三天讀懂心理學：幫你更了解自己的重要學科，快速讀懂人心的最佳工具（暢銷10年經典版）

作者的話
 
第1章　現代的心理學
心理學並不只是解決內心的煩惱或治療心理疾病。

心理學的嶄新世界

【專欄】心理疾病的各種治療法
 
第2章　心理學——重點是腦、還是心？
我們應該如何看待腦與心的關係？

古埃及人視大腦為「鼻水的泉源」？！∕李奧納多．達文西的大腦研究 ∕只要觀察一個人的頭蓋骨，即可了解其性格與能力？！∕人類的大腦為雙重結構∕右腦與左腦分別具有何種功能？∕你是右腦型？左腦型？∕男性與女性的大腦有何差異？

【專欄】集中性思考與擴散性思考
【三分鐘複習本章】
 
第3章　精神分析學與心理學
佛洛伊德與榮格是最知名的精神分析學者。
 
精神分析學只是心理學的一部分∕佛洛伊德是最先投入心理分析的心理學家∕人為什麼會罹患心理疾病？∕何謂「伊底帕斯情結」？∕人的性需求原本就是倒錯的？∕ Eros是生的本能，Thanatos是死的本能。∕心是由本我、自我、超我構成的。∕透過自由聯想法和夢的解析來解讀人心∕人的願望會在夢中呈現∕佛洛伊德的理論是否觸及心理學的核心？∕榮格在心理學上的建樹∕在集體潛意識中，究竟潛伏著什麼？∕如果人的自我過強，心理容易生病。∕榮格跟佛洛伊德不同調∕根據原慾所創的著名性格分類∕佛洛伊德的另一位高徒阿德勒∕新佛洛伊德學派的誕生∕精神分析學的未來？

【專欄】兩對師徒
【三分鐘複習本章】
 
第4章　性格與自我的心理學
人可以改變自己的性格嗎？還有，究竟什麼才是「真正的自已」？
 
透過人格測驗可以了解「真正的自己」？∕人果真擁有四個「真正的自我」？∕性格會改變嗎？性格可以改變嗎？∕「性格」與「人格」有何差異？∕性格將隨著年齡而改變∕心理疾病導致的性格改變∕精神疾病導致的性格改變∕教育可以改變性格∕什麼是雙重人格、多重人格？∕血型性格判斷是偉大的錯覺？∕性格取決於血型全因日本人想太多？∕從熱衷工作的A型人，到熱愛冒險的T型人∕「BIG5」能呈現一個人的性格？

【三分鐘複習本章】
 
第5章　戀愛心理學
戀愛跟見鬼一樣刺激。
 
看對眼才會墜入情網？！∕約會時為什麼要看電影？∕心動的感覺將使戀愛的火苗熾熱燃燒∕被甩的不安是可以克服的∕在結婚的瞬間，戀愛的感覺開始消失

【三分鐘複習本章】
 
第6章　犯罪與心理學
為什麼人會犯罪？透視殺人魔的心理狀態。
 
犯罪心理學也分為許多領域∕有關犯罪者更生的矯正心理學∕對於犯罪成因的心理分析，或分析犯罪者性格的犯罪心理學∕研究被害人心理的嶄新學問∕導致犯罪的性格與環境∕正常就是指平均的狀態 ∕精神病質的十大類型∕犯罪與人格障礙之間的關聯∕由於社會規範的鬆散或緊張，而導致的犯罪∕少年犯罪的原因在於環境？還是性格？∕在不良與性格之間，究竟有何關聯性？∕究竟人可以殘酷到何種程度？∕環境會讓人變得殘酷？

【專欄】和佛洛伊德有關的兩位人物
【三分鐘複習本章】
 
第7章　心理疾病與心理學
為什麼人會罹患「心理疾病」？其原因至今不明。
 
「心理疾病」分為精神病、心理症、人格障礙、身心症四種∕「心」為什麼會生病？∕所謂精神分裂症，究竟是何種疾病？∕為何人會罹患精神分裂症？∕憂鬱症、躁鬱症是何種疾病？∕為什麼會罹患憂鬱症、躁鬱症？∕心理症是何種疾病？∕衝擊性事件成為導火線的創傷後壓力症候群∕為什麼會罹患心理症？∕厭食症與暴食症∕攝食障礙是渴望得到周遭認同而導致的心病？∕人格障礙是病態的「問題性格」∕容易與治療者引發糾紛的人格障礙∕由於患者的自我認同對象不只一個，而陷入無法控制的狀態。∕「早熟的孩子」其實並不存在？！∕身心症是什麼疾病？∕身體出現症狀的心理疾病∕心理療法始於佛洛伊德∕使患者產生頓悟的來訪者中心療法∕「交流分析」能改變患者的人生方向？∕心理療法哪種最好？

【專欄】嬰幼兒期的記憶
【三分鐘複習本章】

推薦序一

只要是人，就要懂心理學
正向心理學閱讀治療師／陳祐霖
 
　 　近日得知大是文化即將再版《三天讀懂心理學》一書，大為高興，這本書在台灣已暢銷多年，作者為日本著名的心理學者，相信讀者讀完本書後，除了可以增加你 在心理學方面的知識外，也能破除你（之前）舊有的錯誤觀念與迷思。作者將普及且重要的心理學知識觀念，用淺顯易懂的方式論述，再搭配一目了然的圖表設計， 相信對於讀者吸收大有助益。

　　記得有一次在演講教學時，台下的學員問我：「老師，您認為什麼學科最重要，是要去學習了解的？」我當下回 答：「除了您工作、技能上的專業知識能力之外，重要的是心理學，只要是人，就無不與心理學有相關。」至今，依舊抱持同樣的想法。心理學是一門幫助人了解自 己的學科，也是可以用來認識他人的一項工具。當然熟知一門學問並非一蹴可幾，讀者可以先將全書閱覽後，挑出自己覺得重要或是感興趣的議題，再加以深讀探 研。

　　只要是人，就要懂心理學，你可以不用是碩、博士或研究員等級，而是對於基礎的心理學原理（效應），例如：行為、思考、反應等，有 一定的了解。因為人是複雜且獨立的個體，人與人相處溝通，必會有衝突不合之處，而牽扯到「人的問題」時，往往較為複雜且難以解決，這時就需要心理學方面的 幫助。

　　心理學在現今被認為是較難懂的學科，坊間與市面上充斥許多沒有科學驗證，卻打著心理學名號的「偽科學」知識內容，普羅大眾若無 法分辨，則很容易被誤導。本書的出版，能夠幫助讀者建構正確的心理學觀念，不論你是否有這方面的專業背景，或是第一次接觸心理學的讀者，相信都有莫大的幫 助。

　　以下是個人的心得與收穫：
 
　　1. 更加了解心理學原理和專業知識。本書編排方式迥異於一般心理學教科書，作者將源流脈絡與生活中的問題重點，一一簡單描述，讀起來淺顯易懂。
 
　　2. 除了圖解、表格簡潔扼要之外，每篇的重點摘要與專欄內容，可以讓讀者輕鬆閱讀，這編排的方式符合「學習心理學」原理，能讓讀者預覽和補充的內容可以快速通曉，不會感覺到艱深困難。
 
　　3. 個人認為心理學浩如煙海，迄今為止也不斷發展，最新的研究重點是大腦，大腦科學的研究也是心理學之後著重發展的部分，可以說大腦影響心理甚鉅，這也是大家可以了解的。
 
　 　若讀者想要更貼近了解與自己切身相關的部分，卻不知從何開始，在看完本書之後，可以先從「發展心理學」和「社會心理學」這兩部分著手，前者是探究人類成 長發展中，會遇到的困難挑戰和關鍵期，若能先了解其問題或知道各期的發展階段與任務，就比較不會不知所措；後者是研究人與人之間的人際關係與互動往來，因 為人是社會性動物，必須與別人溝通相處，甚至在發生摩擦和衝突時，相關的社會心理學就能夠適時幫助你化解其中的問題。

　　在此，真摯推薦本書，相信你會喜歡。

作者的話
 
　　日本在1878年之前即引進歐美的「心理學」，但東京大學一直到1888年才開設「心理學」的課程，而當時所採用的名稱是「精神植物學」，並不是稱為現在通用的「心理學」。東京大學一直到1893年，才以「心理學」的名稱開課。
　　
　　當時「心理學」是以有關感覺或記憶的研究為主體，而且只限於非常基礎的概念。雖然當時「心理學」以學院派的內容為主，但心理學者逐漸將興趣擴展到大眾的領域。從1907年開始，有關「應用心理學」的研究逐漸興盛，舉例而言，這方面的研究包括「從衣著色調解析個性」、「果斷的人、遲疑不決的人」、「孩子的謊言」等。此時的「心理學」就分為這兩大主流，再慢慢分出眾多的支流。
　　
　　對於日本心理學的發展方向具有深遠影響的第一件大事，就是發生於1913年身為東京大學副教授，也是「催眠心理學」專家的福來友吉遭停職處分事件，且他於兩年後進而被校方解職。
　　
　　當時日本學者認為「心理學是（物理學之類的）科學」，因而無法容忍催眠現象之類的擬似科學的存在。當時的物理學者對於福來友吉的攻擊似乎相當猛烈。不知他們是如何看待心理學的？現在，「日本催眠醫學心理學會」早已成立，而「認定催眠技術士」的催眠師認證制度也於1986年正式運作，都顯示了時代的變遷。
　　
　　在第二次世界大戰結束之後，美國心理學也隨之導入日本。這是攸關日本心理學發展方向的第二件大事。然而，嚴格來說，美國心理學並不是流傳到日本，而是大舉入侵。第二次世界大戰之後，美國的心理學書籍不斷湧進日本，例如在東京日比谷公園內的民間情報教育局的圖書館，便典藏許多心理學書籍，使日本的「心理學」在隔了五年之後與海外的心理學得以接續。隨著歐洲淪為戰場，德國的心理學也逐漸走向衰頹，美國的心理學在世界心理學界逐漸扮演領導者的角色。1945年以後，日本的心理學在美國心理學的強烈影響之下，以追隨者的態勢，發展欣欣向榮。
　　
　　對於日本心理學的發展方向具有深遠影響的第三件大事，就是特殊的心理學會如雨後春筍般誕生，這與前段所述發展也有關聯。現在，大小合計共有約六十種心理學相關的學會存在，藉以因應社會的需求。美國的心理學界的現況是將為數可觀的大小學會納入「美國心理學協會」的大型組織旗下，或許日本在不久的將來，也必須發展出「日本心理學協會」之類的大型組織。
　　
　　對於日本心理學的發展方向具有深遠影響的第四件大事，就是執業「資格」的認定。現在各學會紛紛提出各種「資格」認定，這可說是明治時代以來的重大事件。今後心理學必將呈現嶄新的面貌，所以即使已取得某種「資格」，今後仍需配合社會的脈動，不斷的自我提升，才能達到自我實現之境。
　　
　　這本書一開始將說明「現代心理學」的主要領域，再逐一對於大眾深感興趣的領域加以詳細解說，希望讀者能透過本書，了解心理學，進而能更深入學習心理學。