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1%的力量:付出一點點就足夠的淚光奇蹟

1%的力量:付出一點點就足夠的淚光奇蹟

1%の力

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內容簡介

出版一週緊急3刷!
療癒全日本的真實故事集

  想要一口氣做到100%,很難;
  如果先從1%開始,事情就容易多了。
  忍耐1%,再討厭的事情也能撐下去;
  先做1%,再難的事情也能勇敢跨出第1步。


  被譽為日本最體貼病患的醫師──鎌田實,
  紀錄下他在各地親眼見證過的「1%的奇蹟」。
  伊拉克戰地的血癌少女、日本311大地震的災民、
  罹患重病的年輕女老師……
  看看這些小人物如何在人生的絕境中,
  發揮微小力量,扭轉困境,
  活出精彩人生,並且照亮他人。

  改變世界,不需要傾注所有。
  在這個凡事強調自己、自己、自己的時代,
  只要能多付出1%,就能在絕望中看見燦爛星光。

  我個性迷糊開朗,學生都說我的笑容就像是「白天廁所裡100燭光的燈泡」,白白浪費。被霸凌的學生來保健室捉弄我之後,就願意回到教室去上課,所以校長說我不可以辭職,要讓孩子們看看我勇敢與病魔搏鬥的樣子。──癌症併發腦梗塞、半身麻痺、失語症,30歲的女老師。

  我從來沒有小看自己,能擁有這種叫做智能障礙的個性,我很幸運;室友不會分辨紙尿褲的正反面,我就幫她在上面畫畫,室友的笑臉非常好看,照顧室友我很開心,這就是我的藝術治療。──有久園子,63歲。

  我會死去,但是我很幸福。這是第一次有人教我念書和畫畫,大家都稱讚我的畫,還帶到日本印在巧克力罐上,賣錢買藥送回伊拉克,幫助其他生病的孩子,我很高興,謝謝大家。──莎布琳,15歲(伊拉克.巴士拉)

  我一點也不偉大,我一直想開咖啡店,卻沒有勇氣辭掉工作,直到那場海嘯,讓我明白人生苦短。我比較幸運,沒有失去家人,就算收入減少,太太也願意支持我。多虧了那傢伙,終於讓我下定決心。──Live house ’’ Secret Base’’經營者

  ※台灣版特別收錄──本書作者與2015年諾貝爾文學獎得主斯維拉娜.亞歷塞維奇對談──「可以拯救人類的,只有愛」

名人推薦


  立法委員 洪慈庸
  為台灣而教創辦人劉安婷
  作家、心理師蘇絢慧   

  感動推薦

日本亞馬遜網路書店
讀者5顆星淚眼推薦
 
  請注意,不要在人多的地方讀這本書!我讀到眼睛充滿淚水,視線一片模糊。──Amazon カスタマー
 
  淚腺熱熱的溼了,這是一本值得推薦給一萬個人閱讀的好書!──書店員になりたい
 
  讀完後肩膀放鬆了,覺得如果是1%的話,我好像也能做到!我也被施展了1%的魔法。──幸運の使者
 

作者介紹

作者簡介

鎌田實


  一九四八年生於東京。東京醫科齒科大學醫學部畢業,一九七四年赴長野縣諏訪中央醫院任職,致力於「塑造健康運動」、「與當地居民共築醫療」。自一九九一年起,長達二十五年間,派遣上百次醫師團至白俄羅斯的核災污染地區,支援多達十四億日圓的醫藥品。二〇〇四年開始援助伊拉克,為伊拉克四所兒童醫院運送藥品,並在難民營提供診療服務。目前擔任諏訪中央醫院榮譽院長、日本車諾比連帶基金會(JCF)理事長、日本與伊拉克醫療網絡(JIM-NET)代表、東京醫科齒科大學臨床教授、東海大學醫學部兼任教授。著有《別努力(がんばらない)》(集英社文庫)、《大・大往生》(小學館)、《沒有衝不破的障壁(こわせない壁はない)》(講談社)、《近乎○的△生活態度(○に近い△を生きる)》(POPLAR新書)等多部暢銷書。

譯者簡介

莊雅琇


  日本法政大學研究所畢業,現為專職譯者。在天下文化的譯作有《吹風機溫灸術:穴道熱熱吹,病痛快快好》、《簡單思考:LINE前任CEO首度公開網路時代成功術》、《道歉的藝術》、《原始人飲食法:吃基因最需要的食物》、《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功?》、《讓孩子什麼問題都不怕》、《賺錢力:影響你未來二十年的謀生關鍵》等。
 

目錄

前言

第1章「再多1%」的神奇力量

將不幸轉為幸運的生活方式
相信1%的可能而讓事業成功的男人
1%裡蘊藏無限力量
將100提升為101的1%,就是「愛的力量」
咚咚的奇蹟

第2章從「僅僅1%」中,得到救贖
「每次1%」慢慢褪去悲傷的外衣
人際關係斷捨離
首先,讓自己成為別人的助力
在悲傷中發現另一個自己

第3章「1%的機制」
諸事不順時,不被擊倒的生活方式
「再多1%」的分量
人也能獨自死去
改變幾十%的生活方式,並不容易
 
第4章「1%就好」,試著改變觀點
想做不妨去做
來自那個世界的信
嘆一口氣
先把「1%的惡」,轉變為善

第5章「為別人付出1%」,可改變人生
「有愛的人」
「利他的生活態度」,實際上是利己的
試著擁有一顆圓融的心
家庭氣氛可產生「1%的奇蹟」
這傢伙讓我下定決心

後記
附錄──可以拯救人類的,只有愛
 

前言
 
  本書集結了以1%的力量改變人生的真實故事,
  在這個時代,竭盡全力,揮灑生命的色彩,
  我無論如何都想要紀錄下這些一路支持我的「1%的力量」。

  1%裡蘊藏改變人生的力量。

  人在絕望之際,才能看到將0轉變為1%的希望,
  才會注意到1%的驚人力量。

  身陷困境時,即使要求自己達到完美的100%,
  也可能害怕得裹足不前。

  如果只要做到1%,身體和心靈便能向前踏出一步。

  我自己實際體驗過好幾次,
  最重要的是「先做1% 」、「每次做1%」。

  如今的時代,最需要「1%的力量」。

  十四年前,拙著《別努力》(がんばらない)問世。

  時代發展每況愈下,
  現在的時代,比起當時更加艱難。

  正因為如此,更需要把握當下。
 
  悲慘的事件不斷上演,出人意外的是有許多加害者認為自己是受害者。雖然這種「只想到自己」的心態,不見得一定會引發重大事件,但卻會讓日常生活中充滿令人討厭的事。在這強調自己、自己、自己的時代,最重要的是設身處地為他人著想,哪怕只有1%。「每次做1% 」,情況一定會好轉;為別人付出1%,就能改變社會。我相信1%裡蘊藏改變世界的力量。
 
  我常造訪的伊拉克、烏克蘭、巴勒斯坦等地,情勢日益嚴峻,近幾年來飽受日中韓的批判與憎惡。我認為在這種情況下,即使堅定支持自己國家的立場,也必須試著用1%理解對方國家的處境。這1%的理解就能避免戰爭。
 
  我始終抱持著「為別人付出1% 」的心態而活,
  我相信這1%會反轉成為自己的助力,
  日後這份力量又能回饋給需要幫助的人。

  每次付出1%,讓它四處循環,
  到最後再也不清楚它是不是只有1%。

  如果為別人付出的一點心意,
  能不知不覺在不斷循環的過程中,
  形成100%以上的力量,就再好不過了。

  即使擁有如此無窮的潛力,我還是想把它稱為1%。

  如果僅是1%,就不需要把自己逼得太緊,
  受鼓舞的那一方也不會承受太大的壓力。

  人類是無法獨自生存的脆弱動物,
  所以我們才會去愛人,
  如果有了所愛的人,
  我們就會為了自己和所愛的人,
  使出100%的力量而活。

  雖然我說別太努力,
  卻一路卯足全力拚搏至今。

  因為生存就是一場戰鬥!是全力投球!

  但是,但是,為了守護所愛的人,
  為了保住自己重要的工作,
  用盡100%的力量之餘,
  我也意識到「再多1% 」的可貴。

  工作時,最重要的是不滿足於100%,
  自己的內心裝不下滿腔熱忱,而想要超越100%。

  這時候便會發現新天地,
  愛一個人時,最重要的是讓這份心念「滿出來」。
 
  因為我們這種自私的動物,生存在資本主義競爭社會,完完全全為自己而活就好,因此更顯得困難。後來我明白,如果能多一點為別人付出1%的心意,便會分泌關懷荷爾蒙(譯注:此指oxytocin,催產素),過得幸福健康又長壽,這麼做還能降低高血壓的發病率,以及減輕動脈硬化。因為我們是有心的動物,為別人付出有益身體健康。
 
  我發現,用1%的心,設身處地為對方著想,
  職場的氣氛、家庭的氣氛、地域的氣氛,都會煥然一新。

  「1%主義」擁有持久力,
  持之以恆也是一種力量。

  我參與車諾比核災救援活動已長達二十四年,
  援助伊拉克血癌病童也十個年頭了,
  和輪椅朋友一年兩趟的旅行,也維持了十年。

  當初前往車諾比災區以及伊拉克戰場時,
  每個人都罵我笨。

  一旦奉行「1%主義」,
  人就會變傻,但也變得更自由。

  不必傾注所有人生,
  只要懷著「1% 」的心念,便能輕易飛翔。

  「實在不放心把事情交給什麼都不會的鎌田啊!」

  愈來愈多朋友這麼為我擔心著,
  數也數不清的1%鼓舞,紛至沓來。

  我也絲毫不敢輕忽,
  盡心報以1%的勉強、努力、忍耐、魄力、拚勁,
  以及設身處地為別人著想的心意。

  將1%集結起來,就能發揮無窮的潛力。

  這也讓我看到了告訴自己「別努力」,
  卻一路奮鬥至今的我,
  還有告訴自己1%、1%,
  卻以101%為目標的我。

  「1% 」,或許是起步衝刺的訣竅,
  心想著「忍耐1% 」,討厭的事情也能撐得下去;
  心想著「勉強1% 」,種種不合理也能克服得了;
  「先做1% 」,心靈和身體也較能向前踏出一步;
  我做了四十年的塑造健康運動,
  常對當地居民說的一句話就是:
  「要不要試試花1%的力氣改變生活習慣?」
  改變長久以來的生活習慣,並不容易。

  但只要改變1%,應該就能做得到!
  僅僅1%,便能讓一個地域改頭換面,
  並讓當地的居民成為日本最長壽的人。

  我也發現,人生同樣能因為
  1%而有所轉變。

  1%是非常奇妙的數字。

  與100%相比時,它是微乎其微的1%;
  與0%相比時,它卻是極其驚人的1%,
  具有無窮無盡的潛力。

  若是能改變1%的觀點,即可改變人生。

  只要大家都能改變1%的生活態度,
  我們的社會就能因此轉變,
  甚至可以改變世界。

  這就是「1%的機制」。

  1%裡蘊藏著神奇的力量。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863209461
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 220頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

只要在那裡,就有意義
 
有個女孩改變了「希望有人能保護自己」的想法。她叫做莎布琳,住在伊拉克的巴士拉(Basra),與血癌搏鬥了約五年歲月。由我擔任代表的「日本與伊拉克醫療網絡(JIM-NET)」長年來為她提供醫療協助,如今她的血癌症狀已大致痊癒,但是她仍然擔心有一天會復發。
 
莎布琳家境貧窮,生活十分困苦。不過,她是個聰明漂亮的女孩,很擅長畫畫。由於生活在貧困的環境,使她非常善體人意。
 
我曾和莎布琳談過好幾次,問她願不願意當血癌病童們的心靈支柱。我希望能雇用她當醫院附設班級(譯注:日本稱為「院內學級」,目的是讓罹患慢性疾病,需長期在醫院接受治療的病童,可以繼續接受教育)的助手,讓她在醫院裡工作,萬一她病情復發了,也能及早發現。因為我擔心她家境清寒,若是病情好轉就會完全離開醫院。我心想,對於沒錢上醫院的她來說,這是最能守護她的方式,於是努力說服她。
 
「但是我沒有信心能當病童們的老師。」她不但沒有受過教師培訓,因為家境貧窮的關係,甚至無法接受完整的教育。我了解她的擔憂,但是、但是,我們的想法和她不一樣,認為她只要待在病房裡就有意義。
 
在伊拉克,不論是家長或孩子,都認為一旦罹患血癌就會死。伊拉克並沒有醫院附設班級這種制度,因此我們提供資金,首次在伊拉克的醫院聘用曾經教過數學的易卜拉欣擔任老師。
 
他因為妻子罹患血癌過世而得了憂鬱症。那時候,易卜拉欣老師心想,擔任血癌病房的老師,應該可以幫助自己走出悲傷;現在他全心全意扶持病童們,成功克服了憂鬱症。
 
他不惜冒生命危險前往救助住在危險戰區的孩子,將他們帶到醫院治療。遇到無法理解、不願意讓孩子去醫院的父親時,易卜拉欣老師就會直接去跟他交涉。
 
愛哭的他為了幫助孩子,總是哭著求對方讓孩子去醫院,最後更是泣訴妻子因血癌過世時,自己有多麼悲痛。許多原本不能認同他的父親和母親,全都被他的眼淚打動,因此救了不少孩子們。
 
過去以病患的身分多次出入醫院的莎布琳,如今成了老師的助手回到醫院,整個病房的氣氛隨即改變。母親們也改變了原先的看法,開始覺得自己孩子或許也有救。血癌病房裡萌生了新希望。

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