例 03 療癒跟媽媽的關係,就是療癒跟所有人的關係
案例 04 親愛的爸爸,我救不了你
案例 05 接納媽媽,跨越了一段三十年的恐懼
 
Chapter 4 婚姻家庭幸福的基石—親密關係合理歸序
案例 06 探索伴侶的關係和互動模式
案例 07 放下受害者的身份,與丈夫和解
案例 08 擔心爸媽過的不好,所以選擇與男友分手
 
Chapter 5 生命延續著無條件的愛—重建親子關係
案例 09 調整、重建親子關係
案例 10 兒子,媽媽理解你的感受
案例 11 當我們都不再逃
案例 12 父母間的第三者
 
Chapter 6 金錢沒有過錯—吸引豐盛財富
案例 13 用OH卡自我探索和金錢關係
案例 14 我為什麼留不住錢?
 
Chapter 7 找回迷途的自己—喚醒內在孩童和生命潛能
案例 15 遇見真實的自己,卸下偽裝多年的堅強
案例 16 物隨心動,境由心轉
案例 17 走在回家的路上
 
Chapter 8 OH卡療癒個案分享
案例 19 人生種種際遇,無不是為了帶領我找到自己
案例 20 擁抱內心的感受
案例 21 慢慢在生活中開出花來
案例 22 臣服、和解、尊重、接納。由此開始
 
Postscript 後記

走在回家的路上—祝福自由綻放的生命
 

詳細資料

  • ISBN:9789863900702
  • 叢書系列:成功Wisdom
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1.初識OH卡
 
OH卡作為一種「自由聯想」及「潛意識投射」的心靈圖卡,可以激發創造力和想像力,捕捉和提升直覺力,增進溝通與連結。這些美麗的圖卡,不僅適合專業的心理諮詢師,用於個案和集體治療,也適合所有的成人和孩子,從藝術創作到家庭聚會、以及企業團隊培訓,都是很好的工具和媒介。協助我們看見解決問題的多種可能性,療癒身、心、靈多個層面,讓生命重建、蛻變、成長。
 
之所以被稱為OH卡(歐卡),是因為OH卡系列心靈圖卡的呈現一針見血、直指人心,總是會令人情不自禁地發出驚歎聲:「OH!太神奇了!」、「OH!太不可思議了!」..
 
目前,OH卡這套經典圖卡已經有21種語言版本,在全球各地被廣泛地使用著。並且以OH卡為中心的系列心靈圖卡,已經發展為20餘套,如「孩童卡(Personita)」、「成人卡(PERSONAA)」、「伴侶卡(TANNDOO)」、「克服卡(Cope)」、「神話卡(Shen Hua)」等;以及限量版畫家卡系列,如「波勒加爾畫家卡(BEAUREGARD)」、「大溪地畫家卡(TAHITI)」等。並且OH卡心靈圖卡系列依然在不斷增加中,也有更多的藝術家加入到心靈圖卡的創作。
 
主創藝術家:Moritz Egetmeyer & Ely Raman
 
Moritz Egetmeyer
 
Moritz Egetmeyer曾受教於加拿大溫哥華的Simon Fraser大學心理學系,是一名心理治療師,之後在加拿大Cold Mountain學院的Antioch大學,獲得了人本心理學專業碩士學位,正是在這裡,他首次開創了OH卡原型。此後不久,他結識了墨西哥裔的加拿大繪畫藝術家Ely Raman,兩人合作共同創造了OH卡。
 
Moritz和Ely成為了朋友。出於對OH卡作為非教條、自我發現性的熱愛,以及與更多人分享的願望,當Moritz從德國西南部返鄉之後,他考量了尋找歐洲出版商的想法。但是1984年,他最終決定自己出版OH卡,並在此系列中加入其他圖卡,包括Ely Raman創作的附加卡片。
 
在多年實踐中,Moritz飽含熱情地與藝術家、作家合作,將許多OH卡的奇蹟帶入到他們的生活中。在與Ofra Ayalon和Mrina Lukyanova的合作中,創造了COPE卡(克服卡),並創造了一套空白卡片—CLARO卡(創造卡),供人們創作他們自己的圖卡。Moritz也在繼續創造著新的其他圖卡。
 
在使用、教授、搜集和整合OH卡應用的這些年中,Moritz成為了一名經驗豐富的導師,而他也樂於將自己的經驗分享給他人。

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