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籃球基礎技巧&戰術

バスケットボール基本と戦術

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內容簡介

  日本知名籃球社,船橋市立船橋高校練習法、指導法大公開!
  詳盡解說1對1、2對2、3對3的攻擊&守備方法!
  
  你是憑感覺打籃球,還是靠頭腦呢?
  學會籃球基礎後,會發現要在比賽中致勝,有一個關鍵字,就是「戰術」。
  本書為日本聲名遠播的高校籃球社.船橋市立船橋高校男女籃球社協力製作,
  其攻防一體的積極籃球風格,吸引了無數高中籃球的粉絲,
  從基礎練習到塑造球隊默契,都有自成一格的訓練邏輯。
  
  俗話說「戰鬥不是拿到球後才開始,而是在拿到球之前就已經開始了!」
  本書將其分章整理為1對1、2對2、3對3訓練、實戰計畫,
  從做出可投、可傳、可切的姿勢,到可攻、可守的戰況模擬,
  都以大量圖解+照片呈現,
  在上場前就有紮實準備,才能臨危不亂,
  培養出就算對手犯規也能不為所動的強韌!
  
  事先設定目標,持續用訓練朝勝利推進吧。
  願本書祝你一臂之力!
  
本書特色
  

  ◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術!
  ◎從單人戰到團體賽:進攻、防守,掩護、誘導、突進,1對1到3對3的攻擊&守備方法!
  ◎團隊戰術、戰略剖析:戰術簡圖+真人照片說明,培養團隊默契,形塑上場氣勢!
 

作者介紹

作者簡介

近藤義行 監修


  船橋市立船橋高校男女籃球社 總教練

  1968年4月21日生於千葉縣。市立船橋高校-國士館大學。曾以市立船橋高校選手的身分獲得全國大賽亞軍。大學畢業後,就任於市立柏高校擔任女子校隊的教練長達14年,並留下全國大賽8強成績。之後曾轉任於船橋北高校,2008年回到市立船橋高校,並帶領球隊取得全國大賽8強、2010年冬季盃大賽第4名、2014年冬季盃第3名的成績。曾任U-18日本代表隊教練(日韓中交流賽)。
 

目錄

.前言

第1章 「1對1的基礎」
.從接受傳球前就意識到1對1的狀況
.交叉步法(Crossover Step)
.開腳步法(Open Step)
.接球墊步(Jump Stop)後的回轉
.基礎課程──剃刀練習 課程①~②
.基礎課程──剃刀練習 課程③~④

第2章 「持球後的1對1」
.持球時的姿勢
.左右移動籃球的搖擺護球(Swing)
.不被對手抄球的步法(Step Work)
.跳投(單手)
.跳投(雙手)
.基礎課程-射籃練習①
.基礎課程-射籃練習②
.基礎課程-射籃練習③
.基礎課程-射籃練習④
.基礎課程-射籃練習⑤

第3章 「善用運球」
.1對1中的運球基礎
.改變速度的步調變化(Change of Pace)
.做出左右變化的正面變向運球(Front Change)
.做出左右變化的跨下運球(Leg Through)
.從相反側進攻的轉身運球(Roll Turn)
.到球籃的最短距離in-line
.假裝射籃的射籃假動作(Shoot Fake)
.一次運球後的跳投
.基礎課程-交通錐練習①使用交通錐的運球練習
.基礎課程-交通錐練習②用2顆球進行運球練習①~②
.基礎課程-交通錐練習②用2顆球進行運球練習③~④
.基礎課程-切出(Split)運球

第4章 「熟練多種射籃變化」
.上籃(Lay Up Shoot)①學習多采多姿的射籃技術吧
.上籃(Lay Up Shoot)②把球抬高以免讓對手抄走
.上籃(Lay Up Shoot)③用相反步法起跳來閃避蓋火鍋
.上籃(Lay Up Shoot)④換手上籃來閃避蓋火鍋
.可閃避蓋火鍋的拋投(Floater)
.投進背後球籃的背後射籃(Back Shoot)
.增加進攻選項的強力運球(Power Dribble)
.大跨腳步的歐洲步(Euro Step)
.用一個腳步改變身體方向的跳步(Gallop Step)
.基礎課程-禁區附近的射籃①籃下的低位單打(Post Move)
.基礎課程-禁區附近的射籃②強力運球後射籃
.基礎課程-禁區附近的射籃③快速踏步帶入強力射籃(Power Shoot)
.基礎課程-禁區附近的射籃④後撤步跳投(Step Back)
.基礎課程-禁區附近的射籃⑤讓球輕飄起的勾射(Hook Shoot)

第5章 「2對2的攻略法」
.與隊友合作進行2對2
.配合進攻①跑向球籃的Dive
.配合進攻②利用空間的Drag
.配合進攻③跑向角落的Drift
.持球者成為使用者的掩護戰術(Screen Play)
.擋拆(Pick and Roll)①使用者進行射籃
.擋拆(Pick and Roll)②掩護牆跑往球籃方向的Dive
.擋拆(Pick and Roll)③移動到外圍的拉出外圍(Pop out)
.擋拆(Pick and Roll)④重新設立掩護牆的重擋(Re-pick)
.遞手傳球進攻(Hand-off)①掩護牆成為持球者
.遞手傳球進攻(Hand-off)②使用者善用運球
.遞手傳球進攻(Hand-off)③掩護牆進行射籃
.基礎課程-傳球練習①胸前傳球(Chest Pass)與胸前快傳(Quick Chest Pass)
.基礎課程-傳球練習②地板傳球(Bound Pass)與單手長傳(One-hand Push Pass)
.基礎課程-傳球練習③繞圈練習
.基礎課程-傳球練習④運球後面對面傳球
.基礎課程-傳球練習⑤三角傳球上籃①~③
.基礎課程-傳球練習⑤三角傳球上籃④~⑤
.基礎課程-傳球練習⑤三角傳球上籃⑥~⑦

第6章 「3對3的攻略法」
.3對3時的考量
.下擋(Down Screen)①直線切(Straight Cut)
.下擋(Down Screen)②捲曲切(Curl Cut)
.下擋(Down Screen)③底角遠切(Flare Cut)
.背擋(Back Screen)
.UCLA切(UCLA Cut)
.從UCLA切展開的內外組合戰術(Inside-out)
.突進內線的高低位戰術(High-low)
.突破到防守者背後的開後門戰術(Back Door)
.基礎課程-人數優勢(Out Number)練習①
.基礎課程-人數優勢(Out Number)練習①的要點
.基礎課程-人數優勢(Out Number)練習②
.基礎課程-人數優勢(Out Number)練習②的要點

第7章 「增加能牽制進攻方的防守力」
.1對1的防守①手部動作與基本姿勢
.1對1的防守②方向誘導(Direction)
.1對1的防守③步法
.2對2的防守①阻絕(Deny)
.2對2的防守②遲疑戰術(Hesitation)
.2對2的防守③衝撞(Bump)
.3對3的防守①跑位
.3對3的防守②協防(Help Denfense)
.3對3的防守③趨前貼身防守(Close Out)
.3對3的防守④輪轉防守(Rotation)

第8章 利用地板進行訓練
.核心訓練①
.核心訓練②
.提升各個部位的肌力①
.提升各個部位的肌力②
.動態伸展運動①
.動態伸展運動②
.後記    
 

詳細資料

  • ISBN:9789863700920
  • 叢書系列:生活休閒系列
  • 規格:平裝 / 207頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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