:::相關網站

:::會員服務|快速功能

  • 今日66折
  • 天天BUY

印度比哈瑜伽學校功法大全:體位法、養氣法、 身印、鎖印

Asana Pranayama Mudra Bandha

  • 定價:750
  • 優惠價:9675
  • 本商品單次購買10本85折638
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡、馬來西亞
載入中...
 

內容簡介

媲美教科書水準的瑜伽指南
每位瑜伽的案上經典
 
  印度比哈瑜伽學校(Bihar School of Yoga)培訓教材
  收錄超過250幅瑜伽功法插圖與步驟說明
 
  《印度比哈瑜伽學校功法大全:體位法、養氣法、身印、鎖印》(Asana Pranayama Mudra Bandha)由比哈瑜伽學校於1969年首次印行,至今已翻譯成多國語言;它是現今國際公認最有系統的哈達瑜伽指南、培訓專業瑜伽老師的經典教材,瑜伽界簡稱為APMB,又名《瑜伽功法大全》。本書不只是比哈瑜伽、薩特南達瑜伽師生的主要參考手冊,也是許多其他體系的瑜伽教授師必備的案上經典。
 
  《瑜伽功法大全》闡述瑜伽鍛鍊之精闢,媲美大學教科書水準。內容有五大部分,介紹瑜伽鍛鍊的核心:體位法、養氣法、身印、鎖印,還有鮮為人知的淨化法;末篇則是瑜伽生理心理學,談及人體精微能量系統,介紹氣場、經脈、脈輪的鍛鍊。此外,書中的瑜伽功法皆有清楚的圖解、詳盡的步驟說明,整理了每個鍛鍊所對應的吐吶、手印、梵咒、練習時機、變化式、禁忌、功效等事項,重點一覽無遺。全書深入淺出,帶領讀者徜徉瑜伽世界。
 
  作者出家瑜伽士薩特南達・薩拉斯瓦提師承出家瑜伽士希瓦南達(Swami Sivananda),是印度著名的出家瑜伽士、靈性上師,也是比哈瑜伽學校、國際瑜伽之友協會的創辦人。他著作等身,《瑜伽功法大全》即是他最為人所知的作品。本書是他為了瑜伽學生、有志於修行者和想深入了解瑜伽的人而寫。在鍛鍊瑜伽時,務必要尋求合格的教師指導;若加上勤於鍛鍊,相信假以時日,喋喋不休的腦意識將能止息,個體於是消融,與真我合一。
 
  Om Tat Sat!­
 

作者介紹

作者簡介

出家瑜伽士薩特南達薩拉斯瓦提(Swami Satyananda Saraswati, 1923-2009)

  出家瑜伽士薩特南達於1923年出生於印度烏踏阮秋省阿摩拉(Almora, Uttaranchal)的。從小就對靈性生活非常嚮往,十八歲時離家,1943年投入瑞希克什(Rishikesh)的瑜伽士希瓦南達(Swami Sivananda)門下,於1947年啟蒙成為十方傳承出家眾(Dashnami sannyasa, Dashnami是由古代印度聖哲香卡恰利亞Shankacarya創立的十種修行法門)。在侍奉上師的十二年間,瑜伽士在每一個靈修層面都得到完美成就。之後他成為一個雲遊苦行僧,足跡遍及印度。
 
  薩特南達看見今日社會急需以科學方式了解古老的瑜伽系統,因此分別於1956年創立國際瑜伽之友協會(International Yoga Fellowship),於1963年創立比哈瑜伽學校(Bihar School of Yoga, 簡稱BSY)。在接下來的二十年中,薩特南達把瑜伽推廣到世界的每個角落,將BSY置於瑜伽潮流的領導地位。他著作等身,出版了八十多部瑜伽、密宗和靈性生活的相關著作。
 
  薩特南達瑜伽(Satyananda Yoga)成為一派結合古典知識與實際體驗的現代傳承。1984年他創立瑜伽研究基金會(Yoga Research Foundation),讓瑜伽鍛鍊能與科學發展同步。1988年創立希瓦南達馬斯(Sivananda Math)以幫助社會弱勢。1988年,就在他的聲譽如日中天時,他拋下一切成為至上波流出家眾(kshetra sannyasa),過著天鵝苦行者(paramahamsa ascetic)的生活。1989年他被指引到瑞克亞(Rikhia)單獨生活,從事高階吠陀靜坐鍛鍊。1991年他從內在接到他應幫助鄰人的指示,因此讓道場幫助當地的弱勢族群。1995年起,他進行為期十二年的王者奉獻禮(Rajasooya Yajna),發願為眾生帶來和平和富足。2007年他宣布成立瑞克亞傳承(Rikhiapeeth),以服務、關愛和奉獻為任務。
 
  2009年瑜伽士薩特南達在眾弟子面前進入無上三摩地,這是瑜伽行者所能達到的一項成就:自主讓意識脫離肉體與宇宙意識合而為一。
                           
譯者簡介
 
周如怡

  英國倫敦大學學院(University College London)科學與科技研究博士。鎮日鑽研各種另類醫療史,長年深陷於密宗、瑜伽、靜坐的神祕世界,不可自拔。旅居世界各地帶領課程營隊,和大家分享瑜伽、靜坐和梵唱帶來的喜悅。略通梵文和其他語言,希望透過文字讓世界交流、充滿積極力量!
 

目錄

前言
什麼是瑜伽?
 
體位法
什麼是瑜伽體位法?
 
初級體位法
能量活化系列
第一部:抗風溼
第二部:消化與腹腔
第三部:能量鎖印
眼部瑜伽操
大休息體位法
靜坐體位法
閃電式系列
立姿體位法
拜日式
拜月式
 
中級體位法
蓮花式系列
後仰體位法
前彎體位法
脊椎扭轉體位法
倒轉體位法
平衡體位法
 
進階體位法
 
養氣法
身印與手印
鎖印
凈化法
瑜伽心理生理學
索引
 

前言

  《印度比哈瑜伽學校功法大全:體位法、養氣法、身印、鎖印》(以下簡稱《瑜伽功法大全》)於1969年首次出版。就在這一年稍早,出家瑜伽士薩特南達・薩拉斯瓦提(Swami Satyananda Saraswati),在印度孟格爾(Munger)的比哈瑜伽學校(Bihar School of Yoga),講授了為期九個月的瑜伽師資訓練課程。本書即是本次訓練課程的內容。1973年為慶祝薩特南達的五十大壽,《瑜伽功法大全》再版。第二版的文字經過大幅修訂,同時增添了1970至71年間出家人訓練課程(Sannyasa Training Course)的筆記。這也是瑜伽士本人最後一次親自授課。
 
  《瑜伽功法大全》出版之後廣受歡迎。在薩特南達的繼位者,出家瑜伽士,尼讓蔣南達・薩拉斯瓦提(Swami Niranjananda Saraswati)的指導下,全書修訂更新,以達到作為大學教科書的水準。目前全世界各地的瑜伽老師,無論派別,均選用本書作為教授瑜伽體位法、呼吸法、身印及鎖印的主要參考。
 
  自從本書首次發行之後,瑜伽開始漸漸流行起來。今天,在許多瑜伽道場、中心和學校,老師和學生們都將《瑜伽功法大全》一書視為標準教材。書中的許多功法,也悄悄進入醫療、教育、娛樂、商業、運動、靈性修持者的訓練等不同領域。
 
  瑜伽是一門可被運用在生活各個層面科學。本書的最新修訂版將帶領讀者進入基礎瑜伽的世界。我們將會討論瑜伽體位法(asanas)、養氣法(pranayamas,呼吸技巧)、身印(mudras,各種表現不同心境的姿勢和手勢)、鎖印(bandhas,鎖住不同的能量脈)、淨化法(shatkarmas,各種清潔身體的方法)。這些功法的目的是凈化身體、心靈和能量系統,讓身心為接受更高深的靜坐鍛鍊做好準備。最終的目的,是能直接體驗宇宙意識。本書也有一節介紹脈輪(chakras)、情緒中心、和物質身體的其他精細面。
 
  世界各地的醫生和科學家,紛紛投入瑜伽研究的領域。他們的研究成果指出, 瑜伽體位法、養氣法、身印及鎖印,對回復及維持我們的身心健康,非常有益。
 
  《瑜伽功法大全》是為了瑜伽學生、有志於修行者和想深入了解瑜伽的人而寫。有許多醫療從業人員參考本書,發展出各種維持身心靈平衡的療程。但我們必須強調,書中的功法主要適用於健康的人,不適用於病患。
 
  在學習瑜伽的過程中,得到一位合格的教師指導。是非常重要的。身體有任何特殊狀況,或是需要特別照護者,如懷孕的婦女,必需要接受個別指導,而不是照著書本自行練習。本書提供瑜伽鍛鍊和資訊,以供個人修行之用。勤於鍛鍊、加上合格教師的指導,這些鍛鍊將能拓展你的意識。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869280501
  • 叢書系列:眾妙之門
  • 規格:線裝 / 544頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

什麼是瑜伽?
 
「瑜伽並不是逐漸為世人所遺忘的古老神話,它是古人留給現代人最寶貴的資產。現代人迫切需要瑜伽鍛鍊,未來,瑜伽更會成為文化的一部分。」
 
出家瑜伽士薩特南達・薩拉斯瓦提
 
瑜伽是一門探討正確生活方式的科學,可以被運用到日常生活當中。它觸及了人類存在的各個層面,包括身體、精力、心理、情緒、精神和靈性。
 
「瑜伽」一詞來自梵文字根yuj,意即「加入」,因此「瑜伽」的意義是「合一」或「萬物同宗」。就靈性上來說,「瑜伽」指得是個體意識和宇宙意識的結合。就實際鍛鍊而言,瑜伽是一套平衡身體、心靈、和情緒的功法。這些鍛鍊包括了體位法(asana)、養氣法(pranayama)、身印和手印(mudra)、鎖印(bandha)、凈化法(satkarma)以及靜坐(meditation)。成就這些鍛鍊之後,個體意識才得以和更高的意識結合。
 
瑜伽是一套科學方法,它的鍛鍊始於我們最外層的人格特質以及身體,對多數人而言,這是最實際和最熟悉的出發點。當這個層次失去平衡時,器官、肌肉和神經就無法和諧運作,甚至出現彼此相抗衡的情況。舉例來說,此時內分泌有可能變得不規則,神經系統的效率因而下降,最後導致疾病的出現。瑜伽鍛鍊的目的,在這個層次而言,是要讓身體各個部分能妥善地協調運作,共同增進身體健康。
 
下一階段的瑜伽鍛鍊是在心理和情緒層次。現代人因為日常生活中的壓力和人際互動,多有各種恐懼和精神不穩定的情形。瑜伽鍛鍊雖然不是萬靈丹,但確實是一套能有效處理這些問題的方法。
 
瑞希克什(Rishikesh)的出家瑜伽士希瓦南達・薩拉斯瓦提(Swami Sivananda Saraswati)解釋瑜伽是「思想、感覺和行為之間的整合平衡,或是頭、心和手之間的整合。」透過瑜伽鍛鍊,我們對情緒、心理和生理層次的交互作用會更為敏銳,能夠察覺到在某一層次的干擾會如何影響到其他層面。此覺知會變得越來越精細,讓鍛鍊者能夠了解人類存在的其他精細層面。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 季節交替,順時養生|中醫藥書展66折起
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 漫遊者全書系
  • 我識年終充電展

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報