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改變現在的自己:用56種方法擺脫被性格掌控的命運

がらっと 自分の「性格」を思いのままに変える方法

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內容簡介

  老是空想而沒有採取行動
  老是想著負面的事情
  老是為芝麻小事鬱鬱寡歡
  經常無法控制怒氣
  不擅長與人和睦相處
  只要閱讀本書就可以扭轉自我形象,
  瞬間感覺自己從頭到腳脫胎換骨!
  
  你想成為特別的存在,想過和別人不一樣的生活,
  但是無可救藥的個性,始終是個絆腳石……
  如果你開始討厭自己了,學著讓自己改頭換面吧!
  
  對「現在的自己」感到厭煩→從目錄找改變方法
  ◎無法和價值觀不合的人和睦相處→P48別用自己的標準來衡量別人。
  ◎機會上門時,很難坦率地接受→P71產生應該退卻的念頭時,唸誦「好事乍然而現」的咒語。
  ◎遭遇失敗時,總是焦慮不安→P95承認自己的失誤,然後開始面對新的現實。
  ◎不知道該怎麼表達難以啟齒的事情→P108從現在的心理狀態開始講起,之後的說話過程就會很流暢。
  ◎很害怕獨處的時光→P226不再依靠手機或電視的垃圾情報,學著和自己對話。
  ◎不會享受眼前該做的事情→P170找出「單純作業」和「非常喜歡的事情」之間的共通點。
  ◎對自己很沒自信→P240有自信的人往往抬頭挺胸,只要改變表情或身體姿勢,心情也會跟著改變。
 

作者介紹

作者簡介

山﨑拓巳 

   
  夢想現實規劃師

  1965年出生於三重縣。廣島大學教育學部中途輟學。22歲時成立股份有限公司「拓」,目前營運三家公司。以「好事乍然發生」˙夢想˙實現製造者之姿,跨足「心靈管理˙溝通術」「領導論」等各個領域,四處舉辦演講活動。以過人的話術和個人魅力、嶄新的商務理論吸引了眾多的男女粉絲。

  著作有《一個人的會議時間》《一個人的充電時間》等,累積銷售數量超過百萬本。其代表作《一個人的充電時間》(大田出版)於二○一一年在美國發行英文版《SHIFT》。此外也被翻成匈牙利語、阿拉伯語等語言,在海外擁有廣大的市場。除了出版之外,也跨足電影製作、繪畫、插畫、攝影、音樂製作等領域,非常活躍。

  詳情──
  Offical site:www.taku.gr.jp/
  Facebook:www.facebook.com/takumi.yamazaki

譯者簡介

陳惠莉


  淡江大學日文系畢業。從事日文書籍翻譯工作多年,目前為專職翻譯。累積多年的翻譯經驗發現,「翻譯」不只是把一種語文翻成另一種在地語言,其中更多的是兩者之間的文化落差及價值觀的不同,而在翻譯的過程中也能享受到苦思之餘靈光一現的成就感和「人在家中坐,世界在眼前」的豁達感。希望能繼續執筆翻譯更多好作品。
 

目錄

前言

全面改變性格的第一步
發現隱形的屏障
全面改變性格的第二步
質疑「明確而牢不可破的事物」
說明的方式能讓對方簡單明瞭嗎?

01 將話語中感動人心的部分傳達出去!
有三個重點
他人詢求意見時,能夠提出新創意嗎?

02 集結創意!
一個聲明
喜歡活動身體嗎?

03 愛上走路!
順暢行走
能夠和價值觀不合的人和睦相處嗎?

04 焦躁感消失了!
主角是誰?
遇到困難時,能夠立刻解決嗎?

05 跳脫出煩惱!
改變問題的內容
能夠與爆怒的人互動嗎?

06  瞬間冷靜下來!
用旁觀者的眼光進行觀察

07  能夠耐住性子教導資質較差的人嗎?
減少發牢騷!
期待落空

08  對金錢抱持著正面的情感嗎?
減少對金錢的不安感!
小買賣

09  能針對不知道和不懂的事情不恥下問嗎?
拓展自己的世界!
告訴我告訴我

10  機會上門時,能夠率直地接受嗎?
變得積極!
乾脆俐落

11  能夠愉快地聆聽年代不同的人們說話嗎?
不讓馬齒徒長!
混合型思考

12  能夠不計較得失,為他人付出嗎?
接受大量的美好!
善於給予

13  能夠對陌生人敞開心房嗎?
療癒大眾!
微笑的眼神

14  能夠戰勝壓力嗎?
快速上手!
已經做好準備了……

15  能夠成為別人諮詢意見的好對象嗎?
成為一個「讓人想再度交談的人」
心中的佛像

16  遭遇失敗時,能夠保持氣定神閒嗎?
瞬間不再焦躁!
從這裡開始

17  為身旁的人們的成長感到衷心的喜悅嗎?
讓身邊的人發光發熱!
變成這樣?!

18  能夠和認識的人快速地建立起好交情嗎?
朋友不斷增加!
請託事情

19  能夠巧妙地表達難以啟齒的事情嗎?
機靈地帶出話題!
有什麼感覺?

20  能夠持續進行想做的事情嗎?
持續力提升!
+2行動

21  發生麻煩時,能夠快速處理嗎?
掙脫麻煩!
如何是好?

22  能夠在應該發表感想的場合明確地表現嗎?
不再害怕發表感想!
「喜歡」是最強大的力量

23  能夠巧妙地傳達他人的長處或成就的事情嗎?
獲得他人信賴!
背後讚不絕口

24  能夠自我滿足嗎?
心靈盈滿!
我的定義

25  有「面對理想的自己」的自覺嗎?  
看到的世界全然改變!
美好遊戲

26  能夠衍生出新的發想嗎?
切換腦袋的模式!
人˙地˙時

27  身邊的人們會謹守你請託的事情嗎?
打動人心!
真正了不起的人

28  有沮喪的事情發生時,能夠保持開朗嗎?
吸引運氣上門!
事實是什麼?

29   對自己辨別事物的能力有自信嗎?
琢磨感性!
只接觸真品

30   自認有很多朋友嗎?
縮短與他人之間的距離!
善用地址簿

31   能夠保有深層的睡眠,避免隔天早上還留有倦意嗎?
神清氣爽醒來!
睡前的儀式

32   有「可能會發生愉快的事情的預感」嗎?
發生有趣的事情!
零碎的時間
   
33   隨時掌握,了解自己的人生應該怎麼辦嗎?
想做的事情多不勝數!
一人會議

34   和以前相較之下,現在的自己過得比較充實嗎?
雀躍的感覺復甦!
妄想日記

35   能夠和自己的感情良好互動嗎?
不再被感情操控!
重要的知會

36   享受眼前「該做的事情」嗎?
投注熱情在作業中!
工作就像遊戲

37   能夠客觀地檢視自己的心理狀態嗎?
提升成功率!
中立模式

38   能夠輕鬆地和陌生人對話嗎?
對話變得有趣輕鬆!
沉默是天使

39   重要時刻可以倏地集中精神嗎?
集中力上升!
忘我的練習

40   意見遭到否定時,能夠巧妙應對嗎?
結束對立!
你也是對的

41   能夠接受棘手的人的存在嗎?
能夠和棘手的人互動!
和自己相同的點

42   能夠主動中斷冗長的對話嗎?
互動長久持續!
前些時日的接續

43   確保緊要時刻需要用到的金錢嗎?
做得到的事情越來越多!
最低限度的生活

44   能夠隨時以同樣的標準判斷事物嗎?
成為「不失準軸的人」!
自我檢視

45   能夠確立能持續保有活力的目標嗎?
持續保有幹勁!
兩個欲求

46   能夠在聚會或活動當中揮灑自如嗎?
喜歡召集人群!
主動伸出觸角

47   能夠適當接受或婉拒邀約嗎?
深化互動的關係!
心情為首要考量

48   能夠主動建立新的目標嗎?
了解全新的自己!
前所未有的預定計畫

49   能夠召集大批人馬,享受歡樂時光嗎?
樂趣加倍!
訴諸活動

50   能夠認同自己的優點嗎?
表情變得豐富!
改變口頭禪

51   找到對自己而言重要的事情!
能夠忍受孤獨的時間嗎?
個人模式

52   沒有幹勁時,能夠激勵自己嗎?
動作變輕巧!
自我管理

53   能夠快速適當地完成該做的工作嗎?
以小搏大!
隨時提醒

54   有能夠擅用適當的措詞的自覺嗎?
心緒變清澈!
開口說好話   
 
55   對自己有自信嗎?
成為「得體的有自信的人」!
抬頭挺胸

56   能夠把每天都變得美好嗎?
人生變快樂!
預定設計

後記
 

作者序
  
讓自己改頭換面吧!
  

  得意忘形、怕生、膽小、吊兒郎當、大膽、具社交手腕……
  人有各種不同的性格。
  可是,你之所以會拿起這本書,
  應該是平常就多少感覺到:
  「如果性格改變,人生也許也會跟著不同?」
  啊—自己為什麼老是這樣子呢?
  用腦袋想想,其實根本不是什麼大事,
  自己卻老是為芝麻小事而鬱鬱寡歡。
  朋友提出建議或者邀約時,
  明明被勾起了興趣,
  卻總是會想:
  「可是,我又不適合做這種事。」
  結果總是不了了之。
  覺得自己不對,卻又說不出一句道歉。
  想嘗試新事物,但事到臨頭又覺得「好麻煩」而作罷。
  這種種症狀都是與自己的本心背道而馳的「自我風格」所做的好事。
  可是,所謂的性格真的是很不可思議的東西,
  儘管腦袋用力地想著「我想改變!」,
  性格卻依然故我。
  所以,
  我相信抱持
  「所謂的性格是與生俱來的,所以這輩子都擺脫不了它」
  這種想法的人一定很多。
  我強烈地產生「性格必須要改變!」的想法,
  是在高中時期學校舉辦文化祭,班上決定要推出什麼商品時。
  我在班級會議上自信滿滿地舉手發言:
  「我有意見,我覺得年糕紅豆湯好。」
  為什麼?
  因為這種東西可以在前一天先做好。也就是說,不用在活動當天忙得手忙腳亂。
  我個人認為,這個點子真是太好了。
  結果又有另外一個人舉手了。
  他是班上最受歡迎的男孩子。
  他說:「我覺得還是賣漢堡比較好吧?」他說完的那一瞬間,班上的氣氛為之丕變。
  我知道,大家都很在乎他要發表什麼樣的內容。
  結果自然不言而喻。
  回過神來時,我也一邊沮喪地低垂著頭,
  一邊舉手呼應「贊成漢堡的人」的表決。
  你有過這樣的經驗嗎?
  面對沒有人贊成自己意見時的狀態。
  「好悲哀……年糕紅豆湯明明是個好點子的」
  這樣的衝擊使得自己的一顆心宛如被針刺一般疼痛,
  可是,心裡很清楚,年糕紅豆湯並不會輸給漢堡。
  只是因為我的性格沒有得到四周人的相挺而已。
  這是我的性格,我也沒辦法……有時候會因此而放棄。
  可是,鏡子雖然破了,臉孔卻是不變的。 
  好!下定決心了。
  看著鏡子,期盼讓臉孔看起來至少好看一點,
  善用「四周的反應」這面鏡子,是否就可以改變自己的性格?
  我決定成為一個大家喜愛,自己也喜歡的「美好的自己」。
  之後一直到今天,
  我把自己放在實驗台上,
  持續從各式各樣的人身上學習接近「美好的自己」的方法。
  即便想要改變性格,
  卻遲遲無法有任何收穫。
  對你來說,這或許是一段好漫長、好漫長的歷史。
  可是,不用擔心!
  想要「全面」改變一直堅信「這就是我」的性格,
  只要找到一個關鍵就成了。
  從今以後,你不需要再繼續扮演「以前的自己」。
  就從現在這一瞬間開始,你開啟一個新的現實就好了。
  你需要的只是一點小小的好奇心!
  請你務必、務必要大膽地做出讓人瞠目的好事。
  
 

詳細資料

  • ISBN:9789861794419
  • 叢書系列:CREATIVE
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1.變得積極!乾脆俐落
 
意想不到的機會突然上門。
 
結果—
 
「啊,那個東西對我來說是遙不可及的。」
 
「不,其他的人比我更適合。」
 
「那種事情哪能相信?」
 
瞬間就畏縮不前。這種毛病相信大家都有。
 
我唸小學時,有學長問我:「你們班上誰會打軟式棒球?」
 
瞬間心頭浮上「我啊!」的念頭,但是我卻說不出口,結果脫口說出的話竟然是「你覺得F怎麼樣?」
 
結果F順利地被選為選手,獲得了一套嶄新的制服。
 
當時真是羨慕、後悔得要死。即便在長大成人之後的現在,依然難以忘懷當時的心情。
 
「請讓我嘗試。我想試試!」如果當時能夠率直地接受就好了......
 
到商家接受服務時,明明服務人員出於善意地提議「需要我幫您服務嗎?」卻不自覺地推卻「不用不用,沒問題!這樣就好!」事後卻一個勁兒地自我苛責「當時為什麼不接受人家的好意呢?」
 
如果理所當然地認為「不用,不敢當」的事情太多,而事實上,世俗的狀況是完全背道而馳的話怎麼辦?
 
身邊充滿了能讓你歡喜、雀躍、幸福的契機。
 
如果全然視而不見、聽而不聞、見而不收的話,那實在是太可惜了。
 
所以,我平常就經常唸這個咒語,好讓自己多少可以得到一些東西。
 
「好事乍然而現!」
 
透過唸誦這個魔法般的咒語,當產生「這個時候應該推卻...... 」的念頭時,思緒就可以整個改變過來。
 
也許有喔?也許會變成這樣喔......你將成為一個可以接受、獲得美好未來的人。
 
如果想要,就明確地說出「我想要」。
 
如果想試看看,就明確地說出「請讓我試試」。
 
當之前一直期望的事情實現的時候,瞬間會發現其實事情簡單到讓人驚訝。
 
請做好接受上天賜予禮物的心理準備。
 
改變的重點
 
擁有乾脆地接受的勇氣。
 
2.接受大量的美好!善於給予
 
因為給予,所以想要回報。交換條件,就是所謂的「Give and take」這句話的意思。
 
這句話瞬間讓人會產生一種感覺,覺得這是對的,然而......
 
在溝通或人際關係當中,這種觀念並不是正確的。
 
就算沒有形諸表面,只是在心底暗自盤算,為了「Take」而「Give」的行為也是無法創造出財富的。
 
一般人常認為,有錢人多善於謀略,總是不斷地「Take」。
 
有錢人當中或許是有這樣的人,但是我認為,實際上,集結許多「美好」的人幾乎都是「擅長幫助他人」「擅長給予」的人。

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