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小和尚教你不糾結:53個放下的練習,每天少一點束縛,活出灑脫積極的人生

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內容簡介

與其抱怨,不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味!
  
  無論路再怎麼難走,都能步步踏出蓮花。
  一本讓你細細品味人生百般滋味,煩惱雜念盡消的啟發書。
  
  釋然自小在寺廟長大,這天,他告別師父,隨著師叔下山,展開他的修行之旅……透過小和尚釋然純淨的眼睛,看他一路經歷的人事物,以及從中體會的領悟,學會坦然面對生活中的挫折、恐懼、執著、失落……以最寬容自在的心,活在「當下」,活出屬於自己的精彩。
  
  53個人生百態,53個抉擇小練習,
  跟著小和尚一起經歷迷惘、犯錯、無措,到解開內心糾結,
  享受從容淡定的幸福人生。
  
  關於旁人的眼光——
  人說:「該怎麼做,周遭的人才能夠認同我呢?」
  小和尚的練習:提醒自己「別太在意他人」。
  →眼中都是別人,心裡就裝不下自己。
  
  關於憤怒——
  人說:「真受不了那傢伙!怎麼會有這過分的人?!」
  小和尚的練習:停止抱怨別人。
  →生氣就是用他人的過錯懲罰自己。
  
  關於付出——
  人說:「我付出了那麼多,為何對方卻沒看到?」
  小和尚的練習:別在意你的付出是否值得。
  →給予那一瞬間心中的喜樂,就已經足夠。
  
  關於完美——
  人說:「我該如何做,才能更完美、更成長?」
  小和尚的練習:接受自己的不完美。
  →成長,從你包容自己的那一刻開始。
  
  關於逃避——
  人說:「眼前的事情好多好煩,真不想面對……」
  小和尚的練習:改掉拖拉的毛病。
  →當斷不斷,將讓你失去面對的勇氣。
  
  跟著小和尚走一場「莫忘初心」到「灑脫前行」的人生體悟之旅——
  
 

作者介紹

作者簡介

李鑫


  號清虛子,道名李嗣達,全真龍門28代玄裔弟子,大同青龍觀皈依弟子,自由撰稿人,筆名李馫,蝸居在京城的自由撰稿人,自幼受傳統文化薰陶,最喜詩畫,耳濡目染京城書畫界多位名人名作,善以文字表達情思。已出版作品:《天使就在你身邊》《唐詩:一場絕代風華》
 
 

目錄

【編者序】
從「莫忘初心」到「灑脫前行」的人生體悟之旅
 
【前言】
人生的困難都是命定的修行,與其抱怨,不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味!
 
〔練習1〕不去擔心未來,只專注當下的路
→腳踏實地的每一步,勝過腦中絢爛的千個夢
 
〔練習2〕煩惱該怎麼做時,先傾聽你的心
→心會告訴你「路在哪裡」
 
〔練習3〕想想你的堅持,是信念還是執著?
→別因為拘泥於原則,而拒絕他人的真心
 
〔練習4〕試著別太在意他人
→眼中都是別人,心裡就裝不下自己
 
〔練習5〕別只顧著把眼光放在將來
→你想要怎樣的未來,現在就要怎麼過
 
〔練習6〕停止過度在意「人生的意義何在?」
→一一在意人生的意義,將讓你裹足不前
 
〔練習7〕擔心結果時,告訴自己「先做就是!」
→光是煩惱無法讓人成長,實踐後才會知道不足
 
〔練習8〕不懊惱自己的選擇
→選擇是「好」是「壞」,端看你的定義!
 
〔練習9〕不以「對錯」批判他人
→善惡無別,分別只在人心
 
〔練習10〕不要求完美的「真命天子/天女」
→「默契」來自彼此的磨合與付出
 
〔練習11〕不著急脫離環境的束縛
→走出心中的障礙,才能真正自由
 
〔練習12〕對做錯事的人,別過度追究
→對他人慈悲,也是對自己慈悲
 
〔練習13〕停止抱怨別人
→別用他人的過錯懲罰自己
 
〔練習14〕偶爾緩下匆忙的腳步
→走路,是修行;停下,也是修行。
 
〔練習15〕給自己休息的機會
→心有餘裕,人生的風景就不同了!
 
〔練習16〕不與人爭長短、對錯
→心裡的清淨才是人生的方向
 
〔練習17〕別在意你的付出是否值得
→給予那一瞬間心中的喜樂,就已經足夠
 
〔練習18〕不去在意他人的是是非非
→做好自己,才能真正得到快樂
 
〔練習19〕偶爾跳脫出來看你的人生
→平凡生活,充滿你意想不到的驚喜
 
〔練習20〕給過去的自己一個微笑
→時光不會倒流,人生不能走回頭路
 
〔練習21〕忘記不愉快的事情
→再多的理解,也比不上自己的忘記
 
〔練習22〕不逃避生活上的難題
→難行的路,也是人生旅途中的風景
 
〔練習23〕學會從容面對生活中的煩惱
→凡事順其自然,才是向前行進的態度
 
 
〔練習24不操心下一步該怎麼走
→重要的不是如何規劃明天,是讓自己更適應今天
 
〔練習25〕接受自己的不完美
→成長,從你包容自己的那一刻開始
 
〔練習26〕不費心尋找捷徑
→捷徑往往就在腳下,不必到處去尋找
 
〔練習27〕改掉拖拉的毛病
→當斷不斷,將讓你失去面對的勇氣
 
〔練習28〕不把挫折歸咎於上天                                                                          
→鬱結和失落彷徨,只能給自己帶來更多意志消沉
 
〔練習29〕不以自己的是非觀念評價他人
→何必糾結於是非,無是無非才正好逍遙自在
 
〔練習30〕不以一己想法判斷他人動機
→別人未給結論前就相信自己的判斷,會讓你懊悔
 
〔練習31〕不須計較人生的無常
→面對複雜的生活寵辱不驚,只求無愧於人生
 
〔練習32〕做任何事之前,先想三秒鐘
→暫且慢行!欲速則不達
 
〔練習33〕告訴自己:「我的人生沒人能決定。」
→沒人可以代替其他人走這一趟生命的旅程
 
〔練習34〕練習好好說再見
→分離雖然難過,但求人生無悔
 
〔練習35〕勇敢面對挑戰
→人只有經歷過一些事,才懂得拿起和放下
 
〔練習36〕別老是把大道理掛在嘴上
→道理不是用來說的,是用來實踐的
〔練習37〕對他人提問前,先問問自己
→找出你心中的答案
 
〔練習38〕擔心無法壓制煩惱
→想得越多,反倒成為阻礙前進的最大障礙
 
〔練習39〕把已逝的親友深藏在心底
→生活不會因為誰的故去而敗毀
 
〔練習40〕積極面對恐懼
→害怕,是你自己強加給自己的感覺
 
〔練習41〕試著心靈的減法運動
→沒有東西阻擋時,才能聽見自己的聲音
 
〔練習42〕不責備他人的錯誤
→同樣都是人,誰又能說得了誰!
 
〔練習43〕不總是想著求助於人
→真正值得求的,是我們自身
 
〔練習44〕保持內心的歡喜自得
→常保內心歡喜,也是一種修行
 
〔練習45〕不計較他人對你放的暗箭
→心胸寬闊,別人就無法傷害你的心靈
 
〔練習46〕不苛求事事完美
→往往,完整比完美更重要
 
〔練習47〕不因別人的缺陷而有差別心
→接受他人的不完整,也是一種功德
 
〔練習48〕經常打通電話給媽媽
 →一個人有再大能耐,也永遠不能忘記自己的母親
 
〔練習49〕鼓起勇氣為自己冒個險
→或許,這一次幸福就在前方
 
〔練習50〕保持一顆溫暖的心
→暖和自己,也感染他人吧!
 
〔練習51〕珍惜緣分,好聚好散
→生活的本真是互相的善緣,彼此傳遞希望
 
〔練習52〕不要放棄追尋目標
→只要努力去尋找,這一生過得就有意義
 
〔練習53〕做當下覺得自己應做的事
→當下的心,就是答案
 
【編輯後記】
另一段人生旅程的開始
 
 

前言

人生的困難都是命定的修行,
與其抱怨,不如學會把困難釀成人生最甘甜的滋味!


  曾經仰望星空多少次,或許只是為了尋找那顆最亮的星辰。只是物換星移,滄海桑田,人世間有太多的變幻了,以你我的有生之年去求無限之事總是顯得無知。但無知又怎樣!從來沒有人會責備孩童的純真,因為,他們有比整個宇宙還要寬廣的未來。

  每一段支撐著我們更堅強邁進的唯一目標,便是未來。

  誠然,我們各自對未來的定義都不相同。但有一點卻是共通的,那就是願意為了自己的心願而努力和付出。所有蹲坐在原地等待著兔子來的人,在蹉跎了歲月的同時,也會被時間染了華髮,白白讓生命從手指縫中間溜走,永遠都抓不住既有的幸福。

  可幸福,又是什麼?

  沒有必要給所有的名詞都下一個定義。人生路雖然不同,但應為每一段人生都做好起航的準備。無論淒苦還是溫馨,這都是上天早已經註定要經歷的修行。不是去抱怨苦難,而是一點點地學會把苦難釀造成甘甜。

  真正的偉大,在於你是否有勇氣放下過去,以一個稚童的姿態開始一段全新的人生,開始一場有關於釋然的修行。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863841357
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:平裝 / 272頁 / 15 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

〔練習3〕
 
想想你的堅持,是信念還是執著?
→別因為拘泥於原則,而拒絕他人的真心

 
「這不是釋然小師父嗎?」路過燒餅店的時候,賣燒餅的李大爺主動打起了招呼。
 
其實戒緣師叔和釋然特意挑選了這麼早的時辰下山,目的就是要躲避鎮裡面善信們的眼光。倒不是因為害怕誰,而是這些熱情的村民一旦知道這兩位出家人要到外面的世界去遊歷,必定少不了要送很多吃喝的東西,說不準還要淚灑送別。戒緣,師叔說,出家人放下的應該是一顆常來常往的心,是要走到哪裡都如同走到歸處。然而今天早晨意外地碰到了李大爺,釋然一時不知道該怎麼回答對方的問話。
 
「原來是李大爺啊。」戒緣師叔看出了釋然的尷尬,主動上前幫他打圓場說:「我們兩人下山辦點事情。」
 
戒緣師叔的回答顯然並沒有切中要害,李大爺其實根本就不關心這兩個人這麼早要去做什麼,他直接走上前去把兩人往自己的燒餅鋪裡面拉。「來來來,兩位師父,我一個粗老頭子不懂什麼,但我活了幾十年只弄明白一個道理,那就是不論什麼樣的要緊事都不如自己的肚皮要緊。天都還沒有大亮呢,我看廣緣寺的炊煙也才剛剛升起,您二位一定還沒有填飽肚子吧。坐在我老漢的燒餅鋪裡吃兩個燒餅,來一碗熱湯,吃飽喝暖再上路不是比什麼都好?」
 
李大爺這一番邀請實在讓人難以推辭,但釋然知道,如果此時他們坐在燒餅店裡吃東西的話,不消多長時間小鎮上的居民就全都要起來活動了,到那時再想悄悄地離開這裡就難上加難了。想到這裡,他趕緊推辭說:「李大爺你太熱情了,可我們倆現在真的不能久留,我們確實還要非常要緊的事情去辦。」
 
「到底有什麼要緊事啊?這麼些年來,也沒有見山上的師父們這樣火急火燎地下過山。」李大爺自言自語地說,像是對釋然的拒絕不是很滿意。

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